Существует мнение, что проанализировав танец человека, можно заглянуть в его внутренний мир. Каждое движение может отражать ваши эмоции — будь то восхищение, недовольство, страдания, нежность или любовь. Участие в бальных танцах представляет собой замечательную возможность провести время с пользой и открыть для себя что-то уникальное.
Начинать заниматься бальными танцами можно в любом возрасте, так как на первых этапах они не требуют значительной физической подготовки, в отличие от спорта или балета.
Чем хороши танцы
Помимо удовольствия, которое вы получаете от танца, вы также можете с пользой провести время. Бальные танцы способствуют развитию физической формы и улучшают функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, занятия танцами могут существенно преобразить ваш внешний вид (разумеется, в положительном ключе). Танцующие люди — независимо от пола — демонстрируют легкость и элегантность, даже когда одеты в зимнюю одежду. Танцор держит голову высоко и расправляет плечи. Это неизбежно, поскольку вальс, танго или фокстрот требуют слаженности движений в паре. Если вы сутулитесь или поднимаете плечи, вам станет неудобно танцевать, и вы начнете наступать друг другу на ноги. Таким образом, вне зависимости от вашего желания, занятия помогут вам выработать правильную осанку. В последнее время »латиноамериканские танцы» набирают все большую популярность, привлекая своей энергией и грацией. Эти танцы акцентируют внимание на активных движениях бедер, что способствует формированию тонкой талии и красивой линии бедер.
Кроме того, занятия танцами могут помочь преодолеть некоторые комплексы. С каждым новым освоенным танцевальным движением вы становитесь все более раскрепощёнными, что открывает новые возможности для самовыражения.
И, возможно, главное — бальные танцы способствуют улучшению настроения и наполняют вас позитивной энергией. Когда вы овладеваете сложными, но красивыми движениями, у вас возникает чувство радости от достижения успеха и положительные эмоции.
В одиночку или в паре?
Сначала вам стоит решить, какой именно вид танца вам больше подходит: танцы в одиночку или в паре.
Если вы любите самостоятельность и не хотите, чтобы кто-то настаивал на том, что и как вам следует танцевать (партнёр в паре зачастую выступает ведущим), выбирайте индивидуальные танцы, такие как испанское фламенко или арабский танец живота.
Если же вам не страшна зависимость от партнёра, смело направляйтесь в школу бальных танцев. Там вы сможете освоить романтический вальс, выразительное танго и динамичный джайв.
Занятия в школе бальных танцев
Итак, если вы решили попробовать себя в бальных танцах, начните с основ — с принципов свободного движения под музыку. Это вам подробно объяснят в любой танцевальной школе.
По мере тренировок уровень сложности движений будет возрастать, а физические нагрузки увеличиваться. На начальном этапе преподаватели концентрируются на корректности выполнения каждого отдельного элемента. Однако по мере продвижения акцент смещается на танцевальные композиции, начиная с простых и переходя к более сложным и эстетически привлекательным.
Вам лишь потребуется внимательно слушать преподавателей и стараться максимально точно повторять представленные танцевальные шаги.
В классических танцевальных школах с установленными традициями, начинающие студенты обычно изучают набор из восьми основных бальных танцев, входящих в европейскую и латиноамериканскую программы: медленный вальс, танго, венский вальс, быстрый фокстрот (европейская программа), а также самба, ча-ча-ча, румба и джайв (латиноамериканская программа). На следующем этапе к восьми основным танцам добавятся еще два: медленный фокстрот (европейская программа) и пасодобль (латиноамериканская программа).
Обучение в бальных танцевальных школах, как правило, рассчитано на год и делится на циклы или ступени, причем каждая школа имеет свои собственные особенности программы. На первых этапах изучается базовые движения различных танцев и простейшие последовательности. Чем выше уровень, тем более сложные композиции предлагаются ученикам.
Кроме основных танцев в школе можно освоить и современные популярные стили, такие как сальса и меренге, а в некоторых учреждениях даже хип-хоп и восточный танец живота.
Занятия в танцевальных школах, как правило, проходят 1-2 раза в неделю и длятся от 1 до 1,5 часов. В классических школах бальных танцев возрастные ограничения и количество учеников в группе отсутствуют; уроки обычно проводятся по вечерам или в выходные дни.
Занятия, как правило, организованы таким образом, что после энергичных движений, например, ча-ча-ча или самбы, идут спокойные и плавные пары вальса, что позволяет организму немного отдохнуть, а сердечный ритм и дыхание нормализуются.
Если вы приходите на занятия с партнером, проблема поиска партнера уже решена. Но если ваш супруг не имеет желания заниматься активным отдыхом, не отчаивайтесь — в школе у вас будет шанс найти партнера для танцев, если, конечно, ваш муж не будет против.
Тем не менее, порой не хватает партнеров, и некоторые ученицы обучаются танцам в одиночку или даже танцуют с подругами, при этом кто-то исполняет партию партнёра. Однако в этом нет ничего страшного, так как в подходящий момент вы сможете научить танцевальным па, например, мужа или друга на вечеринке.
Но если вам повезло, и в начале занятия вас пригласили на танец, будьте уверены, что до конца урока у вас будет партнер: менять партнерш в процессе урока не принято, и это негласное правило строго соблюдается.
Танцы европейской программы
Среди танцев европейской программы медленный вальс считается наиболее красивым и элегантным, и имеет самую долгую историю. Зародившись в XII-XIII веках, он на протяжении своего существования обогащался движениями из различных танцев народов Европы, как придворных, так и народных. В XIX веке этот танец стал одним из самых популярных и сохранил под собой несколько различных форм — почти в каждой стране он менялся под влиянием местных традиций. Так появились венский, фигурный, медленный вальс и вальс-бостон.
Танго — это не менее выразительный и, возможно, самый эмоциональный танец всей программы, с отчетливым ритмом и четкими шагами. Он возник в Южной Америке и пришел в Европу в XX веке, где его несколько «смягчили», так как он считался непристойным. Танго выделяется среди прочих европейских танцев тем, что основано не на плавном движении с пятки на носок, а на шагах на всю стопу («припечатанные» шаги). Если вы уверены в себе и решительны, этот танец именно для вас.
Европейская программа бальных танцев завершается двумя видами фокстрота — медленным и быстрым (квикстеп). Обе разновидности этого танца сформировались в XX веке и сразу же завоевали популярность среди молодежи. Современный медленный фокстрот считается довольно сложным танцем, так как в него входят цепочки быстрых и медленных шагов под спокойную музыку. Смена направлений и интенсивности требует определенных навыков и хорошей координации, поэтому на начальном этапе в школе бальных танцев фокстрот не предлагается изучать.
Быстрый фокстрот, напротив, изучается с первых занятий. Это очень энергичный и искрометный танец, часто включает элементы прыжков, и если пара «стилизована», создается впечатление, что они «порхает» по паркету.
Если вам не по вкусу танго или вальс, вы всегда можете найти школу, специализирующуюся только на латиноамериканских танцах.
Обувь для бальных танцев
Однако бальные танцы — это увлечение, которое требует значительных финансовых вложений. Даже если вы просто посещаете школу и участвуете в танцевальных мероприятиях, вам нужна качественная и удобная обувь, чтобы протанцевать 1-1,5 часа, при этом не испытывая усталости и желания не прийти на занятия снова. Обувь для бальных танцев можно найти в специализированных магазинах, где продается все — от тканей и украшений до готовых конкурсных костюмов.
Если вам достаточно лишь школы, то подойдет тренировочная обувь для бальных танцев или туфли на каблуке. Главное, чтобы такие туфли были мягкими, прочными и имели каблук (если это босоножки), поскольку, выполняя танцевальные движения, вы можете столкнуться с травмами, если пятки будут соскальзывать с каблуков.
Пол в залах, где проводятся танцевальные конкурсы и уроки, обычно покрыт паркетом и не лакируется, поэтому стоит обратить внимание на подошву ваших туфель. То, что подходит для асфальта — совсем не подходит для паркета: во-первых, подошва не должна быть сделана из пластика, так как она будет скользить по паркету; во-вторых, резина тоже окажется неуместной, так как не позволит вам удобно исполнить вращения.
Какую же обувь выбрать? Оптимальным вариантом будут кожаные или замшевые подошвы: они не дадут вам упасть во время вращений и одновременно позволят наслаждаться танцем.
Практика
Знания, полученные в танцевальной школе, можно успешно применять на практике.
В ряде учебных заведений после завершения очередного семестра устраиваются танцевальные вечера, на которых студенты могут показать свои навыки, приобретенные за время учебы. Кроме того, многие школы и танцевальные студии регулярно организуют мероприятия, открытые для всех желающих, чтобы насладиться танцем.
С недавних пор появилось много клубов, особенно латиноамериканского направления, которые предоставляют специально отведенные танцевальные пространства, где можно танцевать под популярные ритмы. В ряде этих заведений работают танцевальные инструкторы, готовые обучить гостей новым движениям.
«Танцевальная» одежда
Не существует строгих правил относительно одежды для занятий бальными танцами, поэтому вы можете выбирать то, в чем вам будет комфортно и удобно. Тем не менее, некоторые аспекты все же стоит учитывать.
Прежде всего, материал вашей одежды должен быть натуральным и дышащим, чтобы во время танца вы не испытывали дискомфорта. Одежда не должна ограничивать ваши движения, поэтому узкие юбки или джинсы лучше оставить вне занятий. Оптимальным вариантом станет свободная юбка, желательно не длиннее колен.
Также важно отметить, что в латиноамериканских танцах акцент делается на рук. В отличие от европейских танцев, где руки партнеров занимают фиксированные позиции, в латинских их движения более свободны. Поэтому лучше не надевать блузки с широкими рукавами, которые могут скрыть ваши движения. Подойдет облегающая футболка или майка без рукавов – такая одежда позволит вам свободно двигаться и не закроет ошибки в танцевальных па от взглядов опытного педагог.
Если вы стремитесь к большему и начинаете заниматься в танцевальной студии с целью участия в конкурсах, будьте готовы к необходимости приобрести яркие и дорогие костюмы. Тем не менее, участие в конкурсах может стать увлекательным и интересным опытом.
Танцы латиноамериканской программы
Латиноамериканские танцы завораживают своей эмоциональной насыщенностью и яркой энергией. Их стремительный темп, запоминающиеся вращения и зажигательные мелодии делают их более популярными, чем такие танцы, как вальс или танго.
Самба — один из самых известных латиноамериканских танцев, пришедший из Африки в Южную Америку и обрел огромную популярность в Бразилии, где это увлечение стало основой карнавальных празднеств. Самба считается самым эмоциональным из латиноамериканских танцев. В его основе лежит пружинистый шаг с характерным поворотом бедра. Наблюдая за этим танцем, вы не сможете устоять и непроизвольно начнете двигаться в ритме.
Другой ритмичный танец — ча-ча-ча, возникший на стыке нескольких танцев, включая мамбо и румбу. Этот танец появился относительно недавно, в середине XX века. Легкая и ритмичная музыка ча-ча-ча создает расслабляющую атмосферу, а выразительные движения бедер добавляют ему особую харизму.
Из всех латиноамериканских танцев с быстрым темпом выделяется румба, которая по праву считается самым красивым танцем, наполненным чувствами и даже разными оттенками эротики. Несмотря на это, осваивать румбу сравнительно просто. Этот танец медленный, с довольно простыми движениями. Но танцевать румбу без эмоциональной нагрузки невозможно — каждая пара, танцуя, передает свою уникальную историю любви. Этот танец появился в Америке в XIX веке и быстро стал популярным, хотя изначально был под запретом из-за своей фривольности. Сегодня румба стандартизирована, но продолжает радовать все больше любителей бальных танцев.
Можете ли вы представить себя в роли плаща? Да, именно в роли плаща! Дело в том, что пасодобль — это танец тореадора, который стилизован под движения во время корриды. В отличие от прочих латиноамериканских танцев, в которых партнёр обычно танцует для партнерши, здесь главная роль принадлежит мужчине, в то время как женщина выполняет вспомогательную функцию.
Завершает латиноамериканскую программу яркий и энергичный джайв. Этот танец не менее захватывающий, чем самба или ча-ча-ча, его темп и основной движения напоминают рок-н-ролл. Джайв появился в Европе во время Второй мировой войны и был упрощен, что дало жизнь нескольким танцам, популярным в середине XX века, в том числе рок-н-роллу.
Мы надеемся, что занятия бальными танцами откроют вам новые горизонты и добавят ярких эмоций в вашу жизнь, принося вам радость внутреннего равновесия.
