Зимний период. Яркое солнце, прекрасное синее небо, и под ногами снег, издающий чарующий скрип. Как приятно наслаждаться великолепием природы! Желание забыть о повседневных заботах и провести неделю, заботясь только о себе? Мотивация для такого решения может варьироваться: от обычного желания позлить за свежими ощущениями до стремления отдохнуть от домашних хлопот в компании любимого человека или друзей. Попробуйте заняться горными лыжами — этот активный зимний отдых подарит ощущение свободы и благотворно скажется на здоровье.
Если вы решили начать кататься на горных лыжах, к вам непременно возникнет множество вопросов: какое снаряжение выбрать, где научиться, с кем отправиться на склоны и куда лучше поехать?
Выбор горнолыжной одежды
Перед тем, как отправиться в горы, особенно важно уделить внимание своей одежде, ведь комфорт и безопасность во многом зависят от экипировки. Современные горнолыжные костюмы не только стильные и привлекательные, но также защищают от ветра, сохраняют тепло и не пропускают воду, обеспечивая при этом хорошее сцепление со снегом — это поможет остановиться быстро, если вы упадете на склоне. Одежду лучше надевать по принципу «капусты» — много тонких слоев, а не пару толстых вещей. Начинайте с легкого дышащего термобелья, которое отводит влагу.
Следующим слоем может стать флисовая кофта, обеспечивающая дальнейшее отведение влаги к верхней куртке. Если становится прохладно, добавьте еще один слой — более теплую флисовую куртку, а затем — водонепроницаемую и дышащую куртку или комбинезон с капюшоном. Ветряная погода не помешает, верно?
Что касается утепленных брюк или комбинезона, можете ориентироваться по цене, ведь у каждого бренда есть линейки с разными ценовыми категориями — от доступных до премиальных моделей, выполненных из высококачественных, непромокаемых и дышащих тканей. Обязательно приобретите специальные горнолыжные перчатки: даже при теплой погоде они защитят руки от возможных травм. Также не забудьте про шапочку или стильную кепку, которая должна быть хорошо закреплена, чтобы не унесло ветром.
Не помешают и горнолыжные носки: предпочтительно тонкие, которые заканчиваются выше уровня ботинка, эластичные и без закладок. Они помогут отвести пот и обеспечат комфорт ногам. Между ботинком и ногой не должно быть ничего, кроме носка, и только термобелье допускается — тоже без лишних складок.
На небольших склонах очки не так уж и необходимы, однако в снегопад без них будет неудобно. На высоте хорошая защита для глаз требуется; качественные горнолыжные очки уберегут быстрый взгляд от слепящего горного солнца. Наилучшие универсальные очки снабжены нейтральным серым или зеркальным светофильтром, а желто-оранжевый светофильтр увеличивает контраст во время туманной погоды. Можно обойтись и обычными солнечными очками, но убедитесь, что они хорошо блокируют ультрафиолет и надежно сидят на носу, не спадают при движении. Если вы носите корректирующие очки, выбирайте модели, которые легко носятся поверх них.
Выбор горнолыжного снаряжения
Теперь самое время обсудить снаряжение. Начните с качественных новых лыж. Избегайте «почти новых» лыж, которым уже пять лет. Лучше возьмите оборудование на прокат на несколько первых дней, а затем приобретите для себя легкие, гибкие и красивые лыжи. Подумайте, иметь свое снаряжение или арендовать? Существуют три основных подхода.
Первый вариант подойдет тем, кто планирует выезжать в горы лишь на одну неделю в году и не использует лыжи в домашних условиях. Многие делают так, предпочитая аренду. В каждом курорте, как в России, так и за рубежом, есть пункты проката, где можно взять необходимый комплект. Плюсы таковы: не нужно каждый раз тянуть с собой громоздкое снаряжение и беспокоиться о его хранении. Минусы заключаются в том, что каждый раз потребуется время и деньги на прокат, и как правило, идеальные по размеру ботинки можно не найти, что может привести к дискомфорту и проблемам с ногами. К тому же, в России нужно подготавливать немалый залог.
Второй вариант — это приобрести собственное снаряжение и перевозить его в горы. Плюсы и минусы аналогичны первому варианту, просто поменяйте их местами.
Третий вариант — это купить только ботинки. Да, они и тяжелые, и занимают много места в сумке и шкафу, и теряют актуальность быстрее, чем вы успеете заметить. Но разве хотите вы часто натирать ноги с помощью мокрых ботинок, да еще и не подходящих по размеру?
Ботинки
Ботинки — важнейшая часть снаряжения. Если они не подходят вам по размеру, вы вряд ли получите удовольствие от катания. Каждый производитель предлагает десятки моделей обуви для лыжников. Ботинки для новичков должны быть наибольшего комфорта, с мягким материалом, часто с возможностью переключения между режимами «ходьба-катание», что помогает acclimatize в незнакомой обуви. Однако избегайте обуви с «откидной пяткой» — они удобны, но не обеспечивают необходимую поддержку. Если вы активно занимаетесь спортом и обладаете хорошей физической подготовкой, можно рассмотреть более жесткие модели. Самые жесткие могут обеспечить максимальную точность, но из-за жесткости их использование может оттолкнуть новичков — ноги могут быстро замерзнуть и испытывать дискомфорт, так как ботинок не сгибается.
В любом хорошем магазине работают опытные консультанты, которые помогут выбрать ботинки, подходящие вам лучше всего. Обязательно уделите время на примерку — проведите минимум 15 минут в выбранной модели, чтобы убедиться, что нет дискомфорта. Ботинки должны плотно облегать ногу со всех сторон, не допускайте никакого чувства сжатия, нога не должна двигаться, а пятка не должна подниматься от стельки, когда вы идете или поднимаете носки. Если ощущаете, что нога может повернуться в ботинке, вам будет сложно управлять лыжами.
Не забывайте, что женские ботинки лучше подбирать среди моделей, разработанных с учетом анатомических особенностей женской ноги. Обычно такие варианты имеют более мягкие внутренние материалы и сниженную высоту голенища.
Начинающим стоит выбирать лыжи с наименьшей жесткостью, которые будут прощать ошибки. Конечно, если вы занимаетесь спортом и обладаете хорошей физической формой, можно приобрести и более жесткие лыжи, более подходящие для уверенных катальщиков. Но ни в коем случае не берите лыжи для спортсменов или экспертов, ведь никто не учится водить автомобиль в условиях большого трафика на Ferrari. Зачем же тогда приобретать дорогие специализированные лыжи для освоения основ? Доверьтесь профессионалам в магазине. К тому же, у женщин есть свое преимущество: наряду с унисекс моделями они могут выбирать лыжи, созданные специально для прекрасного пола.
Первое, что сразу бросается в глаза при выборе женских моделей — это стильный дизайн, зачастую в нежных пастельных оттенках и изящных линиях. Второе различие связано с весом — женские лыжи изготавливаются из более легких материалов. Третья их особенность — это немного меньшая жесткость по сравнению с моделями, ориентированными на мужчин.
Существует также еще одно конструктивное отличие моделей для женщин. Из-за анатомических особенностей женского тела центр тяжести у них смещен назад по сравнению со среднестатистическим мужчиной. Именно поэтому длина талии лыж и место установки креплений немного смещены при создании моделей для женщин — на 10-15 мм вперед по сравнению с «традиционными» лыжами.
За основу длины лыж принимайте правило: они должны быть уровня носа, для тех, кто предпочитает спокойное катание по мягким склонам, возможно, стоит выбрать и еще более короткие модели.
Не забывайте следить за состоянием своих лыж: они должны быть наточены и отрихтованы. Сразу после покупки необходима заточка и смазка, так как новые лыжи, как правило, тупые для безопасности. Острые кромки предотвратят скольжение на льду, поэтому лыжи стоит натирать и смазывать хотя бы раз в сезон в мастерской.
Что касается креплений, их основной параметр — это усилие срабатывания. Все доступные на рынке модели надежны, так что выбор бренда зависит от ваших предпочтений. Важно учесть, что некоторые производители предлагают «лыжа-крепление» в одном комплекте, таким образом, необходимо приобретать именно набор.
При выборе палок обращайте внимание на длину, цвет и удобство рукоятки в ладони (рука должна быть в перчатке). Определить нужную длину можно следующим образом: когда ваша запястье, сжатое на рукоятке, касается пола, оно должно находиться немного выше талии, когда вы стоите на лыжах. Ремешок нужен, чтобы не потерять палку, и удобно, когда он точно подогнан под вашу руку. А кольца — важный элемент для безопасности, они не дают палке проваливаться в снег при использовании.
Где и как правильно приобрести снаряжение для горных лыж? Если ваше путешествие планируется на один из европейских курортов или в такие города, как Москва или Санкт-Петербург, вам будет достаточно найти магазин с разумными ценами и довериться рекомендации продавца. Поделитесь с консультантами своими предпочтениями в отношении снега и стилю катания. Выбирайте то снаряжение, которое способствует вашему прогрессу. Проведя несколько часов в магазине, вы без труда подберете идеальный комплект. Наиболее выгодные предложения складываются в конце сезона, когда многие магазины распродают свои коллекции со скидками до 50%, причем распродажи порой стартуют уже в январе. В различных странах цены могут существенно различаться: например, в беспошлинной Андорре они иногда на треть ниже, чем в Москве, тогда как в США, наоборот, могут оказаться выше.
Горные лыжи и ребенок
В последнее время все больше родителей стремятся делиться радостью от зимнего отдыха с детьми, или же просто не знают, кого оставить с малышом. Возникает вопрос: с какого возраста можно начинать совместные выезды на горнолыжные склоны?
Вывозить двух- или трехлетнего ребенка на склон требует от родителей значительно усилий и терпения, а также постоянного контроля за состоянием его носа, пальцев и прочими «жизненно важными» атрибутами. И за старшими детьми тоже необходимо внимательно следить. Оптимальным решением будет детский горнолыжный сад, который есть на большинстве благоустроенных курортов. Для детишек постарше предусмотрены группы с инструктором или индивидуальные занятия. Эти возможности предоставят вашему ребенку увлекательное времяпрепровождение и качественное обучение, а вам позволят найти время для себя.
Где кататься на горных лыжах?
Одним из лучших вариантов для новичков являются склоны альпийских курортов. Во Франции, Италии, Швейцарии и Австрии множество мест с комфортными отелями и уютными пансионами. Однако стоит учитывать, что на многих курортах может не быть инструкторов, говорящих по-русски.
Также неплохо провести время на солнечных склонах Андорры, где стоимость отдыха ниже, чем в Альпах, и количество инструкторов, говорящих по-русски, гораздо больше.
Страны Восточной Европы славятся тем, что большинство инструкторов владеют русским языком. Тем не менее, если выбрать это направление для катания, вы рискуете оказаться с не самыми удачными условиями для лыжного спорта: высота гор здесь невелика и снега может быть недостаточно. Однако для первого опыта катания, а также для прогулок и наслаждения зимними пейзажами, эти страны станут отличным выбором.
Где кататься на лыжах? Лыжные склоны Москвы и горнолыжные центры Подмосковья
Подготовиться к зимнему отдыху и овладеть начальными навыками катания можно и в Москве или Подмосковье. Например, в спортклубе «Кант», который находится рядом со ст. метро «Нагорная».
Новая горнолыжная зона около Новопеределкино открылась к сезону 2002-2003 гг.
Известными местами для катания являются также склоны Крылатских холмов, которые спускаются к гребному каналу. Однако в выходные здесь бывает многолюдно, и трассы могут быть не в идеальном состоянии.
Подмосковье предлагает несколько современных горнолыжных центров, особенно в районах станций «Турист» и «Яхрома».
Во всех перечисленных местах, как в Москве, так и в окрестностях, можно найти прокаты современного снаряжения, инструктажи по лыжам и сноуборду, раздевалки, камеры хранения, кафе или закусочные, а также возможность кататься в вечернее время при наличии освещения.
Советы начинающим горнолыжникам!
- Не забудьте взять с собой в горы солнцезащитный крем и хлопчатобумажный платок для вытирания пота; капли пота могут действовать как линзы, усиливая солнечные лучи. Без солнцезащитного крема с фактором защиты 18 и более вы рискуете получить солнечные ожоги, особенно весной на высоте выше 2000 метров — горное солнце бывает жестоким. Не забудьте и о гигиенической помаде с защитными свойствами.
- Трассы на курортах маркируются по цветам: самые простые окрашены в зеленый цвет, чуть сложнее — синие, затем красные и наиболее сложные — черные. Начинайте с зеленых склонов, на более сложных трассах вам может быть неудобно.
- Не стоит одеваться одинаково как во время катания, так и после него.
- Научитесь ходить в горнолыжных ботинках и носить свои лыжи самостоятельно. Девушки, которые действительно увлекаются лыжами, делают это стильно и без труда.
- Самое главное: никогда не учитесь кататься на лыжах у близкого друга или родственника, особенно у супруга!
