7 шагов к зачатию: как планировать беременность

Планирование беременности — это важный шаг, который требует внимания и подготовки. Вот семь шагов, которые могут помочь вам на этом этапе.

1. Консультация с врачом: Перед тем как начинать попытки забеременеть, важно посетить врача для общего осмотра. Это поможет выявить возможные проблемы со здоровьем и получить рекомендации по улучшению репродуктивного здоровья.
2. Правильное питание: Соблюдение сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами, играет важную роль в подготовке к беременности. Убедитесь, что в вашем рационе есть достаточно фруктов, овощей, белков и полиненасыщенных жиров.
3. Отказ от вредных привычек: Курение, алкоголь и наркотики могут негативно сказаться на фертильности. Постарайтесь отказаться от этих привычек как можно раньше.
4. Поддержание здорового веса: Ожирение и недостаток веса могут влиять на фертильность. Работайте над поддержанием нормального индекса массы тела (ИМТ).
5. Отслеживание овуляции: Знание о ваших фертильных днях поможет увеличить шансы на зачатие. Вы можете использовать приложения для отслеживания цикла или специальные тесты на овуляцию.
6. Управление стрессом: Хронический стресс может негативно сказаться на фертильности. Рассмотрите такие методы, как медитация, йога или просто время, проведенное на свежем воздухе.
7. Прием витаминных добавок: Фолиевая кислота и другие витамины, такие как витамин D и омега-3 жирные кислоты, могут поддержать здоровье и повысить шансы на успешное зачатие.

Следуя этим шагам, вы сможете подготовиться к беременности и повысить шансы на успешное зачатие. Помните, что каждый организм индивидуален, и важно слушать свои ощущения и проконсультироваться с врачом.

Как подготовиться к беременности? Необходимые анализы и обследования

(1981 оценка)

Нина Ульянова, руководитель акушерского физиологического отдела Клиники акушерства и гинекологии имени В.Ф. Снегирева, кандидат медицинских наук, врач высшей категории.

На первый взгляд, зачатие ребенка может показаться простым процессом, если есть желание. Однако иногда организм может быть не готов к этому. Лучше всего выяснить это заранее, за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Это даст паре возможность позаботиться о своем здоровье и подготовиться к появлению здорового малыша.

Шаг № 1. Обследование перед зачатием

Комплексное медицинское обследование является одной из ключевых задач для будущих родителей. С чего следует начинать? Визитом к гинекологу. Будет полезно, если пара заранее подготовится к первому приему. Стоит вспомнить о наличии хронических и наследственных заболеваний, уточнить длительность менструального цикла и взять с собой медицинскую карту, так как даже болезни, перенесенные в детстве, могут оказать негативное влияние на здоровье малыша. Подробная информация поможет врачу составить полное представление для дальнейшего обследования и выявления возможных проблем.

Во время приема гинеколог проведет осмотр, соберет анализы и выдаст направление на общие исследования: анализы крови и мочи, тест на ВИЧ, гепатит, а также УЗИ органов малого таза (матки и яичников).

Одной из приоритетных задач перед беременностью является устранение внутренних источников инфекций. Поэтому будущую маму направят на углубленное обследование всех систем организма.

Шаг № 2. Анализы на инфекции: краснуха, токсоплазма, цитомегаловирус и другие

Многие инфекции представляют опасность при первом заражении во время беременности. Поэтому анализ на инфекции необходим для определения, переносили ли вы в прошлом те или иные болезни. Если нет, нужно быть особенно осторожным в период беременности. Аббревиатура ToRCH объединяет наиболее опасные для плода инфекции: Toxoplasma (токсоплазмоз) — Rubella (краснуха) — Cytomegalovirus (цитомегаловирус) — Herpes (герпес).

Если у вас есть подтверждение, что вы в детстве перенесли краснуху, этот анализ можно пропустить. В случае сомнений необходимо провести тест на антитела — IgG и IgM. Если будут найдены IgM, это указывает на первичное заражение (что бывает довольно редко). В этом случае планирование беременности не рекомендуется в течение трех месяцев. IgG же должны быть в наличии — их наличие говорит о том, что болезнь уже была перенесена и вы обладаете иммунитетом к краснухе. В случае отсутствия и IgM, и IgG, необходимо сделать прививку для предотвращения инфекции во время беременности. Планирование можно начинать через три месяца после вакцинации.

Токсоплазмоз представляет собой инфекцию, передающуюся от домашних животных, чаще всего от кошек. Примерно 15% женщин репродуктивного возраста уже переболели этой инфекцией, следовательно, 75% могут заразиться ей во время беременности. Если результаты анализа показывают отсутствие антител IgG и IgM, это означает, что риск заболевания во время беременности велик. Рекомендуется ограничить общение с кошками и собаками, тщательно готовить мясо, а также тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением, использовать одноразовые перчатки при уборке кошачьего туалета и тщательно мыть руки после работы с мясом и морепродуктами.

Цитомегаловирус может вызвать различные патологии и внутриутробное заболевание плода во время беременности. Он обычно передается через воздушно-капельный путь. Если анализ на цитомегаловирус показывает высокий уровень вируса, следует пройти противовирусную терапию перед планированием беременности. Если результат отрицательный, то нужно соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки перед едой, избегать поцелуев с маленькими детьми и по возможности минимизировать с ними общение, особенно если вы работаете в детском учреждении.

Герпес остается в организме на протяжении всей жизни, и лечение не позволяет полностью избавиться от него — лишь снижает активность. Поэтому анализы проводятся для оценки риска первичного заражения во время беременности.

Если вас беспокоят какие-либо симптомы (зуд, жжение, обильные выделения), были случайные беременности с негативным исходом или планируется ЭКО, потребуется провести анализ на половые инфекции (хламидии, мико- и уреаплазмы, гарднереллы). Если у будущей матери выявлены герпес или хламидиоз, то и супругу также необходимо сдать соответствующие анализы.

Шаг № 3. Гормональный фон

Проверка гормонального фона женщины и анализ концентрации гормонов в крови с учетом фазы менструального цикла также играет важную роль в обследовании. Гормоны являются ключевыми элементами в осуществлении репродуктивной функции как женщин, так и мужчин, и успешная реализация этой функции зависит от взаимодействия гипоталамуса, гипофиза и яичников. Любое нарушение в этой системе может привести к сбоям в работе репродуктивной системы и, следовательно, снизить шансы на зачатие. Если у женщины наблюдаются нарушения цикла, повышенное оволосение, акне и лишний вес или были случаи неудачных беременностей (выкидыши или регрессы), врач обязательно направляет на обследование. В этом случае он определяет, какие гормоны необходимо проверить. Каждый случай уникален.

Шаг № 4. Группа крови

На этапе подготовки к беременности паре рекомендуется выяснить свои группы крови и резус-факторы, а также сдать анализ на антитела к резус-фактору. Если у женщины положительный резус-фактор, а у мужчины отрицательный, переживать не стоит. Однако, если у жены резус-отрицательная кровь, а у мужа — положительная, существует вероятность резус-конфликта во время беременности. У будущей матери, которая проходила операции (включая аборты), либо уже имела предыдущие беременности, увеличивается риск образования специфических антител в крови. У резус-отрицательной матери с резус-положительным ребенком могут возникнуть иммунные осложнения (гемолитическая болезнь новорожденных и другие), особенно во 2-й и последующих беременностях.

Конфликты по группе крови встречаются реже. Вероятность подобной ситуации возрастает при следующих сочетаниях: женщина с первой группой крови, а мужчина с любой другой; женщина со второй группой, а мужчина с третьей или четвертой; женщина с третьей группой крови, а мужчина со второй или четвертой. Рекомендуется проверять уровень антител при планировании беременности, если она не первая. Если первичная, анализ на антитела следует провести начиная с 8-й недели беременности.

Шаг № 5. УЗИ

На уровне подготовки к беременности следует проводить УЗИ в первой фазе менструального цикла. Это поможет выявить различные заболевания органов малого таза, которые могут повлиять на способность к зачатию. Иногда может понадобиться хирургическое вмешательство: например, миома — это доброкачественная опухоль матки, киста или опухоль яичника, полип слизистой матки. УЗИ поможет исключить наличие патологических процессов в половых органах и обеспечить благоприятные условия для успешного протекания беременности и рождения малыша.

Шаг № 6. Диспансеризация перед зачатием ребенка

Для будущих мам также важно посетить ЛОР-врача, стоматолога и терапевта. Зачем это нужно?

Стоматолог. Существует распространенное мнение, что во время беременности зубы обязательно «пострадают». Важно обратить внимание на здоровье зубов до начала беременности, а в период вынашивания заботиться о достаточном количестве кальция, чтобы избежать проблем с зубами.

ЛОР-врач. Консультация этого специалиста очень важна для выявления хронических заболеваний уха, горла и носа. Каждая беременность сопровождается ослаблением иммунной системы, что увеличивает вероятность поражения инфекциями, которые расползаются в общественных местах. Необходимо предпринять меры, чтобы избежать негативного воздействия инфекций на плод. ОРВИ и грипп могут негативно сказаться на развитии нервной системы ребенка.

Терапевт. Обратиться к терапевту с результатами анализов крови и мочи необходимо, чтобы он на основе этих данных и при осмотре оценил общее состояние вашего здоровья. Если требуется более детальная диагностика, врач назначит дополнительные исследования и при необходимости лечение.

В некоторых случаях может потребоваться консультация эндокринолога, врача-генетика и других специалистов.

Шаг № 7. Подготовка к зачатию

Если все анализы в норме, можно начинать подготовку к зачатию. Будущим родителям рекомендуется в течение нескольких месяцев воздерживаться от приема лекарств без консультации с гинекологом. Необходимо избегать курения и употребления алкоголя, минимизировать потребление кофе, увеличить количество фруктов и овощей в рационе, не принимать горячие ванны, не посещать бани и сауны, стараться избегать заболеваний и начать принимать витамины, особенно с фолиевой кислотой. Заботьтесь о своем здоровье, чтобы ничто не омрачило встречу с долгожданным малышом!

Эксперт: Нина Ульянова, заведующая акушерским физиологическим отделением Клиники акушерства и гинекологии имени В.Ф. Снегирева, к.м.н., врач высшей врачебной категории.