Ароматерапия во время беременности

Польза ароматерапии для будущих мам. Как справиться с тошнотой, изжогой, геморроем и головными болями при беременности без лекарств?

Тамара Рыбакова является ароматерапевтом, а также исполняет обязанности исполнительного директора и ведущего специалиста в компании «Sunspirit».

Ароматерапия представляет собой использование эфирных масел и других натуральных растительных препаратов для лечения, косметики и различных оздоровительных оффектов. Эфирные масла являются тонкими материальными веществами, которые очень быстро проникают в клетки организма человека через кожу и дыхательные пути. Какие масла можно использовать во время беременности и как это делать правильно?

Ароматические масла влияют на высокоразвитые центры нервной системы, ответственные за анализ запахов (обонятельный мозг), что позволяет им оказывать значительное влияние на большинство физических и психических функций организма, помогая решать разнообразные проблемы. Этот метод терапии действует мягко, при условии соблюдения правильных рекомендаций не вызывает побочных эффектов и зависимости. Тем не менее, такая практика требует определенных навыков и знаний, так как очень важно правильно дозировать и знать, какие масла подходят в тех или иных ситуациях. Вот несколько рекомендаций, которые помогут избежать ошибок и извлечь пользу и удовольствие из ароматерапии.

Качественные ароматические масла. Что нужно знать перед покупкой?

Первоначально, приобретая средства для ароматерапии, проявляйте особую осторожность. Важно помнить, что натуральные эфирные масла высокого качества не могут стоить очень дешево. Это связано как с методом их производства, так и с количеством сырья, необходимого для их получения (например, для получения одного литра жасминового масла требуется тонна цветков этого растения). Будьте внимательны к подделкам, так как в лучшем случае они окажутся бесполезными, а в худшем могут навредить вашему здоровью. Многие синтетические ароматы, которые используют в парфюмерии и косметике, хотя и имеют схожий запах с натуральными, не обладают лечебными свойствами. Более того, некоторые из них могут угнетать иммунную систему и быть токсичными. Запомните, что в природе не встречаются эфирные масла из таких цветов, как фиалка, яблоня, сирень, персик, абрикос, ландыш, лотос, магнолия, папоротник, кокос, манго, банан, земляника, клубника, киви, арбуз, дыня, огурец.

При покупке уделяйте внимание упаковке и этикетке. Натуральные эфирные масла должны быть разлиты исключительно в плотно закрывающиеся бутылочки из темного стекла, этикетка должна содержать ботаническое название растения, из которого извлечено масло, а также дату изготовления, стандарты качества и информацию о производителе. Убедитесь, что вы покупаете тот вид растения, который вам нужен, ведь определенные лечебные характеристики могут быть присущи исключительно конкретному виду.

Ароматерапевтические процедуры во время беременности

Необходимо учитывать, что сессии ароматерапии во время беременности предназначены как для мамы, так и для ребенка. Поэтому следует быть особенно внимательными и соблюдать все правила применения эфирных масел.

Не все эфирные масла безопасны для использования в период беременности.

Следует избегать масел: базилика, кедра, ромашки, фенхеля, иссопа, жасмина, можжевельника, майорана, мелиссы, мирры, мяты (перечной и болотной), розмарина, шалфея, тимьяна, полыни, лавра, туи, ковшиковой лаванды, аниса, камфары, семян петрушки, душицы, гвоздики, корицы, сассафраса, эстрагона и пижмы. Например, масла жасмина и шалфея мускатного могут вызывать родовые схватки, что делает их использование во время беременности потенциально опасным.

Какие же ароматы можно использовать без риска для здоровья? Можно применять: лавандовое масло (Lavandula angustifolia, Lavandula officinalis; однако, если в прошлом имели место самопроизвольные аборты, их стоит использовать только после 16 недель беременности), масло мяты колосковой (Mentha spicata), лимонное масло (Citrus limon), нероли (Citrus aurantium), кипарисовое масло (Cupressus sempervirens), имбирное масло (Zingiber officinale) и некоторые другие, о которых упомянем далее. Все перечисленные масла обладают бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, положительно влияют на нервную систему, поддерживают механизмы саморегуляции и оказывают благоприятное влияние на психическое здоровье и эмоциональную сферу.

Применение аромамасел у беременных и их действие

Результат зависит от целей и способов применения этих масел. (Если у вас есть сомнения или вопросы, обязательно консультируйтесь со специалистом.) Для облегчения состояния бывает достаточно просто насладиться приятным расслабляющим ароматом; иногда лучше применить массаж или принять ароматерапевтическую ванну.

Во время беременности стоит использовать минимальную концентрацию эфирных масел. Обычно это составляет половину минимальной рекомендуемой дозы для взрослого, указанной на упаковке.

Для массажа нужно смешивать эфирные масла с базовыми маслами-носителями. Масла-носители — это качественные растительные масла, полученные методом холодного прессования семян, орехов или мякоти плодов. Во время беременности рекомендуются масла сладкого миндаля, жожоба и зародышей пшеницы. Комбинируйте 10% масла зародышей пшеницы с эфирными маслами для массажа. Такие масла прекрасно усваиваются кожей, положительно воздействуя на нее, питая, смягчая и поддерживая её упругость и эластичность. (Не рекомендуется использование минеральных масел, так как они образуют на коже пленку, «закрывая» поры, что мешает проникновению эфирных масел.)

«В древние времена ароматы связывались с целительными знаниями. Жрецы объясняли, как и когда их применять. Без всякой магии можно выстроить целую лечебную систему, основанную на вдыхании и питании нервной системы через втирание», — пишут Н. и Е. Рерих. Используем эти целебные знания, чтобы справиться с конкретными недугами. Однако не забывайте, что подбирать масла, особенно в такой ответственный период, как беременность, должен профессиональный ароматерапевт, желательно в сотрудничестве с врачом.

Тошнота и рвота

Масло мяты колосковой, лаванды, имбиря, кардамона, эвкалипта и лимона.

Для облегчения утренней тошноты во время беременности попробуйте следующий метод: налейте горячую воду в чашу и добавьте 3-5 капель масла мяты, затем поставьте на пол в спальне. Если необходимо, капните одну каплю масла на носовой платок и положите его под подушку перед сном. Аромат мяты будет наполнять комнату, воздействуя на вас во время сна.

Таким образом, состояние вашего желудка и общее настроение улучшится. Обычно после трех ночей использования этого метода, тошнота проходит. Для устранения тошноты и дискомфорта в желудке можно также использовать масло лаванды (3 капли) — выбор за вами.

Вы также можете использовать аромалампы для ароматизации помещения или распылять следующую смесь масел: 3 капли масла лаванды и по 1 капле масел мяты и эвкалипта. Помните, в чашу аромалампы необходимо добавить горячую воду. Для опрыскивания помещения подойдет распылитель для комнатных растений (только чистый!). В 100 мл воды добавьте ту же смесь масел и эмульгатор, хорошо перемешайте, распылите в комнате.

Для прохладных компрессов на лоб или теплых компрессов на грудь можно использовать масла мяты и лаванды (на 200 г воды 2-3 капли эфирного масла или смеси масел, с эмульгатором).

Если вы собираетесь на прогулку и боитесь, что тошнота может настигнуть вас на улице, просто капните 2 капли любого из этих масел на платок и уберите его в полиэтиленовый пакет. Если появится неприятный запах, достаньте платок и вдыхайте аромат масла, прижимая его к носу, сколько потребуется.

При рвоте используйте масла лаванды и лимона для ароматизации помещения или смешайте 2 столовые ложки масла сладкого миндаля с 5-7 каплями масла лаванды или лимона и нежно помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке.

Головная боль

Масла лаванды и мяты колосковой также помогают при головной боли.

Положите прохладный компресс (на 200 г воды 2-3 капли масла и эмульгатор) на лоб или помассируйте виски — боль пройдет.

Бессонница

Пачули, иланг-иланг, бергамот, сандал, роза.

Используйте любое из этих масел или их смесь для ароматизации помещения, также можно нанести несколько капель на уголок подушки перед сном.

Изжога

Лимон, мандарин, мята.

Используйте эти масла для ароматизации помещения или для массажа в области солнечного сплетения (нежная легкая манипуляция).

Запор

Анис, апельсин, мандарин, эвкалипт.

Сделайте массаж живота легкими круговыми движениями по часовой стрелке.

Варикозное расширение вен, судороги, отеки

Если во время беременности у вас наблюдается варикозное расширение вен, можно попробовать использовать эфирные масла лаванды, лимона, герани, календулы и кипариса.

Их можно применять как по отдельности, так и в сочетании для попеременного тепла и холода при компрессах на пораженные участки (однако не наносите масла непосредственно на поврежденные сосуды). В емкость с водой добавьте 1-2 капли масла или Mischung, эмульгатор, хорошо перемешайте и погрузите в воду ткань для компресса.

В случае упомянутых недугов теплые ванны (при температуре до 37°C) с добавлением 2-3 капель эфирных масел лимона или кипариса могут оказаться весьма полезными. Важно сначала смешать эфирные масла с эмульгатором. Также легкий массаж ног может помочь: в 50 мл масла-основы добавьте по 7 капель лимонного и кипарисового масел. Начинайте массаж с мягких похлопываний, постепенно поднимаясь от ступней вверх.

Геморрой

Если вас беспокоит геморрой и вы замечаете его ухудшение, рекомендуем принимать сидячие ванны. Приготовьте прохладную водную процедуру с 3-5 каплями лимонного масла и 1-2 каплями масла лаванды (не забудьте предварительно смешать масла с эмульгатором). Затем выполните легкий массаж, используя смесь для терапии варикозного расширения вен.

Растяжки (стрии)

Для поддержания здоровья вашей кожи необходимо получать витамины С и Е. Ароматерапевтический массаж позволит вам насытить кожу этими витаминами и предотвратить образование растяжек. Подготовьте следующую смесь эфирных масел: 30 мл миндального масла, 15 мл масла пшеничных ростков (это масло является лидером по содержанию витамина Е), 15 мл масла авокадо, по 2 капли масел лаванды, семян моркови, герани и календулы, а также 4 капли масла нероли.

Тщательно комбинируйте масла и массируйте этой смесью дважды в день участки кожи, на которых могут возникнуть растяжки. Лучше всего проводить массаж после ванны или душа, когда кожа еще влажная. Не забывайте делать этот массаж и после родов, чтобы как можно быстрее восстановить упругость и эластичность кожи.

Боли в спине, поясничной области

Имбирь, лаванда, сандал.

Эти масла применяйте для массажа (только в смеси с базовым), растирок и компрессов.

Повышенное артериальное давление

Лаванда, лимон, кардамон, иланг-иланг.

Наиболее безопасный и эффективный способ использования — ароматизация помещения.

Низкое артериальное давление

Апельсин, вербена, грейпфрут, кипарис.

Для ароматизации воздуха используйте эти масла.

Защита от вирусных инфекций

Лимон, чайное дерево, бергамот, имбирь, сосна, эвкалипт, кипарис.

Эти масла можно использовать для ароматизации помещения с помощью аромалампы.

Грибковое поражение влагалища

Чайное дерево, бергамот.

Масла применяются для местных ванн, тампонов и интимной гигиены.

Во время беременности важны не только физическое самочувствие, но и психологическое состояние, и здесь масла также могут помочь.

Апатия, депрессия, подавленное состояние

Апельсин, имбирь, эвкалипт, грейпфрут, бергамот, роза, сандал, герань, иланг-иланг.

Чаще всего эти масла используются для ароматизации пространства с помощью аромалампы.

Раздражительность, обидчивость

Герань, иланг-иланг, ладан, сандал, мята, лимон, роза, лаванда.

В таких случаях вы можете применять любой способ, который вам больше всего нравится: ароматизацию комнаты, массаж или ванну.

1 В чашу аромалампы наливайте воду, добавляйте пять капель эфирного масла или его сочетания и зажигайте свечу.
2 Большинство эфирных масел не растворяются или плохо смешиваются с водой. Чтобы сохранить их эффективность, в случаях, когда требуется смешение с водой, используйте эмульгатор.

Информация на сайте дана исключительно в ознакомительных целях и не должна рассматриваться как рекомендация для самостоятельного диагноза и лечения. По вопросам медицинского характера обязательно проконсультируйтесь с врачом.