Тем не менее, важность успешной сдачи ЕГЭ и поступления в уважаемый университет иногда переоценена. Подростки еще не имеют достаточного опыта преодоления кризисов и очень восприимчивы к всему, что связано с ЕГЭ. Некоторые из них на протяжении трех лет находятся в состоянии сильного стресса. Родители и преподаватели часто усиливают это напряжение, навязывая идею, что неизбежно неудача на экзаменах приведет к отсутствии будущего. Взрослые зачастую не замечают, как своими ожиданиями добавляют тяжесть к давлению на подростка.
Возникает напряженность. Трудности, с которыми сталкивается подросток, когда ему необходимо принимать множество решений и брать на себя ответственность за свою судьбу, являются новыми для него. Некоторые молодые люди не могут справиться с психологическим давлением и сталкиваются с множеством вопросов, на которые не знают ответа. Они начинают воспринимать ЕГЭ как вопрос «жизни и смерти». Подросток остается в неведении относительно успешности своей сдачи, шансов поступить в вуз, выбора специальности и ее актуальности, способности получить достойное образование и достигнуть успеха в своем деле.
Это время самоопределения. Подростку необходимо уделить внимание внутреннему анализу, чтобы понять, чего он действительно хочет. Ему следует разработать план подготовки к экзаменам, определив важные предметы, найти репетиторов или онлайн-курсы для получения необходимых знаний. Подросток может оценить оставшееся время до ЕГЭ, смоделировать свои будущие результаты, выполнив пробные тесты, выявить пробелы в знаниях и акцентировать внимание на подлежащих изучению предметах. Имея представление о возможном результате, он может составить список возможных университетов для поступления.
Подростку нужно развивать эмоциональную устойчивость к беспокойствам, которые передают ему учителя, сверстники и родители. Важно установить личные границы и воспринимать детали как игру с её собственными правилами. В этой «игре» подросток должен накапливать знания и тренироваться, в конечном итоге, на «финальном экзамене» он сможет лучше оценить ситуацию, если будет знаком с системой оценивания.
Родительская поддержка. Родители могут сыграть ключевую роль в этом процессе, помогая создать спокойную и поддерживающую атмосферу. Важно, чтобы взрослые вовремя замечали, когда их ребенок испытывает стресс, и старались обсуждать страхи и сомнения, а не просто подчеркивать важность результатов. Положительное подкрепление, внимательность к потребностям ребенка и создание условий для комфортной подготовки могут значительно снизить уровень стресса.
Техники управления стрессом. Полезно изучить и практиковать техники управления стрессом, такие как медитация, дыхательные упражнения и физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают не только улучшить физическое состояние, но и способствуют выработке эндорфинов, улучшающих настроение. Создание распорядка дня с адекватным разделением времени на учебу, отдых и занятия любимым делом поможет подростку больше сконцентрироваться на процессе подготовки к ЕГЭ.
Сетевые ресурсы и сообщества. Также стоит использовать доступные ресурсы, такие как специализированные интернет-сообщества и группы поддержки, где подросток может обмениваться опытом и получать советы от тех, кто уже пережил этот этап. Это поможет ему не чувствовать себя одиноким в своих переживаниях и даст возможность увидеть различные подходы к подготовке к экзаменам.
Выбор профессии
Следует осознать, что профессия не определяет всю жизнь человека. По данным Росстата, 60% россиян работают не по специальности. В связи с этим сдача ЕГЭ и поступление в вуз не являются единственными критериями успешности в жизни. Это просто один из этапов. Не стоит переоценивать роль ЕГЭ.
Если возникают сложности с выбором профессии, необходимо позволить себе размышлять над различными вариантами. Приходя в магазин, мы не выбираем первую попавшуюся вещь, а пробуем разные варианты. Мы смотрим на себя в зеркале, оцениваем, подходит ли это, и только затем принимаем решение о покупке.
Когда мы «примеряем» профессию, важно понять, что именно нам близко, следовать внутренним ощущением, а не чужим советам. Сложнее делать выбор, когда родители не дают свободы выбора своему ребенку, настойчиво советуя, что делать. Для принятия решения нужно проанализировать имеющиеся альтернативы и определить критерии для сравнения: личные интересы, способности, возможный уровень дохода и шансы на поступление.
Неопределенность в желаниях подростка — это естественное состояние. Главное — не спешить, предоставить себе время и возможность рассмотреть различные варианты.
В период ЕГЭ кризис может испытывать не только подросток, но и его родители. Родители переживают за будущее своего ребенка, и это часто проявляется в виде тревоги. Важно, чтобы родители оградили подростка от этой тревожности и сосредоточились на том, как он справляется с текущими ситуациями, понимая, чем они могут помочь.
Стратегия успеха
Успешная сдача ЕГЭ — это не единственное условие для построения успешной карьеры в будущем. Ключевым является умение управлять своей карьерой, четко понимать свои желания и строить планы на будущее.
Необходимо следить за современными требованиями на рынке труда, планировать, какие навыки важно развивать, и находить различные способы для этого. Также полезно ориентироваться на собственную удовлетворенность текущими событиями. Если таковой нет, важно определить причины, выяснить дополнительные возможности и понять свой путь в профессии.
Иногда родителю стоит переключить внимание на другие аспекты своей жизни и предоставить своему ребенку пространство. Это может стать самым поддерживающим шагом, особенно если родитель уверен в способностях ребенка и его ответственности в учебе, что дает основание не волноваться.
Если родитель хочет помочь, он может задать подростку вопрос: «Как я могу поддержать тебя во время подготовки к экзаменам и выборе вуза? Чем могу быть полезным?» Важно выслушать ответ. Иногда родителям будет полезно организовать отдых на природе, провести время на свежем воздухе, что поможет ребенку расслабиться и с новыми силами вернуться к подготовке.
Период принятия решений
Путь в кризис, связанный с ЕГЭ, начинается с осознания, что школьные годы заканчиваются, и теперь предстоит принимать ряд решений о будущем. Пока эти решения не приняты, ситуация остается неопределенной. Ребенок провел одиннадцать лет в школе, привык к установленным правилам и порядкам и к требованиям со стороны учителей. Он привык к своей социальной среде ровесников. В школьной жизни все было понятно, все определено.
После завершения учебного процесса в школе (конец одного устоявшегося периода, который длился от девяти до одиннадцати лет) и до поступления в вуз, а затем адаптации к студенческой жизни (начало нового устоявшегося этапа, который продлится 4-6 лет), подросток сталкивается с множеством изменений.
Изменение пути профессионального выбора, стресс, вызванный экзаменами (новый ритм жизни), необходимость выбора университета, выстраивание карьеры, адаптация к жизни в вузе с другими правилами — все это можно назвать инициацией подростка во взрослую жизнь. Принимая решения о своем будущем, подросток становится более взрослым.
Этот процесс перехода безусловно является кризисным, но не только временем напряжения, но также моментом роста и становления во взрослой жизни. Чем больше свободы будет у подростка, тем важнее будет осознание самодисциплины, умение ставить перед собой задачи и решать их при возникновении трудностей.
Завершение этого этапа — момент, когда подросток адаптируется к студенческой жизни, осознает свои желания и начинает их реализовывать. Если же подросток чувствует себя запутанным, ему понадобится эмоциональная поддержка для определения своего состояния. Можно обратиться к психологу: найти специалиста среди знакомых или воспользоваться бесплатной помощью, предложенной в проекте «МыРядом2020».
Подготовка к ЕГЭ: практикум для подростка
Если впереди у вас экзамены и поступление в вуз, предлагаю разобраться с рядом важных вопросов.
1. Какие чувства я испытываю в связи с экзаменами и поступлением?
2. В чем именно я нуждаюсь в помощи на этапе подготовки и поступления? Может быть, это репетиторы или курсы?
3. Какие вопросы остаются неясными для меня?
4. Что поддерживает мои силы и уверенность во время подготовки? Что вдохновляет и придает желание заниматься? Как я могу оказать себе поддержку в трудные моменты?
5. В каких предметах я уверен, а в каких есть сомнения? На какие из них я нацеливаю свои усилия?
6. Есть ли у меня знакомые, уже сдавшие ЕГЭ? Могу ли я обсудить их опыт, чтобы лучше понимать, что меня ждет?
7. Что усиливает мое волнение и тревогу? Что может уменьшить эти чувства?
8. Могу ли я разработать план действий для достижения результата и следовать ему?
9. Какие подозрения могут разойтись с мнением моих родителей? Как я это воспринимаю? Как я отношусь к беспокойству родителей? Что я могу сделать, чтобы снизить их тревогу и давление? О чем стоит договориться с ними?
Как поддержать ребенка? Практикум для родителей
Если вашему ребенку предстоит сдавать экзамены и поступать в университет, предлагаю рассмотреть следующие вопросы.
1. Каковы мои ожидания от ребенка в контексте ЕГЭ и поступления в вуз?
2. Как часто я делюсь своими ожиданиями с ребенком? Насколько я вовлечен в его жизнь? Устраивает ли меня и моего ребенка уровень этой вовлеченности?
3. В чем заключаются мои опасения за будущее ребенка? Есть ли для них основания?
4. Насколько я понимаю, какая именно помощь необходима моему ребенку? Указываю ли я, что могу предложить?
5. Признаю ли я право ребенка принимать те решения, которые могут мне не нравиться? О чем важно договориться с ним по спорным вопросам?
6. В каких моментах мое беспокойство усиливается? Как это проявляется? Как на это реагирует ребенок? Какие совместные действия могут помочь облегчить напряжение?
7. Каков мой опыт сдачи экзаменов и поступления в вуз? Был ли он для меня спокойным или я переживал? Как этот жизненный опыт влияет на мое отношение к ситуации моего ребенка?
