Не отчаивайтесь, многие сталкиваются с подобной ситуацией. В первую очередь, важно оценить свое здоровье и причины задержки. Рассмотрите следующие шаги:
- Консультация с врачом: Побывайте у гинеколога для проверки состояния здоровья и исключения возможных заболеваний.
- Поддержка: Поговорите с партнером или близкими о своих чувствах. Эмоциональная поддержка может значительно помочь в сложной ситуации.
- Смена образа жизни: Рассмотрите возможность изменения питания, физической активности или уровня стресса. Здоровый образ жизни может положительно сказаться на фертильности.
- Тесты: Подумайте о прохождении дополнительных тестов на уровень гормонов и другие параметры, которые могут повлиять на зачатие.
- Продолжение попыток: Если вы не планируете обратиться к специалистам сразу, продолжайте попытки зачатия. Иногда это требует времени и терпения.
Каждая женщина уникальна, поэтому важно прислушиваться к своему организму и принимать взвешенные решения.
Беременность не наступает по психологическим причинам. Что это значит?
Розанна Остин — коуч и автор уникального подхода «Фертильность без страхов», а также курса From Maybe To Baby.
А что, если рассматривать процесс планирования ребенка не как обычный проект, а попытаться настроиться на состояние, способствующее появлению желаемых двух полосок? Этот метод помог множеству женщин избавиться от психологических барьеров к беременности и стать счастливыми матерями.
Кажется, когда вопрос фертильности появляется на горизонте, мы мгновенно переходим в режим борьбы, стараясь решить проблему до того, как кто-то заметит, что мы вообще ее испытываем. Мы действуем изо всех сил — лечение за лечением, бесконечные визиты к целителям или покупка добавок, обещающих помочь достичь мечты о материнстве.
Подходя к этой ситуации, мы воспринимаем ее как любую другую проблему или проект. Почему бы и нет?
Наши перфекционистские и контролирующие склонности неплохо срабатывали в профессиональной жизни. Мы всегда были надежной опорой для друзей, коллег и родных. Все знают, что на нас можно положиться.
Женщины, подобные нам, не боятся трудиться ради достижения своих целей. Однако, хотя такие качества в большинстве случаев полезны, они могут привести к разочарованию и неудаче, когда речь идет о попытках забеременеть.
В отличие от нашего профессионального успеха и других достижений, в сфере деторождения связь между «усердной» работой и итоговым результатом оказывается отсутствующей. Для женщин, которые привыкли добиваться всего собственными усилиями, это реалия представляется крайне абсурдной.
После еще одного месяца без положительного теста и безрезультатных попыток каждый неудачный курс лечения добавляется в копилку разочарований. Могу предположить, что вы никогда прежде не прилагали столько усилий и не сталкивались с таким количеством неудач. Это унизительно и, честно говоря, запутывает, потому что вам может быть трудно определить, куда двигаться дальше. Вы делаете все возможное, но это не приводит ни к каким результатам! К счастью, я здесь, чтобы направить вас на верный путь.
Посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета
Припомните, когда вы в последний раз летели на самолете. Вспомните, как ощущалось смотреть в окно и видеть мир на огромных расстояниях? Вы просто сидели и наблюдали за ландшафтом, открывая для себя невероятные красоты: удивительные природные узоры или бескрайние голубые воды океана.
С высоты тридцати шести тысяч футов шум повседневной жизни становится едва слышным. Жизнь выглядит крошечной, когда вы смотрите на нее из окна самолета. Вы можете взглянуть на все это с новой точки зрения, предвкушая будущее и понимая, как много значит то, что осталось на земле.
Это именно то, через что вам предстоит пройти на пути к фертильности.
Прежде чем мы начнем, примите к сведению важные правила. Не судите себя строго. Дайте себе возможность взглянуть на вещи с другой стороны. Подумайте иначе, чтобы тактически изменить свой подход и обрести внутренний мир, понимая, что вы действительно делаете все возможное для достижения успеха. Если вы раньше слишком критиковали себя, откажитесь от этой практики. Как говорится, нельзя делать одно и то же и ожидать новых результатов.
Вид с высоты тридцати шести тысяч футов. Это как медитация.
Представьте, что вы сидите в роскошном кресле первого класса, окруженные прозрачными стенами, которые позволяют видеть всё, что происходит вокруг — сзади, сверху, снизу, впереди. (Не забудьте попросить у бортпроводника бокал шампанского, если захотите.)
Во время взлета, когда пилот объявляет, что ваша цель — материнство, погрузитесь в приятное волнение. Посмотрите вниз на землю, и вы увидите, как она состоит из различных этапов вашего пути к фертильности. Вы знаете, что это значит — быть на земле, но у вас есть замечательная возможность взглянуть на вещи по-новому.
Что вы замечаете, глядя на свой путь с высоты? Как выглядит его начало? Как вы видите себя с этой высоты? Чему вы научились? Что бы вы изменили? Главное — не осуждайте себя. Это всего лишь возможность поразмышлять.
Теперь посмотрите на текущее положение. Находясь высоко над суетой, что вы видите? Каков общий ландшафт и где вы находитесь в данный момент? Просто наблюдайте.
Обратите внимание на свои ощущения, пока смотрите вниз. Есть ли физические ощущения? Какие мысли приходят вам в голову? Дайте себе время погрузиться в текущее состояние вашего пути.
В заключение, я предлагаю вам посмотреть вперед, глядя с высоты. Что вы видите на своем горизонте? Отбросьте осуждение и просто почувствуйте, куда вас ведет судьба. Обратите внимание на свои ощущения, когда вы представляете свои возможности на будущее.
Если вы не спеша выполните это упражнение и взглядите на пройденный путь, а затем заглянете вперед, направление вашего пути к фертильности может изменить свою траекторию навсегда. Это возможность взглянуть на свое путешествие с непредвзятостью и увидеть его в истинном свете благодаря взгляду свысока, даже если эта высота только в вашем воображении.
Не неудачи, а уроки. Запишите их
Какими уроками вы хотите поделиться с собой, глядя на собственный опыт с высоты тридцати шести тысяч футов? Иногда, несмотря на наши усилия, на этом пути происходят сбои. То, что казалось идеальным, может оказаться столь же неправильным, что вы теряете дар речи.
Это правда. хочется нам этого или нет, но неудачи лишь легкий толчок в верном направлении. Провал — это еще не конец света, если только мы не сделаем его таким.
Во время посадки в Гонолулу с самолета, летящего из Сан-Франциско, воздушное судно будет корректировать курс несколько раз, учитывая погоду, трафик и прочие условия. Менять направление — это не неудача, а часть пути к конечной цели. Сравнить свои провалы с полетом на Гавайи — просто революционно. Попробуйте!
Возьмите ручку и лист бумаги, и составьте список из пяти самых важных уроков, извлеченных вами на текущем этапе вашего пути к фертильности.
Как вы относитесь к этому? Есть ли в вашем списке общие темы? Как вы можете применить эти знания для достижения успеха в будущем?
Эти дополнения позволят вам обобщить уроки и получить ценную информацию для принятия осознанных решений в дальнейшем. Напоминаю: не используйте их для самокритики. Этого уже достаточно. Используйте свои способности, чтобы поддержать себя!
20 вещей, которые вы сделали правильно
Теперь, когда вы посмотрели на свои результаты, давайте сделаем то, что редко удается на этом пути: отпразднуем. Возможно, вы думаете: «Зачем мне праздновать? У меня только неудачи! Я отложу все до момента, когда стану матерью, спасибо!».
Не спешите. Вспомните о взгляде с высоты тридцати шести тысяч футов. Вы ведь заметили, сколько всего было сделано правильно. Взгляните внимательно. Возможно, вы покинули клинику, где в вас не верили. Или вы нашли специалиста по акупунктуре, хотя сначала это казалось странным. Вы могли бы отпраздновать то, что отношения с вашим партнером стали ближе с начала этого пути. Это тоже победы!
Я понимаю, что такие победы могут казаться мелкими, но когда вы идете по незнакомой дороге, где нет сроков, важно находить поводы для радости, иначе вас может не хватить сил продолжать движение вперед.
Если вам не удастся найти причины для празднования, вы рискуете остаться без радости. Это может привести к тому, что вы слишком рано откажетесь от своей мечты или начнете принимать неправильные решения, что приведет к критическим провалам.
Я рекомендую составить список из двадцати вещей, которые вы сделали правильно.
Сложно было набраться двадцати? Загляните глубже. Будьте добры к себе. Да, легко отмахнуться от малых побед только потому, что они не так ярки, как положительный тест на беременность, но это неправильно. Малые достижения формируют путь к успеху. Вы должны их увидеть. Вы должны их отпраздновать.
Теперь посмотрите на свой список побед. Видите, какими вы сильными стали? Осознаете, насколько далеко вы продвинулись к своей мечте стать матерью? Это впечатляет.
Воздайте себе похвалу, пусть это вдохновит вас двигаться дальше. Сохраните копию списка и разместите его так, чтобы видеть ежедневно. Вы будете смотреть на него и радоваться.
Ваша новая отправная точка
Теперь давайте снова активируем критическое мышление. Используйте эту возможность, чтобы оценить свое текущее состояние на пути к фертильности и выработать необходимые действия.
Я хочу, чтобы вы оценили свое текущее положение по каждому из пунктов ниже от 1 до 10, где 1 — это крайне плохо, а 10 — придающее невероятные ощущения.
Здесь нет правильных и неправильных ответов. Каждый из вас воспринимает данные данные по-своему. Доверяйте своим инстинктам и пишите то, что кажется вам верным.
- Отношения с близкими и друзьями
- Личностный рост и развитие
- Атмосфера в доме/офисе
- Отношения с партнером/романтические связи
- Карьера
- Здоровье и физическая активность
- Отдых
- Финансовое состояние
- Вклад в окружение
- Духовные практики
Оцените каждую из категорий и посмотрите, что это говорит о разных аспектах вашей жизни, которые требуют внимания на вашем пути. Обратите внимание на те области, в которых вы поставили оценку ниже 5. Запомните эти моменты и придайте им первостепенное значение в ближайшие дни. Вы удивитесь, какие изменения это может принести.
