Как понять, что у ребенка еще не закончилась адаптация
Вика Дмитриева — семейный психолог, телеведущая и автор книг.
Все знают, что к посещению детского сада необходимо психологически готовить детей. Однако на практике всё гораздо сложнее. Сейчас, спустя два месяца с начала учебного года, мы наблюдаем результаты этой подготовки — или, наоборот, ее отсутствие. Что можно изменить? Виктория Дмитриева делится своим мнением как семейный психолог, телеведущая и автор книг.
Какие три критически важные ошибки делают родители, готовя ребенка к детскому саду?
Первая ошибка заключается в том, что дома у ребенка кардинально отличается распорядок от детсадовского. Например, в домашних условиях он может спать до 10 утра, обедать в 3 часа дня, не иметь дневного сна, и его мама может кормить его ложкой, одевать его и так далее…
Когда же он попадает в сад, где нужно приходить в 8 утра, есть самостоятельно, а также соблюдать строгий режим дня, включая упражнения перед дневным сном, для него это становится настоящим стрессом.
Адаптация к новому коллективу — это уже достаточно сложный процесс, и если к тому же добавляется крайне отличающийся режим, это только усугубляет ситуацию. Поэтому важно в течение нескольких месяцев до похода в детсад приучить ребенка к режиму, максимально схожему с садовским, чтобы снизить уровень стресса.
Вторая распространенная ошибка родителей состоит в том, что они сразу отправляют ребенка в сад на весь день. Для маленьких детей такой длительный период нахождения вдали от родителей может быть слишком тяжелым. Гораздо разумнее начинать с постепенной адаптации. Например, сначала приходить на 2 часа. Когда видно, что ребенок стал более спокойным, увеличиваем время до 3 часов, затем до обеда, и так далее в течение первого месяца.
Третья типичная ошибка — долгие прощания в раздевалке. Ребенок начинает плакать, цепляется за ноги, и мама остается с ним на 40 минут, сама не скрывая слез. На мой взгляд, прощание должно быть коротким, спокойным и с доброй ноткой. Как бы сильно ребенок ни плакал, через 10 минут вы должны встать, поцеловать его и уйти.
Если вы остаётесь с ним в раздевалке, по сути, вы даете ему надежду, что заберёте его обратно. Поэтому достаточно потратить 10 минут на объятия и поцелуи, затем провести его в группу и уйти. Не пугайтесь: после ухода родителя 95% детей успокаиваются в первые 5 минут, ведь в отсутствие зрителей не возникает истерик.
Делаем спокойную маму
Ваш опыт действительно показывает, что спокойствие матери существенно влияет на комфорт ребенка в детском саду, не так ли?
Да, именно так. Основная ошибка, которую делают родители тех детей, кто испытывает трудности с адаптацией к детскому саду, заключается в том, что они сами сомневаются, стоит ли вести своего ребенка в садик. «Не навредим ли мы ему?», «Не будет ли у него психотравмы?», «А что, если его там обидят?», «Как я могу оставить его там?».
Когда у родителей есть много сомнений и чувства вины, это отрицательно сказывается на процессе адаптации. Дети чувствуют наше состояние, и если мы уверены и спокойны, и знаем, что в саду с ними ничего плохого не случится, они легче переживают этот этап.
В этом плане проще адаптируются дети тех родителей, которые работают и получают удовольствие от своей работы. Если вы с радостью отправляетесь на работу, то и ребенку будет проще остаться в детском саду.
Важно самим понять — хотите ли вы водить ребенка в сад и готовы ли делать это спокойно и уверенно. Лишь после этого следует принимать решение.
Тем не менее, довольно сложно прийти к такому состоянию, особенно матерям. Как им перестать переживать из-за детского сада? Существуют ли какие-то советы? Или все должны идти к психологу и работать с этим?
Конечно, в идеальном мире все бы обращались к психологу и работали над собой, но мы понимаем, что у всех нет такой возможности и желания. На самом деле, не всем это абсолютно необходимо.
Как же справиться с беспокойством по поводу детского сада? Первый совет: нужно отделить свой личный опыт от опыта ребенка. Часто родители беспокоятся о детском саде, потому что у них самих были негативные впечатления от него в детстве, и они переносят эти переживания на своих детей, считая, что сад является чем-то плохим.
Важно научиться отделять эти мысли: проговаривайте себе вслух: «У моего ребенка может быть отличный опыт», «У него другая жизнь и другой детский сад, возможно, ему там понравится». Можно даже записать это на бумаге.
Второй совет: найдите дело, которое вы очень любите, и назначьте его на 9-10 утра. Это может быть йога, плавание, интересная работа, встреча с подругами или даже свидание с мужем. Так, когда вы отвели ребенка в сад к 8:30, вы сможете уйти с радостью и заняться тем, что вам нравится, что поможет отвлечься от переживаний.
К тому же, беспокойство в основном возникает от недостатка информации. Чтобы снизить уровень тревоги, стоит больше узнать: поговорите с воспитателями, налаживайте связи, знакомьтесь с территорией сада, узнайте, где будет обедать ваш ребенок, где спать или гулять. Ознакомьтесь с литературой о том, как облегчить адаптацию детей к детскому саду, и узнайте, что является нормой в этом возрасте, а что нет.
Направляйте свои переживания на поиск информации. Например, вы беспокоитесь, что вашего ребенка могут обижать в саду? Узнайте, насколько это распространено вообще. Когда вы начнете искать исследования на эту тему, получите понять, что подобные случаи не так уж редки. Большинство детей ходят в садик и с ними ничего плохого не происходит.
Помогаем адаптироваться ребенку
Как распознать, когда стресс при адаптации потенциально полезен, а когда это уже чрезмерный стресс, от которого нужно спасать ребенка? Какие симптомы являются «красными флагами»?
Есть «красные флаги», хотя их немного и они обычно легко заметны. Если у ребенка начинают проявляться тики, ночные кошмары, заикания, энурез или другие неврологические расстройства — это настоящие «красные флаги». Такого ребенка действительно нужно поддержать.
Если же ребенок иногда переживает, время от времени сильно возбуждается или не хочет идти в сад — это не «красный флаг», а просто стресс, с которым он может справиться.
Например, осеннее время часто сопровождается увеличением обращений к врачам по поводу деликатной проблемы — детских запоров. Это не что иное, как психосоматические проявления адаптации детей к детскому саду.
Родителям не стоит паниковать. В то же время нельзя оставлять такую ситуацию без внимания. Сначала важно выяснить причины (спешка, строгость воспитателя, неудобство туалета, стеснение, физический дискомфорт), а затем помочь ребенку справиться с проблемой:
- попросить воспитателя не ругать за промахи, не торопить ребенка и дать больше времени;
- нормализовать режим питания и потребление жидкости;
- выполнять физические упражнения по снижению напряжения вместе с ребенком;
- поддерживать ребенка, обсуждать его страхи, «изгонять» их с помощью игр;
- если проблема сохраняется долго, обратиться к врачу.
Схема действий всегда примерно одна и та же: выяснить причину, обсудить ее, найти решение и преодолеть эту проблему вместе с ребенком.
Как можно охарактеризовать поведение ребенка, который на момент начала ноября ещё не адаптировался к саду и нуждается в серьезной помощи?
Ребенок, которому нужна серьезная поддержка, может, к примеру, полностью отказываться от еды в саду. Прошло уже два месяца, а он так и не начал есть в саду. Ребенок, который не ходит в туалет «по-большому» и «по-маленькому», терпит до последнего. Ребенок, который плачет и устраивает истерики, отказываясь идти в сад, начинает иногда просыпаться ночью с испугом. Ребенок, у которого появляются дополнительные неврологические нарушения (нервные тики, грызение ногтей, недержание), нуждается в помощи психолога и невролога.
А как должен выглядеть ребенок, который испытывает посильные трудности? Все пройдет, но потребуется время и поддержка от взрослых.
Такой ребенок может плакать по утрам, когда идет в сад, может выражать нежелание туда идти. Он еще не успел завести дружеские отношения со всеми детьми, может путать имена воспитателей, стесняется.
Эти трудности временные; важна правильная реакция и поддержка со стороны взрослых. Например, компания Санофи недавно запустила новый проект, в котором я участвую. Его название — «Перемены с легкостью». Это серия коротких видеороликов, которые помогают разобраться с вопросами самостоятельности, питания, признаками стресса и способами его снятия — через движение, слезы или смех. Мы учим делать упражнения для расслабления и обсуждаем, как справляться с запорами, а также игриво обучаем детей навыкам общения. Эти видеоролики доступны в интернете, и я надеюсь, что они окажутся полезными для родителей.
Родителям стоит помнить, что процесс привыкания к детскому саду может занять от 2 недель до 6 месяцев. Даже если по истечении четырех месяцев дети все еще плачут по утрам в сад, это вполне нормально и выражает их индивидуальные особенности адаптации.
Какой признак говорит о том, что ребенок успешно адаптировался к детскому саду?
Успешно адаптировавшийся ребенок обычно не болеет слишком часто. У него нет ситуации, когда он три дня находится в саду, затем заболевает и проводит две недели дома, а затем снова возвращается в сад на 4 дня и снова заболевает на 2 недели.
Адаптировавшийся ребенок может слегка покапризничать перед походом в детский сад, но не устраивает громких истерик. Он начинает рассказывать о своих друзьях, помнит их имена, знает, как зовут воспитателей.
Ребенок, который посещает детский сад, не задерживает свои физиологические нужды до возвращения домой. Если ему предоставляется полноценное питание в саду, он может отказаться от некоторых блюд или проявлять придирчивость, однако в целом у него есть хороший аппетит. Кроме того, такой ребенок без особых проблем засыпает во время дневного сна.
Важно помнить, что даже если у ребенка возникает стресс из-за адаптации к детскому саду или учебному заведению, если дома его никто не тревожит, а атмосфера спокойная и наполненная заботой и принятием, то малыш способен справиться с возникающими трудностями. Эти временные сложности вскоре уступят место радости общения с другими детьми, новым знаниям и удивительным открытиям.
