Современные технологии открывают множество возможностей для образования вне стен школы. Вот несколько советов, как мотивировать ребенка учиться самостоятельно и эффективно:
- Создайте режим дня. Установите график, в котором будут предусмотрены занятия, перерывы и время для отдыха. Это поможет ребенку привыкнуть к структуре, как в школе.
- Используйте игровые форматы. Учебный процесс можно сделать более увлекательным с помощью образовательных игр, конкурсов и занимательных задач.
- Поставьте цели. Обсудите с ребенком его интересы и цели в учебе. Помогите ему определить, чего он хочет достичь, и как это связано с его мечтами и увлечениями.
- Разнообразьте методики обучения. Используйте не только традиционные книги, но и онлайн курсы, видеоуроки, подкасты и интерактивные платформы. Это поможет сделать обучение более интересным и разнообразным.
- Поощряйте работу в команде. Организуйте совместные занятия с друзьями или создайте группу学习学习. Это внесет элемент социализации и сделает обучение более коллаборативным.
- Регулярно обсуждайте успехи. Хвалите ребенка за достижения и поддерживайте его в трудные моменты. Обсуждение прогресса поможет ему видеть результаты своего труда.
- Включите родительское участие. Участвуйте в обучении вместе с ребенком. Совместные занятия могут укрепить взаимопонимание и помочь вам понять сильные и слабые стороны вашего ребенка.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете помочь вашему ребенку развивать навыки и знания, наталкивая его на самостоятельное обучение даже в условиях свободного графика.
Если ребенок не делает домашние задания на карантине
Анастасия Ожгихина, доктор экономических наук, занимает пост декана факультета спортивного менеджмента в университете «Синергия».
В онлайн-обучении отсутствуют строгие оценки, нет научной оценки со стороны учителя, а выполнение домашнего задания можно растянуть на срок в неделю. Если у ребенка нет необходимых навыков самодисциплины, помощь в учебе ложится на плечи родителей, что может рано или поздно привести к конфликтам. Возможно ли сделать так, чтобы ребенок самостоятельно стремился к обучению?
Школьники нередко говорят: «Дистанционное обучение труднее, чем раньше, заданий стало больше». Вместо того чтобы жаловаться и надеяться на скорейшее завершение этой ситуации, стоит задуматься о том, как улучшить свои навыки самоорганизации и извлечь пользу из нового формата обучения.
Существует целое направление, известное в бизнес-кругах как «селф-менеджмент» (от английского self – «сам, собственная личность») – система самоуправления. Почему бы не применить его к школьному обучению? Мы не будем углубляться в теорию, а сосредоточимся на инструментах, помогающих эффективно управлять своим временем, энергией и вниманием, что позволит достигать поставленных целей.
Кем я вижу себя через 5 лет
Попробуйте вместе с ребенком разобраться: «Зачем это нужно?». Это можно сделать с помощью простого, но действенного задания: на листе бумаги запишите, каким ваш ребенок видит себя через 5 лет.
Кто-то представит, что учится в лицее, участвует в олимпиадах, свободно говорит на двух языках, играет на барабанах, собирает роботов и пользуется популярностью у противоположного пола благодаря спортивному телосложению и отличным коммуникативным навыкам, а также имеет много подписчиков в социальных сетях.
Кто-то же предполагает, что сдал экзамены и поступит в вуз своей мечты, будет участвовать в научных конференциях и публиковать статьи в Web of Science, спасая мир от экологической катастрофы, жить отдельно от родителей и завести мопса.
Главная цель этого простого упражнения – выяснить, кем ваш ребенок хочет стать через несколько лет. Для достижения этих целей необходимо начинать действовать уже сейчас. Важно донести до ребенка мысль, что школьные занятия и будущее неразрывно связаны, пусть на первый взгляд это и не кажется очевидным.
20 часов в неделю на достижение цели
Чтобы мечты стали реальностью, необходимо предпринимать шаги, невозможно ожидать, что успех свалится сам собой (разве что мопс) – потребуется развитие навыков и умений, которое требует времени. Об этом также стоит обсудить с ребенком: чем раньше он начнет, тем быстрее достигнет своих целей.
В своей книге «Гении и аутсайдеры» Малкольм Гладуэлл утверждает, что гениями не рождаются, а становятся благодаря упорной работе над любимым делом. Он обращается к исследованиям, которые показывают, что для достижения выдающегося мастерства в любой области необходимо около 10 тысяч часов практики – что составляет примерно 3 часа ежедневно или 20 часов в неделю на протяжении 10 лет.
Это утверждение справедливо даже для талантливых детей. Например, Моцарт начал писать музыку в 6 лет, но его наиболее выдающиеся произведения были созданы после 21 года. Вновь повторим: чем раньше ребенок начнет заниматься, тем быстрее он станет мастером.
Итак, большие цели установлены, теперь основная задача – делать ежедневные шаги к их осуществлению. А для этого необходимо, как минимум, окончить школу, верно? Полагаться на успех Билла Гейтса неразумно. Даже он стал тем, кем стал, не бросив Гарвард, а потому что с восьмого класса до окончания средней школы проводил по 20–30 часов в неделю в компьютерном классе, осваивая программирование.
Три важных дела на каждый день
Заданий множество, и важно расставить приоритеты в их выполнении. Уделите больше внимания некоторым задачам, а другим – меньше. Это будет проще сделать, зная конечную цель. Здесь поможет «правило трёх»: в начале каждого дня, прежде чем приступить к заданиям, решите, какие три ключевых дела необходимо завершить к концу дня. Например, если сегодня в приоритете математика, информатика и английский, тогда этим предметам следует уделять наибольшее внимание, остальным же оставшееся время.
Используйте самое активное время в сутках
Что еще может оказать помощь? Безусловно, знание циркадных ритмов вашего ребенка. Это внутренние биологические часы, отвечающие за циклы сна и бодрствования, а также за колебания активности. Практически у всех живых существ на планете есть такие часы.
Как должен выглядеть идеальный распорядок дня человека? В 4–5 утра организм начинает подготавливаться к пробуждению: выработка мелатонина снижается, температура тела повышается, активируется выработка «гормонов активности» – кортизола и адреналина. Эти процессы усиливаются под воздействием света, температуры и шума.
Тем не менее «совы» и «жаворонки» отличаются друг от друга. Большинство людей имеют хронотип «голубя», их пики активности приходятся на утро около 9–10 часов и на вторую половину дня, в районе 15–17 часов. Только у 20% людей ярко выражен утренний или вечерний тип активности, поэтому настоящих «сов» и «жаворонков» не так уж много. При планировании дня важно учитывать уровень изменения энергии на протяжении дня и использовать биологический «прайм-тайм» в интересах ребенка.
Как победить прокрастинацию
Постоянное откладывание важных дел, что обычно приводит к неприятным последствиям и вызывает психологический стресс, называется прокрастинацией. Вам знакомо это чувство? «Все откладывают дела на потом. Прокрастинация заложена в человеческой природе», – утверждает Тим Питчел, автор бестселлера «Не откладывайте на завтра: краткий гид по борьбе с прокрастинацией».
Какие задания мы особенно часто откладываем? Обычно это скучные или сложные задачи, в процессе выполнения которых возникает чувство бесполезности усилий, неопределенные или неструктурированные задания, не имеющие ценности для вас или не дающие «внутреннюю награду» (когда от самого процесса выполнения не приходит удовольствия).
Что же предпринять с такими заданиями? Следует заменять негативные триггеры на позитивные. Если задание скучно, можно выполнять его вместе с одноклассниками; если сложно – разбить на части и придумать себе награду за завершение.
Важным является умение вовремя осознать прокрастинацию и задуматься о ее негативных последствиях. «Страх перед каким-то делом требует больше времени и энергии, чем само дело», – заметила Рита Эмметт, автор «Книги для лентяев». И она была права!
Как пополнить недостаток энергии
И наконец, несколько слов о энергии. Предположим, ваш ребенок знает, чего он хочет, и у него достаточно времени для действий. Казалось бы, всё готово – бери и работай. Но ситуация не меняется. Или ничего не происходит, или после начала работы все забрасывается через несколько дней или недель. Почему это случается? Не хватает энергии! Откуда ее взять?
Во-первых, полноценный сон – основа здоровья, хорошего самочувствия и привлекательности. Кому-то достаточно 7 часов, а кто-то нуждается в 9. Известно, что девушкам требуется больше сна, чем юношам. Зимой людям нужно больше отдыха, чем летом. Если есть проблемы со сном, следует искать пути их решения. Измените ребенку кровать, зашторьте окна, предложите успокаивающие травяные чаи на ночь, регулярно проветривайте комнату, понижайте температуру в спальне перед сном и исключите использование гаджетов за час до сна.
Во-вторых, физическая активность выделяет заряд энергии, а в качестве приятного бонуса формирует подтянутое тело, улучшает осанку и расслабляет нервную систему. Главное – выбрать вид активности, который будет приносить удовольствие, и заниматься им регулярно. Это могут быть танцы, йога, фитнес – пусть ваш ребенок выберет то, что ему ближе. А можно использовать различные онлайн-программы или уроки на YouTube – сейчас вариантов предостаточно.
В-третьих, разумное и здоровое питание. Здесь сложно дать универсальные советы, так как всё индивидуально. Важно следить за достаточным поступлением белков, клетчатки, разнообразных витаминов и микроэлементов. Ведь тяжелая мясная еда требует энергии на переваривание, что может вызвать сонливость. Простые углеводы (выпечка, сладости) дают кратковременный эффект, и их следует избегать в ежедневном рационе. Сосредоточьтесь на продуктах, которые обеспечивают энергией – фрукты, овощи, орехи (сложные углеводы).
И, не забывайте хвалить ребенка за выполненные задания! Напоминайте, что он делает это не для учителей или родителей, а для самого себя – для того, чтобы двигаться к своим мечтам. Все в наших руках!
