Как быть, если вы планируете беременность, а рука так и тянется к пачке с сигаретами. Негативное влияние курения на плод и будущую мать.
(135 оценок)
Нана Тетруашвили — акушер-гинеколог, научный сотрудник отдела профилактики и терапии невынашивания беременности Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМНРФ
Почти все знают о вреде курения. Однако не каждый курильщик способен избавиться от этой губительной привычки. Что делать, если вы собираетесь стать матерью, а желание закурить все равно возникает?
Многие женщины, которые лазят по облакам, размышляют: «Когда я забеременею, тогда точно брошу курить, а пока…» Научные исследования, однако, показывают, что отказ от курения должен происходить за несколько месяцев, а желательно даже за год до зачатия. Причины этого просты. Во-первых, эмоциональный стресс, вызванный отказом от привычки, и физическая зависимость от никотина не должны совпадать с началом беременности — временем больших изменений в организме. Во-вторых, курение в первые недели после зачатия крайне опасно, но в этот период большинство женщин еще не подозревают о своей беременности. Наконец, если первая попытка бросить курить не удалась, женщине будет возможность попробовать снова, выбрав другой способ.
Тем не менее, несмотря на приведенные аргументы, в реальной жизни часто бывает иначе. Вопросы «что делать?» и «как бросить?» обычно возникают уже тогда, когда у пары появился положительный тест на беременность.
Вы настроились на сдачу сигарет своим курящим друзьям, но неожиданно, в приятной компании, вы поддаётесь соблазну и берете предложенную сигарету! Не отчаивайтесь, процесс отказа от курения требует времени, поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов. Прощайте себе этот маленький сбой, наградите себя за дни без сигарет, а средства, сэкономленные на сигаретах и зажигалках, потратьте на что-то приятно-утешительное.
Как бросить курить: возможны варианты
Как обычно развиваются события после решения бросить курить?
Первый вариант: После известия о беременности желание закурить уходит, поскольку страх навредить ребенку полностью обескураживает.
Ваша поддержка на этом этапе — токсикоз: рвота и неприязнь к запахам. Вероятно, после его окончания (обычно к 12-16 неделе) зависимость ослабеет или исчезнет. Это наиболее оптимистичный сценарий.
Второй вариант: Будущая мама, пытаясь бросить, начинает переходить на более легкие сигареты и постепенно уменьшает их количество. Если это заканчивается полным отказом от курения, отлично; однако срывы тоже не редкость. Этот подход подходит для тех, кто курит долго и много.
Третий вариант: Беременная женщина решает на корню прекратить курить.
К сожалению, при сильной зависимости желание закурить может не покидать вас, вы станете раздражительной, у вас могут возникнуть проблемы со сном, подавленное состояние и слезы; на работе вам будет трудно сосредоточиться. И это абсолютно нормальная реакция — это стресс, вызванный отказом от курения. Вам может потребоваться помощь психотерапевта или специалиста по иглоукалыванию, а также средства для борьбы с физической зависимостью — никотиновые пластыри и жевательные резинки.
Четвертый вариант: Каждое утро будущая мама настраивается на то, что сегодня она точно бросит курить, но в итоге это не удается.
Кошмарные мысли о вреде, который вы причиняете своему ребенку, преследуют вас, но, несмотря на это, вы продолжаете курить, придерживаясь подхода «все или ничего». Это крайне неправильный подход, так как интенсивное курение вместе с постоянным стрессом может усугубить течение беременности.
Пятый вариант: Закуривая, будущая мама не чувствует угрызений совести: «Мои подруги курили, вынашивая и рожая детей, и со мной ничего не случится». Лучше без комментариев.
Где правда?
Если у вас есть привычка курить, и вы не планируете с ней расставаться, даже будучи беременной, не ждите поддержки от медиков: они уверены, что курение негативно влияет на здоровье и матери, и ребенка. Тем не менее, никто не будет вам в этом упрекать и не будет пытаться создать из этого катастрофу: ведь врачам известно, что зависимость от табака — одна из форм токсикомании. Именно по этой причине курящим женщинам нужна поддержка. К счастью, существует множество методик, помогающих избавиться от сигарет. Но они сработают только в том случае, если у вас будет сильное желание бросить курить. В противном случае вы найдете множество оправданий для продолжения курения даже в течение девяти месяцев ожидания.
Кто ищет, тот найдет
Даже если вы оказались в курительной комнате, когда узнали о своей беременности, не расстраивайтесь и не корите себя за недостаточную подготовку к появлению малыша. Обычно на самых ранних сроках будущий малыш защищен от негативных факторов, и если зачатие состоялось, значит, на данный момент всё идет по плану. Теперь ваше задание — создать идеальные условия для его развития.
Если вы сразу проявите стойкость и сможете отказаться от курения, это, скорее всего, говорит о том, что ваша зависимость психологическая. Это значит, что вы можете не курить несколько часов подряд, даже в местах, где это запрещено, или просто потому, что вам хорошо, но сразу же подаете себе сигнал к действию, если испытываете стресс или сильные эмоции. Вы можете достать сигареты после удачного обеда с кофе или по пути домой. Чтобы облегчить себе отказ от привычного действия, придумайте план замены сигарет на что-то более полезное и приятное. Например, выходя с работы, съешьте яблоко, выпейте воды или возьмите мятную конфету. Не повторяйте себе без конца: «Мне хочется курить, я могу сорваться». Лучше убедите себя, что, даже если у вас возникает желание закурить, есть более полезные варианты.
Если же потребность курить не утихает, обратитесь к врачу: он может порекомендовать жевательные резинки или пластыри с никотином. Если у вас есть токсикоз, выбирайте пластыри: резкий вкус жевательной резинки может усугубить тошноту. Не забывайте снимать пластырь перед сном. Также стоит рассмотреть иглоукалывание, которое может сделать процесс отказа от курения более комфортным. Хотя механизм этого метода еще не совсем понятен, возможно, иглы помогают снять стресс от отказа от никотина. В результате со временем курение может начать вызывать отвращение.
Список дел или аргументы против курения
Не можете найти время, чтобы посетить психолога? Попробуйте известный психотерапевтический метод: составьте на бумаге список аргументов о том, почему стоит отказаться от этой привычки. Это поможет вам подготовиться к расставанию с сигаретами, особенно если вы будете перечитывать список в тот момент, когда рука потянется к пачке. Напоминаем, вот что может быть в вашем списке:
- Курение вредит как мне, так и ребенку, причем малыш страдает совершенно незаслуженно.
- Мне не нравится быть зависимой от сигарет.
- Запах табака вызывает у меня неловкость. Мои руки, волосы, одежда и окружающая меня обстановка пахнут дымом.
- Мне трудно наслаждаться вкусом еды и запахами.
- Мне неудобно общаться с некурящими.
- Утром у меня мучительный кашель.
- Курение — это опасная зависимость, я должна найти в себе силы избавиться от нее.
- Кожные проблемы, вызванные курением, ухудшают внешний вид и влияют на голос.
- Моя жизнь стала чередой перерывов на курение.
- На самом деле, в курении нет никаких преимуществ.
Другой вариант: создайте список под названием «Что я достигну, если брошу курить?»
- Мой организм начнет очищаться от 5000 вредных веществ и перестанет передавать их ребенку.
- Малыш перестанет испытывать спазмы сосудов и получит больше кислорода.
- Мои волосы, зубы и ногти улучшатся.
- Я перестану кашлять по утрам.
- У меня будет возможность расслабляться по утрам, а не вскакивать в поисках сигареты.
- Моя кожа станет свежей, а руки перестанут пахнуть дымом.
- Я смогу гордиться собой.
Непреложные истины
Напомним: никто не намеревается рассказывать вам страшилки о последствиях курения. Однако факты остаются фактами, и о них стоит знать.
- Чтобы забеременеть, курящей женщине обычно требуется больше года, так как вещества из табачного дыма могут привести к повреждению яйцеклеток. В итоге наступление климакса может приблизиться на три года.
- Исследования показывают, что курение в первом триместре беременности может приводить к рождению детей с расщелиной губы и нёба. Более того, чем больше сигарет вы курите в день, тем выше вероятность рождения ребенка с такими патологиями.
- У курящих женщин роды могут начаться раньше срока, а ребенок может родиться с низким весом — это связано с недостаточной работоспособностью плаценты.
- У детей, чьи матери являются курильщиками, вероятность возникновения пищевой аллергии, поллиноза (аллергической реакции на пыльцу) и бронхиальной астмы значительно выше.
- Некоторые исследования показывают, что уровень IQ у детей, матери которых продолжают курить, ниже по сравнению с детьми от некурящих родителей.
Материалы на сайте предоставлены исключительно для ознакомительных целей и не предназначены для самостоятельной диагностики и лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
https://www.7ya.ru/ Bauskas iela 58A — 7 Rīga LV-1004
