10 шагов к потрясающему сексу

С наступлением нового года мы обычно стремимся привнести в свою жизнь что-то свежее и положительное, а также покончить с давними трудностями, которые мешают нам наслаждаться жизнью. Принимая решение начать новую жизнь с начала года, не забывайте о том, что и сексуальные отношения требуют обновления.

В начале января у нас появляется возможность строить планы на будущее. Мы обещаем себе заботиться о своем здоровье, уделять больше времени уходу за собой, записываться в спортзал и бассейн, посещать танцевальные занятия и следить за своим питанием. Однако нет ничего более эффективного для улучшения здоровья и внешности, чем интимные отношения, которые, кроме того, дарят множество радости. Сексуальные отношения с любимым человеком делают женщину более привлекательной и не нуждаются в дополнительных косметических средствах или модных нарядах. Начните этот год с нового взгляда на свою сексуальную жизнь.

Чтобы освежить ваши интимные отношения, рассмотрите возможность внедрения новых практик. Включите в свою жизнь откровенные разговоры о желаниях и предпочтениях, это поможет создать атмосферу доверия. Попробуйте разнообразить свои встречи: новые места, неожиданные сюрпризы или романтические ужины перед интимной близостью могут добавить новизну. Практикуйте совместные занятия, такие как йога или танцы; это поможет укрепить эмоциональную близость.

Не забывайте о значении физической активности: регулярные занятия спортом не только улучшают общее состояние, но и повышают либидо. Постарайтесь выделить время на ухаживание за собой — это не только приятно, но и делает вас более уверенными в себе. Также важно уделять внимание предварительным ласкам, ведь это придаёт отношениям большую интимность и помогает лучше понять партнера.

Сделайте акцент на активности, которая приносит удовольствие обоим партнерам. Открытое обсуждение ваших предпочтений и границ может привести к более удовлетворительным отношениям. В конце концов, ключевой аспект потрясающего секса — это взаимопонимание и желание доставить радость друг другу. Начните этот год с стремления не только улучшить свою сексуальную жизнь, но и углубить отношения с партнером, создавая уникальные и незабываемые моменты вместе.

Шаг №1. Подключите все свои чувства

Вспомните, как когда-то, когда вы только начали встречаться с мужем, у вас еще не было детей и было много свободного времени, вы тщательно подбирали наряд для свидания? Особенно тщательно выбирали нижнее белье. Но со временем, когда вы создали семью, у вас появились дети и множество забот, привычки изменились. Теперь вы спите в комфортной пижаме или в любимой удобной футболке, которую уже не наденете на улицу из-за пятна от детского питания. Конечно, в нашем климате зимнее белье намного удобнее, чем легкие шелковые наряды. Тем не менее, психологи и сексологи призывают избавляться от свободных домашних вещей и заменять их чем-то более притягательным. Дело в том, что чем более уверенно и привлекательно чувствует себя женщина, тем выше ее уровень возбуждения и тем больше наслаждения она получает от секса. Подготовка к интимной близости и эмоциональный настрой очень важны. Так что пообещайте себе периодически заглядывать в магазин нижнего белья в поисках чего-то элегантного и сексуального. Кроме того, не забывайте, что в сексе активно задействуются все наши чувства — манящие ароматы, нежные на ощупь ткани, расслабляющая музыка и приглушенный свет. Все это создает обстановку, способствующую удовольствию. Купите комплект шелкового постельного белья, новую парфюмерию или ароматизированные кремы для тела, которые сделают кожу гладкой и приятно пахнущей. Весь секрет в том, что когда вы нравитесь себе, когда все пять ваших чувств радуются, секс превращается из обыденного супружеского акта в нечто волшебное.

Шаг №2. Загляните в магазин для взрослых

Наиболее захватывающим в интимной жизни является ощущение новизны и необычности, и различные эротические игрушки из специализированных магазинов могут значительно разнообразить привычные моменты. Не торопитесь возмущаться, полагая, что продукция таких магазинов предназначена только для людей без стыда; возмутиться можно только в том случае, если стереотипы и ваши комплексы важнее удовольствия — как вашего, так и вашего партнера. Если вы считаете, что в секс-шопах можно найти лишь наручники, батарейные вибраторы и резиновые куклы, то вы сильно ошибаетесь. Обратите внимание на ароматизированные смазки, которые откроют для вас новые ощущения. Или попробуйте латексное кольцо, которое надевается на пенис и усиливает стимуляцию клитора во время полового акта. Если вы еще не пробовали что-либо подобное и стесняетесь посетить секс-магазин, можете начать с онлайн-поиска. Изучите ассортимент виртуальных магазинов вместе с вашим партнером — это само по себе может добавить свежести вашим ощущениям. Выберите понравившееся и сделайте заказ через интернет, при этом курьер принесет покупки прямо к вам домой, что избавит вас от неловкости при общении с продавцом.

Шаг №3. Говорите, если что-то вам не нравится

Многие из нас склонны терпеть неприятные моменты и молчать, сжимая зубы, что связано с разными аспектами жизни, включая сексуальную. Мы боимся ранить чувства других, если будем открыто озвучивать свои предпочтения. Но если в разговорах с родителями или свекровью стоит потерпеть, то в интимной жизни с вашим любимым это совершенно неуместно. Он искренне хочет, чтобы вам было хорошо, но не умеет читать ваши мысли. Таким образом, если он делает что-то не так, и вы молчите или, что еще хуже, делаете вид, что вам это нравится, вы попадаете в ловушку собственных неоправданных ожиданий. Терпение имеет свои пределы, и вместо него рано или поздно приходит разочарование. Поэтому пообещайте себе быть честной с вашим партнером. Не обвиняйте его, не сердитесь и не критикуйте, просто спокойно делитесь тем, что вам не нравится.

Шаг №4. Говорите, если что-то вам нравится

Если ваш супруг — самый замечательный человек на свете, нужно ли об этом говорить? Вы оба это чувствуете, и, казалось бы, нет необходимости произносить это вслух. Однако это важно так же, как и обсуждать моменты, которые вам не нравятся: ваш партнер не может угадать ваши мысли. То, что вам кажется, что он — лучший любовник, может быть не так очевидно для него. Хвалите его и не забывайте о деталях. Слова: «Ты — лучший» приятны, но лучше дополнить их подробностями о том, что именно вам нравится в интимной жизни с ним. Обсуждая моменты, которые доставляют вам удовольствие, вы поможете ему понять, что именно стоит повторить. И обязательно спрашивайте его о том, что ему нравится, а что — нет. Не обижайтесь, если он попросит вас внести изменения в ваши действия.

Шаг №5. Не позволяйте детям спать в вашей постели

Понимаем, почему многие родители укладывают малых детей спать рядом с собой: если малыш часто просыпается ночью, его проще успокоить в своей постели, чем бегать к нему в другую комнату. Но если ребенок ночует с вами постоянно, о интимной жизни можно будет забыть. Вместо того чтобы укладывать малыша к себе в кровать, установите правило: ребенок спит в своей кроватке (можно сделать исключение только, когда он болен), а вы с мужем поочередно подходите к детям, если они проснуться.

Шаг №6. Доверьте своего ребенка мультяшным героям

Конечно, мы не предлагаем вам усадить ребенка перед телевизором на длительное время. Однако бывают моменты (например, в субботнее утро или в праздничные дни), когда можно позволить малышу посмотреть его любимые мультфильмы, а родителям провести время вдвоем без лишнего беспокойства.

Шаг №7. Иногда можно заниматься сексом даже без особогожелания

Бывают такие дни, когда вы так устали, что считайте минуты до девяти, когда можно будет уложить ребенка спать, и мечтаете сразу же уснуть сами. Секс в таких ситуациях почти не приходит вам в голову, в то время как ваш супруг, наоборот, настроен на романтическую волну. Что вы делаете в таких случаях? Дотягиваетесь до кровати с обещанием, что только немного отдохнете, а потом все будет? Доктора настаивают, что не стоит отказываться от секса, даже если вы устали, особенно если чувствуете раздражение или печаль. Эндорфины, известные как «гормоны счастья», выделяемые в процессе, могут помочь вам расслабиться и значительно улучшить качество сна. Отвечая на его просьбу, не думайте, что вы делаете одолжение вашему мужу. Вы, прежде всего, делаете приятное сами себе.

Шаг №8. Правильно выбирайте контрацептивы

Если вы не собираетесь в ближайшее время стать матерью, обратите пристальное внимание на этот пункт. Эффективность средств контрацепции имеет значение. Представьте себе: если вы используете «барьерные средства» — презервативы, противозачаточный крем или колпачок, но в нужный момент они не под рукой, ваше настроение моментально испортится. В этом аспекте, конечно, намного удобнее использовать противозачаточные таблетки с постоянным партнером. Но запомните, что назначение этих средств — прерогатива врача, так как неправильно подобранные оральные контрацептивы могут вызывать множество побочных эффектов, в том числе и снижение либидо.

Шаг №9. Долой стереотипы!

Каждая женщина уникальна, и у каждой свои предпочтения и привычки. Однако, общаясь с подругами и читая различные материалы о сексе, мы сравниваем свои ощущения с чужими, задаваясь вопросами: «Достаточно ли я привлекательна?», «Правильно ли я веду себя в постели?». В этом контексте разумный ответ означает, что в сексе не существует понятий «правильно» или «неправильно», есть только «хорошо» или «плохо», но только для вас, а не для ваших подруг или авторов статей. Прислушивайтесь к своим ощущениям и ведите себя так, как вам комфортно. Отказывайтесь от того, что приносит дискомфорт, лишь потому что «все так делают». Будьте честны с собой и не лишайте себя удовольствия ради «приличия».

Шаг №10. Забудьте о делах

Женский мозг быстро переключается с одного занятия на другое, что является особенностью женской психики. Порой это бывает полезным, а иногда мешает. Например, если во время секса вам вдруг приходит в голову незавершенная работа, ваше внимание дезориентируется, и вы сосредотачиваетесь на бытовых заботах. Чтобы не испортить себе удовольствие, старайтесь завершить важные дела заранее и отложите на завтра то, что не успеете сделать сегодня. Интимные отношения напоминают творческий процесс, результат которого приносит тем больше радости, чем больше вы вложите в него эмоций и физической энергии, забыв на время обо всем, что с этим не связано.