В 90-е, когда российские родители стали следовать рекомендациям супругов Уильяма и Марты Сирс, философия «поплакать и успокоиться» казалась устаревшей. Однако спустя два десятилетия метод контролируемого плача снова стал популярным, особенно среди французских родителей, у которых дети с раннего возраста не капризничают и позволяют своим родителям уделять внимание партнерским отношениям. Тем, кто хочет узнать больше о данном методе, будет интересно ознакомиться с советами из новой книги для родителей.
Одним из самых вызывающих споров вопросов в области воспитания является метод контролируемого плача, который основывается на оставлении плачущего малыша одного для того, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Одни специалисты считают это жестоким методом, который может подорвать доверие ребенка к родителям, в то время как другие утверждают, что это проверенный и эффективный способ обучения.
Суть метода заключается в том, чтобы позволить ребенку немного повременить перед тем, как родитель придет его успокоить. В первые ночи это может занять 5-10 минут, затем время можно постепенно увеличивать. Важно, чтобы родители были последовательными и уверенными в своем решении. Перед началом метода рекомендуется установить ясный распорядок дня, чтобы ребенок знал, что наступает время сна.
Практика контроля плача помогает не только детям, но и родителям, позволяя им восстанавливать силы и уделять время друг другу. Исследования показывают, что дети, респектабельные к этому методу, в долгосрочной перспективе не испытывают негативных последствий для психики и доверия к родителям. Тем не менее важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и адаптировать подход в зависимости от его реакции.
Если вы решили попробовать этот метод, старайтесь создать уютную и комфортную обстановку в детской комнате, чтобы ваш малыш чувствовал себя в безопасности. Кроме того, обсуждение метода с партнером и его согласие являются ключевыми моментами для согласованности в подходах к воспитанию.
Контролируемый плач: когда начинать?
Сторонники обеих точек зрения могут быть правы. Для новорожденных умышленное оставление их плакать длительное время может быть небезопасно, но для детей в возрасте нескольких месяцев, имеющих проблемы со сном, такое решение может оказаться спасительным. Именно поэтому рекомендуется применять метод контролируемого плача, когда ребенку исполняется 5-6 месяцев.
Не все родители сталкиваются с необходимостью применять этот метод: если вам повезло, и у вас спокойный ребенок, который научился засыпать самостоятельно в раннем возрасте, вам не придется проходить через это испытание. Однако если ваш малыш продолжает часто просыпаться ночью и вы чувствуете, что устали от недосыпания, то оптимальный возраст для пробования метода контролируемого плача — от пяти месяцев до года.
Дети в возрасте одного года могут быть более настойчивыми и плакать дольше, тогда как младенцы до пяти месяцев не должны оставаться одни во время плача, так как им все еще необходимо ночное кормление — особенно если они не набирают вес или младше четырех месяцев. Если вы не покормите голодного малыша, это может привести к обезвоживанию, поэтому стоит подождать до достижения им пяти месяцев, прежде чем оставить его плакать.
Кроме того, до пяти месяцев вы можете не легко распознать причины плача ребенка, что затрудняет понимание, испытывает ли он расстройство или испытывает боль. Но по мере роста ребенка, когда вы точно убедитесь, что ему не нужно молоко, даже если ему его хочется, не будет ничего жестокого в использовании метода контролируемого плача.
Почему стоит это делать? Возможно, вы измотаны и вам трудно быть хорошей мамой, поскольку вам не хватает сил, чтобы радоваться и развлекать малыша в течение дня, не говоря уже о прогулках. У вас могут быть и другие дети с их потребностями, а также нужно уделить время собственному здоровью и отношениям с вашим партнером.
Важно отметить, что метод контролируемого плача должен использоваться с учетом индивидуальных особенностей и темперамента ребенка. Каждое чадо уникально, и то, что работает для одного малыша, может не подойти другому. Roditelji, которые пробуют этот метод, часто сообщают о положительной динамике и улучшении сна как у ребенка, так и у них самих. Кроме того, важно помнить, что вы всегда можете обратиться за поддержкой к педиатру или специалисту по детскому сну, если у вас возникают сомнения или беспокойства относительно использования этого метода.
Не забудьте также создать максимально комфортные условия для сна вашего малыша — это может помочь ему легче войти в сон. Установите постоянный распорядок дня, создайте уютную атмосферу в спальне и избегайте переутомления ребенка, чтобы способствовать его спокойному засапливанию.
Сколько времени это займет?
Если вы решили применить метод контролируемого плача, вам понадобится три или, максимум, четыре ночи, чтобы заметить изменения. Возможно, первое время ребенок будет плакать по часу или даже два. Его плач может стать более продолжительным на вторую ночь, однако на третью ожидается улучшение.
Определите время для трех или четырех ночей, когда вы с партнером сможете позволить себе не спать и быть уставшими на следующий день. В эти дни постарайтесь избежать других важных дел.
Если ваш малыш привык к ночному кормлению, вы можете начать использовать метод контролируемого плача, ограничиваясь лишь одним пробуждением. Можно начать с укладывания на ночь: оставьте малыша плакать, пока он не уснет. Затем, когда ребенок научится засыпать самостоятельно, начните сокращать его ночные кормления по одному, применяя метод контролируемого плача. Это может растянуть процесс, но может оказаться более спокойным путем, а также вы заметите, что ваш ребенок будет учиться быстрее и плакать меньше.
Важно, чтобы вы с партнером были согласны с вашим планом, ведь когда дитя начнет плакать всю ночь, оба будете испытывать сильный стресс и, вероятно, начнете спорить, если кто-то из вас решит отступить.
Кроме того, полезно иметь наготове успокаивающие предметы или ритуалы, которые помогут вашему малышу чувствовать себя в безопасности. Это может быть любимая игрушка, одеяло или даже спокойная музыка. Создание позитивной атмосферы перед сном также может уменьшить уровень тревоги у малыша и помочь ему легче привыкнуть к новой рутине.
Помните, что каждый ребенок уникален, и некоторые могут адаптироваться быстрее, чем другие. Будьте терпеливы и поддерживайте друг друга. Регулярные обсуждения ваших ощущений и переживаний помогут вам справляться со стрессом и укрепят ваши отношения в этот период.
Как подготовиться
Предупредите соседей. Если соседи заранее будут осведомлены о том, что плач будет повторяться всего несколько ночей, они проявят больше терпения и вам не придется переживать из-за их недовольства.
Убедитесь, что ребенок не болен. Если малыш простужен или у него режутся зубки, оставлять его плакать будет несправедливо — детям, как и взрослым, необходима поддержка в трудные моменты. Поэтому внимательно следите за его состоянием в течение дня и убедитесь, что он здоров. Можно также измерить температуру перед сном, чтобы удостовериться, что все в порядке — она должна быть ниже 38 °С.
Покормите ребенка. Убедитесь, что последнее кормление на день было сытным.
Замените подгузник. Перед тем, как положить ребенка в кроватку, убедитесь, что он чистый и сухой, и нанесите достаточное количество крема на случай, если он покакает во время плача.
Обеспечьте безопасность в кроватке. Уберите игрушки, одеяла и мобиль, чтобы малыш не мог запутаться. Лучшее решение — положить его в детский спальный мешок, из которого он не сможет выбраться даже при активном движении.
Будьте готовы поменять постельное белье. Некоторые дети плачут так сильно, что у них может случиться рвота, поэтому держите под рукой запасные простыни и влажные салфетки. Если это произойдет, вы сразу ощутите, насколько это жесткий метод контролируемого плача, и вам придется постараться сохранить выдержку, чтобы не отбежать к малышу и не начать его успокаивать. Несмотря на это, попробуйте устоять, иначе вы лишь продлите страдания малыша. Меняйте постель быстро и спокойно: можете стелить сначала одну половину, затем другую, не поднимая ребенка из кроватки. Не стоит разговаривать с малышом и действовать максимально быстро, чтобы он не ждал, когда его возьмут на руки и покормят.
Как идти до конца
Худшее, что можно сделать при применении метода контролируемого плача — позволить ребенку плакать 25 минут, а затем внезапно решить, что больше не в силах это выносить и надо немедленно вмешаться. В этом случае ребенок быстро поймет, что после 25 минут плача мама всегда придет и даст молока.
Если вы поддадитесь, вы не будете первым родителем, совершившим такую ошибку, но если хотите продолжить использовать метод контролируемого плача, то вам понадобится еще больше решимости, так как малыш теперь будет уверен, что можно добиваться своего с помощью плача.
Стоит ли заходить к ребенку, когда он плачет? Многие специалисты рекомендуют заходить и проверять его каждые пять минут, но не поднимать на руки. Однако на практике, когда вы входите в его комнату, он будет ждать, что вы возьмете его на руки, и если затем поймет, что этого не произойдет, расстроится еще сильнее. Поэтому наш совет — проверяйте малыша так, чтобы он не видел вас, возможно, заглядывая через немного приоткрытую дверь.
Малыш будет чередовать громкий крик и жалобное хныканье, и это может заставить вас чувствовать себя бездушным родителем. Напоминайте себе, что малыш не голоден, его подгузник сухой и он не испытывает боли. Следите за временем; когда пройдет час, будете знать, что скоро все закончится. Это также поможет оценить ситуацию в следующие две ночи. Если сможете, попытайтесь посмотреть фильм — это один из лучших способов скоротать время. Некоторые даже удается уснуть в соседней комнате, воспользовавшись берушами.
На следующее утро ваш малыш проснется отдохнувшим и ласковым, как обычно, и будет вести себя так, будто ничего не произошло. Вы, возможно, испытаете чувство вины, но доведите начатое до конца, раз уже решили опробовать метод контролируемого плача, тем более что он не нанесет ребенку никакого вреда.
