Как упокоить истерику у ребенка прямо сейчас и что предпринять на будущее?
Суфия Галимзянова является главным редактором проекта @pro_roditelstvo
Как удержать ситуацию под контролем, находясь дома с детьми, особенно когда нужно совмещать это с работой удаленно? Родители делятся в социальных сетях советами, как занять детей в период карантина, в то время как сами дети, ощущая нарастающее напряжение и тревогу взрослых, все чаще проявляют капризы. Как эффективно справляться с такими ситуациями сейчас и что можно сделать на будущее?
Помочь ребенку выразить чувства
Определяйте чувства. Это основополагающий прием из всех предложенных. Истерика — это момент, когда эмоции выходят из-под контроля. Называя чувства ребенка, мы помогаем сделать их более управляемыми, присваивая им «имя» и устанавливая границы. Примеры: «Ты злой. Ты чувствуешь обиду. Тебе грустно» — и ребенок начинает ощущать поддержку.
“Это мелочь, средняя проблема или большая?” Один единственный вопрос заставляет мою дочь понять, что существуют ситуации, которые легко поправить, и не стоит по ним переживать. Есть ситуации, требующие терпения или посторонней помощи, а есть и такие, с которыми справиться невозможно, но и это преодолимо. Психика детей очень гибкая, и для малышей зачастую легче справляться с разочарованиями, чем для взрослых.
“Как ты выражаешь свою злость?” Этот вопрос дает ребенку возможность физически выразить свои эмоции, позволяя им выйти на поверхность.
“Если бы у меня была волшебная палочка…” Порой детям важно осознать, что их желания актуальны и ценные для родителей, а также понимать, что все зависит от внешних факторов. «Если бы я могла одним махом приготовить суп, мы бы с тобой много гуляли, но у меня нет волшебной палочки, так что придется идти варить. Как ты думаешь, у кого могут быть волшебные палочки?» Ребенок отвлекается и отправляется домой. Хотя не всегда, конечно!
“На что похоже твое раздражение?” Еще один способ проиллюстрировать своими словами большие эмоции в человеческом измерении. «Твоя злость выглядит как ураган? Не-а? Может, как маленькая птичка, которая чирикает? Тоже не так? Может, она похожа на трехголового дракона?»
Поделитесь личным опытом. Для детей постарше неплохой подход — рассказать, как вы сами чувствовали себя в аналогичной ситуации в детстве. Например: «Когда мне было три года, мама всегда меня поднимала с площадки, и я очень хотела продолжать играть. Я тоже сидела и плакала. Обидно, да?»
Мы, во-первых, отражаем эмоции ребенка, во-вторых, даем понять, что понимаем их, и, в-третьих, разделяем эмоциональный груз на двоих.
Запись недовольств. На самом деле одной из самых сложных задач оказывается справиться с истерикой ребенка. Многие знают о методе контейнирования — способности матери «вмещать» эмоции ребенка. Если контейнер переполнен и вы начинаете злиться, попробуйте взять бумагу и ручку, и сообщите себе, что вместо того, чтобы впитывать чувства ребенка, вы будете записывать их на лист.
— Почему ты плачешь? Из-за обиды?
— Записывай: обидно.
Открытое общение. Существует множество методов, чтобы успокоить маленьких детей, но стоит заметить, что старшие тоже иногда злятся. Важно выяснить истинные причины истерики. А не просто факторы. К примеру, нежелание ребенка рано вставать в школу может оказаться лишь поводом, в то время как настоящая причина кроется в обзывательствах со стороны одноклассников или наоборот.
Физические способы успокоить истерику
Попросить ребенка покричать изо всех сил. Это отличный метод, если не выглядит так: «Ой, давай! Ори громче, никто не слышит!». Формулируйте это более конструктивно, например: «Мне кажется, ты не до конца показал, как тебе обидно. Давай выпустим все эмоции! Давай покричим на полную катушку, чтобы выразить свое недовольство!». Это действительно поможет освободиться от эмоций.
Издавать звуки. Один из способов совместить свои эмоции с эмоциями ребенка — войти в резонанс звуков. Гудите или произносите «а-а-а» в след за плачем ребенка. Однако ваш звук должен быть тише и спокойнее. Так ребенок постепенно настроится и успокоится.
Ломать вещи. Реальность — это то, где находится ваше тело. Если ребенок испытывает сильное раздражение, то физическое выражение этой злости является необходимым шагом для его эмоционального освобождения. Нам это тоже помогает!
Разрывать бумагу. У младших детей этот подход просто отвлекает, а для старших может служить способом выпустить накопившиеся эмоции.
Игры с песком или пластилином. Занятия с приятными тактильными ощущениями становятся отличными помощниками для родителей. Эта идея подойдет как для малышей, так и для взрослых. Лепя фигурки и размягчая руки, вы можете постепенно избавиться от злости и обид.
Купание. Это особенно эффективный метод летом или перед сном. Ванная отлично расслабляет и отвлекает, а пока ребенок занят игрой в воде, мама может перевести дух и успокоиться.
Массаж. Это приятно и деликатно возвращает внимание ребенка от эмоций к телесным ощущениям.
Танцы. Еще один замечательный метод физического выражения чувств. Вы можете пригласить ребенка потанцевать, поднять его на руки, закружить или просто станцевать рядом.
Переодевание. Особенно нравится девочкам. Иногда приходится долго убирать после того, как вы даете дочке возможность самой выбрать вещи и примерить их. Хотя это обеспечит ей массу удовольствия. Конечно, это не эффективный метод при сильной истерике. Это скорее способ предотвратить нудные капризы и отказ от слушания.
Арт-грим. Дети охотно экспериментируют с гримом! Девочки любят красить губы, а мальчикам можно предлагать «превращения» в животных. Нет необходимости в специальных красках — отлично подойдут и мамины косметики или натуральные «краски» вроде сметаны, куркумы или всего, что есть в холодильнике. Но одно условие: грим не удастся нарисовать, если слезы еще льются!
Запахи. Еще один способ переключить внимание — предложить ребенку понюхать что-то с ярким ароматом. «Ой! Какой это запах? Мне кажется, тут пахнет сыром! Ты что, где-то спрятал сыр? Или, возможно, папа его оставил? Давай понюхаем…»
Объятия. Считается, что человеку необходимо хотя бы четыре объятия в день для здоровья. Восемь — для душевного спокойствия. Шестнадцать — для счастья. Хотя это и не является абсолютно научно обоснованным фактом, это невероятно приятно и не приносит вреда ни организму, ни отношениям.
Спросить помощи у братьев или сестер. Два человека, которые тебя любят, могут дать намного больше комфорта, чем один. В многодетной семье объятий и любви может быть в избытке.
Грудное кормление. Простое, но гениальное предложение от нашей подписчицы: «Для малыша, находящегося на грудном вскармливании, можно вообще не заморачиваться. Практически любую истерику можно успокоить, просто предложив грудь».
Также стоит успокоить тех родителей, кто беспокоится, что таким образом они связывают успокоение с едой. Никаких доказательств этой теории нет. А то, что грудь для ребенка — это не только пища, но и важная связь с матерью, очевидно. Так что будьте спокойны.
Покушать. Этот вариант подходит не как метод «заедания» плохих эмоций. Скорее, дело в том, что не все дети способны распознать сигналы своего тела. Они могут испытывать голод, из-за чего теряют силы, становятся нервными и быстро раздражаются. Они могут и не осознавать этого. Поэтому, если ребенок капризничает, стоит уточнить, когда он ел в последний раз и как давно это было.
Как отвлечь ребенка во время истерики
Отвлеките знакомыми стихами. Этот метод лучше всего подходит детям, которые любят декламировать стихи. Многие дети с удовольствием демонстрируют, сколько стихотворений они помнят наизусть, и всегда рады «показать себя». Да и ритм стихотворений часто оказывается полезным.
Мультфильмы и песни. Мультфильмы всегда будут предметом обсуждения, но они действительно оказывают потрясающий эффект, особенно в машине, когда нет возможности взять ребенка на руки.
Родителям, переживающим из-за низкокачественного содержания мультфильмов, рекомендую найти каналы с обучающими материалами, где показывают поделки, рассказывают о животных или делятся познавательными историями.
Истории. Кстати, любые истории способны полностью захватить внимание ребенка, если вы рассказываете их с интересом. Неважно, о чем идет речь: о кошке, о подруге или о последнем походе в кино. Главное — рассказывать живо и быстро.
Пальчиковые игры. Многие родители замечают, что пальчиковые игры, такие как «Сорока-белобока кашу варила…», заставляют дитя сосредоточиться на ощущениях и увлекают их.
Новая игрушка или занятие. На удивление, этот метод не так затратен, как кажется. В интернете множество идей для игр и занятий с простыми материалами. Более того, вам не обязательно постоянно покупать новые игрушки. Просто можно коробочки с игрушками сортировать по темам и убирать на полки. Если игрушки не валяются под ногами, чем-то уготованным для игры, они снова станут интересными.
Мыльные пузыри. Мы, вероятно, никогда не перестанем восхищаться волшебством мыльных пузырей. Хотя не все дети от них в полном восторге, 90% людей все равно испытывает радость и счастье при их появлении!
Использовать зеркало или камеру для селфи. Этот метод довольно популярен среди наших читателей. Мы проводили опрос в социальных сетях, и множество родителей поделились, что отражение помогает им отвлечь маленького ребенка. Этот способ подходит для детей всех возрастов.
Посмотреть в окно. Это действительно замечательный подход. Все, что происходит на улице, зачастую привлекает внимание детей. Можно рассказывать, кто идет мимо и куда он направляется, считать машины. Такой способ особенно полезен, когда нужно оставить ребенка с кем-то на время. Например, можно сказать: «Сиди у окна и помаши мне, когда я выйду!»
Питомцы. Кошки, собаки и даже аквариумные рыбки являются отличными спутниками в процессе воспитания. Кошки могут сами подойти к плачущему ребенку, а наблюдать за рыбками всегда интересно — это успокаивает.
Исследовать цветы. Если вы на улице или в саду, можно внимательно рассмотреть природу, особенно растения. Существует замечательная цитата: «Умиление и восторг от наблюдения за природой растит в нас воспоминания о времени, когда мы были животными, деревьями, цветами или землей». Это создает атмосферу умиротворения.
Овладение другим языком. Один из методов, предложенных нашей подписчицей, заключается в внезапности: начните общаться с ребенком на иностранном языке.
Совершить телефонный звонок. Порой, чтобы снизить накал эмоций (особенно если мама тоже начинает нервничать), можно позвонить папе, бабушке или другу. Это отвлекает малыша, а маме дает возможность успокоиться. Если все заняты, и звонить неудобно, иногда я обращаюсь в службу поддержки или интернет-магазин — автоответчик звучит для детей особенно интересно.
Придумать что-то важное. «Ой, малыш, я совершенно забыла! Нам срочно нужно бежать на кухню и поставить вариться макароны! Бежим! Как же это вылетело из головы? Если не сварим макароны сейчас, потом останемся голодными!». Чем младше ребенок, тем проще может быть такое «дело».
Включить кран. Говорят, на воду и огонь можно смотреть бесконечно.
К слову, огонь! Можно зажечь свечу, просто наблюдать за ее пламенем и успокаиваться: «Смотри, огонек сверху белый, внутри синенький, а вокруг желтый. Ты заметил это?» А еще свечу можно потушить.
Дыхательные упражнения. Из предыдущего предложения логично переходим к этому методу. Часто, когда ребенок истерик, его дыхание становится сбивчивым или слишком быстро, поэтому можно использовать фразы вроде: «Ох, я прищемила палец! Подуй на него, пожалуйста!» или «Кажется, в глаз попала пылинка. Не мог бы ты подуть на меня?»
«Сколько?» В качестве примеров приведем несколько диалогов:
— Ты злишься, потому что не получил шарик?
— А сколько шариков тебе хотелось бы?
— Два! Нет, три! Много…
— А «много» — это сколько?
— А сколько минут ты еще хочешь поиграть?
— А потом домой, если разрешу пять?
Таким образом, во-первых, это работает как своего рода «договор», а во-вторых, помогает развить фантазию ребенка, что снижает напряжение.
«Твой друг тебя ждет!» Если вы собираетесь на встречу, где будет его приятель, можно сказать: «А Вася подождет, подумает, что ты не пришел, и уйдет домой!» Если ребенку нравится играть со своим другом, это быстро отвлечет его от беспокойства.
Чтобы детских истерик стало меньше
Просто позволить истерике идти своим чередом. Мы уже говорили о самом главном способе: давать ребенку возможность осознать свои чувства и не запрещать их выражать. Но если у родителя недостаточно сил, можно просто находиться рядом, не произнося никаких слов, и дать ребенку время. Это работает для всех возрастов. Некоторые утверждают, что даже для 30-летних «детей»!
Сохранить спокойствие. Чем младше ребенок, тем больше его настроение зависит от настроения матери. Если вы нервничаете, малыша может расстроить практически любая мелочь, а если вы спокойны, ему проще справляться с трудностями.
Заботиться о себе. Суть заключается в том, что «пустая» мама не в состоянии поддержать ребенка. Она лишь будет раздражаться, и все перерастет в снежный ком. Конечно, не следует оставлять плачущего ребенка ради маникюра, но если вы замечаете, что истерики стали более частыми, возможно, забота о себе действительно необходима.
Игнорирование. Здесь есть нюанс: если дело касается избытка эмоций, усталости, сильного стресса или испуга — этот метод нельзя применять, и чем младше ребенок, тем опаснее игнорировать его. Однако если речь идет о манипуляциях, когда ребенок требует что-то опасное или вредное, и вы понимаете, что его крик — это способ добиться своего, то без участия в этой игре ничего страшного не будет.
Хочу добавить, что такая реакция обычно не требует многочисленного повторения. Если ребенок увидит, что истерики «не работают», он быстро это поймет. А если не понимает, возможно, проблема в другом.
Наказание за проступок. Лишение ребенка мультфильмов или прогулок действительно может оказать эффект. Решать, как часто применять этот метод и стоит ли его в принципе использовать, должна каждая семья индивидуально. Но важно правильно формулировать причины такого решения.
Наказывать ребенка за слезы — не самое разумное решение. Однако если он в ходе своей истерики обижает других детей или повреждает вещи, это может служить границей. Если вы ставите такие пределы, придерживайтесь их. Не давайте пустых обещаний.
Также отмечу, что психологи предостерегают от лишения сладостей за плохое поведение. Это формирует связь еда-награда, что может привести к проблемам с пищевым поведением.
Удовлетворить потребности. Мы обсуждаем варианты, как получить желаемое — спокойствие, но иногда мы сами доводим ребенка до истерики. Стоит уважать желание ребенка досмотреть любимый мультфильм или получить игрушку, которую отобрал другой ребенок.
Мы упоминаем это, чтобы подчеркнуть важность следующего: иногда, наслушавшись советов по педагогике или бабушкиных рекомендаций, мы решаем проявить настойчивость и не поддаваться манипуляциям. Часто возникает страх, что если мы уступим, ребенок научится манипулировать нами с помощью истерик. Однако не всегда это уместно.
Простой пример: дочка требует, чтобы ей надели другое платье, а мама спешит отвезти ее в детский сад и не хочет менять одежду. Если задуматься, ребенок имеет право на такое требование. Возможно, это следует рассматривать как «уважать желания другого человека», а не «поддаваться».
Анализ расписания дня. Еще один подход, который направлен на устранение источника проблемы, а не на решение текущей ситуации. Ребенок становится более нервным, если он мало гуляет, плохо спит, недостаточно двигается или живет без распорядка.
Спокойное внимание матери. Одна из наших подписчиц заметила, что дети часто истерят, потому что не получают полноценного и спокойного внимания своих родителей. Здесь важно учитывать каждую часть этого утверждения.
Все — ребенку необходимо, чтобы вы общались с ним, не отвлекаясь на посторонние дела.
Спокойное — это не раздраженное взаимодействие, не «я сделаю это, чтобы ты не истерил», а по-настоящему полноценное внимание.
Внимание от матери — именно вам нужен ребенку. Не просто игровая ситуация, не книга или песенка, а мама как уникальная личность. Именно эта связь и важна.
Пересмотрите этот список. Можно сделать это вместе с ребенком, чтобы превратить восприятие в шутку и дать возможность каждому из вас выбирать свои реакции. «Смотри, тут написано, что, если ты плачешь, можно обниматься, купаться или гладить по спине. Что выбираешь?»
«Я все равно тебя люблю.» Как бы сложно ни было иногда справиться с эмоциями ребенка, как бы трудно ни было найти общий язык, важно помнить: вы все равно лучший родитель для своего ребенка, а он — самый лучший ребенок для вас.
Даже если он проявил неподобающее поведение, обидел брата или сестру, испортил паспорт краской, сильно не хочет идти в детский сад, принимать лекарства, мыть волосы или ложиться спать, даже если вы могли выразиться слишком резко, сказать лишние слова, отправить его в угол или слегка шлепнуть… Эти слова всегда будут уместны.
