Ответственный ребенок. Как научить расслабляться и отдыхать
Екатерина Бурмистрова — психолог для детей и семей, психотерапевт, воспитывающая 11 детей, автор книжных изданий, организатор онлайн-лекций для родителей.
Родители, у которых есть школьники, часто выражают недовольство по поводу невнимательности и забывчивости своих детей, наказывая их за недостаток ответственности, особенно в учебе, особенно на начальном этапе обучения. Однако среди детей есть и такие, которые с ранних лет проявляют организованность, помнят все о домашнем задании и зачастую становятся отличниками. Екатерина Бурмистрова, детский и семейный психолог, разбирается в том, кому проще: беззаботным шалопаям или ответственным детям.
Существуют дети, у которых ответственность «не прилипает», несмотря на все усилия родителей, направленные на ее формирование. В то же время есть и такие малыши, которые с первой минуты жизни желают брать на себя ответственность — обычно это происходит, как только они овладевают ходьбой и речью.
С одной стороны, родители могут считать таких детей удобными, но стоит задуматься о самих этих детях — хоть они и носят на себе бремя ответственности, возможно, стоит их немного разгрузить.
Удобные дети: вред для здоровья
Маленькие дети с серьезными лицами и эмоциональными манерами, напоминающими взрослых, быстро обучаются различным вещам, нередко делая это по собственному желанию. Родители могут быть спокойны за таких детей уже в раннем возрасте: они редко попадают в опасные ситуации и умеют сами безопасно переходить дорогу.
В учебе такие дети, как правило, справляются без особых проблем. С первых дней в школе родителям не нужно тратить много сил на напоминания о домашнем задании или местонахождении необходимых вещей. Они не только запоминают, что задали в школе, но и все комментарии учителя к другим ученикам. Всё дается им достаточно легко, хотя и не без усилий.
Дети этого типа могут испытывать сильное беспокойство при малейшей угрозе опоздания, переживают из-за оценок и очень напряжены перед контрольными.
Это постоянное напряжение несет в себе риски. Непрерывное волнение, связанное с высокой ответственностью, может привести к появлению невротических симптомов, таких как частое моргание, запинки в речи или привычка грызть ногти.
Если вы заметили у своего ребенка такие признаки, стоит обратиться к специалисту. А если данные симптомы проявляются вместе с повышенной ответственностью, важно принять меры по снижению этой нагрузки.
Обостренная ответственность чаще всего бывает у «достигаторов» — братьев и сестер, которые появились с маленькой разницей в возрасте, где младший стремится догнать старшего. Обычно ему это удается, но не без эмоциональных потерь.
Внутренняя пружина
Иногда такие дети действуют ради похвалы. Но это не всегда так. Чаще всего к достижениям и чрезмерной ответственности их подталкивает внутренний, сильно натянутый механизм.
Эта внутренная пружина толкает ребенка к постоянным достижениям, заставляя фиксировать в окружающем мире всё, что требует его активности.
Я не уверена, что это качество сформировано исключительно родителями или воспитанием. Скорее всего, именно окружающая обстановка и семейная система развивают эти уже сильно проявленные черты характера.
Вечно есть какие-то незавершенные дела: кто-то из близких не может найти что-либо, а кто-то не справляется с выполнением своих задач. И вот здесь оказывается на помощь маленький, потенциально гиперответственный ребенок, время от времени которому очень нужна эта роль.
Если кто-то узнает в этом описании себя или своих родных, знайте, что необходимо с раннего возраста учить ослаблять действие этой внутренней пружины, научив ребенка этому.
- «Ты не отвечаешь за это»;
- «Ты не несешь ответственность за все, что происходит вокруг»;
- «Мы справимся без твоей помощи»;
- «Ты можешь получить четверку, а не пятерку»;
- «Четверок вполне достаточно»;
- «Важно не только результат, но и то, как ты себя чувствуешь в процессе его достижения».
Зачем взрослым ответственный ребенок
Безусловно, наличие в семье такого ответственного человека, пусть и маленького, бывает весьма удобно. Такие дети сами находят себе занятия и прилагают максимум усилий, чтобы сделать все наилучшим образом.
Иногда это необходимо для семейной системы. Часто к повышению ответственности приводят внезапные кризисы: развод, ухудшение отношений между взрослыми, серьезная болезненная ситуация или смерть в семье.
Ребенок, видя, как взрослым тяжело, берет на себя ответственность за ситуацию. А очень часто взрослые, находясь в состоянии стресса или переживаний, не замечают изменений в поведении ребенка.
И даже заметив, взрослые не стремятся освободить ребенка от ответственности, а наоборот, начинает полагаться на него. Эмоционально опираться на подростка или перегружать его не по возрасту домашними делами. А также делиться с ним нюансами своих переживаний.
Удобные дети в детском саду и в школе
В традиционной образовательной системе ответственность используется в полном объеме.
Например, ориентация на образец — одна из основополагающих практик как в школьном, так и в дошкольном обучении. Постоянное сравнение себя с недостижимым идеалом значительно увеличивает стресс для ребенка, склонного к ответственности.
Во время художественной деятельности или создания аппликаций детям не объясняют, что необходимо создать домики, которые будут разными, ведь они тоже индивидуальны. Просто говорят: «Вот образец на доске, делайте так. Самый красивый домик у Маши, он наиболее схож с образцом».
Задания на время также представляют собой серьезную сложность для детей, склонных к ответственности, если только они не являются «метеорами».
И этот список можно продолжать. Думаю, уже ясно, что из обычного детского сада или школы ребенок уходит не отдохнувшим от ответственности, а, наоборот, существенно измотанным.
Дети не умеют регулировать ответственность
Иногда из-за стресса или переутомления мы не можем уснуть. В результате происходит сбой в организме и нервная система не может перейти на режим отдыха. Привожу этот пример, поскольку практически каждый взрослый сталкивался с бессонницей, и этот опыт далеко не приятен.
У детей, которые склонны к повышенной ответственности, нет «регулятора громкости» ответственности. Они не способны расслабиться и не осознают свою проблему — ведь саморефлексия у них только начинает развиваться.
В таких ситуациях взрослый может сыграть важную роль, с помощью правильных и не обидных слов объясняя ребенку эту особенность. Это можно представить как достоинство (в нормальной, не опасной для здоровья дозировке это и есть достоинство). Фразы могут быть разными, в зависимости от возраста, пола и конкретных обстоятельств. Вот несколько примеров фраз:
«Тебе трудно видеть, когда что-то идет не так, и ты сразу стремишься помочь, исправить ситуацию. Но подожди, посмотри, дай другим детям время, возможно, они справятся сами».
«Ты — тот, кто замечает детали раньше других. Но ты не отвечаешь за всё. Например, за погоду на Мадагаскаре ты точно не отвечаешь».
Не нападение, а защита
Зачастую дети с высокой ответственностью могут мгновенно обвинять собеседника, когда ситуация далеки от идеала. Они говорят: «Это твоя вина, а не моя». Чаще всего они подходят к происходящему с точки зрения вины и ответственности.
Им сложно принять, что значительная часть происходящего — результат многих обстоятельств, и нередко никто не виноват — все лишь жертвы ситуации. Но для них важно всем и всячески доказать, что они не виноваты и не несут ответственности.
Хотя это может выглядеть как агрессия, на самом деле это защита. Если нам удается успокоить ребенка и сказать ему, что он не виноват, это может сработать.
Одной из основных задач родителя является научить ребенка принимать различные обстоятельства, в том числе поражения, или ситуации, где результат зависит не от него.
Как снижать ответственность?
Учим физическому расслаблению. Необходимо предлагать несколько, не менее 3-4 способов расслабления и помогать учиться применять их. Особенно это важно для тех детей, у которых проявляются не только эмоциональные, но и речевые или мышечные напряжения.
- Расслабление в воде — в ванне, с пеной, игрушками — чем угодно.
- Расслабление, качаясь на качелях или в гамаке — долгое время. Да, качели или гамак должны быть доступны не только в теплое время года.
- Расслабление при массаже (не обязательно профессиональном, достаточен домашний массаж от родителей).
Творчество имеет расслабляющее действие. Пока ребенок еще маленький, отлично, если он способен расслабляться в процессе игр. Используйте расслабляющие техники, основанные на творчестве:
- рисование по влажной бумаге;
- лепка из мягкого пластилина;
- любые неструктурированные (без четкого задания) творческие эксперименты;
- работа с песком, будь то простой или кинетический.
Темы для обсуждения:
- Объяснить, что отдых столь же важен, как и работа. Можно рассказать, что как дыхание состоит из вдоха и выдоха, нельзя все время находиться в режиме вдоха — нужно чередование работы и отдыха. Если человек лишает себя отдыха, он лишает себя необходимых сил для эффекта.
- Важно понимать, что нам остро необходим сон. Это не просто потеря времени, а настоящая перезарядка для организма. Можно долго рассуждать о негативных последствиях, которые возникают у человека при недостатке сна.
Тем не менее, ключевым ресурсом для детей служат не только слова, но и наши поступки. Если вы сами умеете (и имеете желание) находить время для отдыха и расслабления, это станет самой значимой моделью поведения для ваших детей.
Создавая привычку к отдыху (как долгосрочному, так и краткосрочному) в жизни семьи, у вашего заботливого и ответственного малыша появятся отличные шансы избежать неврозов. Он сможет вести жизнь, где не только «внешний облик» будет привлекателен, но и «внутреннее содержание» (то, что осознается только самим человеком) будет приносить радость хотя бы отчасти.
Автор публикации: Макарова Ксюша
Для родителей и специалистов предлагаются лекции, вебинары и консультации: посетите сайт автора.
