Вопросы, касающиеся питания детей, остаются актуальными для большинства родителей. Одни малыши постоянно отвергают еду, другие, наоборот, едят слишком много, а третьи могут вести себя за столом довольно некорректно.
Каждая ситуация требует особого внимания и подхода. Однако есть определенные момент, которых следует избегать в любой ситуации.
Начнем с самой распространенной проблемы — качества и объема пищи. Когда малыш начинает переходить на общий стол, кажется, что ему доступно всё. Родители, особенно бабушки и дедушки, могут почувствовать искушение угощать ребенка разнообразными новыми блюдами. Важно помнить, что хотя у ребенка есть свое место за общим столом, порции по-прежнему должны быть умеренными. Желудочно-кишечная система малыша не готова к большим объемам пищи, и новые продукты все же стоит вводить с осторожностью. Рекомендуется добавлять новые блюда в небольших количествах к привычным, а если малыш нормально реагирует на них — можно включить их в его основной рацион.
Многие родители также переживают не из-за того, что их ребенок переедает, а потому что он отказывается есть. Отсутствие аппетита у детей дошкольного возраста — довольно частое явление. Несмотря на трудности, мамам и папам следует понимать, что это зачастую связано с возрастными особенностями. Заставлять ребенка есть насильно может усугубить проблему и привести к еще большему ухудшению аппетита.
Стоит также избегать беспорядка в распорядке питания. В идеале, прием пищи должен происходить по расписанию. Однако соблюсти строгий график бывает сложно: ребенок может заболеть, задержаться на прогулке, или мама не успеет приготовить обед в нужное время. Небольшие отклонения допустимы, если вместе с тем вы стараетесь придерживаться регулярности и следите за тем, чем и когда кормите малыша. Однако нерегулярное питание может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта, особенно, если у ребенка часто происходят перекусы вне основных приемов пищи.
Обязательно обратите внимание на культуру питания. Если ребенок уже подрос и давно принимает пищу за общим столом, не стоит с легкостью относиться к его шалостям во время обеда. Есть руками, бросаться едой, шевелиться на стуле — всё это привычные действия для родителей. Но ребенку нужно объяснить, что такие манеры за столом неприемлемы. Чтобы мальчик или девочка понимали, что во время еды есть определенные правила, важно создать для этого соответствующие условия.
У малыша должно быть свое постоянное место для еды: или же он может сидеть за общим столом, или у него может быть личный столик и стульчик — главное, чтобы это было удобно. Кроме того, речь идет о наличии своего набора посуды — ложечки, чашки, тарелки — все это способствует формированию правильных пищевых привычек. Личная детская посуда помогает ребенку учиться есть самостоятельно, особенно если она выполнена в привлекательном дизайне. По словам Лейлы Намазовой-Барановой, заместителя директора Научного центра здоровья детей РАМН, «изображения сказочных персонажей на дне тарелки могут служить сюрпризом по окончании трапезы, похвалой и поощрением за положительный результат, что способствует формированию у ребенка позитивного отношения к еде и правильных пищевых привычек».
Новая коллекция посуды Philips AVENT предлагает специальные изделия, направленные на привлечение внимания детей. Команда детских психологов и диетологов разработала дизайн, позволяющий родителям и детям совместно создавать истории во время еды. Сюжеты для этих историй можно найти на специальной странице сайта Philips AVENT.
В ассортименте Philips AVENT имеется посуда для детей разных возрастных категорий. Для малышей, которые только начинают осваивать новую пищу, созданы маленькие миски, ложечки и питьевые кружки. А для детей, которые уже могут сидеть за общим столом, предусмотрены глубокие тарелки и столовые приборы, в том числе специальные обучающие ножи. Все тарелки имеют прорезиненные дно, что позволяет предотвратить их скольжение и падение на пол. Вся посуда изготовлена из безопасного материала без содержания бисфенола-А, подходит для детей разных возрастов и может быть разогревана в микроволновке и мыта в посудомоечной машине.
Не забывайте, что правильные пищевые привычки и культура питания формируются у детей с самых ранних лет. Поэтому родителям необходимо прививать ребенку правила поведения за столом, показывая ему положительный пример! Попробуйте вместе с детьми готовить простые блюда — это не только увеличит их интерес к еде, но и может стать отличным времяпрепровождением. Включайте детей в процесс выбора продуктов в магазине, объясняя, какие продукты полезны, а какие следует употреблять в ограниченных количествах.
Дополнительную информацию о товарах и уходе за детьми можно найти на сайте
www.philips.ru/AVENT
Информация на сайте носит только справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельного постановки диагноза или назначения лечения. По всем вопросам, связанным с медициной, обязательно обращайтесь к врачу.
Вкусные рецепты для правильного питания
Приготовьте салат с киноа, свежими овощами и авокадо. Смешайте 100 г вареной киноа, нарезанные помидоры, огурцы, болгарский перец и половину авокадо. Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, добавьте соль и перец по вкусу. Это отличный источник белка и полезных жиров.
Попробуйте запеченную рыбу с лимоном и шпинатом. Для этого используйте филе рыбы (треска или лосось). Посолите и поперчите филе, положите на него дольки лимона и шпинат. Заверните в фольгу и запекайте при 180°C 20-25 минут. Такое блюдо богато омега-3 жирными кислотами и витаминами.
Приготовьте вкусный смузи с бананом и шпинатом. В блендер поместите 1 банан, 2 горсти свежего шпината, 200 мл миндального молока и немного меда. Смешайте до однородной массы. Этот напиток отлично подходит для завтрака или перекуса.
Сделайте гречку с овощами и курицей. Отварите 100 г гречки, обжарьте на сковороде лук, морковь и нарезанную куриную грудку до готовности. Смешайте с гречкой, добавьте специи и свежую зелень. Полезное и сытное блюдо.
Испробуйте запеченные овощи с бальзамическим уксусом. Нарежьте баклажаны, цуккини и перцы, выложите на противень, полейте бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Запекайте 30 минут при 200°C. Подходящее гарнир или самостоятельное блюдо с низким содержанием калорий.
Приготовьте десерт из йогурта и фруктов. Смешайте 200 мл натурального йогурта с ягодами или кусочками экзотических фруктов. Добавьте немного меда или семян чиа для дополнительной текстуры. Легко и приятно завершит ваш прием пищи.
