Крепость зубной эмали играет важную роль в здоровье ротовой полости. Однако ей постоянно угрожает воздействие кислот, которые образуются из-за микроорганизмов, обитающих во рту и образующих зубной налет. Эти бактерии питаются сахаром, причем их не интересует его вид. Именно поэтому газированные напитки, даже с заменителями сахара, могут быть столь же вредны, как и сладкие напитки с сахаром. Для зубов опасны не только кислоты, способствующие эрозии эмали, но и твердые продукты, создающие риск механических повреждений.
Если зубной налет и остатки пищи не удаляются, возрастает вероятность кариеса. Поэтому, когда нет возможности тщательно почистить зубы, рекомендуется прополоскать рот водой или специальными средствами после еды и напитков.
У детей эмаль значительно тоньше по сравнению с взрослой, и негативное влияние неправильного питания, а также недостаточная гигиена могут проявляться гораздо быстрее. Родителям следует внимательно следить за чисткой зубов своих детей и контролировать их рацион, в частности, ограничивать потребление сладостей.
Согласно медицинским рекомендациям, детям до трех лет следует избегать сахара. Поэтому стоит обращать внимание на его содержание в детском питании. Дети в возрасте 3-10 лет могут потреблять не более трех чайных ложек сахара в день, а с 10 до 18 лет — не более шести (что соответствует одной банке колы). О самых опасных продуктах для зубов детей рассказывает детский стоматолог Эмма Вагеевна Мирзоян, заведующая отделением в клинике «СМ-Стоматология».
Опасные продукты и напитки для детской эмали:
Сахар может быть скрыт в большом количестве продуктов, начиная от сладостей и заканчивая различными соусами. Некоторые родители добавляют сахар в чай или посыпают им творог и кашу, заменяя леденцами даже кусочками рафинада — это нежелательные привычки.
Кроме того, такие продукты, обладая высокой калорийностью и низким содержанием полезных веществ, опасны своей сладостью, так как в них часто сахар содержится в больших количествах. Более здоровым вариантом считается темный горький шоколад, однако его не так часто любят дети.
Сок часто содержит значительное количество сахара, поэтому рекомендуется давать детям целые фрукты или разбавлять фруктовые соки водой для снижения концентрации сахара. Нектары особенно опасны из-за дополнительного сахара.
Данные продукты нередко дают маленьким детям перед сном, что является опасным. В смеси и молоке много сахара, который активно подпитывает бактерии, выделяющие кислоту, что повышает риск бутылочного кариеса, который является агрессивной формой поражения молочных зубов.
Сладкая газировка — один из самых вредных видов напитков. Помимо высокого содержания сахара, она содержит ортофосфорную, яблочную, лимонную и другие кислоты, разрушающие эмаль. Исследования показывают, что как обычная сладкая газировка, так и газировка без сахара одинаково вредны. Ученые отметили, что даже обычная минеральная вода с добавлением ароматизаторов может повредить эмаль, поэтому лучше отдавать предпочтение детской негазированной воде.
Перепады температур также негативно влияют на эмаль, особенно когда они происходят резко, что может привести к образованию трещин.
Некоторые продукты могут травмировать не только зубы, но и мягкие ткани полости рта. Например, орехи можно замочить в теплой воде перед употреблением, чтобы они стали более мягкими.
Сухофрукты могут показаться полезнее сладостей, и это справедливо отчасти. В них действительно содержится много витаминов и минералов, однако они представляют собой настоящую сахарную бомбу и легко прилипают к зубам. Поэтому после их употребления требуется особое внимание к гигиене полости рта.
Фрукты такие как апельсины, лимоны и грейпфруты содержат кислоты, которые могут быть опасны для эмали и слизистой ткани. После их употребления не следует сразу чистить зубы, так как эмаль становится чувствительной, что может привести к эрозии. Лучше сначала прополоскать рот обычной водой, чтобы нейтрализовать кислоту.
Продукты, богатые крахмалом, очень любимы патогенными микроорганизмами, находящимися в ротовой полости. Картошка, макароны и хлеб могут способствовать образованию налета и кариеса. Поэтому важно тщательно чистить зубы после их употребления.
Рекомендуется избегать сосания леденцов или карамели, поскольку зубы дольше контактируют с сахаром. В этом отношении торт или печенье гораздо менее опасны.
Некоторые исследователи также указывают на то, что употребление слишком горячих или холодных продуктов может способствовать повышенной чувствительности зубов и увеличивать риск повреждений эмали. Постарайтесь, чтобы еда и напитки имели умеренную температуру.
Состав многих таких продуктов часто вызывает вопросы; они могут содержать консерванты, искусственные красители, соль и избыточное количество сахара.
Информация на сайте предоставлена исключительно в справочных целях и не заменяет рекомендацию врача для самостоятельного диагноза или назначения лечения. По вопросам, касающимся здоровья, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.
Советы по уходу за зубами после потребления вредных продуктов
Сразу после употребления сладостей или кислых напитков промойте рот чистой водой. Это поможет удалить остатки сахара и кислоты, снижая риск повреждения эмали.
Не забывайте использовать зубную нить. Она эффективно очищает промежутки между зубами, где могут оставаться частички пищи, недоступные для зубной щетки.
Очистите зубы дважды в день фторсодержащей пастой. Фтор укрепляет эмаль и помогает предотвратить кариес, особенно после употребления вредных продуктов.
Приучите ребенка к регулярным посещениям стоматолога. Профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии и обеспечить здоровье зубов.
Постарайтесь избежать перекусов сладкими продуктами между основными приемами пищи. Сократите количество времени, в течение которого зубы подвержены действию сахара.
Если ребенок пьет кислые напитки, используйте соломинки. Это уменьшит контакт жидкости с зубами.
Попробуйте предложить ребенку закуски, которые способствуют очищению зубов, например, морковь или яблоки. Эти продукты не только полезны, но и помогают механически очищать эмаль.
Следите за общим потреблением жидкости, предлагая воду или молоко вместо сладких напитков. Правильный выбор напитков значительно снижает риск разрушения эмали.
