Расстройства, которые еще пару десятилетий назад воспринимались как необычные, сегодня известны каждому. Многие из нас слышали о таких состояниях, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тревожные расстройства и эмоциональная нестабильность.
Одни родители испытывают страх перед возможным диагнозом у своего ребенка, другие же, наоборот, надеются его получить — ведь это может объяснить некоторые особенности поведения и открыть путь к лечению. Но действительно ли диагноз всегда несёт ответственность за проблемы?
Почему же эти состояния становятся всё более распространёнными, и что на самом деле стоит за поведением детей, которых принято считать «гиперактивными» или «тревожными»? На эти вопросы отвечает психолог детского спортивно-развлекательного центра «НЕБО» Надежда Соловьёва.
В последние годы наблюдается рост числа диагнозов СДВГ и тревожных расстройств у детей, что может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, высокая скорость жизни и постоянная информация из цифрового мира могут вызывать стрессы, которые оказывают влияние на эмоциональное состояние ребенка.
Во-вторых, изменение форматов образования и подходов к обучению также может способствовать росту подобных диагнозов. Дети, испытывающие сложности в традиционной учебной среде, могут подвергаться избыточной диагностике, поскольку их поведение не всегда соответствует современным требованиям системы.
Кроме того, важным аспектом является и общественное восприятие: если раньше такие расстройства как СДВГ рассматривались с недоверием, сегодня они стали частью повседневного разговора. Это привело к тому, что родители становятся более внимательными и настороженными по отношению к поведению своих детей.
Есть ли выход из этой ситуации? Психологи и специалисты предлагают внимательное наблюдение и анализ поведения, который может помочь определить, нужно ли обращаться за профессиональной помощью или достаточно просто поддержки со стороны родителей и окружающих.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и диагностика должна быть основана на всестороннем понимании его особенностей, а не на механическом следовании общепринятым критериям.
Почему растёт число диагнозов
В конце 2019 года мир впервые познакомился с COVID-19. Этот вирус, вызывающий серьёзные респираторные заболевания, получил своё название из-за шипов, напоминающих солнечную корону — именно поэтому они стали известны как коронавирусы. Внезапно наша жизнь изменилась: мы оказались на самоизоляции, а акции компании Zoom выросли более чем в три раза.
Однако это вовсе не означает, что коронавирусы существовали только с 2019 года.
Коронавирусы действительно существовали и ранее, вызывая заболевания как у людей, так и у животных. Вы, возможно, помните вспышки атипичной пневмонии в 2002–2003 годах и ближневосточного респираторного синдрома в 2012 году — обе эти болезни также были связаны с коронавирусами. Однако мировая глобализация, активная урбанизация, увеличение плотности населения и миграция людей между странами способствовали быстрому распространению COVID-19. Изменилась окружающая среда, улучшились методы диагностики, и теперь мы вместо простудных заболеваний сталкиваемся с новой, незнакомой инфекцией.
Аналогичный процесс происходит и в области диагностики психоэмоциональных расстройств. Изменяется образ жизни, требования к детям и критерии, по которым ставятся диагнозы. Современные дети растут совершенно в иных условиях, нежели их родители. Вот лишь некоторые из факторов, влияющих на современную среду:
- Гаджеты: постоянный influx у информации из смартфонов, планшетов, умных часов и компьютеров перегружает чувствительную нервную систему ребенка;
- Высокая скорость жизни: детям необходимо быстро адаптироваться к изменениям, что требует от них значительной мозговой активности;
- Гиперопека: чрезмерный контроль со стороны родителей лишает ребенка возможности учиться справляться с трудностями самостоятельно.
Повышается также осведомлённость родителей. Современные матери и отцы стали более чуткими к своему детям, чаще обращаются за помощью к врачам и пытаются разобраться в причинах их поведения. Все эти факторы могут приводить к гипердиагностике — желание дать определение проблемам ребенка иногда превышает объективную оценку его состояния.
К сожалению, гипердиагностика может иметь негативные последствия. Она может привести к излишней медицинской интервенции, что может быть как эмоционально, так и физически вредно для ребенка. Нередко происходит ситуация, когда диагноз ставится на основании современных стандартов, не учитывающих индивидуальные особенности развития конкретного ребенка. Это, в свою очередь, может вызвать у детей чувство ненужности и неполноценности, что со временем может усугубить их психоэмоциональное состояние.
Важно помнить, что психическое здоровье сильно зависит от окружающей среды, и тому, как родители будут реагировать на поведение своих детей, играет ключевую роль. Компетентное консультирование и поддержка всей семьи могут заметно улучшить ситуацию и предотвратить возможные проблемы в будущем.
Следует также отметить, что существуют различные подходы к диагностики и лечению психоэмоциональных расстройств, включая интеграцию дополнительных методов, таких как психотерапия и коллективные занятия. Это может облегчить детям адаптацию к меняющемуся миру и помочь им развивать навыки преодоления трудностей.
Не болезнь, а реакция
Условия жизни современных детей заметно отличаются от тех, в которых воспитывались их родители. Кроме учебных нагрузок, они ежедневно обрабатывают огромные объемы информации из интернета: согласно опросам, свыше половины школьников проверяют соцсети сразу после пробуждения. Более того, они вынуждены быстро принимать решения, подстраиваясь под новые реалии, следить за своей позицией в нестабильной детской иерархии и постоянно учиться чему-то новому.
Такое давление может повредить даже взрослым. У детей же подобный интенсивный ритм жизни может приводить к множеству реакций, таких как:
В идеале, если у семьи есть возможность искать причины проблем в семейных отношениях или в своем микроклимате. Но бывает и так, что уставшие от напряжённого ритма родителям легче обратиться за диагнозом к специалистам.
И хотя в отдельных случаях может потребоваться медикаментозное лечение, часто симптомы, которые принимают за СДВГ и тревожность, на самом деле являются результатом перегрузки.
Что поможет справиться
Если слишком быстрое течение жизни ведет к беспокойству и тревожным реакциям, важно научиться замедляться. К счастью, на сегодняшний день существует множество способов сделать это: можно не только заниматься физической активностью, но и посещать детские спортивно-развлекательные центры, а также использовать специальные приложения.
В действительности, существует множество методик, помогающих как детям, так и взрослым справляться с тревожными состояниями. Рассмотрим их подробнее.
Методы релаксации
Существуют практики, которые не требуют специального оборудования или много времени. Их можно легко внедрить в повседневную жизнь: утром перед школой, во время перерыва между делами или вечером перед сном. Главное — начать с небольших шагов и выполнять их регулярно.
Начните с дыхательных упражнений. Попросите ребенка подышать глубоко: достаточно закрыть глаза и сделать несколько медленных вдохов и выдохов.
Еще одна техника — дыхание «по квадрату». Важно вдохнуть на 4 секунды, задержать дыхание на 4 секунды, выдохнуть на 4 секунды и снова задержать дыхание. Эти упражнения можно выполнять в любом месте — даже в школе перед контрольной работой.
Также полезны практики осознанности. Они учат быть внимательным к тому, что происходит вокруг и внутри, а также не отвлекаться на гаджеты. Например, во время прогулки подскажите вашему ребенку обратить внимание на звуки, запахи и ощущения под ногами. Особенно хорошо проводить такие практики летом.
Творчество
Творческая деятельность является не просто способом занять ребенка, но и эффективным инструментом для выражения эмоций, которые сложно передать словами. Рисование, лепка и музыка помогают детям передать то, что они чувствуют внутри.
Радость, печаль или тревогу можно выразить и переработать через творчество. Это особенно актуально для детей, которые испытывают трудности в выражении своих чувств. Творчество служит безопасным способом рассказать о себе.
Поощряйте ребенка к различным формам творческого самовыражения. Отводите его на занятия, записывайте в театральные кружки или художественные школы. Такие занятия развивают креативность, способствуют взаимодействию с окружающими и помогут научиться работать в команде.
Спорт и спортивные игры
Спортивные занятия действительно помогают в эмоциональном развитии детей. Они облегчают стресс, учат взаимодействовать с другими и повышают уверенность в себе. Кроме того, это отличный способ проводить время с ребенком, лучше понимать его интересы и поддерживать в трудные моменты.
Занимаясь спортом, детский организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогает снижать тревожность и улучшать общее настроение. Это особенно важно для детей, которые часто ощущают себя перегруженными или тревожными. Активные игры способствуют тому, чтобы дети с гиперактивностью могли выпустить накопленную энергию, что ведет к лучшей концентрации на задачах.
Командные игры, такие как футбол или баскетбол, учат детей общению, взаимопомощи и нахождению общего языка с различными людьми. А индивидуальные виды спорта, такие как скалолазание или прыжки на батуте, помогают преодолевать страхи и развивать уверенность в собственных силах. Каждое достижение, даже самое маленькое, становится важным шагом для ребенка. Прыжки на батуте — это прекрасный вид спорта для детей, которые не увлекаются физическими нагрузками. Это выглядит как игра, но каждое занятие помогает снизить напряжение, улучшить координацию, высвободить эмоции и зарядиться положительной энергией. Если ваш ребенок любит активность, но еще не нашел своего «спортивного» направления, занятия на батуте могут стать отличным стартом.
Совместные занятия спортом также являются прекрасной возможностью сблизиться с ребенком. Когда вы прыгаете вместе на батуте, играете в футбол или проходите веревочный парк, вы укрепляете доверие и лучше знакомитесь с его интересами и потребностями. Эти моменты помогают научить ребенка преодолевать трудности и радоваться маленьким удачам.
Современные реалии действительно создают определенную нагрузку на детей, но это не означает, что каждый ребенок с гиперактивностью или тревожностью нуждается в медикаментах. Иногда самым эффективным «лечением» является физическая активность, общение и поддержка.
Если вы считаете, что ваш ребенок гиперактивен или тревожен, постарайтесь начать с простого: добавьте больше активности в его повседневную жизнь, проводите время вместе и создайте безопасные условия для его роста и развития. Это зачастую бывает более эффективным, чем любой диагноз.
