Находясь в своем уютном уголке или исследуя окружающее пространство, ребенок демонстрирует невероятные физические возможности. Интересно, откуда берется такая удивительная подвижность? Как помочь малышу сохранить эту ловкость, которая в дальнейшем поможет ему уверенно управлять своим телом? На эти и другие вопросы отвечает кинезитерапевт Жан-Луи Делаплас, специалист в области лечебной физкультуры и массажа.
Несмотря на многочисленные посещения тренажерного зала, вы вряд ли сможете показать такую же гибкость, как у младенца. К шести месяцам жизни его любимым занятием становится пробираться к собственному носочку, который он с легкостью тянет к рту. Лежа на спинке, он уверенно упирается ножками и прогибается, словно опытный гимнаст. Вскоре он начинает демонстрировать такие движения, что кажется, будто это не человек, а резиновая кукла. Все упражнения ему под силу. Почему же малышам удается оставаться такими легкими и пластичными?
“Гибкость у детей раннего возраста — это специфическая черта определенного периода их развития, — поясняет Жан-Луи Делаплас. — В начале жизни их костная система очень эластична, словно глина. Кости младенцев представляют собой мягкие хрящи, которые со временем начнут впитывать кальций и становиться твердыми”.
Однако, несмотря на свою удивительную подвижность, важно помнить о необходимости правильного физического развития детей. Игры, направленные на развитие моторики, такие как ползание, лазание и активные действия с мячом, способствуют укреплению мышц и улучшению координации. Начало занятий с элементами гимнастики или плавания может помочь ребенку не потерять свою природную гибкость по мере роста.
К тому же, родителям стоит обратить внимание на создание комфортной и безопасной игровой среды. Доступ к мягким поверхностям и разнообразным игрушкам поможет стимулировать интерес малыша к движению и исследованию мира вокруг. Старайтесь поддерживать активность ребенка, но также уважайте его индивидуальные потребности и темп развития.
Несмотря на то, что гибкость естественна для всех младенцев, хорошая физическая форма становится результатом постоянной активности и заботы о здоровье. Правильное питание, достаточное количество сна и регулярные физические нагрузки закладывают фундамент для будущего физического развития вашего малыша.
Как молодые побеги
На данном этапе формирования костной структуры малыша, которая завершилась уже на двенадцатой неделе беременности, наблюдается выдающаяся гибкость. Именно поэтому его конечности несколько согнуты: берцовые и бедренные кости подражают изгибу постоянно согнутых руках и ногам. Эти не окрепшие кости можно сравнить с молодыми побегами дерева: они тонкие и эластичные, и с каждой неделей становятся все более крепкими. Поэтому не следует спешить обучать ребенка ходьбе прежде времени. “Я резко против всякого рода “ходунков”, — отмечает Жан-Луи Делаплас. — Природа не предусмотрела использование подобных средств для детей. У них еще не хватает силы в мышцах, чтобы выпрямиться и удерживать тело в вертикальном положении, а кости пока недостаточно прочные”. К тому же, скорость окостенения костей зависит от физической нагрузки. Слишком ранние попытки встать на ножки могут привести к преждевременному окостенению и искривлению кости.
Важно помнить, что развитие каждого ребенка индивидуально, и сроки достижения различных моторных навыков могут значительно варьироваться. Родителям следует обеспечивать ребенку безопасную и стимулирующую среду для игры, а не торопить его с первыми шагами. Художественные занятия, плавание и занятия с упражнением на растяжение могут помочь укрепить мышцы и подготовить тело малыша к более активным движениям. Также полезно проводить время на свежем воздухе, что способствует не только физическому развитию, но и обогащению организма кислородом, что особенно важно для роста и укрепления костей. Любовь и поддержка родителей играют ключевую роль в этом процессе, создавая спокойную атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя уверенно и безопасно, исследуя мир вокруг себя.
Поза эмбриона
Тем не менее, не стоит впадать в крайности: костная система малыша совсем не хрупкая! Напротив, даже в случае перелома, кости быстро срастаются и без образования рубцов.
Если взрослый человек ломает руку, на месте перелома появляется костная мозоль, которая на всю жизнь остается на этой кости. У ребенка же восстановление происходит идеально: через полгода от перелома не остается и следа.
Мышцы у новорожденного, как и кости, еще находятся в процессе созревания. У новорожденного ребенка вид весьма напряженный: его ручки и ножки плотно прижаты к туловищу. Разогнуть их невозможно, так как мышцы-сгибатели, обладая повышенным тонусом, тут же снова сгибают конечности, возвращая малыша в “эмбриональную” позу.
В утробе матери эмбрион находится в свернутом состоянии, что в свою очередь приводит к некоторой диспропорции в развитии его мышечной системы. Мышцы-сгибатели все время активны, в то время как разгибатели имеют пониженный тонус. На протяжении всего внутриутробного периода малыш находится в согнутом положении и стремится вытянуть свои конечности, иногда толкаясь ножками. Ему может быть тесно, и он подает первые сигналы, желая вырваться наружу. Но на момент рождения к функционированию готовы лишь мышцы-сгибатели затылочной области, рук и ног.
Важно отметить, что в период позднего эмбрионального и раннего постнатального развития многие движения новорожденного ограничены рефлексами. Рефлекс хватаемости, например, заставляет малыша крепко захватывать пальцы взрослого, что также можно наблюдать в “эмбриональной” позе. Эти рефлексы играют важную роль в формировании моторных навыков в будущем.
Кроме того, развертывание мышц и изменение позы происходят по мере роста и развития ребенка. В первые месяцы жизни у него постепенно ослабевает тонус сгибателей, и он начинает осваивать новые движения, что помогает улучшить координацию и свободное движение конечностей.
Первый год жизни является особенно важным для физического и моторного развития: с каждым днем малыш становится более активным, начинает переворачиваться, ползать и, в конечном итоге, ходить. Все эти этапы развития связаны с улучшением функциональности мышц и костной системы.
Новая картина мира
Постепенно ребенок развивает свои мышцы, осваивая новые движения. Сначала он крутит ножками, словно делает велосипедные движения. С этого момента он учится сгибать и раздвигать ноги, чтобы затем поставить их на матрас и оттолкнуться. На этом этапе он может приподнимать ягодицы и тянуться, прорабатывая мышцы спины. Поиграв руками и ногами, малыш начинает выгибаться, переворачиваться, и вот его ожидает сюрприз — кардинально изменившаяся перспектива. Если ранее он наблюдал мир в положении лежа, то теперь может взглянуть на него так же, как взрослые. На первых порах это открытие может вызывать страх, но вскоре новый ракурс мира начинает нравиться ему, и он с интересом осматривает все вокруг, находясь в новом положении.
Также на этом этапе важно поощрять малыша в его новых достижениях. Игры с развивающими игрушками, которые можно легко захватывать и держать, помогут укрепить координацию и мелкую моторику. Безопасное пространство, где малыш может свободно двигаться и исследовать, будет способствовать его самочувствию и уверенности. С помощью родителей он может начать воспринимать окружающий мир с разных точек зрения, развивая не только физическую, но и когнитивную активность. Малыш также начинает осознавать свои действия и их последствия, что является важным шагом в его развитии.
Шаг за шагом
Теперь движения малыша направлены на достижение новой цели — подготовку к ходьбе. Все дети проходят идентичный путь: встать на ноги и начать исследовать мир, но каждый из них делает это по-своему. Одни сначала учатся ползать, другие — нет. Важное событие происходит, когда ребенок встает на ноги, выпрямляется и учится преодолевать действие силы тяжести. Для этого ему нужно осваивать работу мышц-сгибателей и разгибателей, вовремя расслабляя их. Это усовершенствует его мышечный тонус.
Важно, однако, чтобы тонус мышц был в норме и не повышен. Растя, дети с повышенным мышечным тонусом чаще и быстрее теряют свою гибкость. Кроме того, гибкость и упругость тела часто передаются по наследству. Если родители высокие и не слишком гибкие, стоит ожидать, что ребенок не станет экспертом в акробатике: семейная «негибкость» закладывается в генах. Мышечные особенности также отличаются у представителей различных рас: например, у азиатов мышцы и связки более эластичные, чем у европейцев.
Стресс — заклятый враг гибкости
Следует иметь в виду, что наш наследуемый физический потенциал подвержен воздействию окружающей среды и образа жизни. Чтобы малыш имел возможность сохранить свою замечательную гибкость, ему необходимо предоставлять свободу в движении. Ваша задача — дать ему возможность принимать самые необычные позы и выполнять любые акробатические трюки. Даже если он “крутится” на любимом диване в вашей гостиной! Дети, которым ставят ограничения, часто испытывают стресс, что приводит к напряжению в их мышцах, и они становятся зажатыми, втягивая голову в плечи и сутулясь. Их внешний вид может отражать напряженную атмосферу в семье: мышцы становятся скованными, гибкость теряется. Поэтому очень важно позволять детям проявлять себя через движения, поощрять их к свободному движению, не боясь запретов и строгих замечаний. Так они вырастут ловкими, спортивными и научатся гармонично управлять своим телом.
Вывих тазобедренного сустава
Единственным уязвимым местом в детской костной системе остается тазобедренный сустав: углубление, где соединяются бедренные и тазовые кости, у младенцев не достаточно глубокое и еще не окрепшее. Это приводит к тому, что во время смещения бедренной кости есть риск ее вывиха. Этот процесс не вызывает острого болевого синдрома, но без своевременной диагностики малыш может начать прихрамывать, когда будет делать свои первые шаги. При одевании детей важно следить за тем, чтобы их бедра находились в раздвинутом положении «лягушонка», что удерживает бедренные кости на месте. Современные подгузники могут помочь удерживать такую позицию. Это является эффективным средством профилактики вывиха тазобедренного сустава, который ранее был нередким явлением.
Анн Ван-Ваэребеке
Консультант — руководитель подразделения новорожденных Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии д.м.н. Людмила Пономарева
