Рассказ о личном опыте участия в психологическом тренинге
Несоответствие между мечтами и возможностями человека приводит к его несчастью. Однако, как утверждают организаторы курсов по личностному развитию, это можно исправить, и они обещают научить претворять в жизнь самые смелые амбиции. Каждую неделю в Москве более 1500 людей готовы инвестировать несколько тысяч рублей для того, чтобы радикально улучшить свою жизнь. Среди них оказался рецензент «ИП» Иван Марчук.
Моя самопозиция оставляет желать лучшего. Я склонен к беспокойству по пустякам, часто позволяю себе выпивку, и иногда меня беспокоит язва. И вот женщина в розовом пиджаке решила провести работу над ошибками. Она стартует с притчи, как положено любому великому учителю.
«Давным-давно на одном острове жили двое друзей-матросов, Джек и Джон,» — начала она, занимая место на высоком стуле. — «На этом острове было принято выплачивать выкуп за невест, причем за самую привлекательную давали девять коров, а за менее удачные варианты — одну. Джек выбрал себе невесту не по ее внешности — коровы на оценку три, но выложил за нее девять. Хотя Джон пытался объяснить, что она не стоит таких затрат. По прошествии нескольких лет, когда Джон вернулся, он был поражен: жена Джека, когда-то неприметная, теперь сияла красотой. Она объяснила, что это произошло благодаря тому, что ее муж с самого начала верил в нее как в женщину, достойную девяти коров.»
Женщина в розовом пиджаке оглядела аудиторию и, почему-то обращаясь к собравшимся на «ты», с серьезным тоном произнесла: «Я твой тренер Галина. Моя задача — превратить тебя в человека на девять коров». Трехдневный семинар по развитию личности начался.
Психоанализ оптом
За неделю до этого впечатляющего выступления я наткнулся в интернете на рекламу множества подобных курсов. Москвичи могли избавиться от страхов, повысить уверенность в себе, научиться общению с противной стороной и улучшить навыки руководства. В конечном итоге я выбрал основной курс тренинга личностного роста компании «Вершитель». У меня было две причины для этого. Во-первых, тренинг оказался относительно недорогим (всего 8 тысяч рублей, в то время как средняя стоимость на рынке колебалась от 10 до 12 тысяч).
Кроме того, на сайте компании можно было прочитать: «Это — шанс изменить свою жизнь». Предложение оказалось достаточно привлекательным, и я по телефону договорился о встрече с организатором.
Рекламные объявления таких тренингов зачастую крайне размыты, как утверждения «потомственных ясновидцев». Например, центр «Роза мира» предлагает изменить ваше восприятие жизни на четырех уровнях — материальном, эмоциональном, ментальном и духовном. Центр «Вершитель» обнадеживает, что за три дня каждый из участников «осознает глубинные установки, по которым строит свою жизнь». Компания «Синтон» гарантирует, что каждый сможет «красиво говорить и уверенно договариваться, наладить деловое сотрудничество и создать вокруг себя солнечную атмосферу». А «Московский тренинговый центр» обещает «значительно повысить вашу самооценку и ценность как желанного работника в любой команде, улучшить стоимость вашего труда и, соответственно, ваш доход».
Организатор Ирина, девушка примерно 30 лет, встретилась со мной до начала занятий в небольшом китайском кафе на Таганке. Сразу перейдя на «ты», она с энтузиазмом поведала, что свой первый тренинг прошла в возрасте 20 лет, что кардинально изменило ее жизнь. Если раньше она и представить не могла, что может чего-то добиться, то после тренинга поняла свою силу и теперь помогает другим сделать то же самое.
Я отнесся с недоверием к чудесной силе трехдневного семинара и начал задавать нескромные вопросы о методах, разработчиках и возможных рисках.
Не успела Ирина объяснить, что ни один из организаторов не имеет специального психологического образования, как в кафе вошел солидный мужчина лет 45 в костюме и галстуке. Увидев Ирину, он подбежал к ней, выразив искреннюю благодарность за тренинг, который превратил его в успешного человека.
Я решил не придавать значения некоторой театральности его появления и даже сказал, что теперь точно согласен. Мне предложили заполнить три листочка.
С первой анкетой я справился быстро, затем подписал необычный обязательный документ о конфиденциальности тренинга, о запрете на употребление алкоголя в процессе и о том, что принимать могу лишь прописанные врачом лекарства. Конечно, пункт о неразглашении вызвал у меня сомнения, но Ира заверила, что поделиться впечатлениями я смогу (это я, собственно, сейчас и делаю), главное — избежать «ложных мнений» о тренинге, программа которого постоянно меняется. Проблемы возникли с третьим листочком. Там предлагалось сформулировать четкие цели по десяти пунктам: хобби, работа, семейные отношения и т. д. Согласно легенде, я хотел лишь заработать больше денег. Об остальных пунктах меня никто не предупредил, и моя натура в тот момент оказалась недостаточно гибкой для мгновенной реакции. Ира предложила подумать и выбрать самое важное для меня. Я, почесывая затылок, написал в графе «здоровье» желание «вылечить язву», а в графе «хобби» со скрипом выразил намерение «в ближайший месяц приобрести аквариумных рыбок».
Ира, прочитав мой план, посмотрела на меня с сомнением, как на несостоявшегося лузера. «Кто так пишет? Нужны четкие сроки. Когда ты хочешь вылечить язву?» — спросила она. Мне было бы удобно к сентябрю: как раз до очередного обострения. Я честно указал этот срок в анкете. «Вот это уже лучше», — похвалила она.
Основателем тренингов по личностному развитию является английский психолог Александр Эверетт. Он впервые организовал такой семинар в 1968 году в США под названием Lifespring (весна жизни). В основе тренинга лежит система, описанная Александром Эвереттом в его книге «Динамика разума». Эти занятия завоевали огромную популярность.
В 1971 году его ученик Вернер Эрхард учредил международную компанию The Forum, чья ежегодная прибыль к концу 1990-х годов достигала 50 миллионов долларов.
В России подобные тренинги появились в 1989 году благодаря американцам. Затем россияне начали проводить их самостоятельно.
Наибольшая популярность пришла в 2001 году, когда в Москве прошел сам Эрхард.
Теперь в Москве можно найти более 20 организаций, предлагающих различные психологические тренинги. Большинство из них, кроме узкоспециализированных (например, обучающих соблазнению), проводятся по системе Lifespring, где «библией» остается «Динамика разума» Эверетта.
Типичный тренинг делится на три этапа: 2–3-дневный основной курс, базовый курс на несколько недель и лидерская программа на три месяца. Каждая компания проводит один основной тренинг раз в одну-две недели. Согласно сложившейся практике, на каждое занятие приходит от 40 до 100 человек. В ходе первого тренинга участник должен осознать, что мешает ему добиваться успеха и получить новые жизненные установки, во второй части он получает конкретные установки и определяет свои цели, а третья часть программы направлена на их реализацию.
Как видно, отсутствие веры в чудеса все же отражалось на моем лице, и Ира решила меня успокоить: «У нас некоторые болезни проходят прямо на тренингах. Я сама видела, как у людей исчезало заикание и косоглазие. Так что не переживай». Мужчина в галстуке, который до этого молчал, многозначительно подмигнул и добавил, что поможет мне в вопросе с язвой. Я начал нервничать.
Западный опыт
В западных странах споры о пользе тренингов ведутся уже давно. Первые публикации на эту тему появились в зарубежной печати в начале 1980-х годов.
Ключевым моментом стало появление статьи «Патологии «личностного роста»» в авторитетном медицинском издании «Психиатрия» в 1983 году, в которой рассматривались потенциальные опасные последствия использования методов Lifespring. Параллельно начались обращения первых пострадавших в суд. На сегодня известно о более чем 30 судебных разбирательствах против организаторов таких курсов в США. Суды признали ответственность тренинговых центров за смерть шести человек.
Наиболее известными случаями являются дела Деборы Бингам и Дэвида Приддла. Дебора в 1984 году после двухнедельного курса провела свыше года в психиатрической больнице, страдая от острого психоза. Суд обязал организаторов тренинга выплатить ей 800 тысяч долларов. Дэвид Приддл после занятий выпрыгнул из окна; уголовное дело так и не было завершено: его семья получала определенную сумму денег от тренингового центра за прекращение дела.
В России практика обращения в суд за подобные инциденты не распространена: наши граждане либо обладают более стойкой психикой, либо не привыкли обращаться в суд.
Правила игры
И вот я среди 40 человек в небольшом зале Дома культуры у метро «Первомайская», и женщина в розовом пиджаке обещает увеличить мою ценность в коровьем эквиваленте. Контингент собравшихся разнообразен: здесь нет типичного портрета. Присутствуют пятеро мужчин «за 40», приехавших на курсы на автомобилях — от новой Nissan Primera до BMW времен путча в СССР.
Среди женщин «за 35» можно встретить бизнес-леди, кандидата филологических наук и домохозяйку. Человек десять — студенты. А наиболее многочисленная группа — различные клерки до 30 лет.
Ректор негосударственного образовательного института практической психологии и психоанализа Елена Спиркина считает, что выделить отдельную социальную группу, которая посещает такие тренинги, затруднительно. «Эти занятия привлекают людей с определенными психологическими особенностями, — утверждает она. — Например, тех, кто имеет мазохистские черты: желание подчиняться, следовать правилам других, покорно исполняя волю тренера. Тех, кто не способен самостоятельно принимать решение и запутался, желая получить универсальный рецепт».
После притчи тренер Галина заверила зал: «Ты уйдешь отсюда обновленным и радостным, если будешь активно участвовать».
У меня появилась возможность заметить, что она общается с залом, начиная не с обращений на ты, а как будто это единственное целое, состоящее из мужчин. Затем она зачитала свод правил поведения. После каждого пункта мы поднимали руки в знак согласия. В ходе тренинга были установлены строгие пределы: нельзя снимать беджик с груди, есть или жевать жвачку, пить можно было только негазированную воду из пластиковых бутылок, а выходить в туалет разрешалось исключительно по просьбе тренера. Место следовало занять до окончания звучания музыки (в этот раз это была «Гибель богов» Вагнера), чтобы высказать свои мысли нужно было поднимать руку, а после каждого выступления — аплодировать.
Не выдержав, я поднял руку и спросил, как ношение беджиков поможет нам увидеть жизнь иначе. Ответ оказался: «Потому что это работает». В ответ мне робко аплодировали.
Тренер многозначительно взглянула на меня и произнесла: «Я тебя услышала». Эту фразу Галина произносила каждому, кто имел смелость высказаться.
«Lifespring — это психологический тренинг, построенный на манипуляциях с человеческим сознанием,» — поясняет Елена Спиркина. — «Схожие идеи использует метод нейро-лингвистического программирования (НЛП). Человека вводят в состояние легкого транса, после чего опытный тренер навязывает ему свою волю и систему ценностей, оставляя мало вариантов выбора. Участника заставляют поступать так, как хочет тренер.»
Затем несколько человек вышли и рассказали о своих мотивах, приведших на тренинг.
Выяснилось, что москвичей в основном беспокоит не вопрос жилья, а стремление заработать. Также озвучивались недовольства отношениями с родными. 18-летняя Маша мечтала сдать сессию на «отлично» и на следующий год получить работу с окладом $3 тыс. В 2009 году она нацеливалась на $30 тыс. Это вызвало нервный смех в зале. После нас заставили провести получасовой диспут на тему «почему мы смеялись». Мы пришли к выводу, что смеялись из-за недоверия к Машиному потенциалу, и сама она сомневалась в себе.
Для достижения успеха Маше следовало стать более «доверительной, открытой, жизнерадостной». Сомнительный в русской культуре термин «принимающий», по объяснению тренера, означает «готовность воспринимать и применять новые идеи, быть открытым к проблемам других людей». Похожие рекомендации получила Наталья, желающая установить «доверительные и принимающие отношения» с мужем, и Алексей, который просто хотел много денег. Мы также узнали, что нельзя использовать слова «хочу», «попробую» или «постараюсь». Следовало обозначать свои намерения так: «В январе 2007 года моя зарплата составит $1,5 тыс. без учета налогов». Аплодисменты.
На первом перерыве на кофе вся группа обсуждала исключительно вопросы доверительных и принимающих отношений. Многие женщины стали говорить о себе в мужском роде. Обращение на «вы» было забыто.
Стоимость вопроса
Совершенствование личных качеств — это занятие, требующее немалых затрат. Полный курс может обойтись в $1,5 тыс.
Цены на двух-трехдневный основной тренинг в Москве варьируются от 8 до 12 тыс. руб. Базовый курс, рассчитанный на несколько недель, стоит от 14 до 18 тыс. руб. В то же время цена трехмесячной лидерской программы составляет всего 12-15 тыс. руб. Однако такая разница в стоимости объясняется тем, что каждый участник лидерской программы должен привести от двух до четырех новых человек на основной курс. Также предусмотрены скидки при оплате программы сразу за несколько этапов, размер которых может достигать 15% от стоимости курса. Во время телефонных разговоров и первой встречи тренер всегда советует покупать программу оптом.
Представитель центра «Вершитель» сразу сообщил корреспонденту ИП, что «для того, чтобы поверить в себя, недостаточно пройти один основной курс. Идеально пройти продвинутый курс через две недели. Но все курсы теряют смысл, если вы не проходили последнего круга — лидерского. Если не завершить все этапы, результат может не проявиться».
Почему у нас не работает
Главный вопрос первого дня тренинга звучал: почему «твоя жизнь не работает». Мы быстро с этим разобрались. У нас не получалось, так как мы следовали стереотипам, сформированным в детстве, занимались рутиной (ругались, испытывали раздражение, мстили, курили и убегали от стресса с помощью алкоголя), не ставили перед собой четкие цели и забывали радоваться жизни.
Эти истины мы обсуждали во время обеда, на который я с трудом согласился пойти со своей группой (нас разбили на компании по семь человек). Мои неудачные попытки перевести разговор на другие темы не сработали. Задание, данное группе на обед, состояло в следующем: установить отношения в команде.
У нас было полтора часа. Главой команды был назначен 30-летний системный администратор Максим, участвующий в лидерской программе и стремящийся стать более «пунктуальным» и «принимающим». Участник лидерской программы, как пояснил Максим, это тот, кто уже прошел основной и базовый курсы и сейчас пытается научиться руководить, помогая тренеру новичкам.
Во второй половине дня мы занимались игрой «я тебе доверяю», в ходе которой подходили к разным участникам в зале и говорили «я тебе доверяю» или «я тебе не доверяю», после чего объясняли, почему.
Это не обязывало ни к чему. Смысл заключался исключительно в осознании степени нашей открытости и способности взаимодействовать с остальными участниками тренинга. Я оказался единственным, кто никому не доверял, поскольку видел их в первый раз. В то же время мне доверяли все.
«Задача тренера — завоевать доверие участников. Как только это доверие возникает, люди начинают следовать за ним. Если у кого-то возникают вопросы, тренер их подавляет. Далее ведущий строит сценарий, основываясь на идее, что вся ваша прежняя жизнь — это нечто бессмысленное, и сейчас вам объяснят, как она устроена», — говорит эксперт и консультант по психологии влияния, доцент Нижегородского государственного университета имени Лобачевского Евгений Волков.
Затем мы учились смотреть на жизнь ответственно, а не с позиции жертвы. Для этого требовалось рассказать печальную историю, в которой мы оказались по вине кого-то другого, а потом переписать её так, чтобы вся вина легла на нас. Неожиданно 38-летней Екатерине стало плохо: она осознала, что никому ничего не должна, и давно мечтала жить «сама». Тренер нарисовал на доске крупными буквами: «Никто никому ничего не должен». Мы послушно записали это в тетради.
Нас отпустили домой около 11 вечера с домашним заданием: поговорить с близкими о рутине и выяснить, кто из нас жертва, а кто несет ответственность. Смотря на Екатерину, я ощутил искреннее сочувствие к ее мужу.
«Как правило, после тренингов личностного роста у человека происходит изменение в структуре ценностей. К примеру, до этого главным могли быть благополучие семьи, безопасность, а после тренинга — удача и деньги, определяющие все,» — акцентирует ведущий научный сотрудник Института психологии РАН, кандидат психологических наук Анатолий Воронин. — «Тренинги, как правило, ориентированы на личные достижения. При их воздействии возможно принятие поспешных и не всегда продуманных решений».
Будь открыт
Вторая день, суббота, напоминал настоящую битву. Люди изменились буквально с утра. Когда выяснилось, что одна девушка не пришла из-за негативного опыта, группа испытала шок. Все начали винить себя, так как не успели наладить с ней «цельные отношения». Мое предложение оставить ее в покое и не заставлять возвращаться, вызвало бурное возмущение. В перерыве ее попытались найти более десяти человек, чтобы предложить обсудить все и вернуться на тренинг. В итоге она выключила телефон.
Тренер предлагала нам новую идею: «жизнь — это игра, где последствия основаны на моих выборах и решениях». Затем она объявила, что сегодняшний день будет посвящен осмыслению того, как именно мы принимаем свои решения. В этот момент тренер уже не церемонился.
Одному юноше, который «привык опаздывать и не может с этим справиться», было сказано дословно: «Вокруг так много прекрасного, а ты уткнулся в кучу г. и думаешь, что везде пахнет этим. Убери оттуда нос!»
Одна из девушек решилась высказать свою неоригинальную мысль: мол, все мужчины — козлы.
На что сразу же последовал ответ в форме притчи о женщине, оказавшейся в комнате «с 99 принцами и одним козлом, с которым она тут же и познакомилась из-за своих неправильных установок». Благодаря остроте ума тренера, за первую половину дня несколько человек расплакались, а одно из самых распространенных слов стало «поддержка». Ее следовало оказывать тем, кому плохо. Например, в во время перерыва подходить и спрашивать: «Нужна поддержка?» Затем следует предложить肩.
Многие специалисты признают, что даже тренинги, подобные Lifespring, могут дать положительные результаты, если их проводит квалифицированный специалист. Анатолий Воронин утверждает: «Профессиональный тренер всегда уяснит, что нужно клиенту, и не будет работать со всеми по единой схеме». Первая стадия любого тренинга — проблематизация — должна быть посвящена конкретным вызовам, а не ощущению бессмысленности жизни. Диалог, по мнению специалиста, должен быть равноценным: участники задают вопросы, а тренер старается помочь. Тренинги по личностному росту не следует путать с теми, которые развивают конкретные компетенции. Последние, как правило, заказываются крупными компаниями (например, почти все торговые сети отправляют сотрудников на обучение основам психологии эффективных продаж).
Кульминацией стал вечер. Мы сыграли в игру под названием «Жизнь». Участников разделили на две команды и разместили в разных комнатах. Тренер сначала пояснил, что цель игры — набрать максимальное количество очков. Для этого нужно через сложную систему обмениваться черными и красными карточками, каждая из которых имеет определенную ценность.
Многие полагали, что цель набрать очки заключается в победе над соперником ради своей команды. Это и стало причиной их человеческого несовершенства: они сосредотачивались на соревновании, когда настоящая задача заключалась в сотрудничестве. Вследствие этого действия соседей, стремящихся нас обойти, привели к неправильным решениям, и достигнуть поставленного тренером результата стало математически невозможно. Вскоре соседи осознали свою ошибку и за стенкой вспыхнула быстрая драка.
Тренер объяснила, что обе команды проиграли, поскольку «в жизни ты никому не доверяешь из-за страха. Ты разводился с женой, она обидела тебя, и ты забрал у нее все деньги. Вот и началось». Тренер призвала участников задуматься, почему люди так себя ведут. Во время размышлений треть группы заплакала.
На некоторых тренингах применяются необычные практики: например, участникам предлагается изображать на улице нищих или громко выражать свои эмоции. Психологи называют такие методы «крайними формами унижения личности». Подобные техники достаточно популярны на Западе, где тренинги, по мнению экспертов, проходят в более жесткой манере, нежели в России: там тренер может даже грубить участнику. В России такое восприятие более консервативно, и такие методы используются реже.
На ночь мы получили задание: «создать гармоничные отношения с двумя значимыми для тебя людьми» и «оказать помощь другому человеку так, чтобы он об этом не узнал».
На утро воскресенья оказалось, что наиболее оригинально с заданием справился обладатель Nissan Primera. Он ночью поменял на своем автомобиле умерший аккумулятор у друга, так как имел доступ к ключам, а затем дополнительно помыл отремонтированную машину.
Радуйтесь!
В последний день нашего тренинга мы учились жить иначе. С утра всем было запрещено курить в течение всего дня. Затем желающие по очереди выходили на сцену и делились своими мыслями о жизни. В итоге большинство участников пришло к выводу, что следует быть «более открытыми и радостными». После этого мы танцевали в парах, смеялись без причины и формировали планы на будущее, основываясь на уроках предыдущей игры. Все закончилось в 18:00, когда все встали, и в зал вошли заранее приглашенные участники. Каждый молча обнимал своего гостя, а потом говорил, что доверяет ему и будет стараться построить с ним гармоничные отношения. После этого всех пригласили на кофе с пирожками. В прощальном слове тренер сообщила, что свяжется с каждым для назначения индивидуальной консультации и рекомендовала всем пройти двухнедельный продвинутый курс. Судя по общению, многие из участников планировали не только записаться на него, но и привести близких на основной курс. Девушка Ирина, пришедшая на тренинг из-за конфликтов с матерью, прямо заявила, что «ничего не изменится, пока мама здесь не побывает». Гости, среди которых преобладали родственники с проблемами, вели себя деликатно, как будто находились в психиатрической клинике.
«На некоторые тренинги люди приходят по принципу сетевого маркетинга: тот, кто прошел тренинг и остался доволен, начинает рекомендовать его своим близким и знакомым», — рассказывает Анатолий Воронин. На ряде российских тренингов существует практика, когда ты не сможешь перейти на следующий уровень, пока не приведешь несколько знакомых на первый. Тренеры объясняют это необходимостью проверки лидерских качеств. По словам специалистов, тренинги могут вызывать такое же привыкание, как и походы к психоаналитику. «Следует признать, что у них есть воздействие, схожее с наркотическим», — говорит кандидат психологических наук и почетный профессор кафедры психологии личности МГУ Адольф Хараш. — «У участников группы возникает взаимная привязанность, они постоянно стремятся собираться вместе и общаться».
После окончания тренинга я шел до метро с участниками своей мини-группы. Из шести человек двое уже твердо решили продолжить обучение, остальные пока не сделали выбор, но тоже считали, что тренинг оказался полезным.
Один молодой человек решил, что завтра же уволится с работы, а 18-летняя студентка приняла решение объяснить родителям, что она уже взрослая.
Больше всего была довольна 23-летняя менеджер крупной сотовой компании Аня, недавно приехавшая в столицу: «Полгода живу в Москве, а познакомилась с таким числом людей только сейчас. А то все время сидела дома, на работе, смотрела телевизор», — заключила она. Все кивнули в знак согласия.
