Когда дети начинают заниматься паркуром, родители могут быть только рады. Хотя в будущем их интерес к трюкам и прыжкам может угаснуть, такие качества, как настойчивость, умение объективно оценивать свои способности, креативный подход к решениям и уверенность в себе, безусловно, окажутся полезны в повседневной жизни.
Из пункта А.
Паркур
Паркур (с французского le parcours — полоса препятствий) возник относительно недавно. Его основатель, Давид Белль, родился в 1973 году во Франции. Его дед и отец служили в пожарных, отличаясь физической силой и спортивностью. Давид тоже начал заниматься спортом, увлекаясь акробатикой, скалолазанием и боевыми искусствами. Однако его интерес заключался не просто в спорте как таковом — он понимал, что физическая подготовка должна быть практичной и полезной. Воодушевленный рассказами своих предков, он часто фантазировал о том, как можно облегчить преодоление препятствий для спасения людей, как лучше прокладывать маршруты и двигаться более свободно. Таким образом, паркур стал результатом смешения спортивных элементов, свободы движений и творчества, ориентирующегося на преодоление городских преград.
В возрасте 15 лет Давид переехал в пригород Парижа, где присоединился к группе, разделявшей его интересы, и стал ее лидером. Эта команда, названная «Ямакаси», проработала восемь лет. Именно в это время Давид сформулировал свой девиз: «Нет границ — есть только препятствия!»
Паркур набирает все большую популярность, появляется в музыкальных клипах и видеоиграх, а также в полнометражных фильмах (вспомните «Ямакаси» и «Район»), и все больше молодых людей увлекаются этим направлением. Возможно, его привлекательность обусловлена желанием человека почувствовать себя свободным в «каменных джунглях», а также стремлением находить оптимальные пути передвижения, даже если они выходят за рамки общественного мнения.
Трейсеры
Практикующих паркур людей называют трейсерами (от французского tracer — прокладывать путь). Как это увлечение влияет на их жизнь, каким образом меняется их восприятие себя и окружающего мира?
Илья Овчинников, семнадцатилетний трейссер, занимается паркуром около трех лет:
— Я всегда был заинтересован в спорте и пробовал различные секции, включая акробатику и скалолазание. Однажды друзья рассказали мне о паркуре, я решил попробовать. Моя физическая подготовка помогла мне быстро начать выполнять интересные и сложные трюки. Я научился адекватно оценивать свои возможности и ситуацию, ведь это критически важно. Иначе можно сильно травмироваться, пытаясь выполнить трюк, который пока не под силу. Паркур повышает мою уверенность и осознание того, что я могу контролировать свое тело в любой ситуации. Кроме того, он помогает устанавливать четкие цели и преодолевать преграды, что весьма полезно и в жизни.
Родители, конечно, переживают за своих детей, полагая, что рискованные прыжки и акробатические элементы связаны с травмами. Но получить ушибы или растяжения возможно где угодно — на роликовых коньках, играя во дворе или на переменах в школе.
Это касается не только мальчиков. Могут упасть как пожилые люди, так и дети, скользя по зимнему льду. Минимум, с чем они столкнутся — это синяки или царапины, в худшем случае — серьезные травмы. А вот трейсеры зачастую успевают сгруппироваться и упасть так, что это не повлечет за собой никаких серьезных последствий. Главное, что учат делать новички в паркуре — это правильно падать.
— Паркур не является экстримом. Здесь очень важно детально представить выполнение трюка, тогда все пройдет хорошо, — говорит Илья. — За все время тренировок у меня было всего одно незначительное повреждение — я порвал ногу, возможно, пару царапин, но никаких серьезных проблем. Мы даже не берем с собой аптечки. Конечно, было бы неплохо иметь бинт и перекись, если что-то случится. Но рядом всегда можно найти аптеку. Единственное, что может пострадать — это одежда. Лучше одевать футболку, которая не жалко, так как нужно будет выполнять ролл — падение с выкатом через плечо, и она обязательно запачкается. Штаны стоит выбирать так, чтобы в них было удобно делать шпагат. Если одежда комфортная, и вы разогреваетесь перед выполнением трюка, рассчитываете свои силы — тогда ничего плохого не произойдет, — уверен Илья.
Период подросткового возрастас указанного контингента зачастую вызывает беспокойство у родителей. В это время дети начинают вести себя непредсказуемо: некоторые начинают курить, пробуют алкоголь, собираются в шумные компании, что может насторожить окружающих. К подросткам, которые прыгают через перила или спрыгивают с высоты, взрослые могут относиться с недоверием: повреждают стены, ломают детские площадки и, вероятно, увлекаются наркотиками или алкоголем. И они были бы неправы.
— Мы, трейсеры, не вандалы. Мы ничего не ломаем, это противоречит нашим принципам. Что касается курения и алкоголя, ни я, ни все мои друзья не употребляем ни то, ни другое. Курение тормозит бег и мешает корректно дышать. Если куришь, устаешь быстрее и не сможешь выполнять сложные трюки. Алкоголь снижает фокусировку и ухудшает координацию движений, что фактически опасно. Конечно, среди нас можно встретить и тех, кто пьет или курит, но каждый сам решает, что для него важнее. Для большинства из нас значительно важнее быть в состоянии выполнить красивый и сложный трюк, достичь своей цели — и поэтому мы ведем здоровый образ жизни, — делится мнением Илья.
. в пункт Б
Паркур для детей в городских условиях
Оптимальный возраст для начала занятий паркуром — это время, когда кости и связки становятся достаточно крепкими. Лучше всего начинать тренировки под руководством опытных тренеров или более старших товарищей, которые смогут подстраховать и объяснить, как правильно выполнять те или иные элементы. Иначе может возникнуть опасность закрепить неправильную технику, что приведет к травмам. Хорошо отрабатывать элементы в спортивном зале, на мягких матах. Но если такой возможности нет, то лучше выбирать для тренировок улицы с мягким покрытием — песчаные или покрытые травой.
Разумеется, дети 11-12 лет часто начинают повторять за старшими, прыгать с высоты и пробовать делать сальто.
— В этом возрасте не стоит пытаться выполнять сложные трюки, особенно если речь идет о неспортивных детях. Их тела еще не готовы к такой нагрузке, и есть высокий риск травм. Лучше заняться акробатикой, гимнастикой или скалолазанием — эти виды спорта развивают ловкость и помогают значительно увеличить гибкость. Если начать с базовых, простых элементов, то к 14-15 годам подросток получит хорошую подготовку для занятий паркуром, — убежден Илья.
Паркур интересен не только мальчикам, но и девочкам. Если для мальчиков это зачастую способ самоутверждения, то для девушек это еще и возможность самообороны. К сожалению, гулять по улицам в одиночку небезопасно, особенно в темное время суток. В случае, если девушку преследует кто-то, навыки паркура, сочетающие элементы самозащиты, преодоления препятствий и быстрой беговой техники, могут стать очень полезными.
Вокруг занятий паркуром практически нет противопоказаний.
Конечно, следует проконсультироваться с врачом. Если у подростка есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или вестибулярным аппаратом, разумнее будет избегать скалолазания и прыжков до тех пор, пока здоровье не улучшится. Психологическая боязнь высоты и прочие страхи, как показывает практика, также легко преодолеваются с помощью паркура — через постепенное усложнение элементов и высоты.
— Страх можно преодолеть, — говорит Илья. — Тщательная подготовка к трюкам и отработка отдельных элементов дают свои плоды. Бывает, что достаточно просто встряхнуться и сделать! Паркур полезен, он учит достигать целей, что тоже важно в учебе. Этот вид активности развивает ловкость, координацию, равновесие и гибкость. У меня было искривление позвоночника, но сейчас его нет — благодаря акробатическим упражнениям и растяжке. Занимаясь паркуром, можно добиться результатов и в других спортивных направлениях.
Дмитрий Шушпанов, пресс-секретарь Федерации скалолазания России:
Как и другие виды спорта, паркур — это отличная физическая подготовка, которая безусловно полезна. По сути, подростки, увлекающиеся паркуром, благодаря хорошей реакции и умению сгруппироваться, находятся в большей безопасности от бытовых неприятностей, например, случайных падений.
Но есть и другая сторона: многие элементы паркура очень сложные и требуют длительного обучения. Подростки нередко, вдохновившись красивыми видеороликами, стремятся произвести впечатление на сверстников, не всегда понимая, что для этого требуются серьезные физические навыки, и иногда пытаются выполнить трюки, к которым не подготовлены. Такое легкомысленное поведение может привести к серьезным травмам. Кроме того, в паркуре нет аналогов страхования, как в скалолазании, что также не способствует безопасности.
Дмитрий Коринный, спасатель международного уровня из отряда «Центроспас», а также лидер детского клуба «Коллекция приключений»:
В нашем детстве мы часто забирались на строительные площадки и перепрыгивали через гаражи, но тогда такой стиль активности не имел модного названия «паркур». Если говорить серьезно, молодежь, которая, безусловно, относится к активным людям, должна увлекаться подвижными видами спорта и активным отдыхом. Замечательно, что ребята выбирают такое времяпрепровождение, вместо того чтобы бесконечно сидеть за экранами компьютеров или распивать пиво в подъездах.
Безусловно, как и любой другой вид спорта, паркур несет в себе риск получения травм. Но важно помнить, что травмироваться может каждый. Однако практикующие паркур осознают риски, с которыми сталкиваются, и осознанно принимают их, что в свою очередь делает их более осторожными и подготовленными к неожиданным ситуациям в дальнейшем.
Если оставить в стороне трюки, которые выполняются лишь ради шоу, можно сказать, что паркур является отличной подготовкой для пожарных и спасателей. Он развивает не только физическую выносливость, но и психологическую устойчивость, учит анализировать ситуацию и находить оптимальные решения.
Советы начинающим
- Для занятий подберите удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Лучше всего использовать кроссовки вместо кед, так как вторые могут вызвать дискомфорт при прыжках с высоты.
- Одним из ключевых элементов паркура является ролл (падение с перекатом через плечо). Этот элемент стоит освоить в первую очередь и регулярно практиковать.
- Прыгая, приземляйтесь только на носки, избегая полной опоры стопы. Ноги должны оставаться полусогнутыми. Перед выполнением трюка визуализируйте его, представляя все детали.
- Оценивайте свои возможности — не стремитесь выполнить сложные элементы, которые вы еще не отработали, или преодолевать препятствия, которые вам будут сложны.
