Каким образом ваши дети и подростки справляются с периодом самоизоляции? Они активно используют возможности онлайн-общения и учебы или же находятся в состоянии растерянности и близки к депрессии? Могут ли родители оказать поддержку в это непростое время, помочь своему ребенку сохранить уверенность в себе и повысить самооценку, и что важно – избежать конфликтов в семье?
- Создайте пространство для общения. Обеспечьте ребенку комфортную обстановку, где он может почувствовать себя спокойно и безопасно. Возможно, стоит выбрать момент, когда он расслаблен, и предложить пообщаться в неформальной обстановке.
- Слушайте активно. Показать ребенку, что вы действительно заинтересованы в том, что он хочет сказать. Используйте вербальные и невербальные сигналы, чтобы продемонстрировать свое внимание и поддержку.
- Обсуждайте нерешенные проблемы. Если вы знаете, что у ребенка есть какие-то обременительные мысли или переживания, попробуйте аккуратно поднять эту тему. Сделайте это без излишнего давления, позвольте ему высказаться.
- Используйте творчество. Иногда разговор о сложных вещах может быть легче, если использовать игры, рисование или другие виды искусства. Это поможет ребенку выразить свои чувства, не прибегая к словам.
- Предложите 전문가. Если ситуация не улучшается, подумайте о том, чтобы привлечь специалиста, такого как психолог или консультант. Профессиональная помощь может быть необходима для преодоления более глубоких проблем.
Зачем говорить о чувствах
Убеждая детей в том, что им следует находиться дома, быть тише и уделять больше времени учебам, когда школа не работает, возможно усилить напряженность в отношениях, вызванную постоянным нахождением всей семьи вместе. В такой ситуации ваши дети могут замыкаться в себе, ведь все их эмоции, включая негативные, могут обостриться на фоне одиночества.
Первейшее и простое правило: поговорите с ребенком честно о его чувствах и о том, как он воспринимает нынешние обстоятельства «в заперти». Учитывайте его мысли и беспокойства во время беседы.
На первый взгляд, это может показаться весьма простым и очевидным. Тем не менее, как показал общероссийский опрос, проведенный ученым РЭУ им. Плеханова, лишь 26% родителей общаются со своими детьми так часто, как считают нужным. У многих не хватает времени, так как они заняты работой, а некоторые просто не знают, как начать разговор. К тому же, родителям иногда хочется сказать «всё будет хорошо», однако такая тактика может оттолкнуть ребенка, заставив его не делиться и не обсуждать свои переживания.
Важно выделять время для откровенного диалога. Постарайтесь задать открытые вопросы, чтобы ребенок чувствовал себя свободно, делясь своими мыслями. Примеры таких вопросов: «Как ты себя чувствуешь сегодня?» или «Что тебя больше всего беспокоит?». Активное слушание также имеет огромное значение — покажите, что вы действительно слышите и понимаете его.
Бренд Dove совместно с НИИ охраны здоровья детей и подростков при Министерстве здравоохранения РФ на основе опыта специалистов со всего мира разработал проект, направленный на повышение самооценки детей. В рамках этого проекта были подготовлены рекомендации и упражнения для родителей, учителей и наставников, помогающие лучше понять ребенка и наладить с ним коммуникацию. Вот некоторые из них.
Теперь обратите внимание на практические советы: создайте безопасную и уютную атмосферу для общения, выбирая для беседы удобное время и место. Используйте игру и творчество, чтобы помочь ребенку выразить свои чувства. Например, рисование или написание дневника могут быть отличными способами поделиться своими переживаниями.
Помните, что в состоянии стресса может возникать еще больше недопонимания и конфликтов, поэтому важно работать над укреплением доверия и открытости в отношениях с вашим ребенком. Обсуждение чувств не только поможет вашему ребенку, но и улучшит ваше взаимодействие в семье, сделав его более гармоничным и поддерживающим.
Как вызвать ребенка на разговор: 5 способов
Попробуйте поговорить с ребенком в разное время в течение дня, чтобы определить, когда он наиболее открыт для общения (только не в моменты, когда он увлечен просмотром своего любимого блогера!). Совместное времяпрепровождение, например, за настольными играми или сбором пазлов, может укрепить взаимопонимание между вами. Также неплохо устроить совместный вечер, посвященный фильмам. В рекомендациях Dove по повышению самооценки ребенка есть как фильмы для взрослых (“Прекрасная Америка”, “Мисс Репрезентация”), так и мультфильмы для детей (“Храбрая сердцем”, “Головоломка”), которые помогут вам вместе настроиться на одной волне и наладить отношения в семье. Не забывайте также о книгах, которые помогут вам разобраться в интересующих вас тематических вопросах; сейчас подходящее время для этого.
Создайте безопасную атмосферу. Если ваш ребенок не стремится к общению, выберите комфортный момент, например, во время приготовления пищи или просмотра телевизора, чтобы поговорить и дать возможность ему выразить свои мысли. Хорошо, если это будет сделано ненавязчиво, без акцентирования внимания на серьезности ситуации. Необязательно сразу затрагивать проблему, если вы о ней осведомлены. Можете попробовать такие фразы, как: «Я беспокоюсь о тебе, мне кажется, тебе сейчас тяжело». Также можно начать беседу с нейтральных вопросов, например: как прошел день, что было самым хорошим и что расстроило. Такие вопросы могут помочь вашему ребенку открыться и поделиться своими переживаниями.
Обсудите новости, затрагивающие подростков, которые вы слышали, например, о том, как дети, у которых нет домашнего интернета, находят способы выполнять и сдавать домашние задания. Спросите: «Как бы ты поступил в такой ситуации?». Это поможет в конструктивном решении проблем, связанных не только с изоляцией, но и с такими трудными вопросами, как травля, алкоголь и отношения. Вы также можете обсудить актуальные темы, касающиеся культуры и общества, чтобы понять, какие вопросы волнуют вашего ребенка.
Посмотрите вместе с ребенком фотоальбом или памятные вещи, связанные с вашим подростковым временем, и вспомните ситуации, когда вам приходилось сталкиваться с трудностями или чувствовать тревогу и неуверенность. К примеру, когда вы надолго расставались с друзьями и как было приятно снова их увидеть. Чувства, желания и страхи универсальны и не имеют временных рамок, поэтому воспоминания о том, как вы ощущали себя в подобных обстоятельствах, способны помочь понять, какие переживания испытывает ваш ребенок. Также не забудьте поделиться тем, какие стратегии и методы вы использовали для преодоления трудных периодов.
Внимательно слушайте ребенка каждый раз, когда он вступает в разговор. Не спешите давать советы о том, как правильно организовать распорядок дня на ближайшее время. Прежде всего, выслушайте его точку зрения. Дети очень чувствительны к изменениям внешней среды, особенно когда их заставляют делать что-то. Также полезно донести до ребенка, что его никто не осуждает, и вы всегда готовы прийти на помощь. Убедитесь, что он понимает, что вы открыты к диалогу и готовы поддерживать его в любых ситуациях.
Создание комфортной обстановки для общения
Выберите тихое место без отвлекающих факторов. Убедитесь, что в комнате нет громких звуков, яркого света или телевизора. Удобная мебель и уютная атмосфера способствуют расслаблению.
Создайте физическую близость. Сядьте рядом с ребенком, на одном уровне, чтобы он чувствовал вашу поддержку и безопасность. Избегайте формальных поз, ведь это может вызвать напряжение.
Добавьте элементы игры. Используйте игрушки или предметы, которые могут помочь начать разговор. Забавная среда снижает напряжение и облегчает взаимодействие.
Установите доверительное отношение. Инициируйте неформальные беседы о повседневных вещах. Интересуйтесь его увлечениями, хобби, чтобы укрепить связь и показать, что мнение ребенка важно.
Дайте время для ответа. Не спешите и не форсируйте разговор. Помните, что иногда ребенку нужно время, чтобы сформулировать свои мысли и чувства. Проявляйте терпение и понимание.
Использование игровых методов для вовлечения
Предложите ребенку поиграть в ролевую игру, где он сможет исполнять разные персонажи. Такой подход позволяет ему расслабиться и лучше выразить себя. Выберите темы, близкие ребенку, чтобы он был заинтересован.
Создайте совместные занятия, такие как создание совместной истории. Попросите ребенка придумать первый элемент, после чего по очереди добавляйте по предложению. Это даст вам возможность пообщаться без давления.
Используйте настольные игры или карточки для обсуждения. Выберите игры, содержащие вопросы и задачи, требующие обсуждения. Это создаст пространство для разговора в непринужденной обстановке.
Занимайтесь творчеством с помощью рисования или лепки. Попросите ребенка создать что-то и рассказать об этом. Художественные материалы могут отпустить творческую энергию и облегчить общение.
Организуйте активные игры на свежем воздухе, например, прятки или эстафеты. Физическая активность помогает снять напряжение и создает естественную возможность для общения и совместного веселья.
Разговор о повседневных событиях
Обсуждение простых, личных событий способствует установлению контакта. Начните с описания своего дня. Расскажите о чем-то, что произошло на работе или в магазин. Используйте подробности, чтобы сделать рассказ живым.
Попросите ребенка поделиться своими впечатлениями. Задавайте вопросы о том, что интересует его в школе или среди друзей. Это показывает, что вам важен его опыт и мнение.
Обсуждение скучных моментов может быть также полезным. Спросите, что он делал на перемене или какой мультфильм ему понравился. Это помогает увидеть его жизнь с новой стороны.
Включите игру в разговор. Предложите ребенку рассказать о своем дне в формате истории, где он главный герой. Это может добавить элемент веселья и заинтересованности.
Регулярные беседы о повседневных событиях создают привычку общаться. Постепенно ребенок начнет рассказывать вам о своих мыслях и чувствах, что укрепит вашу связь.
Примеры успешного общения с детьми
Используйте открытую позу и доброжелательный взгляд. Это создаст доверительную атмосферу, и ребенок почувствует себя комфортно. Например, присаживайтесь на уровень глаз ребенка во время общения. Это поможет ему открыться и начать разговор.
Задавайте открытые вопросы. Вместо «Как дела?» попробуйте «Что интересного произошло в школе сегодня?». Так вы дадите ребенку возможность поделиться своими мыслями и чувствами более подробно.
Поддерживайте совместные занятия. Играйте вместе или участвуйте в творческих активностях. В процессе игры делитесь историями или задавайте вопросы, чтобы вызвать интересные обсуждения. Это помогает ребенку выразить себя и установить эмоциональную связь.
Слушайте активно. Когда ребенок начинает говорить, смотрите на него и кидайте короткие ответы, чтобы показать, что вы заинтересованы. Например, «О, правда?» или «И что дальше было?». Это encourages его продолжать общение.
Используйте книги или мультфильмы как отправную точку для обсуждения. Задавайте вопросы о персонажах и их поступках, чтобы узнать мнение ребенка. Это поможет ему развить критическое мышление и обсуждать темы, которые его интересуют.
