Ключом к успешному грудному вскармливанию является отсутствие стресса и уверенность молодой мамы в своих действиях. После рождения ребенка у женщины возникает множество вопросов: достаточно ли молока для малыша, следует ли организовывать кормления по времени или по потребности, нормальны ли болезненные ощущения в области груди и как поступать, если молоко постоянно подтекает?
Приятно, когда в этот непростой период рядом есть поддержка — близкие люди, готовые позаботиться о вашем комфорте и отдыхе, чтобы вы могли сосредоточиться на установлении лактации. Для того чтобы кормления проходили в спокойной и уютной обстановке, важно учитывать несколько моментов:
- Создайте комфортное место для кормления: используйте подушки для поддержки спины и рук, а также уютное кресло или кровать.
- Обеспечьте себя необходимыми предметами: имейте под рукой воду, закуски и все, что может вам понадобиться во время кормления, чтобы не отвлекаться.
- Взаимодействуйте с ребенком: устанавливайте зрительный контакт и разговаривайте с малышом, это поможет создать эмоциональную связь и сделать процесс более приятным.
- Не стесняйтесь просить о помощи: не бойтесь обращаться за поддержкой к партнеру или родственникам — они могут помочь с домашними делами и ухаживанием за ребенком.
- Развивайте свои знания: читайте книги или статьи по грудному вскармливанию, участвуйте в группах поддержки, чтобы понять, что это нормально — сталкиваться с трудностями.
- Слушайте свое тело: если вы чувствуете дискомфорт или боль, обсудите это с консультантом по грудному вскармливанию или врачом.
Содержание
Удобное место для кормлений
- окружающая среда должна быть удобной для вас. Это может быть уютное место на диване, где вы сможете проводить время с малышом каждые несколько часов, комфортное кресло-качалка с подставкой для ног, или просторная кровать, дополненная подушками и пледами, которые помогут поддержать ваши руки и обеспечить комфорт вашему малышу;
- частое抱孩子 на руках и постоянные наклоны могут негативно сказаться на спине. Многие мамы оценили преимущества специализированной подушки для кормления: она помогает держать малыша на нужном уровне, позволяя расслабить руки и не напрягать спину, шею и плечи;
- обратите внимание на освещение. Мягкий свет создаст уютную атмосферу и успокоит вас и малыша во время кормления. Также можно использовать мягкие занавески или фокусировать свет таким образом, чтобы он не слепил;
- выбирайте комфортную одежду для кормления, которая не будет сковывать движения и позволит вам легко обеспечить доступ к груди. Специальные футболки или блузки для кормящих мам – это отличное решение, которое поможет чувствовать себя уверенно;
- по возможности создайте мобильный «кормежный» уголок. Если у вас есть возможность, сделайте все необходимое под рукой: воду, закуски для себя, подгузники и принадлежности для малыша, чтобы не отвлекаться от процесса кормления.
Удобная одежда
- это совсем не обязательно должно быть какое-то специальное белье с отстегивающимися чашечками или застежкой спереди. Некоторые мамочки предпочитают носить спортивные бюстгальтеры и эластичные топы, особенно если грудь небольшого размера и не требует особой поддержки;
- подобрать идеальный бюстгальтер можно уже в конце беременности. Однако имейте в виду, что с появлением молока грудь зачастую увеличивается на 1-2 размера, поэтому лучше выделить время на покупки в первые недели после родов, чтобы избежать ошибки с размером.
К основным требованиям к бюстгальтеру для кормящих женщин относятся:
- он должен быть из натуральных тканей, подходить по размеру и обеспечивать хорошую поддержку для груди, но при этом не сковывать движения и не быть слишком тесным, чтобы не вызывать застой в молочных протоках;
- хорошо, если у вашей верхней одежды будет широкий и удобный вырез, чтобы покормить малыша в общественном месте не составило труда;
- в первые два месяца могут понадобиться специальные прокладки от протекания: одноразовые и многоразовые, которые защищают одежду от пятен и дарят уверенность в своем внешнем виде;
- также обратите внимание на наличие регулируемых бретелек, которые позволят вам подстроить бюстгальтер под изменения в размере груди;
- удобно, если бюстгальтер имеет возможность быстрого открытия или отстегивания, чтобы облегчить процесс кормления, особенно вне дома;
- рационально иметь несколько моделей для различных случаев: для дома, для прогулок и для выхода, чтобы чувствовать себя комфортно и стильно в любой ситуации.
«Помощники» для груди
В начале пути к грудному вскармливанию может потребоваться время, чтобы вы и ваш малыш научились правильно прикладывать ребенка к груди (правильным считается не только захват соска, но и 2-3 сантиметра ареолы). В этот период могут появляться трещины на сосках, а прикосновения к груди и сами кормления становятся болезненными. В таких ситуациях могут помочь:
- специальные накладки на соски, которые можно использовать на короткий срок, чтобы помочь трещинам зажить;
- кремы для заживления трещин, которые способствуют быстрому восстановлению чувствительной кожи груди;
- в качестве профилактической меры старайтесь защищать соски от влаги. Между кормлениями можно обходиться без бюстгальтера и носить свободную одежду, обеспечивая груди приток воздуха. Если молоко изливается, следует следить за тем, чтобы прокладки менялись регулярно. А дополнительный гигиенический уход за молочными железами не обязателен: не нужно мыть или тереть их перед каждым кормлением, достаточно просто ополаскивания в душе.
- помощь консультанта по грудному вскармливанию, который может продемонстрировать правильные позиции и техники прикладывания малыша к груди;
- использование теплых компрессов перед кормлением, что может помочь расслабить ткани и облегчить процесс;
- увлажнение кожи груди с помощью растительных масел, таких как кокосовое или оливковое, что может способствовать заживлению и предотвращению новых трещин;
- обсуждение своих ощущений с партнером или близкими, которые могут оказать эмоциональную поддержку в этот непростой период.
Режим кормлений
- проводите массаж груди для стимулирования лактации за полчаса до кормления: одной рукой поддерживайте грудь снизу, а четырьмя пальцами другой руки (кроме большого) круговыми движениями массируйте грудь, двигаясь от ребер к соску;
- увеличьте объем потребляемой жидкости до 3 литров в день;
- кормите малыша по запросу, не придерживаясь строгих временных рамок, выполняйте частые кормления и поддерживайте телесный контакт;
- особое внимание уделите ночным кормлениям: именно они, благодаря повышенной активности пролактина в это время, способствуют выработке молока.
Правильное питание
- предпочитайте легкую и непривередливую в плане калорий пищу, избегая продуктов-аллергенов (основу рациона должны составлять нежирное белковое питание, достаточное количество сложных углеводов, а также фрукты и овощи с учетом возможных аллергенов);
- частое дробное питание;
- щадящее приготовление пищи, исключая жарку и фритюр;
- полное исключение алкоголя, кофе, лука и чеснока, так как они могут значительно изменить вкус грудного молока;
- обогащение рациона витаминами и специальными травами, способствующими лактации, как фенхель, анис, тмин и крапива (все эти травы входят в состав фиточая Лактафитол ®, который помогает увеличить объем грудного молока и продлить период естественного вскармливания);
- потребление достаточного количества жидкости.
Правильное сцеживание
В начале грудного вскармливания часто бывает так, что молока становится слишком много, и это может вызывать дискомфорт из-за переполненной груди и постоянного подтекания. Болезненные ощущения и ощущение избытка молока проходят по мере того, как лактация начинает соответствовать потребностям ребенка. Тем не менее, для облегчения дискомфорта в начале можно воспользоваться следующими советами:
- перед кормлением сцеживайте немного молока, чтобы ребенку было проще захватить грудь;
- используйте обе груди при кормлении;
- после кормления прикладывайте к груди холодный компресс на 5-10 минут для облегчения неприятных ощущений;
- если ребенок высасывает молоко из одной груди, а вторая остается переполненной, во избежание застоев и для снятия болевых ощущений можно сцеживать излишки молока вручную или с помощью молокоотсоса, чтобы подготовить запасы замороженного молока на случай необходимости отлучиться.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
