Ситуации, когда мы теряем контроль над собой и проявляем агрессию по отношению к детям, могут быть весьма сложными и болезненными. Прежде всего, важно осознать, что такие действия могут нанести серьезный вред психическому и эмоциональному развитию ребенка. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой:
- Осознанность: Постарайтесь понимать, что вызывает в вас гнев. Записывайте ситуации, в которых вы чувствуете, что вот-вот «сорветесь». Это поможет вам выявить закономерности и разработать стратегии для их предотвращения.
- Методы релаксации: Изучите и практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитацию или йогу. Они помогут вам сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
- Поиск альтернатив: Вместо того чтобы кричать или применять физическую силу, находите альтернативные способы выражения своих эмоций. Обсуждение проблем или использование «тайм-аута» может быть более эффективным.
- Обратитесь за помощью: Не бойтесь обращаться к психологу или социальному работнику. Они могут предложить профессиональные методы и поддержку, которые помогут вам изменить ваше поведение.
- Общение с другими родителями: Найдите группы поддержки для родителей, где можно обсудить трудности и поделиться опытом. Общение с теми, кто понимает вас, может быть очень полезным.
- Образование: Читайте книги и статьи о воспитании детей, которые акцентируют внимание на позитивных методах взаимодействия. Знание новых подходов поможет вам избавиться от старых моделей поведения.
- Развитие эмоций: Учитесь распознавать и выражать свои эмоции без ущерба для окружающих. Ваш ребенок должен видеть, что можно говорить о своих чувствах без агрессии.
Помните, что изменения требуют времени и усилий, но ваша приверженность к тому, чтобы стать более спокойным и понимающим родителем, подарит вашему ребенку более безопасную и любящую среду для развития.
Почему родители шлепают детей, хотя знают, что этого делать нельзя
Вика Дмитриева — психолог, ведущая телеэфиров и автор книг.
Согласно проведенным опросам, около 60% граждан России считают, что физические наказания могут быть допустимы в процессе воспитания детей. Однако всё большее число родителей начинают осознавать, что их крики и шлепки только ухудшают ситуацию, и желают прекратить подобные действия. Как быть в этом случае — обратиться за помощью к психологу? Мама троих детей, которая нашла способ справиться с этим, предлагает иное решение.
Когда у меня не было детей, я считала себя идеальной матерью. Я была уверена, что никогда не повышу голос, а тем более не подниму руку на ребенка. Изучая детскую психологию, я осознавала, каково влияние таких действий. Ни в коем случае, никогда!
Но всего через пару лет мои представления об идеальном материнстве рассыпались. Каждый день я испытывала на себе горечь педагогического провала. Мои сыновья не реагировали на мои слова. Ни с первого, ни с десятого раза. Сначала мой крик мог их немного вернуть в чувство, но вскоре даже он перестал действовать. Я начала прибегать к шлепкам.
Однако, после нескольких таких ударов я поняла — это не помогает. Вскоре у меня сложилось впечатление, что сыновья специально провоцируют меня, ожидая, когда я вновь стану истерикой.
Точно так же дело обстояло и с моим мужем. Я заметила, что он не разговаривал с детьми спокойным тоном, всегда прибегая к крикам и командам. Он тоже поднимал руку.
Если бы это имело хоть какое-то воспитательное значение — вопросов не было бы! Но наши отношения становились все более напряженными, и дети так же выходили из-под контроля.
«Я чувствую себя не просто чудовищем, а настоящим монстром, и это вызывает во мне противоречивые чувства. Честно стараюсь с этим бороться, и дело потихоньку идет. Особенно это осознание пришло после того, как я увидела испуганные глаза своего ребенка, в которых узнала себя в детстве, когда моя мама проявляла ко мне строгость. А ведь причины моих срывов зачастую совершенно незначительны, и я не должна реагировать на них так остро! Не хочу навредить психике своих детей и стать для них чудовищем. Стремлюсь к тому, чтобы в нашей семье царила безусловная любовь и гармония».
«Да, могу закричать или шлепнуть. А потом приходит стыд, и я плачу от осознания того, что сделала».
«Да, я кричу, и мне очень стыдно, я прошу прощения у дочери. Не уверена, правильно ли это, но у меня есть такая необходимость, и она обнимает меня и говорит, что прощает. Так и живем».
Важно отметить, что физические наказания могут приводить к долгосрочным негативным последствиям для психики ребенка. Исследования показывают, что дети, подвергавшиеся физическому воздействию, чаще страдают от проблем с самооценкой, агрессивного поведения и нарушений психического здоровья в будущем.
Родителям полезно развивать альтернативные стратегии воспитания, основанные на понимании, выполнении и поддержке. Например, использование активного слушания, ненасильственного общения и позитивного подкрепления может помочь создать более гармоничную обстановку в семье.
Обращение за поддержкой к психологу или участие в группах поддержки для родителей может стать важным шагом для изменения старых привычек и формирования новой, более конструктивной модели поведения.
Кроме того, стоит помнить, что каждый родитель может ошибаться, и важно уметь прощать себя, стремясь к росту и улучшению в родительской роли.
Зато в следующий раз будешь знать!
Представьте, что вы находитесь в ресторане с мужем и друзьями, вам весело, вы танцуете. Вдруг муж говорит: «Хватит, давай уходим». Вы не хотите уходить, веселье в разгаре, ваши подруги остаются — никто не уходит.
И в ответ на ваш отказ муж публично шлепает вас по заднице или по лицу — за непослушание. С криками: «Теперь запомни, как нужно себя вести!»
Это сделает вас более послушной? Сблизит вас с ним? Добавит уважения или любви с вашей стороны?
Когда родители применяют физические наказания к детям, они полагают, что таким образом учат дисциплине и послушанию. На самом же деле они учат:
- унижать тех, кто слабее;
- не учитывать желания других;
- боюсь.
Кроме того, они создают непреодолимую дистанцию между родителем и ребенком, в которую уходит всё, что говорят родители, и поэтому многие говорят: «Ребёнок не слушает и не понимает меня, ему нужно лишь наказание». Но это почти всегда не заканчивается одним же разом, согласны?
Когда вы кричите и применяете физическую силу, дети:
- привыкают не разбираться в ситуации, а терпеть скандалы;
- обращают внимание на вас только тогда, когда вы повышаете голос;
- не чувствуют себя в безопасности рядом с вами, из-за чего становятся нервными, капризными и непослушными;
- а вы, в свою очередь, всё больше откликаетесь на их капризы и их непослушание.
Важно понимать, что позитивная дисциплина и обучение требуют времени и терпения. Дети лучше усваивают уроки, когда получают поддержку и руководство, а не наказание. Это включает в себя:
- Обсуждение правил и последствий с детьми в спокойной обстановке;
- Использование положительного подкрепления за хорошее поведение;
- Пример поведения, которое вы хотите видеть, показывая детям, как решать конфликты без насилия;
- Создание безопасной среды, где дети могут открыто выражать свои чувства и мысли.
Такой подход помогает не только наладить доверие между родителем и ребенком, но и способствует развитию их эмоциональной стабильности и уверенности в себе. Выстраивание отношений на основе взаимоуважения и понимания — это ключ к гармоничным и здоровым отношениям в семье.
Откуда берутся злые родители
Когда мы с мужем поняли, что крики и шлепки только усугубляют ситуацию, мы начали искать альтернативные методы для достижения мирной атмосферы в семье.
Скажу сразу: нам удалось наладить всё очень быстро, когда мы осознали главную причину: счастливые, отдохнувшие и реализованные родители не срываются на крики и тем более на физические наказания. Поэтому нужно начинать с главного.
Никакие психологические методы не помогут, если ваше физическое состояние близко к предельному. Вы можете работать с лучшими психологами, но если вы хронически устали и спите недостаточно, вы так или иначе будете срываться на крики и рукоприкладство.
Регулярные недосыпания способствуют повышению уровня кортизола, гормона стресса, который делает нас агрессивными и раздражительными. И он сильнее любого психологического воздействия.
«Это правда, жаль, что я не поняла этого несколько месяцев назад. Усталость была такой сильной, что я даже каждый день испытывала рвоту. Я не осознавала, что можно так уставать! Конечно, в первую очередь от этого страдали дети и муж, и я старалась себя сдерживать, а в итоге просто рыдала целыми днями! Мой любимый муж увёз меня отдохнуть без детей! Я скучаю по ним, но скоро вернусь как лучшая мать».
«Иногда моя дочь спрашивает: „Мама, ты уже выспалась?“. Потому что я часто говорю, что не спала, и становлюсь раздраженной».
Не хочу кричать на ребенка и бить его. С чего начать?
Поэтому шаг 1 — прежде всего позаботьтесь об устранении усталости и недосыпа. Вложите все свои силы, деньги и время именно в улучшение этой области жизни. Вместо того чтобы тратить средства на успокоительные и консультации с психологами, возьмите няню на два часа в день и отдохните. Если у вас нет возможности выспаться из-за ребенка, обратитесь к консультанту по сну. Сделайте всё возможное, но позаботьтесь о себе!
Измените свой подход! Не «сначала все дела, потом, если останется время, отдохну», а «сначала высплюсь, затем займусь делами».
Ребенок не запомнит, какой беспорядок был у вас дома, но он навсегда запомнит уставшую, кричащую мать, которая ссорится с ним из-за разлитого компота, а потом плачет и просит прощения. Дайте своему организму необходимый отдых. В противном случае всё это будет бесполезно.
Работа с последствиями при отсутствии решения причин не имеет смысла. Если вы проигнорируете усталость и недосып, мы получим результат в виде: «Все эти психологи — пустая трата времени, они не помогли мне».
Что следует наладить:
- Качественный сон не менее 8 часов подряд.
- Сон должен начинаться до полуночи.
- Нахождение в другой обстановке и отдых от ребенка хотя бы пару часов в неделю.
Если всё это в норме, а срывы всё равно продолжаются, тогда имеет смысл обратиться к психологии. Мы начинаем обсуждать психологические проблемы.
До этого момента проблема не в психике, а в гормонах. Это не болезнь головы — это состояние тела, требующего поддержки.
О следующих шагах, которые помогут нам избавиться от физического наказания в семье, поговорим в следующий раз.
