Контроль над собой — это важный навык, который помогает ребенку успешно взаимодействовать с окружающим миром. Вот несколько подходов, которые помогут вам в этом:
- Обсуждение эмоций: Научите ребенка распознавать и называть свои чувства. Это поможет ему лучше понимать свои реакции и контролировать их.
- Пример родителей: Будьте примером для подражания. Демонстрируйте приемы самоконтроля в повседневной жизни, такие как управление гневом или решение конфликтов мирным путем.
- Практика осознанности: Включите упражнения на осознанность и медитацию в семейные практики. Это поможет ребенку научиться сосредотачиваться на настоящем моменте и контролировать свои мысли и эмоции.
- Установка границ: Определите четкие правила и границы. Объясните ребенку, почему важно следовать этим правилам, и какие последствия могут быть за их нарушение.
- Поощрение саморефлексии: После ситуаций, когда ребенок не смог себя контролировать, обсудите с ним происходящее. Позвольте ему рассказать о своих чувствах и подумайте вместе, как он мог бы поступить иначе в будущем.
- Игровые ситуации: Разработайте игры или упражнения, которые требуют самоконтроля. Например, игры на терпение или на внимание помогут ребенку развить этот навык в игровом формате.
Систематическая работа над развитием самоконтроля у ребенка поможет ему стать более уверенным в себе и успешным в будущем.
Плохое поведение ребенка с СДВГ – как изменить на хорошее?
Бен Фурман — психотерапевт, который разработал методику ознакомления с навыками.
В некоторых странах существует мнение, что детям с поведенческими расстройствами необходимо назначать медикаменты, чтобы облегчить их учебу и обеспечить лучшую адаптацию в школе. Напротив, в таких странах, как Финляндия, выработаны коллективные подходы к трансформации негативного поведения детей в позитивное. Метод Бена Фурмана, который мы ранее упоминали, продолжает привлекать внимание последователей. Мы расскажем, как этот подход помог мальчику с СДВГ.
Многие взрослые нередко видят в проблемах ребенка лишь симптомы какого-либо расстройства, требующего лечения, в то время как для самих детей такие трудности чаще всего являются признаком нехватки необходимых навыков, которые нужно развить. Основная идея методики освоения навыков заключается в «детском» подходе. Она направлена на то, чтобы поддерживать детей в овладении теми умениями, которые помогут им разрешать возникающие трудности. Этот метод охватывает не только самого ребенка, но и вовлекает в процесс его родных, учителей и друзей, тем самым создавая обширное воздействие на его социальное окружение.
Данная методика подходит для решения разнообразных проблем. К ним относятся страхи, проблемы с поведением, недостаток концентрации, трудности в области питания, сна, санитарных привычек, а также детские истерики. Метод также эффективен при более серьезных нарушениях, таких как синдром дефицита внимания, гиперактивность и эмоциональная неустойчивость, так как содействует лучшему самоконтролю.
Метод освоения навыков предназначен для детей в возрасте от трех до двенадцати лет, однако его можно адаптировать и для работы с подростками и даже взрослыми. Изначально он был разработан для специалистов — психологов, консультантов, социальных работников и педагогов специального образования, то есть для профессионалов, задача которых — помогать детям справляться с проблемами. Однако метод так прост и эффективен, что, при небольшом руководстве специалиста, его могут успешно применять и сами родители.
Для успешного применения метода родителям важно создать комфортную и безопасную атмосферу для ребенка, где он будет чувствовать себя защищенным и услышанным. Регулярное взаимодействие с детьми, использование положительного подкрепления, а также открытое общение помогают создать доверительные отношения. К тому же, родителям стоит участвовать в обучении навыкам вместе с детьми, поддерживать их в процессе освоения и отмечать даже небольшие успехи, чтобы повысить мотивацию.
Также полезно организовать время для игр и совместных занятий, где дети могут практиковать свои навыки в безопасной обстановке. Например, ролевые игры могут помочь детям применять полученные знания в реальных ситуациях, а совместные занятия спортом или искусством способствуют развитию социальных навыков и улучшают эмоциональную устойчивость.
8-летний мальчик, который всегда опаздывал
Райя Вайсанен — логопед из города Оулу на севере Финляндии. Она оказывает консультации педагогам и воспитателям по работе с детьми, страдающими синдромом дефицита внимания и аутизмом.
Однажды Райю пригласили на встречу в одной из местных школ, где обсуждали ситуацию восьмилетнего Олли, который получил диагноз «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» (СДВГ). Логопеду предстояло рассказать о характеристиках этого заболевания, его признаках и возможностях, которые школа может предоставить детям с подобными трудностями.
В ходе обсуждения выяснилось, что учителя накопили множество нареканий к Олли. Он испытывал серьезные трудности с концентрацией, не выполнял и не записывал домашние задания, а его поведение негативно влияло на атмосферу в классе. Список проблем был довольно длинным.
Чтобы прояснить ситуацию, Райя задала учителям вопрос, что именно вызывает наибольшие трудности у мальчика. Как выяснилось, он никогда не возвращался в класс вовремя после перемены, всегда опаздывая, а когда наступал момент входа в класс, зачастую вел себя недостойно — садился в мусорное ведро или пытался привлечь внимание одноклассников разными фокусами.
Определив основную проблему, необходимо было найти, какое умение могло бы помочь Олли справиться с ней. Ответ оказался очевидным. Мальчику следовало научиться приходить в класс вовремя после перемены. После определения навыка обсуждение радикально изменилось. Учителя, ранее находившиеся в отчаянии, начали активно предлагать идеи, как же помочь Олли в освоении этого простого, но необходимого навыка для общения в школьной среде.
В качестве первого шага было решено внедрить систему напоминаний. Учителя начали использовать таймеры, чтобы сигнализировать ученикам о завершении перемены. Также был разработан визуальный график, который помогал Олли отслеживать время и понимать, когда ему нужно возвращаться в класс.
Дополнительно учителя провели несколько занятий, в которых объяснили важность соблюдения времени и его влияние на других. Олли также получил поддержку со стороны своего друга, который согласился помогать ему помнить о времени и совместно возвращаться в класс.
С новыми методами Олли стал более осознанно подходить к своему поведению. Постепенно и он, и его одноклассники поняли, что соблюдение времени может улучшить атмосферу в классе, и Олли стал реже опаздывать. Эта ситуация показала, что с правильной поддержкой и мотивацией дети с СДВГ могут развивать необходимые навыки и учиться вести себя в обществе.
Как научиться не опаздывать
По окончании собрания Олли сказали, что взрослые хотели бы, чтобы он научился возвращаться в класс вовремя, как и остальные учащиеся. Мальчик согласился попробовать. В соответствии с разработанным планом, кто-то из школьного персонала должен был подойти к нему за пять минут до окончания перемены, чтобы напомнить о скором начале урока, например, произнеся: «Скоро прозвенит звонок, пора идти в класс».
План был реализован. Все участники учебного процесса стали дважды напоминать Олли об окончании перерыва: один раз — за пять минут до звонка, и еще раз — непосредственно перед его звоном.
Всесторонняя поддержка Олли стала приоритетом для всего школьного персонала. Учителя, повара, технические работники — все старались подбадривать и хвалить мальчика, когда видели, что он возвращается с перемены вместе с другими, произнося: «Молодец! Вернулся вовремя». Если кто-то замечал его на улице, когда прозвенел звонок, обязательно говорили: «Отлично! Ты пришел в класс, сразу складывай умные вещи».
Помимо взрослых, и одноклассники также узнали, что их товарищ осваивает важный навык, и начали его поддерживать. Положительные отзывы, которые мальчик получал от окружающих, оказались более чем достаточными для быстрого освоения умения и превращения его в стабильную привычку.
Исследования показывают, что привычка не опаздывать формируется не только за счет внешней поддержки, но и через самоорганизацию. Олли мог бы завести специальный ежедневник или использовать мобильное приложение для планирования своего времени, где он мог бы отмечать важные события и распорядок дня. Это поможет ему лучше контролировать временные рамки и принимать ответственные решения о том, когда начинать собираться на занятия.
Кроме того, полезными могут быть техники тайм-менеджмента, такие как метод «Помидора», где время делится на интервалы, что делает процесс более структуированным и менее стрессовым. Следует также учитывать время на дорогу, чтобы избегать неожиданностей, которые могут привести к опозданиям.
И наконец, важно награждать себя за успехи, даже за мелкие. Это поможет закрепить положительное отношение к соблюдению времени и усилит желание продолжать развивать эту привычку. Согласившись изучать навык управления временем, Олли не только улучшит свою успеваемость, но и повысит уверенность в себе.
