Почему крошечный ребенок, который еле сдерживает сон на руках у родителей, начинает плакать, как только его помещают в одиночество своей кроватки? И отчего старший ребенок чаще всего не желает ложиться спать сам, а иногда засыпает, продолжая играть, словно против своей воли?
- Все малыши стремятся к близости и заботе своих родителей. Оказавшись в постели наедине, они ощущают себя вдали от родителей, теряя их нежное тепло и заботливую компанию. Понятно, что большинство детей не примет такую ситуацию без сопротивления, особенно если в течение дня они были окружены вниманием и не отходили от родителей.
- Часто ребенок испытывает сонливость во время кормления или на руках у матери. Если он однажды заметит, как мама пытается переложить его в кроватку, он в будущем будет стараться оставаться бодрым, чтобы не пропустить этот момент. А если он уснет и почувствует, как его укладывают в детскую кроватку, он немедленно проснется и выразит свое недовольство криком. Представьте себе, как сложно уснуть, если вы точно знаете, что однажды, когда закроете глаза, кто-то может забрать у вас одеяло.
- Возможно, ребенок сталкивался с ситуациями, когда просыпался ночью в кроватке неуютным — мокрым, холодным, голодным или испуганным кошмарами. Он мог чувствовать себя забытым и оставленным одному, и ждал маму дольше, чем днем. После таких переживаний малыш может испытывать подсознательный страх перед сном и сопротивляться, оказавшись в одиночестве.
- Часто причина капризов малыша заключается в том, что он просто еще недостаточно утомлен.
- Для более взрослого ребенка уход ко сну означает прервать интересное занятие, завершить игру или попрощаться с гостями, находящимися в соседней комнате.
- Сознавая, что родители или старшие братья и сестры не собираются спать, ребенок может возражать против такой «несправедливости».
- Некоторые дети испытывают страх перед темнотой.
- Иногда дети просто не хотят ложиться спать, ведь они привыкли, что их балуют. Ребенок может использовать вечерние уговоры, чтобы продлить возможность игры, или воспринимать их как возможность заявить о себе.
Например, пятилетняя Верочка каждый вечер выдумывала новый предлог, чтобы не идти спать. Ей то хотелось попить, то не удавалось найти свою любимую игрушку, то подушка оказалась сдвинутой вбок. В другие дни она звала маму, потому что забывала поцеловать ее на ночь или спросить о чем-то важном. Порой её пижама сползала, иногда ей было слишком жарко или холодно. Временами она слышала странные звуки в комнате или видела тени на стенах. Бывали дни, когда Верочка многократно рано просилась в туалет, или голодная крошка не могла уснуть. Иногда у неё что-то чесалось или болело. А на самом деле, девочка просто наслаждалась вниманием мамы, которая каждый вечер несколько раз приходила в её комнату, чтобы успокоить.
Если многие ребята боятся темноты, то Сашенька боялся тишины. Родители долго не понимали этого и безуспешно пытались научить его засыпать одному в закрытой комнате. Однажды, как обычно, закрыв дверь, мама ушла на кухню. И к своему удивлению, она не услышала привычных криков и протестов. Подумав, что её сын наконец научился засыпать сам, она занялась домашними делами: мыла посуду, убирала, кипятила чай и так далее. Когда мама завершила все дела и вернулась проверить, спит ли её маленький мальчик, она обнаружила открытые двери в детскую, и Саша мирно спал в своей постели. Оказалось, он научился вылезать из кроватки и сам открыл дверь! Шум посуды, плеск воды и звук кипящего чайника давали ему понять, что мама рядом, и теперь можно спокойно спать.
Легче бывает помочь малышу уснуть, чем вы можете себе представить. Так, детям, которые боятся темноты, может помочь ночник или открытая дверь в детскую. А старшие дети легче засыпают, если им разрешено ложиться на час позже.
Как с самого начала приучить малютку засыпать самостоятельно
Научить малыша спокойно засыпать без посторонней помощи и вспомогательных средств возможно в любом возрасте. Однако наиболее просто это удается детям в возрасте от полутора до трех месяцев. Поэтому начинать процесс адаптации лучше всего постепенно с самых ранних дней, пока ребенок еще не привыкает к различным неблагоприятным привычкам, от которых потом будет сложно отучить. Если такие привычки уже устоялись, родителям потребуется больше терпения, поскольку малыш вряд ли отказывает от них добровольно. Но даже в этом случае задачу решаемо, и скорее всего, на это потребуется не более недели!
- Чтобы научить грудного ребенка самостоятельно засыпать, необходимо как можно чаще укладывать его одним в детскую кроватку, оставаясь при этом поблизости. Если вы постоянно носите его на руках или укачиваете в коляске на протяжении дня, оказавшись в неподвижной кроватке, он может ощутить себя неуверенно. Это будет для него непривычно, и он вряд ли спокойно уснет. Но если крошка уже привыкает к своей кроватке, в ней он будет чувствовать себя более комфортно, а в знакомой обстановке любой ребенок засыпает легче.
- Укладывать младенца в кроватку не означает оставлять его там на долгое время, особенно если он плачет. Понятно, что плачущего малыша нужно успокаивать. Но как только он перестал плакать, не стоит брать его на руки. Положите его обратно так, чтобы он видел вас или слышал ваш голос. Общайтесь с ним, пойте песенку, но оставьте его в кроватке, чтобы он постепенно привык к ней. Кроме того, ребенок научится справляться сам с другими занятиями: рассматривать свои ручки, изучать окружающие звуки и так далее. Это также даст вам больше возможностей заниматься другими делами, которые невозможно сделать, если малыш все время у вас на руках.
- Если младенец на первых порах заснет только на руках, не стоит переживать. Не следует его будить. Важно, чтобы он начинал привыкать к своей кроватке в периоды бодрствования. Когда устанавливается режим сна, нужно между кормлениями и сном постепенно создавать дистанцию. Лучше всего кормить маленьких детей, которые привыкли засыпать на руках, когда они проснутся или, по возможности, немного до сна. А в то время, когда малыш обычно засыпает, укладывайте его в детскую кроватку. К этому моменту он уже будет усталым, а его «внутренние часы» переключатся на отдых, что упростит процесс засыпания без вашей помощи.
- Не обязательно укладывать ребенка в кроватку каждый раз перед сном. Начните с одного-двух раз в день, в то время, когда, по вашему опыту, малыш уходит в сон наиболее спокойно. Для большинства детей это вечер, но есть дети, которые быстрее засыпают утром или днем. Главное, чтобы вы и ваш малыш понимали, что самостоятельный сон возможен. Затем это станет привычкой — все дело времени.
- Что делать, если вы положили малыша в кроватку и он начинает плакать? Попробуйте сначала его успокоить, не беря на руки. Погладьте его, спойте песенку, поговорите с ним, объясните, как сильно вы его любите. Скажите, что сейчас время спать и нужно набраться сил, при этом дайте понять, что вы рядом и будете заботиться о нем, пока он спит. Если он продолжает плакать, поднимите его на руки, но как только он успокоится, снова уложите в кроватку. Если он снова начнет плакать, постарайтесь ещё раз успокоить его без поднятия на руки, а если это не поможет, заберите его из кроватки. Возможно, он слишком мал и стоит подождать несколько недель, прежде чем снова попробовать привить ему привычку к самостоятельному засыпанию.
- Некоторым детям помогает соска-пустышка. Однако когда малыш крепко уснет, аккуратно выньте её изо рта, иначе он может проснуться, когда потеряет её во сне. В случае, если ребенок проснется ночью и будет искать пустышку, она сможет быть полезной, только когда он научится находить её самостоятельно.
- На ранних этапах жизни младенцы спят лучше, если они упираются верхней частью головы в свернутую пеленку или подушку, обернутую одеялом. Это напоминает им о защите, которую они ощущали в утробе матери. (Моя дочка также любила это ощущение, когда стала старше. Я всегда накрывала верх кровати одеялом, и она укладывалась на самой верхней стороне подушки, чтобы упираться головой в спинку кроватки.)
- Можно также попробовать потуже завернуть малыша перед сном, что поможет создать аналогичное чувство стеснённости, как и в утробе. Когда ребенок подрастет, ему могут помочь специальный спальный мешок или мамина старая рубашка, завязанная снизу.
- Запах мамы имеет успокаивающее действие на младенцев, поэтому вы можете просто положить рядом с головкой малыша что-то из одежды, которую носила мама.
- Однако не забывайте, что основное условие для того, чтобы ребенок мог научиться засыпать самостоятельно — это правильно выбранное время укладывания. Малыш должен быть настоящим усталым, иначе попытки уложить его не будут успешными. Вам будет легче, если вы установите строгий распорядок дня. В этом случае вы уже будете знать, когда «внутренние часы» ребенка переключатся на сон. Если этого нет, вам придется полагаться на свою интуицию и собственный опыт. Уставший малыш начинает зевать, тереть глазки или капризничать без причины. Используйте момент, когда его глазки начинают закрываться сами по себе, чтобы положить его одного в кроватку.
Двухмесячная Маришка после каждого кормления неизменно засыпала у мамы на груди. Ей не нравилось, когда мать будила её, поэтому девочка спала после еды. Что неудивительно — тепло, уютно, сытно. Но когда мама пыталась практиковать укладывание Маришки в её кроватку для самостоятельного сна, малышка сопротивлялась, ведь она привыкла засыпать только в обнимку. К тому же, выспавшаяся в течение дня крошка вечером попросту не ощущала усталости.
Поэтому мама Маришки решила изменить режим дня своей дочери, разделив время для еды и сна. Она начала кормить девочку сразу после её пробуждения. А когда настало время для сна, мама укладывала Марину в её детское ложе и старалась успокоить её нежными прикосновениями и колыбельными песнями. В начале Маришка, не понимая такого подхода, часто плакала и не могла уснуть. Однако к вечеру уставшая девочка быстро засыпала, не дожидаясь помощи мамы. Постепенно она осознала, что если можно заснуть без маминой груди ночью, то можно так же поступить и днем. Тем более, что криком ничего не добиться.
Костиной матери свекровь подарила ночник в красно-розовых тонах. Этот подарок не пришелся ей по душе, и она решила убрать его в дальний угол комнаты. Когда ночник сына вышел из строя, мама вспомнила о том, что ей подарила свекровь, и достала его с верхней полки. «Пусть поработает, пока я не куплю новый,» — подумала она. — «Уж лучше ужасный красный ночник, чем оставлять ребенка в кромешной темноте». С большим удивлением Костина мама заметила, что мальчик намного быстрее засыпает при таком свете. Возможно, он ассоциировал его с утробой матери? В любом случае, непривычный ночник занял постоянное место в комнате Кости.
Чем раньше вы начнете приучать малыша засыпать самостоятельно, тем легче будет сделать это в будущем!
