Каждая мама мечтает о том, чтобы вырастить своего малыша в крепком здоровье. Летний период предоставляет множество возможностей для этого! Однако, помимо удовольствий, этот чудесный сезон может принести крохе и ряд неприятностей, особенно если это его первый летний опыт.
Чтобы избежать неприятностей и сделать летний отдых приятным, стоит обратить внимание на несколько важных аспектов. Во-первых, защитите малыша от солнечных ожогов. Используйте специальный крем с высоким SPF, надевайте легкую, но закрытую одежду и головной убор. Во-вторых, следите за режимом питья. В жару малыш нуждается в регулярном поступлении жидкости, поэтому предлагайте ему воду даже тогда, когда он этого не требует. В-третьих, организуйте прогулки в тени или в более прохладные часы дня, чтобы избежать перегрева. Кроме того, позаботьтесь о безопасности малыша на пляже или в парке: не оставляйте его без присмотра и следите, чтобы он не играл с мелкими предметами.
Не забывайте о профилактике укусов насекомых, особенно комаров, которые могут причинить беспокойство. Используйте сетки на окнах и двери, а также репелленты, разрешенные для детей. И наконец, обратите внимание на качество питания: старайтесь предлагать свежие фрукты и овощи, чтобы укрепить иммунитет вашего карапузика.
Хорошо организованный летний отдых не только укрепит здоровье малыша, но и подарит радостные моменты, которые надолго останутся в памяти всей семьи!
Несколько правил летнего питания
Резкие изменения в рационе малыша недопустимы, особенно в летний сезон. Поэтому, если ваш ребенок питается исключительно грудным молоком, старайтесь сохранить это вскармливание до осени, чтобы избежать потенциальных кишечных расстройств.
Дети, которые получают искусственное или смешанное вскармливание, должны продолжать получать привычную смесь, не заменяя её на другую без весомых оснований.
В жаркие дни ваш малыш может предпочесть свежие фрукты или несладкие отвары из них вместо супов или каш. Не пугайтесь, если он будет есть меньше, чем обычно: в жару выделение пищеварительных соков уменьшается, и ощущение голода уходит. В таком случае можно предложить ужин с мясом или овощным пюре.
Летний рацион здорового ребенка включает почти все фрукты, ягоды и овощи, за редким исключением. Например, свежие огурцы могут вызвать расстройства кишечника у некоторых детей. При возникновении первых симптомов проблем с пищеварением стоит исключить их из рациона.
Свекла будет полезна детям с предрасположенностью к запорам и может быть добавлена в овощное пюре. Также можно потертую свеклу приправить растительным маслом и лимонным соком и предложить малышам в качестве гарнира к мясным блюдам.
Детям в возрасте 10-11 месяцев можно давать небольшой кусочек свежего помидора, но стоит помнить, что помидоры могут вызвать аллергию, поэтому их не рекомендуют детям, у которых есть проявления экссудативного диатеза. Это также касается и клубники.
Фруктовые пюре можно готовить из свежих яблок, мягких абрикосов и персиков. А для вишни, черной и красной смородины, малины в качестве напитка лучше использовать соки.
Важно помнить, что все продукты должны быть свежими и качественными, чтобы избежать риска ботулизма и других пищевых заболеваний. Обязательно мойте фрукты и овощи перед употреблением. Также не забывайте о гигиене: тщательно мойте руки перед кормлением ребенка и после приготовления еды.
Также рекомендуется вводить в рацион ребенка новые продукты постепенно, наблюдая за его реакцией, чтобы вовремя выявить возможные аллергические реакции. Не забывайте, что некоторые продукты, такие как мед, не следует давать детям младше одного года.
В течение дня разрешайте малышу пробовать только один новый вид ягод или фруктов, а их общее количество не должно превышать 100-150 г в возрасте 6-9 месяцев и 150-200 г к завершению первого года жизни.
О чистоте и кишечнике
Наиболее важным аспектом профилактики кишечных инфекций является строгое соблюдение гигиенических норм. Летом достаточно нескольких часов, чтобы микроорганизмы в продуктах могли размножиться до опасного уровня. Поэтому готовить еду для малыша нужно непосредственно перед его приемом. Молочные продукты, предназначенные для деньного корма, следует хранить в холодильнике.
Не забывайте тщательно мыть овощи и фрукты. Тех, которые предназначены для употребления в сыром виде, следует сначала промыть под проточной водой, а потом обдать кипятком. С абрикосов и персиков после этого легче удалить кожицу для приготовления пюре. Особое внимание необходимо уделить обработке клубники, так как на ягодах могут остаться земля, частицы удобрений и микробы.
Поддерживайте чистоту в доме и на кухне. Уничтожайте мух. Чаще мойте руки, как свои, так и малыша. Используйте мыло и воду для мытья рук, особенно перед принятием пищи и после посещения туалета. Убедитесь, что у детей есть доступ к санитарным условиям и их туалеты всегда чистые.
Если у ребенка вдруг появились рвота и частый жидкий стул, не стоит заниматься самолечением, незамедлительно вызывайте врача. До его приезда не кормите малыша, дайте ему немного пить, но часто и маленькими порциями. Можно предложить растворы для регидратации, чтобы предотвратить обезвоживание. Следите за состоянием ребенка и при ухудшении самочувствия не откладывайте обращение к специалисту.
Перегрелся или озяб?
Помимо пищевых аспектов, огромную опасность для малыша представляют интенсивные солнечные лучи, которые могут sharply повлиять на нервную систему маленького ребенка. Их терморегуляция ещё несовершенна, поэтому перегрев может произойти быстро и протекать тяжело. К тому же, нежная и чувствительная кожа малыша склонна к быстрому возникновению ожогов. Сначала это может быть незаметно, но через несколько часов после чрезмерного нахождения на солнце наблюдается покраснение кожи, подъем температуры, капризы и отказ от еды. В таких ситуациях лучше сразу обратиться к врачу.
Если во время прогулки малыш становится беспокойным, жадно пьет, а на коже появляются маленькие красные пятна — это сигнал о перегреве, в таком случае его нужно переодеть в легкую одежду. В летний день малышам старше полугода вполне подойдут ползунки и легкие рубашечки из хлопка, а в тени они могут быть без головного убора, в то время как на солнце обязательно следует носить легкую шапочку. Малышу вполне достаточно отраженных солнечных лучей, когда он находится в тени деревьев или под навесом.
Летняя погода в средней полосе России часто бывает переменчивой, и родителям нужно проявлять внимательность, чтобы защитить ребенка от перегрева и переохлаждения. Возможно, сегодня вам придется одеть малыша иначе, чем вчера, и даже во время одной прогулки или сна на открытом воздухе не раз менять ему одежду или накрывать байковой пеленкой.
Помимо этого, стоит следить за состоянием кожи ребенка. Регулярно проверяйте, нет ли у него покраснений или других признаков перегрева. Если замечаете, что малыш начинает потеть или у него появляется чрезмерная возбужденность, дайте ему побольше пить. Важно, чтобы ребенок получал достаточно воды, особенно в жаркие дни.
При выборе времени для прогулки также учитывайте наиболее жаркие часы, обычно это с 11 до 15 часов. В это время лучше всего оставаться в тени или гулять рано утром или вечером, когда температура более комфортная. Также рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, если вы планируете долго находиться на открытом воздухе, особенно для тех участков кожи, которые могут быть открыты.
Закаляемся!
Летнее время — это идеальная пора для закаливания, которое должно стать неотъемлемой частью повседневной жизни ребенка, такой же привычной, как умывание. Не думайте, что малыша придется приучать к жестким условиям — речь идет о постепенном и продуманном повышении его устойчивости к простудам, укреплении иммунитета и улучшении способности к адаптации.
Самыми простыми закаливающими процедурами являются воздушные ванны. Если вы уже практиковали их в помещении, настало время перенести эту практику на свежий воздух. Начинайте в теплый безветренный день при температуре 22-23 градуса. Малыша можно раздеть до пояса или оставить без одежды на несколько минут. Увеличивайте продолжительность таких процедур каждые три дня на пару минут, доводя время до 30 минут. Дайте малышу свободу движений в детском манеже или на одеяле — пусть ползает, играет с игрушками. Ближе к концу лета можно проводить подобные процедуры и в прохладные дни, а если малышу это нравится, можно увеличить их длительность.
Вода также имеет замечательный закаливающий эффект. Полезны влажные обтирания и обливания. Для обтирания используйте слегка отжатую махровую рукавичку, смоченную в воде. Начните с рук, затем добавьте грудь, спину и в итоге — все тело. Начальная температура воды должна быть 32 градуса, а через 7-10 дней постепенно снижайте её каждые три дня на 1 градус, доведя до 27.
Летом малыши могут купаться каждый день в воде с температурой 35-36 градусов, в то время как для обливания подойдет температура 34 градуса. Лучше проводить обтирание утром, а купание — перед сном. Для закаливания также можно использовать контрастные процедуры, например, чередование горячей и холодной воды во время купания — это подтолкнет организм к активной работе и улучшит кровообращение.
Купать детей до года в открытых водоемах не следует, так как это чревато переохлаждением и риском заразиться болезнетворными бактериями. Важно следить за состоянием здоровья малыша и избегать закаливания, если он некомфортно себя чувствует или у него есть признаки заболевания.
Не забывайте, что важным аспектом закаливания является регулярность. Постепенно приучая ребенка к различным водным и воздушным процедурам, вы сможете обеспечить ему крепкое здоровье и отличное самочувствие на протяжении всего года. Также полезно вести дневник закаливания, чтобы отслеживать прогресс и отмечать, как ребенок реагирует на новые процедуры.
Бояринцева Полина
Консультант Г. В. Яцык, профессор,
заслуженный деятель науки РФ, д.м.н.
Статья из журнала
Информация на сайте носит ознакомительный характер и не является рекомендацией для самостоятельного диагноза или назначения лечения. За медицинскими советами обязательно обращайтесь к врачу.
