Я всегда считала, что появление ребенка становится источником силы для семьи и укрепляет взаимные отношения. Однако на практике оказалось иначе. Наше общение свелось практически к нулю. Муж задерживается на работе, затем занимается с малышом, а потом сразу же засыпает. Я провожу весь день с ребенком, после чего конфликтую с мужем, а позже сама падаю в сон. И так проходит каждый миг. Мне недостает общения, а он, кажется, делает всё возможное, чтобы не находиться дома. Я больше не чувствую той заботы и внимания, что были до рождения малыша. Все сложилось не так, как я себе представляла.
Светлана Иевлева, психолог:
В нашем обществе существует некое мнение о том, что все, что касается новорожденных, считается исключительно положительным, и появление ребенка воспринимается как событие, приносящее только радость. Возможно, именно поэтому многие пары сталкиваются с тем, что трудностей в этот период значительно больше, чем они ожидали. В результате, процесс беременности и первый год жизни малыша часто рассматриваются психологами как серьезный этап кризиса в семье. Появление ребенка вносит кардинальные изменения в жизнь каждой семьи, и все члены должны настроиться как на адаптацию к новым условиям, так и на изменения в отношениях. У каждой семьи этот переход проходит по-своему, в зависимости от различных факторов — от ожидания ребенка до отношений в паре и их индивидуальных особенностей, однако есть и общие трудности, которые переживают многие.
- Физическая нагрузка. Даже если вам помогают по дому или есть няня, в любом случае, нагрузка значительно увеличивается. Для семей, справляющихся самостоятельно, эта нагрузка становится поистине колоссальной. Прогулки, купания, стирка, кормления как дневные, так и ночные — это тяжелая работа. В то время как в начале многие делают это с радостью, вскоре наступает усталость, которая накапливается, становясь хронической, что приводит к раздражительности, упадку сил и плохому настроению.
- Сужение круга общения и занятий. Эта проблема в большей степени касается женщин и становится особенно серьезной, когда ребенку исполняется около полугода. Малыш требует постоянного присутствия мамы, и даже если у нее была активная жизнь и широкий круг общения до родов, ей приходится почти полностью подстраиваться под интересы нового члена семьи. Однообразие и определенная замкнутость жизни не всем могут подойти. «Я не могу провести все время дома», — говорят некоторые и стараются вернуться на работу, передав заботу о ребенке кому-то другому. А те, у кого такой возможности нет, начинают испытывать эмоциональное напряжение и недовольство собой и окружающими, часто предъявляя к ним повышенные требования.
- Напряженность в отношениях между супругами. Даже если оба родителя ждали появления малыша, их реакции могут быть совершенно разными. Часто супруги разочаровываются в друг друге, поскольку не оправдываются их ожидания. Мужу не хватает привычного внимания, заботы и поддержки, и многие в глубине души переживают ревность: «Теперь у нее есть ребенок, и мне не остается места». Жена же ждет большего участия мужа и проявления чувств как к себе, так и к ребенку. У нее тоже может возникать ревность, но она связана с работой мужа и коммуникацией с другими женщинами, в то время как она сама большую часть времени проводит дома.
- Уменьшение возможностей для общения. Даже если время, проведенное вместе, не уменьшается, качество общения непременно меняется. Это не всегда означает ухудшение — иногда просто наступает новая стадия. Но новые заботы, проблемы и усталость значительно усложняют этот этап. Порой бывает непросто просто провести время вдвоем, и стремление увидеть друг в друге не родителей, а друзей и любимых, как это было раньше, становится настоящей проблемой. Не хватает совместных походов в кино и общения с друзьями, а также желания проявлять чувства и заниматься сексом, что все это, конечно, мешает полноценному ощущению счастья.
- Эмоциональные сложности. Практически каждая женщина после родов сталкивается с изменениями настроения. Например, молодая мама может начать плакать без видимой причины, и даже сама не может понять, откуда это состояние. К счастью, большинство женщин через два-три месяца возвращается в норму без какого-либо вмешательства, и лишь в редких случаях требуется сторонняя помощь.
Со временем каждая из этих проблем пройдет. Когда малыш подрастет, он уже не будет требовать столько сил и времени. Вы сможете вернуться к привычной деятельности, совмещая ее с заботой о ребенке, восстановить общение и вновь заняться своими хобби. Тем не менее, стоит позаботиться о том, чтобы первый год был для всей семьи приятным и оставил только хорошие воспоминания.
- Необходимо правильно распределять свои силы и не стремиться быть идеальной хозяйкой. Даже если окружающие привыкли к тому, что все домашние дела лежат на ваших плечах, сейчас ситуацию можно и даже нужно изменить. Вы не сможете выполнять все обязанности по дому без ущерба для себя и ребенка, поэтому не стремитесь к этому. Установите приоритеты и активно привлекайте к помощи родственников. Избегайте чувства вины и не позволяйте другим навешивать его на вас. Если ваша свекровь говорит, что она, будучи молодой, справлялась со всем сама, воспринимайте это как манипуляцию. «Вам можно позавидовать, вы отличная хозяйка, а я стараюсь, но у меня не получается,» — ваш ответ окажется менее обидным, и может помочь обеим сторонам.
- Помните, что в жизни важны мелочи — старайтесь каждый день находить или создавать приятные моменты. Маленькие изменения в интерьере, любимая музыка, сухие цветы с запахом лета, уютный плед, душистая пена для ванны — все это безобидные радости, способные поднять настроение. Даже если времени на это совсем мало, укутаться в плед и насладиться музыкой — уже много.
- Не позволяйте отношениям угасать — старайтесь уделять внимание друг другу, оставляя за дверью все бытовые проблемы и заботы о малышах. Возможно, дома будет сложно отвлечься, так что не стесняйтесь организовывать свидания. Пригласите на несколько часов бабушку или няню, спланируйте встречу, выберите место и как следует подготовьтесь. Пусть эти свидания будут не частыми, но они помогут сохранить атмосферу близости и интереса друг к другу.
- Помните, что изменения настроения имеют физическую природу и обязательно пройдут. Обязательно расскажите своему мужу о том, что вас беспокоит — он может не осознавать, что эти колебания настроения вызваны именно этим и не связывает их с вашими отношениями или вашим ребенком. Не пытайтесь подавлять грустные мысли или желание плакать — это какое-то время только усугубит ситуацию. Эмоции требуют выхода, и слезы могут помочь освободиться от переживаний.
Как только пройдет период младенчества, вы с радостью будете вспоминать все его прелести — длинные прогулки, когда ребенок мирно спит в коляске, момент первого взаимного взгляда и первые шаги. Даже то, как часто вам приходилось держать его на руках, окажется приятным воспоминанием. Ваш ребенок никогда больше не будет так зависим от вас, как в эти моменты. Именно поэтому мамы, чьи дети уже выросли, так любят держать на руках маленьких — они часто идеализируют этот ранний период жизни. Цените каждый день и каждый миг, и не позволяйте ничему омрачить воспоминания о этом замечательном времени.
Надежда:
Я всегда чувствовала, что что-то не так с моим эмоциональным состоянием. Правда, я не плачу и не испытываю тоски, но все равно чувствую себя иначе, чем раньше. Часто начинаю задумываться о неприятных вещах, а даже радостные моменты могут навести на грустные размышления. Например, недавно муж подарил мне цветы. Это были мои любимые маленькие темно-розовые розы. Они выглядели великолепно, и мне было приятно, что подарок был без повода. Однако, когда я пошла ставить их в вазу, мне пришла в голову мысль о том, что все мужчины всегда дарят цветы. И каждая женщина всегда радуется им. Но все цветы в конечном итоге завянут, как и сами люди. Я представила себе пару, которая жила сто лет назад; они тоже радовались детям и цветам, покупали вещи и отмечали праздники, а потом ушли в мир иной. Когда я вернулась с вазой в комнату, муж начал расспрашивать о том, что со мной. Я попыталась объяснить, но, похоже, он мне не поверил. В итоге и его настроение испортилось, хотя я прекрасно понимаю его — он ждал совсем другой реакции. Но я не могу контролировать это состояние, оно просто появляется неожиданно.
Вчера на улице мне на глаза попалась моя одноклассница. Мы давно не виделись, и, увидев меня, она ярко обрадовалась: «Поздравляю! Первый ребенок — это потрясающе!» Затем она стремительно заскочила в магазин и вернулась с мягким зайцем, адресованным малышу. Мы договаривались о встрече, делились новостями из жизни, но в голове у меня постоянно вертелось одно: это действительно был первый ребенок. Я, разумеется, знала об этом и раньше (неужели я потеряла рассудок?), но сейчас понимала, что больше не смогу родить первого — он уже появился на свет. Следующий может быть вторым или третьим, но первый остался единственным навсегда.
С этими словами я никому не делилась. Мне как-то неловко обсуждать подобные мысли — звучит это слишком странно. Тем не менее, весь прошедший день размышления о том, как быстро мчатся события и ничего нельзя вернуть, не покидали меня. Я даже начала уставать от этого, но ничего с собой поделать не могла. Хорошо, что это только временное состояние — надеюсь, скоро все утихнет.
А вот со связью с другими людьми у меня возникли серьезные проблемы, и они, к сожалению, не решаются сами собой. Мне не просто не хватает общения — я ощущаю себя в полной изоляции. У меня есть подруги, с которыми мы раньше часто встречались, но после рождения ребенка все кардинально поменялось. Я не могу надолго покидать дом и не в состоянии долго принимать гостей. Похоже, что и им стало не очень интересно приходить, зная, что я все равно не смогу полноценно общаться. Мой день состоит из кормления, купания, переодевания и укладывания, и так по кругу.
Мой муж посоветовал: «Познакомься с кем-нибудь на улице, мамы с детьми там тоже гуляют, неужели ты совсем не выходишь?» Легко сказать! У него нет потребности в общении, он ведь никогда не общался с этими мамами в парке. Если бы он общался, то понял бы, что все разговоры сводятся к одной и той же теме — именно той, от которой я уже устала дома. Я, безусловно, люблю своего ребенка, но мысли о подгузниках, кормлениях и болезнях меня не освобождают. Я жажду нормального, интересного общения — просто не могу без него!
Тогда муж предложил: «Может быть, пороешься в Интернете, найдешь группу для молодых мам, займешься перепиской». Он даже помог мне разобраться, как все это работает. Оказалось, что людей, находящихся в похожей ситуации, довольно много. А молодых мам с такими же переживаниями — просто толпы! И эта переписка оказалась на удивление увлекательной. У меня появилось хоть какое-то занятие, которое отвлекало от домашних дел и забот о ребенке. Каждый вечер, пока муж укладывал дочь спать, я проверяла почту, отвечала на письма и участвовала в обсуждениях. У меня на это было по полчаса, но этого хватало! Я чувствовала себя гораздо лучше и меньше злилась на мужа (если честно, мне очень повезло, если полагаться на то, что пишут другие о своих партнерах). Одна из девушек стала мне настоящей подругой. Мы понимаем друг друга буквально с полуслова. Когда она прислала свое фото, я не могла поверить своим глазам — мы даже внешне похоже, как сестры! Хотя она живет далеко, в Новосибирске, мы переписываемся каждый день, обсуждая абсолютно все, в том числе и довольно интимные темы. Мы даже пришли к мысли, что в нашем положении необходимо устраивать не просто романтические свидания с мужем, но и кое-какие эротические приключения, поскольку интимная жизнь практически отсутствует (не только из-за усталости — я не могу расслабиться, когда ребенок спит, даже если он в другой комнате, жду, когда он заплачет). Мы обговорили все детали и долго предлагали друг другу разные варианты. Причем, в основном это были шутки — она, например, предложила заняться этим в примерочной или прямо на улице в укромном местечке парка. А я подумала о музее — там обычно не много народу, или о такси — заодно сэкономим время.
Несмотря на шутки, мне удалось воплотить в жизнь свой план. Конечно, не в парке (все-таки зима), не в примерочной и не в музее (не хочется оказаться на первых страницах желтой прессы). Все было намного проще. В субботу моя мама приехала и объявила, что у нее целый день свободен. Она готова была взять на себя обязанности бабушки, а нас отпустила развлекаться. Упустить такую возможность было бы настоящим преступлением. Поэтому я быстро подготовила молоко для малышки на обед, созвонилась с мужем и заглянула в магазин, чтобы купить новое женское белье (бюстгальтеры для кормящих мам — конечно, удобная вещь, но о сексуальности говорить не приходится). Через час я уже ждала мужа в квартире мамы. И мы провели потрясающе время вместе. Это было не только из-за секса, который наконец-то состоялся, но и благодаря возможности просто поговорить и побыть рядом. Оказалось, это так приятно — просто сидеть, лежать и спокойно общаться. Муж признался, что ему тоже не хватает моего внимания и меня самой. И он сказал, что очень меня любит. По дороге домой мы любовались давно забытыми видами и кидались снежками. Я давно не чувствовала себя такой спокойной, беззаботной и веселой. В общем, похоже, что жизнь постепенно налаживается. Надеюсь, что это надолго.
