В солнечном круге: защита от солнца для детей

Солнце приносит много радости, но его ультрафиолетовое излучение может быть опасным для нежной кожи детей. Поэтому важно знать, как правильно защитить малышей от солнечных лучей.

• Выбирайте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF (не ниже 30), который защищает от UVA и UVB лучей. Наносите его на кожу ребенка за 30 минут до выхода на улицу и повторяйте каждые два часа, а также после купания.
• Одевайте детей в легкую, но закрывающую кожу одежду из плотных тканей. Длинные рукава и брюки помогут избежать солнечных ожогов.
• Шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки помогут защитить лицо и глаза ребенка от прямых солнечных лучей.
• Избегайте пребывания на солнце в часы его пиковой активности — с 10 до 16 часов.
• Обеспечьте достаточное количество питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания, так как на солнце детям требуется больше жидкости.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете обеспечить комфортное и безопасное времяпрепровождение вашего ребенка под солнечными лучами.

Польза и вред солнца для детей. Правила пребывания на солнце с малышом. Как выбрать солнцезащитное средство для детей и что делать при солнечных ожогах?

Если бы мы послушали мудрые советы наших бабушек, то поняли бы, что для маленьких детей жаркое летнее солнце, особенно на юге, является необычайно полезным. Хотя в целом педиатры не отрицают это утверждение, они также не согласны с тем, что солнечные ванны всегда будут исключительно полезны. Без соблюдения необходимых мер безопасности, такой отдых может спровоцировать серьезные проблемы вместо того, чтобы способствовать укреплению здоровья детей.

Солнце, безусловно, необходимо для детей, так как оно способствует выработке витамина D, который отвечает за здоровье костей и зубов. Однако длительное пребывание на солнце может привести к нежелательным последствиям, таким как солнечные ожоги, перегрев, а также повышенный риск развития рака кожи в будущем. Чтобы обеспечить комфорт и безопасность младенцам и детям, родителям следует придерживаться нескольких простых правил.

Во-первых, старайтесь избегать солнечных лучей в часы пик – с 10 до 16 часов, когда солнце наиболее активно. Если вы находитесь на улице, выбирайте тенистые места или используйте зонтики и кепки. Во-вторых, даже в тени не забывайте о защите от солнца, так как UV-лучи могут отражаться от воды, песка и даже асфальта.

Выбирая солнцезащитное средство для детей, обратите внимание на SPF 30 и выше, а также на наличие фильтров как от UVA, так и от UVB лучей. Лучше всего использовать минералитетные (физические) солнцезащитные средства, чтобы снизить риск аллергических реакций. Наносите крем на кожу за 15-30 минут до выхода на улицу и повторяйте процедуру каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения.

На случай солнечного ожога, следует быстренько охладить пораженный участок кожи, например, с помощью компрессов из холодной воды или алоэ вера. Если ожог сильный, особенно у маленьких детей, рекомендуется обратиться к врачу. Важно следить за собранными симптомами: если появляется высокая температура или сыпь, медицинская помощь необходима.

Помните, что здоровье вашего ребенка – это прежде всего забота о его безопасности и комфорте, особенно в солнечные дни!

Прочь с открытого солнца

Кожный покров детей невероятно чувствителен к солнечному излучению. Это связано с особенностями ее структуры: верхние слои кожи, которые направлены на защиту от внешней среды и сохранение влаги, у малышей развиты недостаточно. Кроме того, процесс синтеза меланина — пигмента, который отвечает за потемнение кожи и защиту от вредного облучения, у детей еще не развит. Поэтому необходимо защищать кожу младенцев и более старших детей от солнечных лучей с помощью специальных детских кремов. Однако даже с кремом оставлять малышей на открытом солнце нельзя.

Пить и еще раз пить

Органы и ткани детей имеют гораздо больше воды, чем у взрослых. С возрастом содержание воды в организме уменьшается: 75,5% у новорожденных, 70% у пятилетних детей, а у взрослых – 60-65%. Кроме этого, обмен жидкости у малышей происходит значительно быстрее – запасы жидкости расходуются с большей скоростью. Например, у грудных детей каждая молекула воды сохраняется в организме всего 3-5 дней, в то время как у взрослых этот срок составляет 15 дней. Быстрая потеря жидкости в жаркую погоду также усугубляет и без того несовершенные механизмы терморегуляции, что приводит к риску обезвоживания, серьезной проблеме, требующей иногда медицинского вмешательства. Обезвоживание возникает, когда организм не восполняет потерю жидкости. Поэтому старайтесь предлагать ребенку пить как можно чаще, не дожидаясь его просьб – у детей жажда проявляется не так явно, как у взрослых.

Ни шагу без майки и панамы

Одежда — это самый надежный способ защиты от неблагоприятного воздействия солнца. Оптимально, чтобы малыш выходил на пляж в майке, шортах и панамке, и не снимал их хотя бы в первые дни. Это правило актуально и для выездов на природу или в горы. Учтите, что дети проводят на улице значительно больше времени, чем взрослые.

Кожу малыша нужно время от времени смазывать кремом с высоким фактором защиты и двойным экраном

Эксперты Всемирной организации здравоохранения сообщают, что озоновый слой Земли истончается и уже не справляется с фильтрацией ультрафиолетовых лучей. Проникая в атмосферу, эти лучи могут нанести вред коже человека, а накопленный эффект от солнечного воздействия со временем может привести к развитию меланомы (рака кожи). Чтобы уберечь кожу малыша от негативного воздействия солнца, необходимо использовать специальные солнцезащитные кремы с SPF (Sun Protective Factor) не ниже 30. Лучшим вариантом будет средство с двойной защитой от UVB и UVA лучей.

Наносить солнцезащитный крем нужно каждые два часа

Эффективность защиты солнцезащитного крема проявляется, если слой его покрытия составляет не менее 2 мг на кв. см. Поскольку часть крема впитывается в кожу, а часть смывается, обновлять его нужно каждые два часа. Это правило действует также для водостойких средств — как только ребенок выйдет из воды, необходимо снова нанести защиту. Для удобства можно приобрести крем с индикатором нанесения: он станет прозрачным, как только вы смажете тело малыша.

Есть время, когда на солнце лучше не выходить

Когда солнце находится в зените, старайтесь оставаться в тени. В промежуток между 12 и 16 часами дня ребенок подвержен наибольшему воздействию ультрафиолета: в это время солнечные лучи быстрее достигают поверхности Земли.

Даже под зонтом или в тени малыш нуждается в защите от солнца

Учтите, что солнечные лучи могут отражаться от морской и песчаной поверхности, поэтому даже зонт или любое другое ненадежное укрытие не обеспечивают полной защиты от такого рикошета. Будьте осторожны в облачные дни, так как солнечные лучи легко проникают сквозь облака.

Обращайте внимание на состав детской солнцезащитной косметики, которой вы смазываете кожу малыша днем

Некоторые эфирные масла (такие как бергамотовое, лимонное, сандаловое, кедровое), часто встречающиеся в косметике, а также некоторые препараты (антибиотики, сульфаниламиды) могут повышать чувствительность кожи детей к солнечному свету. Это может вызвать аллергическую реакцию или даже легкий ожог, поэтому тщательно изучайте инструкции к препаратам и не позволяйте девочкам использовать духи в дневное время.

Малышу не помешают детские солнцезащитные очки высокого качества

Природа позаботилась о защите глаз от вредного излучения: при взгляде на солнце мы инстинктивно прищуриваемся, а зрачки сужаются, что уменьшает яркость света. Кроме того, хрусталик глаза имеет естественный защитный фильтр, отсекающий ультрафиолетовые лучи. Если вы хотите, чтобы ваш малыш носил солнечные очки, выбирайте их тщательно. Обратите внимание на качество линз: дешевая затемненная пластмасса не задерживает ультрафиолет, что может привести к увеличению потока лучей и более глубокому воздействию на глаз, что влечет за собой болезненные ожоги роговицы. Повторяющиеся случаи кератита, как называют специалисты, могут стать причиной катаракты, особенно если у ребенка уже имеются проблемы со зрением. Поэтому выбирайте детские модели очков с сертификатом качества и фильтром классов CE 3 и 4.

Не оставляйте малыша на солнце слишком долго, даже если вы пользуетесь детским солнцезащитным кремом

Безопасным пределом времени на солнце для маленьких детей является 10-15 минут. Помните: специализированные солнцезащитные кремы не способны на 100% защитить от солнечных лучей, они лишь снижают риск. Полной защиты не существует, и любое средство в какой-то степени проницаемо. Поэтому, даже если вы нанесли крем на кожу малыша, не стоит оставлять его под солнцем слишком долго.

Первая помощь при солнечном ударе

Солнечный или тепловой удар может произойти даже после короткой прогулки под открытым солнцем или в прохладный день с ветром, а также в результате обезвоживания в жару. В таких случаях у ребенка может резко подняться температура (до 39°C и выше), он становится капризным и может даже потерять сознание. Солнечный удар также может вызывать головную боль и рвоту. Если вы заметили, что с ребенком происходит что-то странное, немедленно отведите его в тенистое место, положите на бок и слегка запрокиньте голову назад, чтобы облегчить дыхание и предотвратить удушье, если начнется рвота. Затем разденьте малыша и протрите его лоб, руки и ноги прохладной водой. Если есть возможность, поите его регулярно маленькими глотками воды из бутылки и купайте в воде с температурой 36-37°C. После купания дайте ребенку средство с парацетамолом (например, сироп или свечи «Пандол» от GlaxoSmithKline или «Эффералган» от UPSA).

Ольга Конова
старший научный сотрудник отдела заболеваний детей и подростков Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии, доцент кафедры восстановительной медицины Академии им. И. М. Сеченова