Наверняка многим знакомы жалобы молодых мам, которые мечтают лишь об одном — хорошенько выспаться после бессонных ночей. В этом бесконечном круговороте забот женщина порой забывает, что вокруг нее есть поддержка — близкие, родные и друзья, которые, возможно, были бы рады помочь, но просто не осведомлены о том, что помощь необходима. Как же правильно организовать и использовать эту ценную поддержку? Приведем несколько рекомендаций.
Совет 1. Прежде чем обращаться за помощью, определитесь, что именно вы готовы передать другим, а что предпочли бы делать самостоятельно.
Как для вашего душевного спокойствия, так и для удобства ваших близких, вам будет полезно минимизировать отвлечения на контроль их действий в тех аспектах, которые вызывают у вас особое беспокойство. Например, если вы не готовы доверить укладывание ребенка кому-то другому, обсудите с супругом, что его задача — заняться подготовкой коляски, пока вы собираете малыша на прогулку. Если для вас принципиально, чтобы на кухне работали только вы, постарайтесь договориться со свекровью, чтобы она присмотрела за ребенком, пока вы готовите обед, и так далее.
Совет 2. Цените любую помощь, независимо от ее масштаба.
Главными помощниками молодых родителей традиционно становятся бабушки и дедушки. Если кто-то из них намеревается выйти на пенсию, чтобы сосредоточиться на воспитании внуков и освободить их родителей для работы и учебы, вам, вероятно, не понадобятся дополнительные советы. Но, как правило, бабушки и дедушки в момент появления внуков находятся на пике своей карьеры. Однако даже они могут и должны вносить свой вклад в вашу жизнь.
К примеру, можно договориться с работающей мамой или свекровью о том, что она будет приезжать раз или два в неделю, чтобы помочь вам провести генеральную уборку, приготовить еду на несколько дней или погулять с малышом. Даже эти немногочисленные «выигранные» часы позволят вам отдохнуть и восстановить силы.
Совет 3. Объединяйтесь с другими молодыми родителями — друзьями или соседями.
Например, рядом с вами живет молодая мама, которая, как и вы, получает детское питание на молочной кухне. Вам обеим было бы удобнее делать это по очереди. Кстати, воспользоваться этой возможностью можно, объединившись с несколькими мамами из соседних квартир, которых можно встретить на той же молочной кухне.
С ростом детей вы можете организовать детский сад на дому, берясь по очереди за присмотром сразу за несколькими детьми. Удобно также собираться во время прогулки: пусть ваша подруга понаблюдает за двумя детьми, спящими в колясках, пока вы сделаете небольшой шопинг.
Кроме того, совместные закупки детского питания или одноразовых подгузников помогут вам сэкономить время и средства.
Совет 4. Обратите внимание не только на бескорыстную помощь, но и на оплачиваемую поддержку.
Конечно, важно быть деликатным, так как это может обидеть некоторых близких. Однако есть возможность предложить маме или свекрови перейти на неполный рабочий день, чтобы она присмотрела за внуком, а вы компенсировали ей часть зарплаты. Также можно предложить младшей сестре или племяннице подработать, заботясь о малыше за определенное вознаграждение.
Совет 5. Не игнорируйте материальную поддержку самых близких вам людей.
Если трудящиеся бабушки и дедушки не могут часто бывать с внуками, предложите им в качестве подарков не покупать дорогие вещи, а, например, частично оплатить услуги няни или домработницы.
Совет 6. Четко разграничьте обязанности по помощи и составьте подробное расписание.
Это поможет и вам, и вашим помощникам чувствовать себя более уверенно.
Сначала обсудите с каждым членом семьи его регулярные задачи, иначе большинство из них может снова лечь на ваши плечи. Предположим, у вашего мужа обязательства по уборке квартиры и закупке продуктов. В таком случае составьте детальный список необходимого и магазинов, где это можно купить, чтобы он не беспокоил вас по телефону во время кормления малыша. Если вы собираетесь в спортзал, а ваша подруга идет гулять с ребенком, проконсультируйте ее, где взять детскую одежду и приспособления, сколько примерно должно длиться время прогулки и где удобно посидеть с коляской.
Если назначили помощь на конкретный день, не стесняйтесь перезвонить вашему помощнику накануне и напомнить о договоренности.
Совет 7. При составлении плана на день для семьи воспользуйтесь современными технологиями, что облегчит вам жизнь.
Многие повседневные дела, которые вы делаете почти автоматически, ваши помощники могут забыть. Чтобы избежать неприятных ситуаций, используйте функцию напоминания, доступную на большинстве мобильных телефонов. Запишите в телефон или компьютер важные задачи, которые нужно выполнить в заданное время (например, дать лекарство ребенку, поставить суп на плиту и так далее) — это предотвратит множество недопонимания и конфликтов.
Совет 8 — самый важный. Не забывайте выражать благодарность родным и друзьям за их помощь.
Получать признательность приятно всегда, даже за самые простые повседневные дела. Это создаст у ваших близких желание оказывать вам помощь снова и снова!
Дополнительные советы:
Совет 9. Помните о собственном времени на отдых.
Многие молодые мамы забывают о себе, погружаясь в заботы о ребенке. Важно находить время для отдыха, занятий любимыми хобби или просто прогулок на свежем воздухе. Это позволит вам не только восстановить силы, но и стать более эмоционально устойчивой.
Совет 10. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями.
Обсуждение своих эмоций и трудностей с родными или подругами может значительно облегчить ваше состояние. Вы можете узнать о похожих переживаниях других мам и почерпнуть полезные советы или просто почувствовать поддержку.
Совет 11. Постарайтесь организовать мини-выезды на природу.
Длинные прогулки на свежем воздухе с детьми в парке или на природе могут стать отличным способом провести время с семьей и отвлечься от повседневных забот. Да и для ребенка это будет положительным опытом.
Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях и не является рекомендацией к самостоятельному диагностированию и назначению лечения. Обязательно консультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
Краевская Ольга
Статья из журнала «Беременность. От зачатия до родов» N4 2006 год
