Где лучше спать малышу? Самое важное — определиться с местом, где спит ребенок. С 3 месяцев он уже должен спать на том месте, где будет спать и в дальнейшем. Если до этого возраста малыша можно укладывать в колыбельке или в своей постели, то к трем месяцам его нужно перевести в детскую кроватку.
Где малышам лучше всего спать?
Исследования показывают, что если положить маленького малыша в кроватку и предложить ему смотреть на какую-либо игрушку, он может постепенно уснуть сам. Интересный факт: вторые дети зачастую спят лучше первых, так как у матерей на них меньше времени, и соответственно, они учатся засыпать самостоятельно. Это подтверждает, что проблема с засыпанием связана не с психологией, а с выработанными привычками.
Как правильно укладывать малыша спать?
Первое правило заключается в том, что необходимо укладывать ребенка уже сонным, но еще не спящим. В начале это может оказаться непростым испытанием, но со временем вы сможете научить его спать самостоятельно, что обеспечит обоим полноценный отдых. Важно укладывать малыша как можно раньше, чтобы предотвратить его перевозбуждение и помочь настроиться на ночной сон. Чем более спокойный будет ритуал позднего отхода ко сну, тем проще вашему ребенку будет уснуть. Полчаса тихих и успокаивающих действий, повторяемых каждый вечер, помогут ему понять, что пришло время спать.
Купание перед сном также очень полезно. Большинство детей расслабляются в теплом водичке, поэтому многие мамы предпочитают купать малышей именно вечером. Специалисты рекомендуют использовать средства с ароматом лаванды во время и после купания. Лаванда известна своими успокаивающими эффектами, её нежный запах помогает настроить малыша на расслабляющий сон.
Нужно ли брать малыша на руки, когда он просыпается ночью?
В одном исследовании, проведенном в США, было установлено, что если оставлять малыша в комнате на всю ночь и не реагировать на его плач, он постепенно научится засыпать самостоятельно, а спустя пару недель может полностью освоить этот навык. Однако это может быть сложно как для детей, так и для родителей. На наш взгляд, оптимальным решением является сочетание самостоятельного засыпания с периодическими проверками со стороны родителей, ведь не всегда ясно, почему малыш плачет – возможно, ему нужна ваша помощь.
Если малыш еще мал, его можно взять на руки, так он быстрее успокоится. Но существует риск, что родители могут, путая активный сон ребенка с плачем, сами его разбудить, пытаясь убаюкать. Запомните, не следует срывать с места при каждом шорохе – возможно, ваш малыш просто переживает активную фазу сна.
Когда следует переселять ребенка в большую кровать?
Обычно это происходит в возрасте от 2,5 до 3 лет. Если сделать это слишком рано, могут возникнуть проблемы со сном, так как малыш еще не всегда понимает, что в большой кровати нужно оставаться, особенно если отсутствуют бортики. В любом случае, следите за реакцией своего ребенка: если на протяжении двух недель у него нарушается сон, то лучше вернуть его обратно в детскую кроватку.
С какого возраста дети начинают видеть кошмары?
Как правило, не раньше трех лет. Это связано с развитием мозга и воображения. Ночные страхи являются нормальным явлением в возрасте от 3 до 6 лет и представляют собой адаптированное отражение дневных ощущений. В этот период ребенок начинает осознавать, что кто-то или что-то может причинить ему боль.
Родителям:
Никому не секрет, что родители маленьких детей часто сталкиваются с нехваткой сна. Чтобы избежать хронической усталости, позаботьтесь о том, чтобы организовать свое время таким образом, чтобы находить моменты для отдыха.
- Если ваш ребенок засыпает рано вечером, не стоит срочно мчаться на кухню, чтобы завершить дела или сидеть допоздна перед телевизором. Лучший вариант – тоже лечь спать, ведь кому известно, что вас ожидает ночью: возможно, малыш будет просыпаться несколько раз или встанет рано утром.
- Используйте время, когда малыш спит днем. Если вы не выспались в ночь, можете компенсировать это за счет дневного отдыха.
Ответы на вопросы предоставляет Наталия Громова,
врач, кандидат медицинских наук,
руководитель образовательных программ для родителей
