Я хочу поделиться размышлениями о питании маленьких детей с будущими и действующими мамами. Моей дочке на данный момент 17 месяцев. Мы едим почти всё и уверенно обращаемся с ложкой, которую она держит в правой ручке с 15 месяцев — именно тогда мы с папой отметили этот важный момент.
Сегодня можно встретить массу книг и рекомендаций по детскому питанию. Мы решили изучить разнообразные мнения и сформировать меню для нашей малышки, основываясь на том, что нам кажется наиболее подходящим.
В обсуждениях на этом сайте я часто встречала утверждения вроде: «Теперь нужно кормить иначе» или «Раньше всё было по-другому». Считаю, что следует ориентироваться на потребности своего ребенка, а не на актуальные тенденции или устоявшиеся традиции. Вводя соки и прикорм, необходимо учитывать множество факторов: как ребенок набирает вес, есть ли у него аллергия, как функционирует его пищеварительная система, насколько он активен и так далее. Внешние условия также имеют значение: например, в знойную погоду мы подпоили нашу крошку (в 3 месяца) теплой водой и слабым ромашковым чаем.
Я слышала о противниках допаивания в столь раннем возрасте, которые утверждают, что материнское молоко полностью удовлетворяет потребность малыша в жидкости. Однако у нас сложилась обратная ситуация: в жару наш ребенок терял много жидкости через пот, и видимо, молоко не совсем удовлетворяло его потребности. Мы заметили, что количество мочеиспускания сократилось, а также изменился запах мочи. Введение воды и ромашкового чая помогло нормализовать работу почек. Мы до сих пор наслаждаемся ромашковым чаем без сахара, как меня приучали в детстве, и также с удовольствием пьем другие травяные настои. Однако важно не злоупотреблять даже полезными напитками, чтобы не потерять их лечебные свойства. Мы используем такой чай, когда у нас режутся зубки, возникают неприятности с животиком или простуда.
Рекомендуем начать развивать вкусовые предпочтения у малыша с раннего возраста, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с проблемами, когда он отказывается от еды, кроме привычного пюре из банки. Многие мамы после родов стремятся как можно быстрее вернуть прежнюю фигуру, и я среди них. Я почти не ела и занялась спортом, как могла. Однако моё молоко стало менее питательным, и дочка не могла наесться, периодически срыгивая. В итоге мне пришлось пересмотреть свой рацион. Кормящим мамам стоит учитывать потребности своего малыша во время похудения. Кстати, мой организм долго сопротивлялся похудению, даже несмотря на мои физические нагрузки.
Когда мы начали прикорм, бабушка и дедушка подарили нам пароварку. Это оказалось незаменимое устройство! Она позволяет сохранить больше витаминов, чем варка или тушение, и при этом не требует постоянного наблюдения, что экономит драгоценное время мамы. Мы продолжаем использовать её даже во время путешествий, она эффективна для приготовления каш, супов и овощных пюре. Очень советую!
Мы решили отказаться от коммерческих баночек с пюре.
Рекомендуем не приучать ребенка к сладкому и не злоупотреблять им. Что полезного в сладостях? Малыш ещё не способен осознанно наслаждаться ими, но легко может приобрести вредные привычки. Мы давали ребенку только некрепкие соки без сахара, лишь немного подслащивая кислые или терпкие. Каши были умеренно сладкими, а фруктовые пюре, если они не кислые, не стоит сладить. Вместо сахара мы использовали фруктозу.
Сейчас моя дочь пьет соки без добавления сахара, иногда просто выжатыми, ест творог тоже без сахара. Чтобы порадовать ее чем-то сладким, я пеку фруктовые пироги, акцентируя внимание на фруктах. Мы полностью отказались от конфет, тортов, шоколада и печенья.
Наблюдая за возможными аллергиями, мы постепенно вводили новые продукты. Иногда мы смешивали их с чем-то знакомым, к примеру, добавляли цветную капусту и морковку в картофельное пюре, а иногда просто предлагали нашим дочке попробовать что-то новое со взрослой тарелки. Ей особенно нравилось пробовать что-то из нашего меню, поэтому мы иногда использовали большую ложку и взрослую тарелку. Постепенно мы переходили от пюре к кусочкам, добавляя мелко нарезанное мясо или овощи. Мы также рано начали вводить растительное масло в рацион, так что сейчас она охотно ест салаты с маслом — будь то подсолнечное, оливковое или льняное.
Её любовь к помидорам помогла приучить её к салатам, в которые можно добавить множество других ингредиентов. Например, недавно она начала есть сырую цветную капусту в салатах, что является отличным источником фолиевой кислоты.
Конечно, знакомство с новыми продуктами не обходилось без отторжения, и иногда нам приходилось откладывать знакомства, если малышка не хочет пробовать. Я противник применения методов принуждения типа «обязательно ешь, это полезно», не следует заставлять: «не съел на обед, поешь на ужин».
Кроме того, дорогие мамы, учтите, что иногда голод — хороший помощник. Нельзя морить детей голодом, но и перекармливать тоже не стоит. Мы опираемся на аппетит друг друга: ребенок голоден — значит, пора принимать пищу. В такие моменты новые продукты воспринимаются легче.
Достижения в питании не следует приписывать лишь родителям, ведь многое зависит и от самого малыша. У моей подруги ее ребенок очень охотно ест, и она не может всегда угождать его желаниям из страха, что он превратится из упитанного в излишне тучного. В таком случае, вероятно, стоит придерживаться более строгого режима питания и уделять больше внимания физической активности.
Также полезно включать в меню малыша продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать здоровье кишечника. Не забывайте про ферментированные продукты, например, натуральный йогурт или кефир, которые способствуют формированию здоровой микрофлоры. Это может оказать позитивное влияние на иммунитет и пищеварение в целом.
Также стоит обратить внимание на режим питания, который включает регулярные приемы пищи. Это поможет ребенку выработать привычку к еде и снизит вероятность появлений капризов на фоне голода. Старайтесь сделать обед и ужин семейными ритуалами, где все члены семьи могут собраться вместе, что способствует формированию позитивных ассоциаций с процессом питания.
Помните, что важно быть терпеливыми и последовательными в своих подходах. Привычки формируются не за один день, и иногда малышам нужно время, чтобы привыкнуть к новым вкусам и текстурам. Главное — сохранять позитивный настрой и поддерживать интерес к разнообразному питанию!
Как мы учились есть ложкой
Мы начали знакомство с ложкой примерно в год. Беря по ложке для себя и для малыша, мы надевали слюнявчик и запасались терпением. Вначале вся еда оказалась в каше, дочка изучала, какой рукой удобнее есть, и выбрала правую. Она копалась в тарелке, играла ложкой. Главное, чтобы игра была связана с едой, так же как с зубной щеткой, с ложкой следует обращаться по назначению. Наш любопытный малыш с удовольствием осваивала «взрослость» и стремилась кормить себя сама даже в гостях, что было невозможно позволить — не все были к этому готовы. Приложив усилия, мы научили нашу дочь есть ложкой самостоятельно. Теперь, пока она ест, мама может отдохнуть или заняться другими делами, не теряя из виду ребенка.
Как мы поняли, главное при обучении — это терпение и готовность к временным неудобствам. Необходимо быть уверенным в результате и передать уверенность ребенку. Не нужно запугивать или уговаривать, опасаясь неудачи (например, если малыш заплачет!). Уверенность очень заразительна и укрепляет ваш авторитет. Где-то я читала, что, воспитывая детей, неплохо было бы брать пример с животных — проявлять бесконечную ласку и любовь, терпение, авторитет и справедливость без жестокости.
Существует множество различных методов, которые могут помочь в обучении. Например, поощрение самостоятельности через игру с ложками и тарелками. Можно предложить ребенку «поиграть» в ресторан, где он сам может выбрать, что захочет «заказать», а затем с помощью ложки «сервировать» стол. Также полезно выбирать ложки разной формы и цвета, чтобы привлечь внимание и сделать процесс более увлекательным. Не забывайте хвалить малыша за успехи, пусть даже самые маленькие — это будет способствовать его уверенности в себе.
Еще один важный аспект — подготовка правил поведения за столом. Привычка есть аккуратно и не разбрасывать еду формируется со временем, и здесь важно оставаться последовательными и терпеливыми. Помните, что обучение — это процесс, в котором вам и вашему ребенку предстоит пройти вместе много шагов.
Информация предоставлена на сайте для справочных целей и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или лечения. По вопросам здоровья обязательно консультируйтесь с врачом.
