Путешествие в Америку требует немалых усилий и затрат. Но тем, кто хочет ознакомиться с этой загадочной и притягательной страной, уже не обязательно преодолевать такие большие расстояния. «Америка» стала ближе, чем когда-либо.
«>
Речь идет о «Америке — стране контрастов», которая представлялась советским гражданам через призму страха в период «холодной войны». К сожалению, сейчас в России мы наблюдаем те же контрасты: богатство соседствует с бедностью. Современные средства массовой информации усугубляют ситуацию, продвигая так называемый «гламурный» стиль жизни как единственно правильный.
Безусловно, быть здоровым и финансово обеспеченным предпочтительнее, чем бедным и больным. В этом нет сомнений. Но не у всех есть предпринимательские способности и тем более — богатые родители. Очевидно, мы стремимся не просто к нормальной жизни, но и к чувству полноценности. Мы хотим уважать себя и научить этому своих детей, не завидуя дорогим маркам и автомобилям «элиты». В конечном итоге, каждому из нас хочется быть счастливым!
Как обрести счастье, когда ты, из последних сил таща тяжелые сумки с рынка, чтобы прокормить семью — мужа и троих детей, вдруг встречаешь одноклассницу, выходящую из роскошного автомобиля? Она выглядит настоящей звездой и кажется еще моложе и привлекательнее, чем в школьные годы, стройная, с ароматом парфюма. Улыбаясь, она с высокомерным тоном спрашивает: «Привет, как дела?» Хотя всем видно, как живет уставшая домохозяйка с избыточным весом, муж которой зарабатывает за месяц то, что она тратит на обед в ресторане.
И вот два бывших однокурсника, закончившие вуз при равных условиях, на встрече выясняют, что один уже стал владельцем известной компании, а другой — старшим научным сотрудником, чью основную статью дохода составляют, в лучшем случае, написание дипломов на заказ, а в худшем — подработка на старом авто.
Каковы ваши чувства, когда вы сравниваете себя с успешными знакомыми? Зависть, обида, злость, стыд или сожаление? Все эти эмоции абсолютно понятны. Но не торопитесь перенаправлять свою агрессию на более удачливого соперника: человек стремился добиться успеха в том, что у него хорошо получается, и старался для своего блага и блага своих близких. Он, безусловно, много работал, преодолевал преграды, рисковал, возможно, терпел потери, но снова вставал на ноги. Вероятно, он иногда сталкивался с унижением и компромиссами, проявлял жесткость и дипломатические навыки. Скорее всего, он и сейчас продолжает делать всё это, чтобы оставаться на высоте.
Вы злитесь на него? Но он ничего личного против вас не сделал, верно? Человеку просто повезло, и он добился успеха. Простите его за это. Кроме того, задайте себе вопрос: смогли бы вы пройти через все эти «шипы на пути к звездам», и хотели бы этого?
Лучше найдите плюсы в своей жизни. Они, безусловно, есть!
Например, я защитил диссертацию, меня ценят студенты, уважают коллеги, ко всем я могу дать квалифицированный совет в области, где мне нет равных в институте. Я ощущаю счастье в семье — моя любимая жена и подрастающий сын. Есть работа, которая приносит радость и способствует моему профессиональному росту. Да, зарплата скромная, но я научился зарабатывать для семьи, не теряя возможности совершенствоваться в своей специальности, что мне доставляет огромное удовлетворение.
Не стоит также проявлять агрессию по отношению к себе (сожаление, стыд, обида). Трудности и так уже накладывают отпечаток — зачем усугублять собственное состояние? Внутренняя агрессия может приводить к серьезным болезням, иногда безнадежным.
Обращаясь к нашей многодетной домохозяйке, замечу, что, глядя на свою успешную одноклассницу, вы, возможно, не подозреваете, с какой горькой завистью она смотрит на вас. Потому что она уже много лет борется с бесплодием, и никакие деньги не приносят ей радость материнства. Годы проходят, и с ними уходят мужья к более молодым и здоровым. Вероятно, она бы с радостью обменяла все свои материальные блага на ваше простое, «неустроенное» семейное счастье.
Дети, заботливый супруг, дом, где царит любовь и поддержка близких, — вот ваше истинное богатство. Вы поистине счастливая женщина, и это никто не сможет отобрать у вас.
Что важнее — дружеское общение или материальные благо? Каждый выбирает для себя сам.
Одно из ключевых правил достижения успеха: никогда не сравнивайте себя с другими. Это занятие бесполезно и пусто. Сравнение имеет смысл лишь с самим собой, и всегда в позитивном ключе — чего я достиг, в чем стал лучше; что я умею теперь, чего не знал прежде; какие навыки я приобрел, преодолевая трудности; насколько мудрее и увереннее я стал.
У каждого свои трудности, свои «скелеты в шкафу», а бедность — это, возможно, самый небольшой и хрупкий «скелет». Часто его легко устранить, но если не получается — это не беда, с ним можно вполне счастливо жить. Главное — правильно определить жизненные приоритеты.
Примеры из жизни.
I. Успешный топ-менеджер, который в одночасье оставил свою работу в корпорации, став путешественником. Его уровень жизни упал, но он ощутил настоящую полноту жизни и нашел свою мечту.
II. Женщина, уверенно движущаяся по карьерной лестнице, защитившая кандидатскую диссертацию и ставшая уважаемым специалистом, осталась одинокой и не знала, как проводить праздники и короткие отпуска. В 32 года, встретив достойного мужчину, она вышла замуж, уволилась с работы и родила двоих детей. Свободное время от семейных забот она посвящает социальным инициативам, организовав женский клуб, где мамы могут обмениваться опытом и собирать вещи и игрушки для нуждающихся семей.
III. Одинокая пенсионерка, ранее вышедшая на отдых с вредного производства, в 50 лет случайно открыла для себя йогу и увлеклась ей. Регулярные занятия быстро помогли ей забыть о здоровье, начавшем ее беспокоить. Через 2 года она стала тренером, а в 53 года ведет несколько групп в фитнес-клубах и специальную группу для пенсионеров. Наверное, нет смысла говорить о том, что она полностью здорова, позитивна, имеет отличную фигуру и выглядит на 30 лет, и, к слову, финансово обеспечена.
IV. И наши замечательные бабушки и дедушки, помогающие молодым родителям в воспитании внуков — низкий им поклон!
V. Также важно помнить, что успех не всегда измеряется деньгами или социальным статусом. Человек может быть счастлив и финансово независим в своей простой, но насыщенной жизни. Постоянные занятия хобби, волонтерство, участие в общественной жизни, увлечение творчеством — все это может дарить радость и удовлетворение личности.
VI. Попробуйте внедрить практики благодарности в свою жизнь. Записывайте каждую неделю, за что вы благодарны. Это может быть простая прогулка на свежем воздухе, поддержка друзей или успехи ваших детей. Практика благодарности помогает обратить внимание на положительные моменты и ценить то, что у вас уже есть.
VII. Одинокие, но активные пенсионеры, которые занимаются образованием в художественных и научных направлениях, часто имеют возможность делиться своим опытом с молодежью. Это как раз тот случай, когда счастье не только в размере дохода, но и в возможности вносить вклад в общество и вдохновлять других.
VIII. Не забывайте, что возможности для профессионального роста и личного развития есть у всех. Институты, онлайн-курсы, семинары и мастер-классы — это лучшие способы улучшить свои навыки и найти новую профессию даже в зрелом возрасте.
Счастье в труде
По результатам исследования, проведенного социопсихологами одного из престижных западных университетов, продолжительность жизни рабочих меньше, чем у служащих. Несмотря на нормальный уровень жизни, многие рабочие так озабочены своим низким социальным статусом, что сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. По той же причине они чаще сталкиваются с пагубными привычками, которые негативно сказываются на здоровье, что ведет к печальной жизни и преждевременной смерти.
И это безосновательно! В другом, более раннем исследовании об удовлетворенности жизнью людей разных профессий выяснили, что особенно счастливы не те, кто зарабатывает больше всего, а именно ремесленники: парикмахеры, плотники, даже дворники — люди, работающие руками. Это связано с тем, что они ежедневно видят конкретные плоды своего труда: новая прическа радует клиента и поднимает его настроение; удобный и красивый стул; чистая улица, которая радует глаз прохожих. Вот что действительно делает людей счастливыми.
Как ни странно, ощущение удовлетворения от работы приходит не от больших денег (это приносит кратковременную радость), а от возможности реализовать себя в профессии. Ни один огромный доход не принесет психологического комфорта и счастья, если человек понимает, что движется по пути регресса как личность.
Согласно пирамиде потребностей Маслоу, высшая потребность человека заключается в самоактуализации. Другими словами, только самосовершенствование может принести действительное счастье и душевный покой. А способов реализовать свои таланты и интересы великое множество: это и любовь, и семья, дружба, дети, профессиональная деятельность, творчество, занятия природой, чтение, общение с людьми, помощь другим, стремление к новому. Возможности безграничны! В любой профессии и в каждой жизни есть масса моментов, способных принести удовлетворение, радость и счастье. Они лишь требуют внимания и способности их замечать.
Старайтесь строить свою жизнь в соответствии с истинными потребностями, не оглядываясь на искусственно навязанные ценности (поймите, это лишь оболочки, скрывающие пустоту). Уважайте себя! Вы — уникальная личность. Заботьтесь о своем внутреннем мире, развивайте его.
Созидайте! Это поможет вам достичь спокойствия и избавиться от зависти.
Также стоит отметить, что практики благодарности и осознанности могут значительно улучшить качество жизни и повысить удовлетворенность от труда. Ведение дневника благодарностей, где вы фиксируете положительные моменты и достижения, помогает сфокусироваться на позитивных аспектах жизни. Осознанные медитации и регулярные физические упражнения тоже способствуют улучшению психоэмоционального состояния и повышают уровень счастья.
Не забывайте, что поддержка окружающих также играет важную роль в профессиональной реализации. Общение с коллегами, участие в групповых проектах и желание научиться новому способствуют созданию положительной атмосферы и укрепляют связи в коллективе.
Русецкая Жанна,
имидж-аналитик, психолог
