Независимо от того, который путь человек выбирает — активный или пассивный — у людей, страдающих от синдрома отложенной жизни, можно заметить ряд схожих черт в мышлении и поведении. Вот перечень наиболее распространенных симптомов.
Ожидание и предвкушение. Индивид постоянно пребывает в ожидании: он ждет завершения учебы, переезда из родительского дома, создания семьи, выплаты долгов по ипотеке, приближения пенсии, при этом он продолжает жить в мечтах, полных ожидания. Ожидание может не быть связано с какими-то серьезными жизненными задачами — человек начинает рабочий день и ждет обеда, на протяжении недели считает дни до пятницы, а в течение полугода — до отпуска, и всё это время перегружает себя мыслями о будущем.
Отсутствие радости от настоящего. Мелкие удовольствия могут быть, но человек упорно их умаляет. Получил зарплату? Ерунда, это не настоящие деньги! Вот когда я стану миллиардером, тогда уж точно буду счастлив. Повышение? Это всего лишь ориентир, а настоящая радость придет, когда я стану директором…
В этот момент, возможно, вам вспомнится сказка о старухе из «Золотой рыбки», которая также страдала от синдрома отложенной жизни.
Ожидания поворотного момента. Ощущение «незавершенности жизни» не вызывает большого беспокойства, так как у человека есть вера в то, что наступит «день Х», и после этого начнется истинное счастье. Все, что есть на данный момент, кажется менее значимым по сравнению с будущими достижениям.
Типичные выражения. В речи людей с синдромом отложенной жизни часто можно услышать такие конструкции: «пока не…», «сейчас не могу…», «вот когда… тогда и…», «сначала нужно…» и так далее.
Частое сравнение. Нежелание принимать свою жизнь берет начало в том, что человек сравнивает свои достижения с чужими и, как правило, не в свою пользу.
Запасы. Данный синдром заставляет людей откладывать не только радости и удовольствия, но и материальные блага. У таких людей имеются запасы продуктов, финансов и вещей на каждый случай жизни, однако они не используют их — всё это предназначено «на черный день», «когда будет время», «на вырост» и так далее.
Любовный треугольник – это синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни может проявляться в различных аспектах. «Потом» означает не только ожидание крупных достижений, но и касается повседневных вещей.
Азартные игроки, к примеру, также живут в состоянии ожидания: их не особо заботят семья, друзья или хобби, потому что вся их энергия сосредоточена на возможности выиграть. Не важно, изучают ли они теорию игры или просто ждут, когда удача улыбнется им — текущие занятия их не интересуют.
Точно такой же феномен наблюдается у созависимых, то есть у тех, кто имеет близких, страдающих от алкогольной или наркотической зависимости. Эти люди не живут своей жизнью, не заботятся о своем благополучии. Они становятся зависимыми от пагубной привычки других. Например, супруга алкоголика может думать: «Как же я могу заняться своими делами, если он снова начнет пить?»
Все ее надежды и мечты сосредоточены только на чужой жизни, где «когда-нибудь» наступит трезвость. Но до того момента созависимые пытаются отыскать способ исправить ситуацию другого человека вместо того, чтобы сосредоточиться на собственном счастье.
В романтических отношениях синдром отложенной жизни чаще всего встречается в фасадных семьях и любовных треугольниках. Фасадными называют семьи, которые стараются выглядеть идеальными в глазах окружающих. Они кажутся счастливыми, как будто только что сделали фотосессию для рекламы. Здесь все друг друга любят, никто не сердится, конфликты отсутствуют…
Обычно такие люди боятся развода, хотя на самом деле они давно несчастны вместе. Для них развод — это «позор», и они продолжают поддерживать видимость семьи, не показывая, что устали друг от друга. Все в таких семьях ожидают неизвестности: родители — пока повзрослеют дети, дети — когда наконец родители решат завершить свой союз, и в доме исчезнет напряженная атмосфера.
В любовных треугольниках наблюдается та же картина: все чего-то ожидают. Третий человек (любовник или любовница) надеется, что партнер покинет семью. Тот, кто изменяет, ждет, что ситуация разрешится или у него появится возможность сделать выбор. А супруг(а) рассчитывает на то, что вся эта ситуация разрешится сама собой.
В одной из моих практик я познакомилась с женщиной, которая верно ждала своего любимого, надеясь на его развод с женой… целых 19 лет. Все это время она отказывала себе в праве на личное счастье, полагая, что когда-нибудь он все-таки примет решение… но этого так и не произошло. Зато она решилась из этих отношений выйти и начать новую жизнь.
Причины синдрома отложенной жизни
Состояние постоянного ожидания может возникать как по внутренним причинам, так и под влиянием внешних факторов.
Исследования этого феномена стартовали с того, что ученые заметили: множество жителей северных регионов воспринимают свои текущие условия как временные, надеясь, что «настоящая жизнь» начнется, когда они переберутся на юг. Эти люди объясняют свое присутствие на севере необходимостью заработать деньги для осуществления мечты о переезде.
К еще одной группе внешних факторов относятся культурные, исторические, экономические и идеологические особенности нашей страны. Некоторые исследователи утверждают, что синдром отложенной жизни стал так распространен вследствие отказа от плановой экономики. Люди получили возможность видеть реальные результаты своих усилий, накапливать и приобретать.
С другой стороны, многие, кто долгое время верил в светлое будущее («потом»), стали откладывать свою жизнь. Они не пользовались красивой посудой, практически только в праздник; приучились часами стоять в очередях, что, в свою очередь, прививает привычку постоянного ожидания.
Можно утверждать, что обе эти ситуации могут спровоцировать синдром отложенной жизни, каждая по-своему.
Что касается психологических причин, их множество. Давайте условно разделим их на группы и рассмотрим подробнее.
Из детства и семьи
Семейное воспитание. Дети обычно имеют трудности с управлением своим поведением, откладыванием желаний и активированием воли по мере необходимости. Поэтому родители стараются привить им дисциплину, за что им следует сказать большое спасибо. Однако, иногда возникают перекосы.
Часто матери и отцы активно приказывают, что нельзя делать, но забывают указать, в какой момент эти запреты теряют силу. Или же один запрет сменяется другим: «пока не поешь — не выйдешь из-за стола», затем «вот сделаешь уроки, тогда и играй», далее «после окончания школы начнешь принимать решения» и «когда заведешь свою семью, тогда и правила установишь».
Некоторые ограничения имеют свои основания (кроме первого — это насилие над питанием), но если ребенок привыкает жить в состоянии постоянного ожидания, существует высокая вероятность, что он разовьет синдром отложенной жизни. Это особенно актуально для тех, кто столкнулся с длительным временным разрывом между целями: подождать день или неделю — одно, а год или более — совсем другое.
Низкая самооценка. Синдром отложенной жизни часто связан с двумя основными мыслями: «Я не справлюсь» и «Я не достоин». Важные решения, радость и удовольствие человек осознанно или интуитивно откладывает на потом, полагая, что он сможет их «заслужить» или подготовиться к ним позже. Проблема в том, что счастье не приходит, пока он не начнет верить в себя.
Установки. С детства мы начинаем верить в определенные правила жизни, которые могут быть усвоены от родителей, других важных взрослых, через сказки, фильмы, пословицы и религию.
Например, Золушка долго страдала, прежде чем волшебница спасла ее от тяжкой жизни. Иногда сюжеты сказок оказывают такое сильное воздействие на психику, что во взрослой жизни человек становится похожим на Золушку — пока не выполнит все требования, он не сможет прийти на бал.
Сильное влияние на психику могут оказать и утверждения: «Терпи, казак, станешь атаманом», «Ради красоты нужно потерпеть», «Делу время, потехе час» и прочее.
Иногда имеются и формулировки «как не надо». Вспомните басню о Стрекозе, которая пропустила лето, не заботясь о будущем — это именно тот пример.
Семейные мифы. В семейной психологии мифы объясняют, «кто мы?», «в чем наша уникальность?». Это общее понимание того, как следует жить. Синдром отложенной жизни часто наблюдается, например, у представителей «выживальщиков». В таких семьях существует убеждение, что ничего не должно доставаться легко; добиваться своих целей необходимо с усилием и никогда не идти по простому пути. Этот миф объединяет семьи, поскольку они создают себе условно «трудные времена», в которых люди сплачиваются.
Особенности личности
Жизненные сценарии. В рамках транзактного анализа выделяют несколько сценариев, по которым может развиваться жизнь человека.
Вы, наверное, встречали людей, у которых все «практически» — чуть-чуть осталось, и всё станет на свои места? Однако в самый последний момент что-то мешает им сделать этот шаг, и достичь результата не получается. Жизнь таких людей похожа на миф о Сизифе, который поднимает камень на вершину горы, но на самом пике его усилия оборачиваются тщетными, и камень снова катится вниз.
Существует иной сценарий, который называется «пока не…». Он напоминает легенду о Геракле, который должен был выполнить 12 подвигов, прежде чем ему обеспечено блаженство. Суть этого сценария заключается в том, что что-то хорошее произойдет только после завершения чего-то плохого. В обоих случаях наблюдается, что человек не живет настоящим моментом.
Стыд и разочарование. Синдром отложенной жизни представляет собой отличный способ избегания реальности. Это происходит от настоящего, которое вызывает недовольство, огорчение и разочарование. У многих людей этот синдром возникает из-за горьких разочарований: в детстве и юности они мечтали о будущем, где они успешны и счастливы, а у их ворот стоит «Феррари». Однако, повзрослев, они не смогли реализовать свои мечты, и жизнь совсем не радует.
Принять свои неудачи — это болезненно и неловко. Чтобы избежать расстройства и стыда за непроделанную работу, такие люди убеждают себя в том, что все это временно, и вот-вот наступит тот самый момент, когда жизнь станет волшебной…
Страхи. Порой синдром отложенной жизни возникает не из-за того, что человек чего-то не достиг, а потому что, обладая всеми необходимыми ресурсами, он не решается предпринять шаг, который приведет к желанному счастью.
К примеру, человек постоянно откладывает создание семьи. Сначала он говорит, что нет своего жилья, но как только приобрел квартиру, он находит еще более важные причины — нужно обеспечить стабильный доход, потом — пассивный, затем — искать другое жилье, так как это не подошло.
Видите? На самом деле у него есть все для осуществления мечты, но присутствует страх достичь желаемого. Возможно, он боится ответственности или чувствует себя комфортно в одиночестве, не желая себе в этом признаваться (но ведь всем положено хотеть семью). В таких ситуациях может быть множество страхов.
Если давит социум
Высокая загруженность. Синдром отложенной жизни часто встречается у трудоголиков и перфекционистов. Эти люди постоянно стремятся к новым достижениям: сначала необходимо завершить проект, затем заработать миллион, потом открыть два новых филиала… Бесконечная цепочка целей, казалось бы, придает смысл, но на самом деле отнимает у человека способность наслаждаться текущим моментом. В глубине души такой старательный работник мечтает о времени, когда вся суета завершится и он наконец сможет отдохнуть.
Ориентация на результат. С одной стороны, это очень положительная черта, особенно в профессиональной деятельности. Однако даже такие качества могут серьезно испортить жизнь, если становятся навязчивыми.
Человек, сосредоточенный на результате, пренебрегает процессом. Ему приходится не важны собственные успехи на пути к крупных целям, и он часто обесценивает усилия окружающих: «А что тут радоваться, если цель не достигнута?.» Только при полном выполнении задачи появится повод для радости.
Проблема в том, что жизнь — это процесс. Умение радоваться не только достижениям, но и самому пути к ним — это и есть суть жизни.
Чужие цели. Психологи утверждают: «У человека нет силы для выполнения чужих желаний». Это значит, что когда человек пытается добиться целей, навязанных кем-то другим, ему будет сложно это сделать, и не факт, что он справится.
Это вполне естественно — противостоять внешнему давлению. В таких случаях могут возникать интересные ситуации: человек на сознательном уровне может быть абсолютно убежден, что хочет достигнуть результата.
Но на бессознательном уровне происходит сопротивление. В конечном итоге он говорит, что хочет, но совершает действия так, чтобы цели не достичь. И если указать на это несоответствие, он, вероятнее всего, обидится или рассердится.
Мы не будем сердить никого, а просто запомним: если чего-то очень хочется, но не получается, возможно, ты и не так уж этого хочешь.
