Существуют утверждения, такие как «идеальный женский цикл длится 28 дней и соответствует лунному», «период, когда Луна в Скорпионе, вызывает сбои», «оптимальный момент для зачатия — это овуляция в начальной фазе Луны». Эти мысли широко распространены среди женщин и активно обсуждаются на различных ресурсах и в астрологических материалах. Однако, если для посадки огурцов или старта проектов действительно следует прислушиваться к «лунному календарю», то ощущение себя нездоровой из-за затянувшегося цикла в 31 или 26 дней, не соответствующего фазам Луны, не только абсурдно, но и может быть вредным для психического состояния. Следствия такого стресса способны негативно сказаться на женском здоровье, провоцируя гормональные сбои и нарушения менструации.
Для того чтобы разобраться с этой мифологией, важно осознать, что происходит в организме каждой женщины ежемесячно, что является нормой, а что требует внимания и может быть основанием для медицинского вмешательства.
Почему именно 28?
Интересно, что функция деторождения у девочки начинает развиваться в тот момент, когда ей, казалось бы, это вовсе не нужно. Лишь немного отложив в сторону кукол, девочка встречает множество непонятных процессов, происходящих в ее теле, которые мгновенно становятся темой обсуждения среди сверстниц и более взрослых женщин. Однако зачастую матери также оказываются не на высоте, поскольку недостаточно осведомлены в данной области. При ответе на вопрос о длине своего менструального цикла большинство женщин прибегают к размытым формулировкам: «Раз в месяц, бывает чуть раньше, чем в прошлом». Таким образом обозначается цикл в 28 дней, который является стандартным для большинства здоровых женщин. Но указывает ли это на то, что более короткий или длинный цикл — это признак патологии? Совсем нет. Считается, что нормальный менструальный цикл может варьироваться от 21 до 35 дней, позволяя отклонения в одну или другую сторону от средних 28 дней.
Длительность самой менструации, как правило, составляет от двух до шести дней, а объем потерянной крови не превышает 80 мл. Более продолжительные циклы обычно наблюдаются у женщин, живущих на севере, тогда как более короткие в южных регионах, хотя это не универсальный закон. Главное в менструальном цикле — это его регулярность. Если для женщины схемы 35-36 дней — это нормальное состояние, то регулярные отклонения (например, доходящие до 26 дней, затем до 35, потом до 21) уже свидетельствуют о нарушении.
Границы нормы женского цикла
В общем, менструальный цикл может значительно отличаться в зависимости от состояния женщины и окружающих обстоятельств. К нерегулярности (когда менструация появляется с переменной частотой), продолжительности цикла более 36 дней или менее 21 дня можно отнести к патологии. Однако, хоть менструальный цикл и представляет собой четкую систему, его параметры могут варьироваться у нормальной здоровой женщины. Эти изменения зачастую связаны с реакцией организма на как внешние, так и внутренние обстоятельства.
Несколько нервных мгновений могут вызвать задержку менструации, в то время как для других женщин тяжелая депрессия не является поводом к сбоям. Более того, менструальный цикл может синхронизироваться между двумя женщинами, живущими рядом. Это явление часто наблюдается в женских спортивных командах или общих общежитиях. Причины данного феномена пока до конца не выяснены.
Тонкая настройка: регулярность менструаций
Менструальный цикл не всегда сохраняет стабильность. Наиболее нерегулярные периоды — это первые два года после начала менструаций и три года перед их окончанием (менопаузой). Эти изменения обычно обусловлены физиологическими процессами.
Репродуктивная система женщины развивается постепенно и, будучи сложным механизмом, требует времени для настройки. Первые менструации не означают, что система полностью зрелая и готова функционировать на полную мощность (хотя у некоторых девушек цикл может начинать себя правильно вести). Работу данной системы можно проиллюстрировать как оркестр, где слаженная игра всех музыкальных инструментов формирует уникальную гармонию. Как оркестровым инструментам нужен период настройки, так и всем элементам репродуктивной системы необходимо наладить совместную работу. Обычно на это уходит около шести месяцев: у кого-то больше, у кого-то меньше, а у кого-то данный процесс может затянуться.
Как работает система: фазы менструального цикла
Менструальный цикл состоит из трех фаз: менструация, первая фаза (фолликулярная) и вторая фаза (лютеиновая). Менструация обычно длится в среднем около четырех дней. В это время из организма происходит отторжение эндометрия (слизистой матки). Менструация продолжается с завершения предыдущей менструации в среднем до 14 дней при 28-дневном цикле (дни считаются от начала менструации).
Первая фаза (фолликулярная)
В этот период в яичниках начинают расти четыре фолликула: в них уже от рождения заложено множество мелких пузырьков (фолликулов), содержащих яйцеклетки. По мере их роста указанные четыре фолликула начинают выделять в кровь эстрогены (женские гормоны), под воздействием которых слизистая в матке значительно увеличивается.
Вторая фаза (лютеиновая)
Недалеко от 14-го дня цикла три фолликула прекращают свое развитие, тогда как один достигает в среднем 20 мм и, под действием определенных сигналов, разрывается. Это и называется овуляцией.
Из лопнувшего фолликула высвобождается яйцеклетка, которая попадает в маточную трубу, ожидая сперматозоид. Края лопнувшего фолликула сворачиваются (как закрывающийся цветок за ночь) — это образование именуется «желтым телом».
Вторая фаза продолжается до начала менструации — примерно 12-14 дней. В это время женский организм ожидает возможно зачатие. Наступает период «желтого тела»: образованное из лопнувшего пузырька, оно активно прорастает кровеносными сосудами и начинает выделять в кровь другой женский гормон (прогестерон), который подготавливает слизистую матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Если беременность не происходит, «желтое тело», получая соответствующий сигнал, прекращает свою деятельность, и матка начинает отторгать уже ненужную слизистую. На этом этапе начинается менструация.
Что делать, если сбивается график менструального цикла?
- нерациональные менструации;
- увеличение или уменьшение нормальной кровопотери (в норме объем потерь составляет 50-100 мл);
- появление кровянистых выделений между менструациями;
- дискомфорт в низу живота в предменструальные дни и в середине цикла;
- сбои в созревании яйцеклетки (симптомами могут быть бесплодие или нарушения беременности).
- Нарушение цикла Часто вызывает беспокойство, особенно если до этого он был стабильным, но не всегда это повод для паники. Если вы недавно пережили крупное стрессовое событие, вероятнее всего, это нарушение временное и не требует вмешательства. Если же менструации продолжаются долго (при отрицательном тесте на беременность), стоит обратиться к врачу. Если менструация пришла раньше и не заканчивается, это также сигнал к действию. Если менструации становятся частыми (несколько раз в месяц), откладывать визит к врачу не следует.
- Ранний климакс — это один из распространенных страхов женщин, особенно в молодом возрасте. На самом деле, этот страх часто преувеличен, так как случаи раннего климакса достаточно редки. Бывают ситуации, когда менструации прекращаются на продолжительный срок, и это может оказаться лишь временное нарушение, после которого они могут восстановиться сами, например, после тщательного отдыха.
В основном ранний климакс связан с редкими врожденными заболеваниями и последствиями лечения (химиотерапия, радиотерапия при онкологии) и другими нестандартными состояниями. Ранний климакс обычно проявляется прекращением менструаций и симптомами нехватки женских половых гормонов (приливы, раздражительность, бессонница и прочее). Профилактика данного состояния отсутствует. - Болезненные менструации и предменструальный синдром (ПМС). Порой считается нормальным — мучиться во время менструаций. Боли, тошнота, головные боли — все это ненормальные явления. Данное состояние называется дисменорея и требует внимания. Даже если симптомы выражены слабо, их важно контролировать. Дисменорея делится на первичную (чаще всего встречается в молодом возрасте; это связывается с незрелостью репродуктивной системы) и вторичную (связанная с рядом серьезных гинекологических заболеваний). То же касается и предменструального синдрома (ПМС). Это не особенности характера, с которыми стоит смириться, а заболевание с не полностью исследованными причинами, разнообразными симптомами и установленными методами лечения. Если у вас возникают подобные проблемы, не откладывайте посещение врача.
Что делать?
Если говорить не о заболеваниях, а о некоторых часто встречающихся проблемах менструального цикла, то они могут решаться с помощью гормональной контрацепции. Женская репродуктивная система нуждается в отдыхе, и гормональные препараты, «выключая» ее на некоторое время, берут функцию на себя: весь период использования таких средств, женщина отдыхает. После отмены препарата система, как правило, восстанавливает свою работу, и нарушения цикла часто исчезают.
Главная задача женского организма
Организм способен адаптироваться и изменяться много раз, но полноценное развитие репродуктивной системы возможно только тогда, когда женщина выполняет свою основную, предначертанную природой функцию. Это означает, что она должна пройти через беременность, родить ребенка и вскормить его. Беременность — это основная цель, для которой в теле существует репродуктивная система. Лишь после первой успешной беременности, завершившейся родами, и периода грудного вскармливания, репродуктивная система достигает своей полной зрелости; именно в этот момент начинают проявляться все природные функции. По завершении беременности ранее не полностью активные аспекты женского организма наконец запущены на полную мощность. Это, в свою очередь, отражается как на психоэмоциональном, так и на сексуальном состоянии, положительно влияя на интимную жизнь женщины.
После 35 лет
С течением времени репродуктивная система, которая в среднем функционирует около 38 лет (с 12 до 51 года), начинает ограничиваться исключительно регулярными менструациями. Параллельно с этим у женщин нередко развиваются различные гинекологические и другие заболевания, что также оказывает влияние на здоровье репродуктивной системы, проявляющееся в сбоях менструального цикла. Воспалительные процессы, прерывание беременности, оперативные вмешательства, а также избыток или нехватка массы тела могут стать причиной подобных проблем.
Если цикл становится совершенно нерегулярным, это должно насторожить и послужить сигналом к обращению к врачу. Регулярность менструаций является главным индикатором нормального функционирования репродуктивной системы. В некоторых случаях размеренный цикл может неожиданно измениться, например, сокращаясь с 30 до 26 дней, сохраняя свою регулярность. Такие изменения чаще всего наблюдаются ближе к 40 годам. Однако это не должно вызывать паники, это всего лишь отражение возрастающих изменений в вашей репродуктивной системе, связанных с естественным старением.
Виновник нарушений — образ жизни
Неустойчивость менструального цикла может наблюдаться несколько раз в году даже при отсутствии заболеваний. В то же время, на состояние цикла отрицательно влияют психоэмоциональные нагрузки, стрессы, интенсивные физические тренировки, резкое снижение веса, частые болезни, курение, алкоголь и наркотики. На фоне таких факторов месячные могут надолго исчезать. Причина заключается в биологической целесообразности: при сложных условиях жизни или когда здоровье женщины не позволяет выносить здоровое потомство, репродуктивная функция «отключается» до более подходящих времен. Не удивительно, что во время войн у большинства женщин менструации останавливались — этот феномен получил название «аменорея военного времени».
Заслуженный отдых
Угасание репродуктивной системы происходит аналогично ее развитию. Менструации становятся нерегулярными и могут задерживаться. Яичники медленнее реагируют на сигналы из мозга, в результате чего цикл удлиняется. Если овуляция всё же происходит, но «желтое тело» функционирует неэффективно, это приводит к тому, что менструации могут начаться раньше обычного или, наоборот, длиться дольше. В конечном итоге месячные прекращаются, и если они отсутствуют более шести месяцев, необходимо пройти обследование, сдать анализы на гормоны и сделать УЗИ, чтобы подтвердить начало менопаузы.
Кроме того, важно помнить: регулярные профилактические осмотры у гинеколога, желательно хотя бы раз в год, и обращение за медицинской помощью при любых нарушениях поможет предотвратить серьезные гинекологические проблемы.
Информация на сайте носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. При возникновении медицинских вопросов обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
