Французские женщины уделяют большое внимание своему здоровью и внешнему виду. Именно поэтому они избегают некоторых вредных привычек и факторов, которые могут негативно сказаться на их остающейся молодости и красоте.
Первая опасность – курение. Это не только вызывает преждевременное старение кожи, но и ухудшает общее состояние здоровья. Многие французские женщины выбирают альтернативы, такие как физическая активность и здоровое питание, чтобы поддерживать свой образ жизни.
Вторая проблема – крепкий алкоголь. Хотя во Франции культура употребления вина распространена, многие женщины предпочитают ограничивать потребление алкоголя, выбирая легкие вина или совмещая с приемом пищи, что минимизирует негативное влияние на организм.
Третий фактор – солнечное излучение. Французские женщины стараются избегать прямых солнечных лучей, особенно в часы пик, и используют солнцезащитные средства для предотвращения потемнения кожи и появления морщин. Эти меры помогают сохранить кожу здоровой и молодой на долгие годы.
Соблюдение этих трех «нет» – это лишь часть образа жизни, который помогает французским женщинам выглядеть привлекательно и чувствовать себя уверенно.
Секрет красоты: отпуск без загара, коктейля и сигарет.
Тиш Джет — известный модный обозреватель, который занимал свои должности в таких изданиях, как New York Daily News, Detroit Free Press, Women’s Wear Daily, W и Chicago Tribune, прежде чем переехать в Париж, чтобы работать в International Herald Tribune и впоследствии в Elle.
Если для многих русских женщин подготовка к отпуску на море включает в себя посещение солярия и детализированную эпиляцию, то у французских леди все иначе. Здесь предпочтение отдается совершенно иному тону кожи, а курение или крепкие напитки в руках воспринимаются как «неприличные». Почему так? Все это ведет к ускоренному старению, и француженки прилагают максимальные усилия, чтобы сохранить свою молодость.
Это известно всем, но все же стоит напомнить: долгосрочное пребывание на солнце, курение и употребление алкоголя недопустимо. Каждый вечер перед сном нужно очищать кожу — никаких отговорок. Никто не может быть настолько уставшим, чтобы не уделить минуту (или даже меньше) на устранение загрязнений, накопившихся за день.
Выдающийся парижский дерматолог Валери Галле заявляет, что посещение соляриев — это «поразительное безобразие». Она с удивлением отмечает, что некоторые женщины все еще не осознали, насколько это рискованно.
Чтобы поддерживать здоровье кожи, важно также регулярно увлажнять её и использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF. Даже в облачные дни UV-лучи могут повредить кожу, поэтому защита от солнца должна стать ежедневной привычкой.
Француженки предпочитают натуральные продукты для ухода за кожей, выбирая масла и экстракты, которые питают кожу и помогают сохранить её упругость. Рекомендуется включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также пить обильное количество воды для поддержания гидратации.
Современные тренды приводят к популяризации минималистичного подхода в макияже, где акцент делается на естественной красоте, а не на ярких цветах. Такое направление позволяет избежать перегрузки кожи косметическими средствами и сохранить её здоровье.
Курение и алкоголь
Вы можете считать, что большинство француженок курят. Однако я практически не встречала (и даже не наблюдала) женщин среднего возраста, которые бы курили. Мои наблюдения подтвердил наш терапевт, утверждая, что его пациентки в возрасте от сорока до пятидесяти лет избавляются от этой привычки с впечатляющей быстротой.
За все годы, проведенные во Франции, я ни разу не видела француженку, держащую в руках алкогольный коктейль, за исключением тех, которые сделаны на основе вина и шампанского. У меня есть лишь одна подруга, которая курит. Она признает, что использует сигареты как способ подавления аппетита и, к сожалению, всю жизнь активно загорает на солнце. Когда она идет спиной ко мне, с ее естественными светлыми волосами и облегающими джинсами, ее можно принять за девушку двадцати пяти лет. Но стоит ей развернуться, и становится понятно, что ей почти в три раза больше.
Терапевт Александра Фуркад поделилась с нами, что вино для нее — важная часть общения, хотя она не употребляет его ежедневно. «Я осведомлена о исследованиях, показывающих терапевтические свойства красного вина, но также знаю, что мне лучше чувствуется, если я пью за столом лишь один или два бокала. Научные данные подтверждают, что алкоголь способствует старению кожи, и к тому же он калориен», — говорит она.
Доктор Галле полностью поддерживает ее мнение: «Позволить себе иногда бокал шампанского? Вполне приемлемо. Иногда стоит делать исключения, но регулярное потребление алкоголя не является полезным для нашей кожи. Виноградный сок содержит схожие антиоксиданты, но без алкоголя». (Если вы беспокоитесь о белизне зубов, лучше выбирать сок из светлых виноградарских сортов.)
Не стоит думать, что только нехватка сна является причиной темных кругов под глазами. Алкоголь также связан с их появлением. А темные круги делают нас старше, как минимум.
Кроме одной из моих лучших подруг, я редко видела, чтобы француженки за праздничным обедом потребляли более одного (максимум двух) бокалов шампанского в качестве аперитива и одного или двух небольших бокалов красного вина во время трапезы. Это происходит не каждый день. За все время, что я жила во Франции, я ни разу не встретила пьяную француженку.
Интересно отметить, что во Франции с каждым годом наблюдается тренд на отказ от алкоголя. Многие предпочитают безалкогольные альтернативы, такие как безалкогольное вино или коктейли на основе фруктов и трав. Также стоит упомянуть, что в стране активно развиваются программы по профилактике курения и злоупотребления алкоголем, что способствует улучшению здоровья нации. Здоровый образ жизни становится важной частью современного французского общества, и все больше женщин выбирают занятия спортом и здоровое питание вместо пагубных привычек.
Важно помнить, что здоровье кожи и общее самочувствие напрямую зависят от образа жизни и питания. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогут сохранить молодость и красоту на долгие годы.
Защита от солнца
За месяц до пляжного сезона, будь то отпуск на море или горнолыжном курорте, специалисты советуют подготовить кожу к воздействию солнца с помощью специальных таблеток (pre-sun pills). Учитывая, что мне долго не удавалось понять популярность этой практики во Франции, я решила обратиться к профессионалам.
Эти капсулы содержат каротиноиды, в основном ликопин, который стимулирует выработку меланоцитов для защиты кожи от солнца, а также селен и витамин Е. Подготовка кожи к загару особенно полезна для людей с аллергией на солнце, поясняет дерматолог Валери Галле. У некоторых людей кожа реагирует на солнце покраснением и высыпаниями, и в таком случае прием этих капсул помогает увеличить уровень меланина, который формирует защитный барьер от солнечных лучей.
Но прежде чем покупать витамины для загара, важно проконсультироваться с вашим терапевтом или дерматологом, чтобы убедиться, что все компоненты в их составе являются чистыми и натуральными. И, конечно же, такая подготовка не заменяет необходимость использовать солнцезащитные средства, блокирующие вредные солнечные лучи.
У моей подруги Софи, которой сорок семь лет, кожу имеет благородный сливочно-белый оттенок и страдает от аллергии на солнце. Она начинает принимать витамины для загара за месяц до летнего и зимнего отпусков — даже несмотря на то, что никогда не пытается по-настоящему загорать.
Этот курс также придает живой оттенок и моей бледной коже. Поскольку я тоже никогда не стремлюсь к загару, результат стал приятным открытием.
Эти таблетки помогают сразу решить две задачи — а все мы известные любительницы двойного удовольствия. Они обеспечивают золотистый оттенок кожи и одновременно увлажняют ее. То есть они помогают достичь идеального французского загара, который все мы так восхищаемся, одновременно защищая нас и снаружи, и изнутри.
Однако стоит помнить, что правильное питание также играет ключевую роль в подготовке кожи к солнцу. Продукты, богатые бета-каротином (морковь, сладкий картофель, шпинат) и антиоксидантами (ягоды, орехи), могут дополнительно поддерживать вашу кожу. Кроме того, обязательно следует пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно в жаркую погоду.
Для максимальной защиты кожи важно использовать солнцезащитные кремы с SPF не ниже 30, и наносить их за 30 минут до выхода на солнце. Помните, что солнцезащитные средства необходимо обновлять каждые два часа, особенно после купания или активного потоотделения.
И не забывайте о высоких ультрафиолетовых показателях: в это время года лучше избегать солнечных лучей с 10 до 16 часов, когда они наиболее интенсивны. Соединяя все эти рекомендации, вы можете наслаждаться летними днями на солнце, минимизируя риск повреждения кожи.
Еще один французский секрет красоты
Если вы собираетесь попробовать филлеры, ботокс или более серьезные процедуры, не забудьте начать использовать гомеопатическое средство — арнику горную — за неделю до и после вмешательства, чтобы минимизировать риски появления синяков и отеков, а в идеале — избежать их полностью, советует фармацевт Кристин Салор. Рекомендуемая дозировка этого гомеопатического препарата арники С 30 — по пять шариков три раза в день. Арника принадлежит к семейству сложноцветных, как ромашка, маргаритка, астра, и использовалась на протяжении веков: изначально от расстройств пищеварения, а позже как противовоспалительное средство.
Кроме того, арника горная может помочь в процессе восстановления после физических травм, а также используется для снятия болей в мышцах и суставах. Она обладает свойствами, которые способствуют улучшению циркуляции крови и уменьшению воспалений, что делает ее полезным дополнением к вашей косметической рутине. Тем не менее, перед началом применения арники стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть аллергия на растения из семейства сложноцветных.
Информация на сайте предназначена только для ознакомления и не является рекомендацией для самостоятельного диагнозирования или назначения лечения. При медицинских вопросах обязательно обращайтесь к врачу.
