В своей книге «Летающие домохозяйки» Марла Силли, создатель метода «Флай-леди», откровенно делится своими мыслями о так называемом Телесном Хламе, подразумевающем лишний вес. Она говорит о том, как женщины, страдающие от избыточной массы тела (включая и саму Марлу), прячутся под просторной одеждой и испытывают нехватку уверенности в своей привлекательности. Соавтор Линн Эли добавляет свои заметки, в которых описывает, как непростые семейные отношения способствуют набору веса.
В определенном смысле я сама способствовала появлению Телесного Хлама в своей жизни. Я целенаправленно набирала вес, чтобы держать своего мужа (который теперь стал бывшим) на определенном расстоянии. На тот момент я этого не осознавала, конечно.
Мой брак с бывшим супругом продлился почти 17 лет. Уверенно могу сказать, что наши отношения не были благословлены Небесами. Эти годы принесли мне немало несчастий, что, естественно, отразилось и на моем теле. Когда мы вступили в брак, мой вес составлял 57 кг, а к моменту нашего развода (третьего и окончательного) он перевалил за 90 кг. Цифры ясно показывают, что за 17 лет совместной жизни я набрала более 30 кг.
В течение трех месяцев после развода я пережила сильный нервный срыв, вплоть до настоящих панических атак. Мой сон был беспокойным, я почти не питалась и пугалась даже от простого телефонного звонка. В результате я набрала более 4 кг в месяц, достигнув невообразимого веса — 104 кг.
Скоро после этого мне диагностировали проблемы с щитовидной железой, и мне назначили лечение. Я много изучала эту тему и наткнулась на интересную теорию, о которой говорили последователи холизмы. Согласно этой теории, состояние щитовидной железы является отражением степени власти женщины над своей жизнью и наличия у нее права голоса. Неразрешенные конфликты и стрессы могут лишить женщину контроля, превращая ее в «безмолвную».
Понимаю, что это может звучать странно, но для меня эта теория оказалась весьма правдоподобной. Я утратила свое право голоса в жизни и, соответственно, контроль над ней, что в итоге отразилось на работе щитовидной железы.
Важно отметить, что многие женщины сталкиваются с подобными проблемами, и поддержка со стороны друзей или психолога может быть полезной. Размышления о своих потребностях и желаниях могут помочь восстановить утраченный контроль. Начать заботиться о себе, регулярно заниматься физической активностью и учиться управлять своим стрессом — вот шаги, которые могут последовать в процессе самосознания и исцеления. К тому же, полезно помнить, что перемены требуют времени, и важно быть терпеливым к себе на пути к здоровью и благополучию.
Дети-погодки: как я похудела после родов
Но вернемся к теме моего брака. Он тоже принёс свои положительные моменты. Эти моменты зовут Кэролайн и Питер, и самые светлые дни замужества для меня были связаны с рождением моих детей. Спустя четыре года после заключения брака я стала мамой двоих детей, родив их один за другим за короткий промежуток времени.
Подумайте об этом на миг. Неприятный брак и двое маленьких детей. Памперсы вдвое больше, две коляски, два автомобильных кресла. Представьте, что испытала я?
Оба моих ребенка появились на свет с приличным весом: дочь — почти 4,5 кг, а сын — немного более 4 кг. Во время своей первой беременности я прибавила почти 24 кг из-за предписанного постельного режима, который начался с 24 недели и длился до родов. Не стоит забывать и о том, что в этот период я слишком много ела.
Во время второй беременности я гуляла по 5 км в день и контролировала свое питание, в результате чего набрала лишь 12 кг. Проблема заключалась в том, что я не успела окончательно избавиться от веса, прибавленного в первой беременности. Узнав о втором ребенке, я все еще носила несколько килограммов лишнего веса.
Я кормила младшего года грудью, а затем попыталась вернуться к тому режиму, который соблюдала во время второй беременности: прогулки и правильное питание. Когда мне удалось сбросить вес до 75 кг, моя самооценка значительно возросла.
Как я этого добилась? Во-первых, я уделяла время себе и использовала моменты, когда оба ребенка спали, чтобы заняться физической активностью. Это могла быть простая разминка или домашняя тренировка. Во-вторых, я начала составлять план питания, исключив из рациона высококалорийные и обработанные продукты. Я заполнила свою тарелку овощами, фруктами и нежирным мясом.
Также очень важно оставаться гидратированным, поэтому я старалась пить достаточное количество воды, что помогало контролировать аппетит и улучшало общее самочувствие. Наконец, я нашла поддержку среди других мам, которые также хотели заняться своим здоровьем. Мы объединились в небольшую группу, где делились своими успехами и поддерживали друг друга.
С сбалансированным подходом к питанию и физической активности, а также поддержкой окружающих я смогла не только вернуть себе прежнюю фигуру, но и научилась любить себя и свое тело, каким бы оно ни было. Это был путь, полный трудностей, но он того стоил!
Неудачный брак и лишний вес
К сожалению, именно в это время наш брак превратился в настоящее испытание. Я недавно узнала, что в неблагополучных семьях такая ситуация не редкость: когда один супруга начинает чувствовать себя увереннее, другой склонен усугубить проблемы в браке. Я начала испытывать страх перед своим мужем.
Чтобы защитить себя и сохранить дистанцию, я увлеклась едой (особенно шоколадом), перестала заниматься физической активностью и нарастила «защитный слой» — лишний вес. Поскольку я не могла выбраться из ловушки неблагополучного брака (страх сдерживал меня), оставалось лишь обороняться всеми возможными способами.
Я прибегла к простой уловке: если ты выглядишь не очень привлекательно, то ожидать любви от супруга не стоит. В какой-то мере это помогло. Возможно, его интерес стал меньше, но совсем не пропал. И приближение мужа каждый раз вызывало у меня ужас. Да, наши отношения окончательно разладились, и это превратило прекрасное соединение тел в пугающий акт.
Однако важно понимать, что еда не должна быть методом отвлечения и защиты. Сложные эмоциональные состояния часто приводят к так называемому эмоциональному питанию, когда мы заедаем свои переживания и страхи. Вместо этого стоит искать альтернативные способы справляться с негативом, такие как занятия творчеством, спортом или терапия. Понимание своих чувств и работа над самооценкой помогают восстанавливать внутренний баланс.
Но я старалась делать вид, что все в порядке, лишь покупая одежду все больших размеров. Я обманывала себя, складывая мифы о том, что происходило в моей жизни и в отношениях (и о последствиях накопления лишнего веса), так как правда причиняла бы невыносимую боль. Удивительно, но с того момента, как я начала говорить правду, я почувствовала себя сильнее — хотя и очень постепенно, я больше не чувствовала себя беспомощной. При этом даже не догадывалась, что моё путешествие только начинается!
Определение своих приоритетов и работа над собой могут стать первым шагом к выздоровлению. Общение с консультантом или психологом может дать новую перспективу и помочь выработать стратегии выхода из токсичных отношений. Также важно помнить, что изменения начинаются с любви к себе — ценность вашего здоровья и счастья не должна зависеть от мнения другого.
Как полюбить себя
Я была знакома с принципом «что посеешь, то и пожнешь» и действительно понимала его суть. Но другой библейской заповеди — о том, что необходимо относиться к себе так же, как к окружающим — оставалась загадкой. Знаю, возможно, я и немного искажаю слова, но мне кажется, автор этих мудрых слов имел в виду, что ты должен любить себя! Это стоит осознать. Невозможно дать людям то, чего у тебя нет.
Если нет любви к себе, как ты можешь делиться этой любовью с другими? Думаю, ты сполна способен чувствовать все эмоции и совершать необходимые действия, но полноценно любить — пока не полюбишь себя, невозможно. Ого, вот это вывод! Это стало для меня поразительным откровением, началом преобразования моей души и тела.
Еще одним важным открытием для меня стало осознание того, что мое счастье не зависит от других людей, брака, размера одежды и достижения моих детей. В стремлении быть идеальной я пыталась возвести свой коэффициент счастья на основе этих внешних «показателей» и приходила в отчаяние из-за низкой самооценки. Оглядываясь назад, не понимая, как могла так сильно беспокоиться о мнении окружающих!
Тем не менее, мне удалось осознать, что не следует оценивать свое счастье через призму других людей и обстоятельств. Это понимание позволило мне избавиться от всего того груза, который тянул меня обратно, и начать поиски истинного счастья.
Для этого необходимо было расстаться с супругом. Я так и сделала, хотя наш брак фактически прекратился задолго до моего ухода. Последним пунктом в моем «чек-листе» было избавление от Телесного Хлама. Но для начала мне необходимо было принять себя такой, какая я есть.
Тогда я покупала одежду в магазинах для полных и чувствовала себя неловко в этом, но в итоге научилась принимать свои размеры и свое тело. Я поставила цель найти такую одежду, в которой выглядела бы привлекательно. Так я открыла для себя, кто я есть на самом деле. Со временем мои формы изменились, но в глубине души я осталась прежней, и нужно было полюбить эту прежнюю себя просто за то, что она существует.
И знаете что? У меня это получилось! И принятие себя с 18-м (в обтяжку) размером (приблизительно соответствует нашему 52-му) стало началом новой эры. Я начала внимательнее относиться к себе и, в конечном итоге, полюбила себя еще больше, начав предприниматься шаги к избавлению от Телесного Хлама.
Когда-то этот хлам служил мне защитой, многие годы он был моей броней. Теперь же, я больше не нуждалась в подобной защите. Пришло время попрощаться с Телесным Хламом!
Информация на сайте предназначена исключительно для справочных целей и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
