Как добиться хорошего поведения? Станьте эмоциональным воспитателем
Джон Готтман — американский психолог и исследователь, который на протяжении более четырех десятилетий занимается изучением разводов.
Джоан Деклер, являющаяся директором Института исследований здоровья Kaiser Permanente в Вашингтоне, а также специалистом по связям с общественностью, является соавтором нескольких книг по психологии.
В результате анализа различных стилей воспитания детей, некорректных с точки зрения Джона Готтмана, включая «отвергающего родителя», «неодобряющего родителя» и «невмешивающегося родителя», мы можем понять, как сделать процесс воспитания более результативным. Эмоциональное воспитание представляет собой явление, когда родители осознают свои чувства и эмоции своих детей, умеют обсуждать их, а также контролировать поведение ребенка.
Эмоциональное воспитание можно сравнить с искусством, так как оно требует осознанности, умения слушать и стремления к решению конфликтов — те качества, которые мы обнаружили, наблюдая за успешными и гармоничными семьями, которые можно охарактеризовать как эмоционально интеллигентные.
Эмоциональный воспитатель
- смотрит на негативные эмоции ребенка как на возможность для сближения
- с легкостью находится рядом с грустным, сердитым или напуганным ребенком; его эмоции не вызывают раздражения
- осознает и ценит свои собственные чувства
- считает, что негативные эмоции требуют родительского вовлечения
- чувствителен к эмоциональному состоянию ребенка, даже при его слабом выражении
- не теряется и не испытывает тревогу из-за эмоциональных реакций ребенка; знает, как поступить
- уважает чувства ребенка
- не смеется и не умаляет негативные эмоции ребенка
- не устанавливает, как ребенок должен себя чувствовать
- не считает своим долгом решать все проблемы ребенка
- использует эмоциональные моменты для:
- выслушивания ребенка
- сочувствия и успокоения его с помощью слов и ласки
- помощи ребенку в определении своих эмоций
- предложения путей позитивного выхода из эмоциональных ситуаций
- установки границ и обучения приемлемому выражению эмоций
- развития навыков решения проблем
Результат этого подхода для детей: они учатся доверять своим чувствам, работать с эмоциями и решать проблемы. У них высокая самооценка, они лучше учатся и успешно взаимодействуют с другими детьми.
Эмоциональное воспитание
В некотором смысле родители, практикующие эмоциональное воспитание, во многом схожи с невмешивающимися родителями. Обе группы однозначно принимают эмоции детей, не уменьшая их значение и не насмехаясь над ними. Но между ними существует ключевое различие: родители, занимающиеся эмоциональным воспитанием, направляют эмоциональные переживания детей. Они не останавливаются на признании или игнорировании нежелательного поведения, они учат своих детей контролировать чувства, находить выходы и решать возникающие проблемы.
Наши исследования подтвердили, что такие родители осознают свои эмоции и точно чувствуют переживания своих близких. Более того, они считают, что все эмоции, включая печаль, гнев и страх, имеют важное значение в нашей жизни.
Даже меланхолия может восприниматься в положительном ключе. «Я заметил, что каждый раз, когда мне грустно, это сигнал дать себе паузу и разобраться в том, что происходит в моей жизни, чтобы понять, чего не хватает», — отмечает Дэн. Эту идею он переносит и на отношения с дочерью. Вместо того чтобы осуждать или пытаться подавить ее чувства, когда она грустит, он воспринимает такие моменты как шанс для установления связи с ней.
«Это время, когда я могу просто обнять ее, поговорить и выслушать, что она думает». Настраиваясь друг на друга, Дженнифер получает возможность глубже понять свои эмоции и свои отношения с окружающими. «Часто она даже не осознает, что вызывает ее чувства, — говорит Дэн. Поэтому я стараюсь помочь ей это понять. А затем мы обсуждаем, как ей стоит реагировать в будущем», — добавляет он.
Иметь чувства — это нормально
Многие родители, применяющие эмоциональное воспитание, отмечают, что их радует, когда дети выражают свои эмоции, ведь это подтверждает, что у них схожие жизненные ценности. Одна мама поделилась, что ее пятилетняя дочь заплакала, увидев печальную сцену в телепередаче. «Я ощутила радость, потому что поняла, что у нее есть доброта, и она заботится не только о себе, но и о других», — рассказала она.
Другая мать удивилась и гордилась, когда ее четырехлетняя дочурка сдернула на себя глаза после замечания: «Мне не нравится, как ты со мной говоришь, мамочка! Когда ты так ведешься, ты задеваешь мои чувства!». Поняв, о чем идет речь, она ощутила гордость от того, что дочь не боится выражать свое мнение, и ей было приятно, что девочка использовала свою злость, чтобы требовать уважения.
Возможно, именно благодаря тому, что такие родители ценят негативные эмоции своих детей, они более терпимо относятся к проявлениям злости, грусти и страха. Они готовы уделять время расстроенному или сердитому ребенку, выслушивая его проблемы, проявляя сочувствие и давая возможность выразить свой гнев или просто «выкрикнуться».
Когда ее сын Бен расстроен, Маргарет часто приводит примеры из своего детства, поддерживая его словом и пониманием. Бен ценит эти истории, ведь они показывают ему, что иметь чувства — это нормально.
Границы — для неприемлемого поведения
В процессе эмоционального воспитания родители поощряют своих детей к откровенности в выражении эмоций. «Мне важно, чтобы мои дочери понимали, что их злость не делает их плохими, и что вещи, вызывающие гнев, могут привести к позитивным последствиям», — говорит Сэнди, мама четырех дочерей.
При этом Сэнди вводит границы в выражении эмоций дочерей, обучая их, как выражать гнев без разрушительных последствий. Она хочет, чтобы девочки сохранили дружбу на всю жизнь, но понимает, что для этого им нужно проявлять терпимость друг к другу и развивать свои отношения.
«Я объясняю им, что злиться на свою сестру справедливо, но выражать агрессивные комментарии — недопустимо», — добавила она. Сэнди рассказывает, что члены ее семьи — это те, к кому они могут обратиться по любому вопросу, и поэтому не стоит отдаляться от них.
Установление определенных границ — распространенная практика среди родителей, занимающихся эмоциональным воспитанием. Они могут принимать любые чувства, но не любое поведение. Если их дети ведут себя так, что это может навредить себе или окружающим, такие родители быстро реагируют, прекращая нежелательное поведение и направляя детей к менее опасным способам самовыражения. Они не стремятся оградить детей от эмоционально трудных ситуаций, понимая, что эти переживания необходимы для обучения управлению собственными эмоциями.
Хотя взрослым сложно наблюдать, как их дети справляются с трудностями самостоятельно, родители, практикующие эмоциональное воспитание, не чувствуют необходимость постоянно исправлять все неудачи своих детей. Сэнди, например, говорит, что ее дочери часто недовольны, когда она объясняет, что они не могут всегда покупать желаемые игрушки и одежду. Вместо того чтобы утешать их, Сэнди просто выслушивает их и отмечает, что испытывать разочарование — вполне нормально. «Я полагаю, что если они научатся справляться с небольшими разочарованиями сейчас, то будут готовы к более серьезным в будущем», — заключает она.
Стресс прошел — извинись
Поскольку такие родители понимают важность эмоций в жизни, они не боятся делиться своими чувствами с детьми. Они могут расплакаться при детях, если им грустно, или объяснить, почему они сердятся. Дети обычно учатся управлять своими эмоциями, наблюдая за действиями родителей.
Ребенок, который видит, как родители решают свои споры мирно после горячих обсуждений, усваивает важные жизненные уроки о том, как разрешать конфликты и строить отношения. Если ребенок видит, что его родители переживают тяжелые времена, например, после развода или утраты близких, он учится справляться с горем и печалью. Ребенок понимает, что, когда люди совместно сталкиваются с горем, это укрепляет их связь и близость.
Эти родители могут говорить своим детям неприятные вещи, как и в любой другой семье, но они не боятся просить прощения. В состоянии стресса родители могут сказать что-то резкое или повысить голос, но если после инцидента они выражают сожаление, это учит детей важности извинений. Так, неприятная ситуация может стать новой возможностью для сближения, особенно если родители делятся с ребенком своими чувствами в тот момент и обсуждают, как он может справляться с подобными ситуациями в будущем.
Почему поведение детей улучшается?
Эмоциональное воспитание отлично сочетается с позитивными подходами к дисциплине, при которых детям четко обозначают последствия их нежелательного поведения. На практике, родители, практикующие такой подход, нередко замечают, что по мере внедрения метода эмоционального воспитания их дети начинают вести себя лучше. Это происходит по ряду причин.
Прежде всего, родители, практикующие эмоциональное воспитание, всегда обращают внимание на чувства своих детей еще до того, как они достигнут критической точки. Это означает, что пока эмоции находятся на начальной стадии, ребенок получает необходимое внимание. В результате дети начинают ощущать, что их родители способны понять и поддержать их, что они искренне интересуются их жизнью. Ребенкам не нужно прибегать к капризам, чтобы почувствовать заинтересованность со стороны взрослых.
Во-вторых, если родители начинают практиковать эмоциональное воспитание с раннего возраста, то их дети становятся adeptами в умения самоуспокаиваться и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Это в свою очередь снижает вероятность негативного поведения с их стороны.
В-третьих, родители, которые занимаются эмоциональным воспитанием, не критикуют своих детей за проявление эмоций, что уменьшает количество конфликтов в семье. То есть, дети могут свободно выражать свои слезы от разочарования или гнев, не опасаясь негативной реакции. Тем не менее, родители всё же четко определяют границы и последовательно объясняют, какое поведение допустимо, а какое — нет. Когда детям известны правила и последствия их нарушения, это содействует формированию хорошего поведения.
Результаты проведенных нами исследований показывают, что дети, воспитывающиеся в эмоциональном ключе, демонстрируют лучшие достижения в учебе, находятся в более крепком физическом состоянии, и их отношения с ровесниками развиваются более успешно. У них меньше проблем в поведении, и они способны быстрее восстанавливаться после трудных ситуаций. Обладая высоким уровнем эмоционального интеллекта, такие дети лучше подготовлены к вызовам и трудностям, которые им предстоит решать.
