4 уровня близости. Как создать прочный фундамент отношений, в которых не угасает любовь

Надёжные и длительные отношения, полные любви, базируются на некоторых ключевых принципах. Один из таких принципов — это создание крепкой базы, которая включает четыре уровня близости, проходить которые необходимо в строго установленном порядке:

1. интеллектуальный;
2. эмоциональный;
3. духовный;
4. физический.

Когда пара начинает встречаться, каждый из партнёров формирует представление о другом на основе первого впечатления, а остальные детали дополняет сам. Настоящее знание человека приходит лишь с течением времени. Поэтому в случае, если мы погружаемся в отношения слишком быстро, не разбираясь в человеке более глубоко, нас могут ожидать серьезные проблемы. Порой физическая связь устанавливается с совершенно незнакомым человеком. Мы играем свадьбы, приобретаем совместное имущество и строим семью, не совершенно не понимая, кто на самом деле рядом с нами. Именно поэтому важно закладывать прочный фундамент отношений.

Интеллектуальная близость

Во время знакомства мы делимся информацией о себе, своих увлечениях, профессиях и иногда касаемся вопросов политики, спорта и современных событий. Для дружеских или коллегиальных отношений этого уровня может быть вполне достаточно. Однако, с соседом или незнакомым человеком, с которым мы случайно начали разговор, обсуждение погоды может стать пределом нашего общения.

Этот уровень активно задействует ту часть мозга, которая отвечает за рациональное осмысление. Мы фиксируем важные факты о человеке, которые могут быть полезны впоследствии. Однако для того, чтобы перейти к эмоциональной близости, необходимо лучше узнать друг друга.

Что такое интеллектуальная близость в супружестве? Это, конечно же, обмен мыслями между партнёрами. Не обязательно обсуждать важные темы, но полезно делиться своими идеями, разговаривать о совместных интересах и высказывать разные мнения. Так вы поддерживаете эту связь. Некоторые пары забывают о важности интеллектуального уровня, принимая его как данное, и могут даже окончательно потерять его.

Иногда бывает сложно определить, где заканчивается интеллектуальная связь и начинается эмоциональная, особенно в общении с мужчинами, поэтому не стоит игнорировать первый уровень.

С моим мужем мы регулярно обмениваемся мыслями о том, что прочитали в прессе, он рассказывает о событиях на работе, а я делюсь планами по приготовлению нового блюда. Мы обсуждаем наши чувства относительно значимых событий в мире. Это позволяет нам находить новые общие интересы.

Первые свидания часто посвящены именно интеллектуальному взаимодействию, после чего следует переход к эмоциональному уровню. Если попытаться сделать это слишком рано, можно показаться несдержанной и странной.

Друзья навсегда

Люк недавно переехал и стремился завести новых друзей. Он устроился работать продавцом в магазин спортивных товаров, и его задача заключалась в том, чтобы общаться с покупателями вежливо и дружелюбно. Иногда он вел себя слишком откровенно.

Однажды, он разговорился с приятными покупателями и неожиданно предложил: «Мне вы нравитесь. Давайте обменяемся номерами и проведём время вместе». В начале им нравилось общение, но вызванная Луком просьба отпугнула их — они пришли за консультацией по товарам, а не для заведения дружбы. В итоге, они быстро ушли, так и не сделав покупок.

Люк не имел ничего плохого на уме, но действовал слишком резко и быстро. Иногда нам действительно достаточно небольшого времени для того, чтобы понять симпатию к человеку, но важно также, чтобы и мы ему понравились. Он этого не учёл и в итоге произвёл неприятное впечатление. Если бы они познакомились с ним в более непринуждённой обстановке или были постоянными клиентами, возможно, его предложение располагало к дружбе иначе. Или же он мог бы предложить обменяться телефонами, не настаивая на близком общении.

Случалось ли вам, что вы встретили человека и ощутили, что он кажется странным? Например, он постоянно говорит о себе или возвращается к одной и той же теме, или у него могут быть необычные привычки. В любой из этих ситуаций такой человек становится менее привлекательным, и вы понимаете, что он не для вас.

А теперь представьте, что вместо того, чтобы просто пообщаться, вы выпили вместе, потом провели ночь у него, а на утро выяснили, что он только что вышел из тюрьмы, у него есть жена или он хочет занять у вас деньги. Всего этого можно было бы избежать, если бы вы потратили больше времени на общение.

Именно поэтому не следует слишком рано переходить к эмоциональной стадии.

Эмоциональная близость

В процессе развития отношений мы начинаем проявлять больше эмоциональности. С одной стороны, это делает нас уязвимыми, с другой — если ваш партнёр открывается вам таким же образом, это способствует доверию. Со временем вы сможете говорить о более личных вещах, делиться мечтами, планами, страхами и сомнениями. Вам больше не будет страшно быть самим собой и вы ощутите свободу в проявлении своих чувств. Это и есть эмоциональная близость.

Интеллектуальная и эмоциональная близость различаются так же, как логика отличается от чувств. Мысли — это описание, основанное на разуме, тогда как чувства (особенно для мужчин) порой трудно передать словами. Более того, иногда люди не в состоянии разобраться в своих ощущениях, и их эмоции проявляются бессознательно: через мимику, жесты и интонации.

Хотя интеллектуальная близость менее рисковая, на ней нельзя построить крепкие отношения. Когда мы открыты друг другу на эмоциональном уровне, это вызывает уязвимость, но в то же время доверие, что критически важно для подобных близких отношений, как брак. Важно, чтобы вам обоим было уютно друг с другом.

Не исключено, что вашему мужчине трудно выразить свои чувства так же, как это делает женщина, и порой он может резко выплёскивать свои эмоции. Ваша задача — внимательно слушать.

Если, к примеру, вы плачете из-за эмоционального перегруза, объясните своему партнёру, что необязательно немедленно реагировать и решать проблемы: их просто нет, это всего лишь ваша реакция на эмоции. Мужчины склонны действовать, поэтому важно уточнить, что сейчас необходимо только выслушать. Просто сесть рядом и понаблюдать.

Когда мы начинаем встречаться, нам часто хочется быстрее перейти к эмоциональному уровню, особенно если мы только что разорвали предыдущие отношения и ещё не поняли, что именно нам нужно в будущем.

Ни с того ни с сего

Два года назад Кэролайн пережила сложный развод. Хотя она старалась идти дальше, ей было одиноко, и она нуждалась в общении с мужчиной. В этот непростой период она встретила Генри. Они познакомились на конференции, и между ними сразу возникло притяжение. Они обсуждали мероприятия, которые собирались посетить, и Генри в шутку пригласил Кэролайн на ужин.

Их вечер проходил прекрасно: они говорили о конференции, работе, но вдруг Кэролайн начала рассказывать о разводе, о своих чувствах от горя и финансовой зависимости. Она даже расплакалась.

В начале Генри находил Кэролайн привлекательной, но вскоре ему стало казаться, что она нервная, взвинченная, почти не в себе, и он не хотел углубляться в отношения. Остаток вечера он думал только о том, чтобы поскорее уйти.

Отношения Кэролайн и Генри ещё не достигли достаточного уровня доверия, чтобы возникла настоящая эмоциональная близость.

Когда вы не знакомы с уровнями отношений, может случиться, что вы выйдете замуж за человека, даже не зная, какой он на самом деле. Примером этого служит следующая история.

Бухгалтер и Королева красоты

Джон был довольно успешным бухгалтером. Он женился на Марго, бывшей Королеве красоты, у них появились дети. Однако между ними, помимо физического влечения, ничего не было. Окружающие не понимали, как они могли стать парой — казалось, они существовали в разных мирах. Со временем стало ясно, что одних только сексуальных отношений недостаточно для создания прочной семьи. Если бы Марго осознала важность интеллектуальной и эмоциональной близости, она могла бы что-то изменить. Или, по крайней мере, избежать замужества, поняв, что Джон — не её человек.

У вас есть преимущество

Для успешных отношений с партнёрством необходимо задействовать как интуицию, так и рациональные способности, а также уметь выразить эмоции словами. Женщинам это делать легче, так как их мозг имеет больше связей между полушариями. Мужчинам же сложнее говорить о чувствах — им требуется больше времени для их осознания. Кроме того, это кажется им утомительным, поэтому они стараются избегать ситуаций, где они могут почувствовать себя уязвимыми. Мы тоже не любим такое чувство, однако наша эмоциональная защита более развита, в то время как мужчины зачастую рассматривают вещи с логической точки зрения. Это не означает, что их эмоции менее сильные — они так же интенсивны, как у женщин, просто проявляются не в словах, а в поступках.

Таким образом, у женщин есть значительное преимущество: зачастую их рациональное и интуитивное восприятие находятся в гармонии. Это позволяет вам помочь мужчине в этом нелёгком процессе установления эмоциональной связи. Для этого нужно запастись терпением и создать атмосферу, где он сможет спокойно разобраться в своих эмоциях и выразить их словами.

Вы, вероятно, слышали, что женщины склонны к большему проявлению эмоций по сравнению с мужчинами. Частично это действительно так, ведь, например, нам ничего не стоит пустить слезу. Мужчины тоже способны на выражение своих чувств: будь то во время занятий спортом или наблюдения за спортивными событиями по телевизору. Обратите внимание на активность болельщиков, которые так ярко дают волю своим эмоциям — радости или разочарованию. Для спортсменов матч представляет собой настоящую битву, и после победы они не скупятся на восторженные возгласы, выразительные жесты и объятия.

Тем не менее, у мужчин гораздо меньше поводов демонстрировать свои чувства. Как правило, они предпочитают все держать при себе. Когда мужчина уходит в себя, нам зачастую кажется, что он утратил интерес или отвергает наше общество. На самом деле он просто не знает, как справиться с уязвимостью и своими переживаниями. Постарайтесь проявить терпение и дайте ему время на размышления. Если во время общения он замолкает, не торопите его — для мужчины это может быть сложнее, чем для женщины.

В начале нашего отношения Боб часто скрывал свои эмоции, несмотря на наличие психологического образования: у него было множество знаний, но не хватало практического опыта. Мы провели много времени, чтобы достичь того уровня доверия, при котором он перестал бояться открываться. Теперь он даже иногда помогает мне в этом вопросе, и с каждым днем наше доверие только укрепляется.

Иллюзия эмоциональной связи

Существуют люди, которые мастерски имитируют эмоциональную связь для манипуляции окружающими. Поэтому не торопитесь доверять всем подряд. Это еще одна причина начинать сближение с интеллектуального уровня, а затем переходить к эмоциональному.

Духовная близость

Когда вы успешно преодолеете первые два уровня отношений, возникает естественное желание углубить вашу связь. Даже если вы уже долгое время вместе, никогда не поздно развивать духовную связь.

Сначала давайте определим, что такое духовность. Это ваше восприятие дорогих вам вещей: смысла жизни, вашей роли в судьбе человечества и планеты вцелом. Это ваши убеждения и ценности, моральные еталоны, чувство красоты, импульсы для жизни и способность справляться с жизненными трудностями. Многие воспринимают это через призму религии, в то время как для других достаточно личного мировоззрения. Когда двое людей соединяются на духовном уровне, их связь становится такой прочной, что даже смерть не может ее разрушить.

Как и в случае с эмоциями, мужчины не привыкли открыто обсуждать вопросы духовности. Если ваш партнер готов вам доверять и рассмотреть переход на новый уровень, действуйте точно так же, как в разговоре о чувствах.

Три уровня — интеллектуальный, эмоциональный и духовный — формируют основу для физического уровня, и без них физическая близость может иметь неблагоприятные последствия.

Физическая близость как выражение привязанности

Физическая близость не обязательно означает секс. Это также могут быть вполне невинные прикосновения: держание за руки, объятия при встречах, поцелуи в щеку или просто совместное времяпрепровождение. Например, в Северной Америке считается довольно интимным, когда во время прогулки пара держится за руки.

Иногда такой уровень близости ощущается и с родственниками или друзьями. Таким образом, физический контакт — это естественное проявление любых привязанностей.

Секс до свадьбы

В романтических отношениях есть еще один этап физической близости. Он включает поцелуи, предшествующие сексуальным контактам, и сам секс. Это может стать логичным продолжением отношений, но также способен их разрушить, если к нему перейти слишком рано. Никогда не знаешь, повезет ли вам или нет.

Помните: секса без обязательств не существует, так как он оказывает влияние на такие аспекты жизни, как физическое и психическое здоровье, финансы и коммуникацию с обществом. К примеру, если вы с человеком не очень хорошо знакомы, а он может быть носителем какой-то болезни, о которой вы даже не догадывались? А женщина может забеременеть, что значительно меняет всю ее жизнь. Даже если вы в браке, появление ребенка несет в себе огромную ответственность, к которой оба партнера должны быть готовы. В противном случае вам придется решать юридические вопросы, связанные с опекой и алиментами.

Секс также сильно влияет на нашу эмоциональную связь с партнером. Если ваш партнер окажется совсем не тем, за кого вы его приняли, это может вызвать психологическую травму, после которой вернуть доверие будет сложно.

В итоге вам придется столкнуться с реакцией окружающих, друзей и семьи. Конечно, у всех разные взгляды на секс до свадьбы, но стоит ли рисковать настолько?

Это важно решение, недопустимо принимать его в состоянии алкогольного опьянения. И не следует использовать секс в качестве благодарности за приятное времяпрепровождение. Не дайте уговорить себя на действия, о которых позже пожалеете, ведь расплачиваться за это придется внутренним миром и разумом. Постарайтесь осознать, готовы ли вы к этому решению?

Если вы еще не осознали, к каким трудным последствиям может привести поспешное решение, почитайте историю о паре, пропустившей все уровни отношений и сразу перейдя к последнему этапу.

Неожиданное недопонимание

Когда Натали встретила Питера, ей было всего 20 лет. У обоих были неудачные связи в прошлом. Однако между ними мгновенно возникла искра притяжения, и вскоре они оказались в постели. Через несколько месяцев они стали жить вместе. Оба решили, что брак — это просто формальность, поэтому сожительство показалось им оптимальным вариантом. К тому же все их друзья, поженивавшиеся, к тому времени уже развелись.

Однако после рождения второго ребенка они все же решили официально оформить свои отношения и устроили многообещающую свадьбу. Прошло несколько лет, и казалось, что у них все отлично, но на самом деле дело обстояло иначе. Натали выяснила, что Питер неоднократно ей изменял, а к тому же начал злоупотреблять алкоголем и оскорблять ее. Это сильно подорвало ее моральное состояние, и она пожалела о решении выйти замуж.

Ни Натали, ни Питер не задумались о создании основательных отношений — физическая близость полностью заменила все другие уровни. Им казалось, что они достаточно хорошо изучили друг друга. В итоге единственное, что их связывало, — это дети. Но этого оказалось недостаточно, и пара рассталась, каждую из сторон обвиняя друг друга.

Возможно, на начальных этапах их отношений им удалось бы решить возникающие конфликты, и тогда их брак мог оказаться вполне успешным. Или, наоборот, они просто разошлись бы, и всего этого можно было бы избежать.

Физическая близость в рамках брака

Физическое взаимодействие — важная часть романтических отношений между супругами. Это еще одно выражение любви. Но если по различным причинам (здоровье, возраст и т.д.) у вас в браке отсутствует секс, это не беда, ведь у вас все равно сохраняются интеллектуальная, эмоциональная и духовная близости.

Иногда у супругов могут быть разные ожидания и предпочтения относительно интимных отношений. Если один из вас хочет чаще близости, чем другой, вам придется совместно искать решение этой проблемы. Не стоит отказывать партнеру в сексе без объяснения причин — это может подорвать ваше доверие друг к другу. Чтобы ваш брак оставался прочным и любовь не угасала, необходимо поддерживать отношения на всех уровнях.

Все можно исправить

Когда мы строим здание, но забываем о фундаменте, исправить такой недочет крайне сложно. Однако это правило не распространяется на брак. Главное — придерживаться принципов «Очарования женственности»: необходимо выстроить четыре уровня связи с партнером, находить общий язык и развивать в себе женственность, шарм и характер. Если вы пренебрегаете хотя бы одним из этих уровней, есть высокая вероятность, что ваш супруг будет искать недостающую ему близость на стороне. И вы, соответственно, не сможете спокойно жить с человеком, с которым чего-то не хватает.

С легкостью можно простить измену на интеллектуальном уровне, но без эмоциональной, духовной и физической близости обойтись нельзя. Поэтому так важно развивать все четыре аспекта ваших отношений.

Если вы давно состоите в союзе, но не создавали прочную базу, вам придется заново ее выстраивать. Да, это может быть страшно: вдруг в процессе вы поймете, что ваши отношения были ошибкой? Это не обязательно произойдет, но если случится, то это даже к лучшему — вам не придется всю жизнь провести с изучаемым человеком.

Соберитесь с духом и наберитесь терпения. Если между вами нет доверия, у вас не получится быстро восстановить его. Не стоит спешить и срываться на своего партнера, если процесс идет не так быстро, как вам хочется.

Также будьте готовы к тому, что придется прощать его ошибки прошлого. Никто не совершенен, и если вы видите раскаяние в его глазах, найдите в себе силы для прощения. Духовное развитие поможет вам в этом.

Я подробно останавливаюсь на этой теме, так как мне приходилось наблюдать, как женщины страдают от скоропостроенных отношений. Многие из них не понимали, что такое здоровые, крепкие романтические связи, ведь, к сожалению, в наше время никто этому не обучает.

Некоторые слишком рано соглашаются на интимную связь, полагая, что физическая близость не повлияет на эмоциональную привязанность. Мало кто действительно понимает, как физическое взаимодействие влияет на психику. Еще меньше людей умеют различать ощущение, возникшее в результате интимной близости, и настоящую эмоциональную связь. А психологическая травма, полученная от неудачных отношений, может помешать вам обрести настоящую любовь.

Вам может казаться, что вы вполне сможете обойтись без серьезных отношений, но все ли так приятно, быть просто временной партией? Вы можете упустить шанс найти настоящую любовь и стать верной спутницей для этого человека. Подумайте об этом, прежде чем соглашаться на отношения, основанные исключительно на сексе.

Сексуальное удовлетворение, или Как понять, что вы нашли свою вторую половинку

Некоторые считают, что у них повысится вероятность встретить свою вторую половинку, если у них будет много сексуальных партнёров. Им кажется, что физическая совместимость играет ключевую роль в серьёзных отношениях. Они настраивают себя на то, что, найдя подходящего спутника, забудут о всех предыдущих и будут верны только ему. Однако, да, если мужчина хорош в интимной близости, это не гарантирует, что между вами возникнет настоящая романтика. Для полноценной связи необходимо пройти три начальных уровня близости — именно они помогут понять, насколько вы совместимы.

Нет ничего более превосходного, чем иметь интимные отношения с тем, кого вы по-настоящему любите. Это приносит совершенно другие ощущения, даже если в аспекте секса он не совершенен.

Сколько времени нужно на каждом из уровней, чтобы возникла близость?

Каждая пара уникальна, и это зависит от их эмоциональной и психической зрелости, а также от готовности вступить в серьёзные долгосрочные отношения. Некоторые могут познать друг друга за годы, в то время как другим достаточно нескольких недель. Некоторые счастливчики устанавливают глубокую эмоциональную и интеллектуальную связь уже на первом свидании.

Например, моя сестра Мерили поделилась опытом знакомства с мужем Крейгом.

Мерили и Крейг

«Мы встретились на слепом свидании. Честно говоря, я совсем не хотела идти, так как была напугана. Я согласилась лишь потому, что моя подруга Марси, которая работала с Крейгом, организовала его. Она уверяла меня, что это будет стоить того. У меня не было удачного опыта на первых свиданиях, скорее всего, из-за того, что я всегда чувствовала необходимость быть на высоте — развлекать собеседника и вести себя учтиво, даже если мне было неинтересно. Я ужасалась при мысли, что он может попытаться меня поцеловать.

Крейг мне сразу понравился, но первые полчаса я ощущала себя довольно неуютно. Мы обсуждали обычные вещи, что меня быстро утомило, и я попросила его рассказать о себе.

Крейг до сих пор считает, что это не самый лучший способ узнать человека, и, вероятно, он прав, но в тот момент это сработало. Мы переключились с обсуждения музыки и фильмов на философские, политические и религиозные темы, и разговор настолько увлёк меня, что не хотелось, чтобы он прекращался. К сожалению, у меня были планы на вечер, и мне пришлось уйти.

В течение всего вечера он ни разу не сделал мне комплимента и не показал, что я ему нравлюсь. Тем не менее, он попросил мой номер телефона. Прошло целых две недели, прежде чем он решил мне позвонить. За это время я даже начала думать, что, возможно, я ему не понравилась, и была удивлена его звонку. Мы договорились встретиться снова, и вновь много общались.

До встречи с Крейгом у меня были отношения, но я никогда не ощущала такого восторга, как с ним. Я не подозревала, что простое общение может приносить такую радость. Я чувствовала, что он ко мне неравнодушен, хотя он не проявлял это явным образом, даже не брал меня за руку. Мы впервые поцеловались только через шесть недель после первого свидания. Когда он наконец сказал, что я красивая, я поинтересовалась, почему он не упоминал этого раньше. Он ответил: «Я понял, что ты привыкла слышать подобные комплименты».

Если честно, если бы Крейг попытался поцеловать меня на первом свидании, я бы не возражала. Если бы он сказал, что я красивая, мне было бы приятно. Но я благодарна, что он этого не сделал — иначе мы могли бы погрузиться в физическую близость, не успев построить прочный фундамент для нашего брака».

Некоторые могут сказать, что шесть недель — это непродолжительный срок. Но для создания крепкой связи важнее качество общения, а не количество времени, проведённого вместе. Возможно, вы быстро сможете достигнуть интеллектульного и эмоционального уровня, а вот духовная близость займет больше времени. Не стоит равняться на других, сосредоточьтесь на собственных чувствах.

Конечно, все мы мечтали о всепоглощающей любви с первого взгляда хотя бы раз в жизни, но не стоит спешить формировать отношения только на основе первых эмоций. Лучше тщательно подойти к этому вопросу, чтобы избежать сожалений о принятом решении.

Подытожим

• Неважно, как долго вы встречаетесь или насколько давно живёте вместе — основой настоящих романтических отношений должны служить четыре уровня близости. Оптимальнее всего выстраивать их в последовательности: интеллектуальный, эмоциональный, духовный, а затем физический.
• Следуя этой логике, у вас будет гораздо больше шансов встретить свою единственную или единственного.
• Если вы уже в браке, вы все равно можете развивать и укреплять ваши взаимоотношения.
• Для крепких отношений существенно не количество времени, а его качество.