После 40 лет в организме женщины происходят значительные изменения, которые могут привести к различным заболеваниям и преждевременному старению. Вот пять основных причин, вызывающих такие проблемы:
- Гормональные изменения: С приближением менопаузы уровень эстрогенов и прогестеронов уменьшается, что может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, остеопорозу и изменению метаболизма.
- Недостаток физической активности: С возрастом многие женщины становятся менее активными, что способствует увеличению веса, нарушению обмена веществ и ухудшению общего состояния здоровья.
- Неправильное питание: Увлечение диетами, недостаток витаминов и минералов в рационе могут привести к снижению иммунитета и развитию хронических заболеваний, таких как diabetes или гипертония.
- Стресс и психоэмоциональное состояние: Постоянный стресс и недосыпание негативно сказываются на здоровье, способствуя развитию депрессии и тревожных состояний, а также увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Наследственность: Генетическая предрасположенность к различным заболеваниям может проявляться с возрастом. Обязательно стоит следить за состоянием здоровья и проходить регулярные обследования.
Важно помнить, что правильный подход к образу жизни, регулярные медицинские осмотры и внимание к своему здоровью могут существенно снизить риски и повысить качество жизни после 40 лет.
Откуда берутся болезни возраста и гормональные проблемы у женщин
Оксана Зубкова — эксперт в области красоты и здоровья.
В каком же возрасте женщины начиная с 50 теряют свою «тонькость и звонкость», ощущая, как их привлекательность уменьшается, а лишний вес навсегда становится спутником? Возможно ли предотвратить заболевания, связанные с возрастом — такие как диабет, рак или деменция? Являются ли гормональные изменения неизбежными во время менопаузы? Есть ли решения для замедления старения женского организма? Ответ на эти вопросы проще, чем вы можете себе представить.
Современные недуги не возникают спонтанно и не появляются в одночасье, как это часто принято считать. Болезни, связанные с возрастом, не являются неизбежной частью жизни женщины после 40. За возникновением недуга стоит определённый стиль жизни и несколько ключевых факторов. Всего лишь пять. Если следовать этим факторам — заболеешь. Если исключить их из своего образа жизни путем осознанного выбора продуктов питания и средств по уходу — болезнь можно предотвратить. Легко, не так ли? Большинство гормональных проблем у женщин обусловлены всего пятью причинами.
Причина первая: интоксикация
Гормональный баланс женщин, как и сам организм, может нарушаться тремя факторами современности:
- Продукты, содержащие синтетические компоненты, далекие от натурального питания наших предков, или современные средства по уходу за телом и домом (косметика, медикаменты, пластик и т.д.), которые, попадая в организм, накапливаются и начинают определять наши состояния;
- Неумение обеспечить организм необходимыми питательными веществами — витаминами, минералами, аминокислотами и жирами, в необходимых количествах для поддержания жизнедеятельности. Невозможно полагаться лишь на привычный салат или мультивитамины; необходимо понимать, что такое современное питание, и осознанно включать в свой рацион активные продукты;
- Отсутствие регулярных детоксов для очищения организма, что становится важным аспектом жизни в современном мире.
Эти факторы ведут к накоплению жировой массы, которая уже давно не является лишь «избыточным весом». Жир в нашем организме — это целый эндокринный орган, клетки которого имеют возможность навязывать организму свою «программу». Учитывая, что около 70% всех токсинов, попадающих внутрь, оседают в жировой клетчатке, можно только предположить, какой «программой» такие клетки будут вам щедро делиться — благополучной или губительной? Ответ очевиден.
Избыточная масса тела приводит к гормональным расстройствам у женщин.
Если жира в организме нет, токсинам предстоит найти приют в другом органе, насыщенном жиром, — в мозге. Это становится причиной депрессий, постоянной усталости, грусти и подавленного состояния.
Важно помнить, что процесс очищения от токсинов должен быть мягким и поэтапным — особенно для восприимчивых женских организмов. В противном случае, резкая потеря жировой массы и/или жидкости может спровоцировать резкое увеличение токсинов в крови. Печень и почки не справятся с увеличившейся нагрузкой по их выводу, и куда же в итоге попадают «бездомные» токсины? В ваши органы, среди которых и головной мозг. Это может привести к необратимым нарушениям в здоровье, включая гормональный дисбаланс.
Причина вторая: хронический кандидоз
Хроническая проблема, заключающаяся в неконтролируемом размножении патогенной грибковой бактерии кандиды (candida albicans) в кишечнике и других органах, негативно сказывается на здоровье всех систем женского организма. Учитывая, что бактерий в кишечнике в десять раз больше, чем клеток в нашем теле; что 90% серотонина — «гормона счастья» — производится в кишечнике, и его уровень зависит от состояния микрофлоры; что избыток эстрогенов, которые способствуют развитию многих женских заболеваний, выводится через кишечник, становится очевидным, что избыток кандиды неизменно влияет на гормональную систему женщины.
Причина третья: обезвоживание
Вода — это ключ к гормональному благополучию женщин, а также решение множества проблем, таких как избыточный вес, гормональные расстройства, сухость кожи, депрессия, тревожность, высокое кровяное давление, астма, артрит, недостаток любви и преждевременное старение.
Старение — это следствие накопления токсинов и продуктов жизнедеятельности в клетках. Когда клетки тканей умирают, мы начинаем стареть. Обвисшая кожа, редеющие волосы, морщины, ухудшение памяти, снижение или полное отсутствие либидо — всё это проявления хронического обезвоживания.
Многие из вас, кто прочитывает эти строки, могут находиться в таком состоянии. Даже если вы употребляете 2-3 литра воды в день, вашим клеткам может не хватать влаги из-за деминерализации организма (хроническая нехватка магния и витамина D) и постоянного стресса.
Причина четвертая: низкий уровень витамина D
Регулярная нехватка витамина D, в дополнение к обезвоживанию, приводит к ослаблению иммунной системы, повышенной восприимчивости ко многим заболеваниям и сбоям в функционировании органов и систем организма, включая резкий гормональный дисбаланс у женщин. Почему так происходит? Потому что витамин D — не просто витамин, а стероидный гормон. Учитывая, что рецепторы витамина D присутствуют практически в каждой клетке организма — начиная от мозга и заканчивая костями, можно представить, как сильно наше здоровье и ощущение счастья зависят от этого элемента.
Согласно исследованиям, около 70-85% людей имеют недостаточный уровень витамина D. По моим наблюдениям, каждая женщина сталкивается с выраженным дефицитом этого витамина. Витамин D непосредственно влияет на ДНК, активируя ген, препятствующий хроническим воспалительным процессам в организме. Какова же основная причина большинства гормональных проблем у женщин? Верно, это хроническое воспаление. Теперь взгляните на интересный факт: поддержание оптимального уровня витамина D может практически полностью исключить вероятность рака.
Еще не найдено ничего более эффективного в мире. Витамин D заботится о том, чтобы предотвратить появление почти 16 типов рака и значительно уменьшает риск рака груди. Это весьма весомая причина проверить свой уровень витамина D и сделать первый шаг на пути к здоровым гормонам? Безусловно!
Причина пятая: непереносимость глютена и лактозы
Глютен — это белок, который содержится в злаках, таких как пшеница, рожь, ячмень и овес, а лактоза — это сахар, присутствующий в молоке и молочных продуктах. Многие женщины (по моим данным, девять из десяти) страдают от чувствительности к глютену и/или лактозе, или имеют их полную непереносимость.
Что же происходит в организме женщины при употреблении глютена и лактозы? Накопление внутреннего жира, который, в отличие от подкожного, играет роль эндокринного органа, синтезирующего собственные гормоны. Эти гормоны отправляют сигналы организму, которые активно стимулируют аппетит, что нарушает работу важных гормонов, отвечающих за него — лептина и грелина.
Также они влияют на уровень инсулина, что приводит к повышенной чувствительности к боли и состоянию хронической усталости, изматывая надпочечники и позволяя гормону стресса, кортизолу, циркулировать в крови весь день и всю ночь, вмешиваясь в вашу нормальную жизнь.
Примером может служить творог с кусочком цельнозернового хлеба — такая пища приводит к настоящему хаосу в вашей гормональной системе. Всего два куска цельнозернового хлеба с порцией творога поднимают уровень сахара в крови сильнее, чем две ложки сахара. Увеличение сахара в организме чревато ростом уровня инсулина, что затем нарушает регулирование других гормонов.
Кроме того, сахар выступает одной из главных причин преждевременного старения яичников. Быстрая старость яичников приводит к быстрому угасанию женского начала.
При этом под воздействием глютена и лактозы воспаляются и повреждаются стенки кишечника, в них образуются микротрещины, что приводит к «дырявому кишечнику». В результате начинают проникать бактерии, токсины и непереваренные молекулы пищи, что вызывает активизацию иммунной системы.
Постепенно изменяется структура стенок кишечника: образуются «карманы», в которых укрываются патогенные бактерии и паразиты от иммунного ответа, что вызывает хронические инфекции.
Процесс усвоения витаминов группы В, железа и фолиевой кислоты нарушается, что ведет к хронической усталости, депрессиям, проблемам с памятью и заболеваниям сердца. Ослабляется усвоение жиров и витаминов A, E и K — страдают эндокринная и репродуктивная системы (наблюдаются нарушения менструального цикла, предменструальный синдром, бесплодие, ранняя менопауза и остеопороз).
Таким образом, пять врагов женских гормонов становятся причиной хронического воспалительного процесса — маленькой искры, которая медленно, но верно тлеет внутри вас, пока не разгорится, приведя к «болезням старения», преждевременному старению и менопаузе.
Информация на сайте носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики и назначения лечения. Обязательно обратитесь к врачу по вопросам здоровья.
