Ранее в шведской армии солдатам делали перевязки на ногах ниже колен, поскольку считалось, что округлые, массивные икры являются признаком силы и мужественности. Однако такой подход приводил к варикозу, так как ленты, плотно обхватывающие ноги, сжимали вены и вызывали застой крови.
Сегодня варикоз — это проблема не только для шведских солдат. По информации Всемирной организации здравоохранения, это заболевание может быть диагностировано у каждого пятого взрослого на Земле. Поэтому варикозное расширение вен входит в число “болезней цивилизации”.
Существует множество факторов, способствующих развитию варикоза, включая генетическую предрасположенность, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, беременность и длительное пребывание на ногах. Также важную роль играют возраст и гормональные изменения, которые могут ослабить стенки вен.
Симптомы варикозного расширения вен включают видимые расширенные вены, ощущение тяжести и усталости в ногах, отеки и судороги. Важно следить за здоровьем сосудов и при первых признаках заболевания обращаться к специалисту для диагностики и выбора правильного лечения.
Профилактика варикоза включает регулярную физическую активность, контроль веса, ношение компрессионного трикотажа и избежание долгого сидения или стояния без движения. Правильное питание также играет важную роль, так как поможет поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшить эластичность сосудов.
Человек раздвоен снизу,
а не сверху, — для того,
что две опоры надежнее одной.
Козьма Прутков
Анатомический ликбез
Чтобы разобраться в причинах появления варикозных вен, необходимо немного изучить анатомию. Вены на ногах делятся на три типа: глубокие, скрытые в мышцах, периферические, располагающиеся непосредственно под кожой (именно они вылезают при варикозе), и соединительные вены. Основная задача глубоких вен заключается в том, чтобы поднимать кровь к сердцу. Они оснащены клапанами — своего рода «карманами», которые предотвращают обратный ток крови. При нарушении работы клапанов давление в нижних частях ног увеличивается, и кровь начинает двигаться по поверхности вен, создавая нагрузку, что приводит к их расширению. В итоге вены становятся более заметными и нарушают внешний вид ног. Чтобы компенсировать эту новую нагрузку, организм пытается укрепить стенки расширенной вены при помощи соединительной ткани, создавая резервуары, где скапливается кровь, которые в народе называют «узлами» или «шишками», а в медицине — «варикозами».
Кроме того, важно понимать, что варикозное расширение вен может сопровождаться болевыми ощущениями, тяжестью в ногах и отеками. В качестве дополнительных факторов риска можно назвать малоподвижный образ жизни, ожирение, наследственность, беременность и хронические заболевания. Для профилактики варикоза рекомендуется заниматься физической активностью, контролировать массу тела, избегать длительных статических нагрузок и использовать специальное компрессионное белье. Если же симптомы варикоза уже проявились, консультироваться с врачом для выбора оптимального метода лечения очень важно.
Плата за красоту, беспечность и детей
К сожалению, женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Во-первых, это связано с материнством — во время беременности растущий плод оказывает давление на вены, затрудняя кровоток, а увеличение уровня гормона прогестерона делает стенки сосудов более слабыми (не стоит забывать, что такое состояние может вызываться и приемом гормональных контрацептивов, содержащих прогестерон). Однако стоит отметить, что обычно у большинства женщин узлы и шишки на ногах исчезают спустя некоторое время после родов.
Во-вторых, желание каждой женщины выглядеть привлекательно не всегда оказывается безвредным: высокие каблуки, облегающие джинсы и утягивающее белье могут добавлять сексуальности, но часто приводят к застою крови.
Кроме того, варикоз может развиваться из-за лишнего веса, профессий, связанных с длительным стоянием (например, учителям, продавцам, парикмахерам), или из-за врожденного дефекта соединительной ткани (в таких случаях у пациентов могут возникать грыжи, геморрой и опущения внутренних органов).
Несмотря на то, что это заболевание не считается наследственным, связь между случаями все же наблюдается. Поэтому девушкам, чьи матери и бабушки уже столкнулись с необходимостью носить плотные колготы, следует заботиться о здоровье своих ног с молодости, не дожидаясь появления первых симптомов. Если такие симптомы уже возникли, необходимо незамедлительно обратиться к врачу-флебологу, специалисту по сосудам. Варикозное расширение вен — это заболевание, которое не проходит само по себе. Более того, оно может стать причиной тромбофлебита и трофических язв.
Для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни: соблюдать сбалансированное питание, контролировать массу тела, заниматься умеренными физическими нагрузками — ходьбой, плаванием или специальными упражнениями для укрепления венозной системы. Также полезным будет носить компрессионное белье, особенно при длительных поездках или в условиях повышенной физической нагрузки. Если вы много времени проводите на ногах, делайте небольшие перерывы для отдыха, поднимая ноги выше уровня сердца. Регулярные визиты к врачу и контроль за состоянием здоровья также помогут избежать серьезных осложнений данного заболевания.
Что будет потом?
В медицинских учреждениях проводят ультразвуковую диагностику, которая позволяет определить, на каких участках вен клапаны утратили свою функцию. По результатам обследования, в зависимости от степени тяжести заболевания, назначается соответствующее лечение. На начальной стадии бывает достаточно применения различных гелей и мазей для повышения тонуса сосудов и улучшения кровотока, ношения эластичных колготок, прием мочегонных средств и следование диете, богатой витамином С и исключающей животные жиры. Если же консервативные методы не дают результата, может потребоваться хирургическое вмешательство.
Склеротерапия в последнее время стала очень популярной. Этот метод заключается в введении специального препарата через шприц в пораженные вены, что приводит к их «склеиванию». Таким образом, кровь вынуждена двигаться по глубоким венам, а внешний вид ног улучшается. Однако не стоит обманываться: процедура на самом деле не столь проста, как заявляют рекламные материалы. Её следует проводить только в специализированных медицинских учреждениях, в которых вы уверены. Лечить с помощью этого метода можно только незапущенные случаи, при условии, что глубокие вены находятся в хорошем состоянии. Это требует тщательной проверки, а многие салоны красоты, предлагающие подобные процедуры, не имеют нужного оборудования. Только в клинике можно быть уверенным в том, что процедура не приведет к недостаточному склеиванию некоторых участков вен, что чревато образованием стойких темных пятен, или «синяков».
Также более эффективным является хирургическое вмешательство, при котором осуществляются небольшие надрезы на коже, и с помощью специального зонда удаляется вена.
В запущенных ситуациях использовать оба метода не рекомендуется. Удаление периферической вены создает дополнительную нагрузку на глубокие, которые теперь должны компенсировать работу отсутствующей вены. Если глубокая вена также поражена, склеротерапия или операция могут привести к тромбофлебиту, что особенно опасно в области бедер, где тромб может оторваться и попасть в сердце или легкие.
Оба метода не излечивают варикозное расширение вен полностью. Они лишь устраняют визуальные недостатки. Если пациент игнорирует рекомендации врача, через пару лет его ноги окажутся в том же плачевном состоянии, что и до вмешательства.
Задумайтесь, ведь вести правильный образ жизни и следовать профилактическим мерам намного проще и приятнее, чем проходить через перечисленные процедуры. К профилактическим мерам относятся регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велосипед, а также отказ от длительного сидения или стояния на одном месте. Важно следить за своим весом и смешивать активные и спокойные виды деятельности в течение дня. Использование специальных компрессионных чулок или колготок может также помочь в поддержании здоровья вен.
Кроме того, стоит убедиться в достаточном употреблении жидкости и избегать спиртных напитков и курения, которые могут ухудшать кровообращение. Регулярные осмотры у врачей помогут вовремя выявлять проблемы и предотвращать их развитие, позволяя сохранить здоровье ваших вен на долгие годы.
Что делать, чтобы ничего не делать
- Вечером полезно делать массаж ног. Массажируйте ногу, начиная от пятки вверх к паху, постепенно переходя к сжимающим и растирающим движениям (в том же направлении).
- Периодически в салонах можно попробовать лимфодренажный массаж для очищения организма.
- Избегайте долгого стояния, если есть возможность сесть, и не сидите, если можете лечь. Если ваша работа требует постоянного нахождения на ногах, выделите хотя бы 15 минут в день, чтобы вытянуть ноги (можно положить их на стул, если нет возможности лечь).
- Занимайтесь простыми упражнениями для предотвращения застоя крови. Лежа на спине, пробуйте упражнения «велосипед» и «ножницы», а стоя — перекатывайтесь с пяток на носки.
- Регулярно занимайтесь спортом — полезны аэробные нагрузки, такие как бег и плавание.
- Носите компрессионные колготки.
- Используйте ортопедические стельки для дополнительной разгрузки.
- После душа наносите на ноги специальные кремы с экстрактами растений, укрепляющие соединительную ткань.
- Контролируйте свой вес.
- Избегайте узкой обуви и высоких каблуков.
- Не носите облегающие джинсы, тугие ремни, чулки с резинками и другую стянутое одежду.
- Сведите к минимуму время пребывания на солнце.
- Отказывайтесь от частых походов в баню и сауну.
- Осторожно относитесь к сильному массажу с использованием ударных техник.
- Пейте достаточное количество воды в течение дня для поддержания водного баланса и предотвращения отечности.
- Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и семена, чтобы поддерживать здоровье сосудов.
- Практикуйте расслабляющие методы, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса, который может способствовать застоям.
- Регулярно проверяйте состояние своих сосудов у специалиста, особенно если есть предрасположенность к сосудистым заболеваниям.
