Если вы ощущаете, что ваша настоящая страсть уходит на второй план, если вам становится все труднее находить мотивацию в будние дни на работе, возможно, пришло время сделать резкий поворот и начать новую главу? Это возможно как сразу после окончания учебы, так и в период, когда вы считаете дни до заслуженной пенсии — если у вас под рукой будет проверенное руководство по изменениям. И оно уже у вас есть! «Мой блокнот. Икигай» поможет вам лучше понять себя и предлагает пройти тест.
Представьте, как каждое утро, просыпаясь под первые лучи солнца, вы с нетерпением ждете, какие сюрпризы приготовил для вас новый день! Вы с радостью вылезаете из-под теплого одеяла, чтобы пережить заветные мгновения, которые так сильно желали.
Нет, вам не предстоит лететь на Бали в долгожданный отпуск! Так в чем же причина этого ощущения счастья? Все довольно просто: вы ощущаете внутреннюю гармонию, умиротворение и уверенность в себе, поскольку нашли свое истинное призвание, свою движущую силу, свой внутренний компас. Жители Окинавы верят, что вы нашли свой икигай.
Работая над своим икигай, вы достигаете душевного спокойствия, и это состояние отражается на всех сферах вашей жизни.
Стремитесь к своему идеальному рабочему месту? Это вполне возможно, когда вы осознаете свою суть и знаете, где скрыт ключ, способный разблокировать ваш потенциал.
Хотите принимать правильные решения и следовать им? Это несложно! Главное — понять, что действительно важно для вас и зачем вы это делаете.
Мечтаете о жизни, полной страсти и энтузиазма? Достигнуть этого проще, когда есть четкое понимание, что приносит вам настоящую радость и удовлетворение.
Вы, возможно, спрашиваете: «Есть ли метод, помогающий мне почувствовать себя реализованным и на своем месте?» Да, существует! Круги икигая помогут вам понять, как соединить то, что вам нравится делать (что приносит радость), с тем, к чему у вас есть способности (что вызывает гордость), с тем, на чем можно зарабатывать (что обеспечивает безопасность), и с потребностями мира (что имеет значение). Ваша цель — найти пути к своим увлечениям, талантам, миссии, профессии и призванию, другими словами, понять, для чего вы были созданы, и в чем заключается ваше предназначение.
Помните: икигай доступен каждому, а его поиски начинаются с глубокого самопознания.
Для начала, выделите время на самоанализ: задайте себе ряд вопросов. Что вам действительно нравится? Какие занятия наполняют вас энергией? Что вызывает у вас восторг? Записывайте свои мысли и наблюдения, это поможет вам выявить свои предпочтения.
Также полезно обратить внимание на отзывы окружающих: иногда друзья и коллеги могут подсказать вам, в чем вы преуспеваете, даже если вы сами этого не замечаете. Не забывайте, что поддержка близких людей играет важную роль в вашем процессе самопознания и поиска пути к икигай.
После того как вы составили список своих увлечений и сильных сторон, подумайте о том, как они могут быть связаны с карьерными возможностями. Проведите исследование: какие профессии или области деятельности соответствуют вашим увлечениям? Возможно, стоит рассмотреть возможность дополнительного обучения или освоения новых навыков, чтобы приблизиться к своей цели.
Наконец, создайте план: определите небольшие, достижимые шаги, которые помогут вам воплотить ваши мечты в реальность. Не бойтесь пробовать новое и экспериментировать — иногда именно в неожиданной деятельности можно найти свой икигай.
Важно помнить, что поиск икигай — это процесс, который требует времени и терпения. Не торопитесь, наслаждайтесь каждым шагом на этом пути.
Тест «Каков ваш ики-статус?»
Перед тем как отправиться на поиски своего икигая, вам стоит пройти тест, который поможет понять, на каком этапе вы находитесь и сколько еще нужно пройти.
1. Когда в детстве вас спрашивали, чем вы хотите заниматься в будущем, вы отвечали:
А) Продавать книги, нет, быть полицейским, нет, хотела бы стать принцессой (то есть, ничего конкретного).
Б) Выбрать профессию, как у мамы (или папы).
В) Стать кардиохирургом или представителем другой четко обозначенной профессии.
2. Вы видите фото модели в Instagram, где она наслаждается отдыхом у бассейна роскошного отеля. Ваши мысли:
А) «Крутое фото, пробуждает мечты!» — отмечаете для себя отель и модель купальника.
Б) «Неужели она не понимает, что хорошо проводить время не значит позировать! Хотя, должно быть, она отлично проводит время.» То есть немножко завидуете, но одновременно и осуждаете.
В) «Если бы я пять лет назад открыла свой бьюти-блог, то сейчас была бы на ее месте!»
3. Вы находитесь с подругами в ресторане, и когда разговор заходит о политике, вам становится некомфортно, так как вы не согласны с мнением собеседниц.
А) Вы внимательно слушаете, стараясь понять мнение других и, если потребуется, изменяете свою позицию.
Б) Вы не вмешиваетесь в спор, лишь пытаясь сменить тему на более непринужденную: «Кому налить сангри?»
В) Вы осмеливаетесь высказать свое мнение, даже если оно противоречит мнению подруг, зная, что это может привести к конфликту.
4. Какой «подарок» мог бы значительно улучшить вашу жизнь прямо сейчас?
А) Больше уверенности и чувства собственного достоинства.
Б) Больше времени и продуктивности.
В) Больше ясности и концентрации.
5. Вы узнали, что одна из ваших коллег плохо о вас думает.
А) Вы вызываете ее на разговор, чтобы объяснить, насколько она ошибается, ведь вы — воплощение гениальности!
Б) Вы говорите: «Да, это ерунда! Невозможно всем нравиться.»
В) Вы думаете: «Интересно, это из-за моего выступления на последнем совещании?» И потом долго переживаете об этом.
6. «Чем ты занимаешься в жизни?»
А) Этот вопрос вызывает у вас дискомфорт, так как вы знаете, что многие судят о вас по вашей работе или учебе, и считаете это слишком примитивным.
Б) Этот вопрос вас пугает: вам не нравится ваше занятие, и вы либо скрываете это, либо с горечью признаете то, что делаете.
В) Вы с энтузиазмом отвечаете, так как вам нравится делиться информацией о своей работе и слушать о том, чем занимаются другие.
7. Для вас приятно провести время — это значит:
А) Пройтись по магазинам или съесть половину плитки шоколада.
Б) Прокатиться без цели или посетить занятную лекцию.
В) Позаниматься медитацией или принять расслабляющую ванну.
Теперь подсчитайте свои ответы: сколько A, B и C у вас?
Большинство ответов А. Ваша жизнь — ики-галеры!
Вы любопытны, обладаете жизнерадостностью и увлеченностью. Вас интересует все на свете, и каждый день вдохновляет вас на что-то новое. Вам хочется попробовать все в жизни. Вы любите путешествия, много читаете и постоянно развиваетесь. Хотя времени на все не хватает, ваше стремление к новому остается неизменным.
В профессиональном плане вам быстро становится скучно от рутинной работы, и вы часто сомневаетесь в ценности своей деятельности. Вы представляете себя веб-разработчиком, графическим дизайнером, директором собственной компании, садоводом или инструктором по йоге — все зависит от вашего настроения. Нет четкой привязанности к чему-то конкретному, но желание найти свою стезю у вас есть, так как источники счастья разнообразны.
Эта любознательность и является вашей движущей силой, но откуда же это чувство, будто вы находитесь на галерах? Все дело в том, что вы не знаете, куда двигаться дальше. Ваши постоянные перемены желаний иногда ставят в растерянность. Вы действуете, и это прекрасно, но до сих пор не осознали, зачем же вы это делаете и почему иногда чувствуете тревогу.
Каков же ваш икигай? Вы не можете это понять, оставаясь в подобном состоянии, так как ваш внутренний компас сбился, и вы не знаете, где ваше место. Вам необходимо обрести больше ясности, исследуя свои интересы и находя среди множества источников радости нечто общее. Также вам стоит научиться принимать более взвешенные и мудрые решения, которые будут соответствовать вашей сущности и интересам окружающих, и затем следовать этим решениям до конца.
Большинство ответов Б. Сплошная ики-гарь!
Ваш икигай, так же как и потенциал, ждет своего часа. Он дремлет внутри вас, слабенький огонек икигая, тихо согревая вас, но вы не позволяете ему разгореться! Почему это происходит? Возможно, потому что у вас нет уверенности в своих силах, вы думаете: «Это не для меня». Или же из-за того, что само слово «предназначение» вас пугает, и вы тянете: «Что я могу предложить этому миру?» Этот вопрос ставит вас в краску.
Ваша скромность перекликается с неуверенностью в себе, иногда это приводит к саботажу. Ваш внутренний голос проповедует вам неверие в собственные силы: «Не стоит тратить время, все равно ничего не получится». Или вы сравниваете себя с другими, и, как правило, в этой игре вы редко ощущаете себя победителем (по крайней мере, в своих глазах). Пессимистичные комментарии, которые вы слышите о себе, терзают вас, и вы уговариваете себя: «Нет смысла пытаться, ведь это все бесполезно.»
А если решитесь быть собой по-настоящему, не боясь перемен, неудач и чужих мнений? Хватит скромничать! Чтобы изменить себя, будьте внимательны к себе, не критикуя и не осуждая, и вы увидите свои положительные стороны, таланты — смелее пробуждайте свои страсти, выявляйте свои ценности, покажите их сначала самим себе, а затем всему миру. Пора освободиться от внутренних и внешних преград, мешающих вам полностью раскрыть ваш потенциал и жить жизнью, которая вам поистине предназначена!
Большинство ответов В. Вы воплощение ики-гармонии!
Поздравляем, вы значительно продвинулись на пути к своему икигаю, даже не подозревая об этом. В детстве вы знали, чем будете заниматься, когда вырастите, и теперь уверенно заявляете о себе. У вас есть жизненные цели, и вы активно работаете над их достижением. По пути вы уже успели собрать множество улик и теперь хорошо понимаете, что приносит вам истинное счастье. Иными словами, вы заботитесь о своем текущем благополучии и избегаете негативного влияния: никто не сможет вас потянуть вниз!
Вы сделали первый шаг к пониманию своих увлечений и имеете общее представление о том, в каком направлении хотите двигаться. Половина пути уже позади, но сейчас важно объединить ваши небольшие радости с чем-то более весомым, чтобы открыть для себя истинный икигай. Размышления о собственном благополучии — это замечательно и необходимо, однако если вы будете сосредоточены исключительно на своих интересах, вы можете упустить из виду более важные вещи: необходимо делиться своей жизненной радостью с окружающими, что поможет раскрыть глубокий смысл жизни. Вы уже осознали, что вам нравится и в чем вы преуспеваете, но как превратить это в вашу жизненную миссию и использовать эти таланты во благо человечества?
