- Снижение уровня гормонов: Редкий секс может привести к падению уровней тестостерона и эстрогена, что негативно сказывается на либидо и общем состоянии здоровья.
- Проблемы с психическим здоровьем: Недостаток интимной близости может стать причиной депрессии, тревожности и чувства одиночества.
- Физические проблемы: Регулярная половая жизнь способствует поддержанию здоровой сердечно-сосудистой системы, а ее отсутствие может привести к проблемам с сердцем и сосудами.
- Нарушение сна: Секс способствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за качество сна. Меньшая частота сексуальной активности может негативно влиять на нормализацию сна.
- Снижение интимной близости в отношениях: Секс не только физическая связь, но и эмоциональная. Редкий секс может привести к проблемам в отношениях и ухудшению взаимопонимания.
- Увеличение риска хронических заболеваний: Отсутствие интимной активности может повысить риск развития различных хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония.
Отсутствие секса у мужчин и женщин: прыщи, гормоны и простатит
Дарья Варламова — журналистка и популяризатор науки.
«Какие последствия могут возникнуть при длительном воздержании от секса?». Статьи в Рунете по этому запросу рисуют мрачные сценарии: у женщин, по утверждениям авторов, нарушается психическое состояние, они становятся жестокими и критичными, у них могут развиваться заболевания, такие как воспаление придатков или невроз. У мужчин же под угрозой — снижение подвижности сперматозоидов, а также возможность простатита и импотенции. Каков же реальный риск для мужчин и женщин от отказа от сексуальной жизни?
Авторы подобных пугающих сообщений обычно не ссылаются на научные исследования или мнение профессионалов. Верить им на слово можно, но мы рекомендуем углубиться в тему и ознакомиться с мнением науки о последствиях воздержания.
Что может происходить в организме при отсутствии половой активности? Сообщество считает, что мужчины в этом плане страдают гораздо сильнее: в интернете даже существует миф о том, что яички воздерживающегося мужчину могут «взорваться» от избытка спермы (вопрос, верит ли кто-то в это всерьез).
К счастью, в реальности ничего не взрывается: для особо чувствительных мужчин даже была выпущена памятка Национальной службы здравоохранения Великобритании, в которой утверждается, что избытка спермы в яичках не происходит — если она не используется, организм просто ее поглощает.
Однако длительное воздержание может оказать влияние на уровень гормонов. У мужчин это может привести к снижению уровня тестостерона, что может сказаться на libido и энергии. У женщин также могут возникнуть изменения в менструальном цикле и настроении, связанные с колебаниями эстрогенов и прогестерона. Важно помнить, что секс не только укрепляет физическое здоровье, но и способствует поддержанию психического благополучия благодаря выбросу эндорфинов и других гормонов счастья.
В то же время, продолжительное воздержание не всегда приводит к негативным последствиям. Некоторые исследования показывают, что временное отсутствие секса может помочь людям сосредоточиться на других аспектах жизни, таких как карьера или самосовершенствование. Главное — осознавать свои потребности и находить способы их удовлетворения, будь то через секс, интимные отношения или другие формы близости.
Как избавиться от прыщей? Займитесь сексом
Гораздо чаще, чем взрывы яичек, с воздержанием связывают появление акне — это, пожалуй, одна из наиболее распространенных мифов: у молодого поколения (как у парней, так и у девушек) угревая сыпь может возникнуть из-за многочисленных изменений в организме, протекающих без сексуального опыта.
Стоит отметить, что связь действительно существует, хотя и косвенная. Проблема акне кроется в избытке кожного сала. При наличии бактерий на уже жирной коже может возникать воспаление, приводящее к акне. Как это связано с сексом?
Дело в том, что избыточное количество кожного жира образуется из-за повышенной активности половых гормонов — андрогенов. Эти гормоны присутствуют как у мужчин, так и у женщин, но у первых они производятся яичками, тогда как у вторых — яичниками и корой надпочечников.
У мужчин уровень андрогенов резко возрастает в период полового созревания, что приводит к множеству изменений, таких как углубление голоса, увеличение плеч, заметный кадык, рост полового члена и мышечной массы. Также у обеих полов уровень андрогенов усиливает либидо, которое в переходном возрасте сложно реализовать. Таким образом, дефицит секса действительно может быть связан с акне, но корень проблемы кроется в уровне андрогенов.
Если эрекцию не использовать, она пропадает?
Еще одна из часто упоминаемых неприятностей, вызванных отсутствием секса у мужчин, — это эректильная дисфункция. Идея о том, что если эрекция не «используется», она может исчезнуть, выглядит немного наивно, но существует ряд серьезных исследований на эту тему. В 2008 году в журнале American Journal of Medicine была опубликована статья, которая была основана на данных пятилетнего наблюдения за 989 мужчинами в возрасте от 50 до 70 лет.
Исследование показало, что мужчины, у которых секс происходил реже одного раза в неделю, в два раза чаще сталкивались с эректильной дисфункцией по сравнению с теми, кто занимался сексом хотя бы раз в неделю. Чем реже происходил секс, тем выше вероятность проблем с эрекцией.
В самом исследовании не упоминается спасительная роль мастурбации, однако руководитель исследования, Юха Коксимаки, считает, что она все же имеет значение: как половая деятельность с партнером, так и без него поддерживают здоровье нервной ткани и сосудов, отвечающих за эрекцию.
Среди урологов распространена точка зрения, что сама по себе эрекция является хорошей профилактикой эректильной дисфункции, даже если она не завершается половой близостью. Обычно у мужчин бывает несколько спонтанных эрекций за ночь, так что «профилактика» осуществляется сама собой, согласно этой теории.
Как улучшить качество спермы
Еще одна незаметная угроза из-за отсутствия секса — проблемы со спермой. Если снова обратиться к исследованиям, австралийские ученые обнаружили, что «свежая» сперма более подходит для зачатия: ежедневный секс или ежедневная эякуляция в течение недели улучшает качество спермы, снижая степень повреждения ДНК. Более того, это повышает подвижность сперматозоидов, что увеличивает шансы на зачатие.
Это важная информация для тех, кто хочет стать родителями уже сейчас, но что касается возможных проблем со спермой в будущем? Недостаток сперматозоидов может быть вызван разнообразными факторами: инфекциями, нарушениями эякуляции, различными заболеваниями (например, варикоцеле или целиакией), опухолями, клетками иммунной системы, которые атакуют сперматозоиды, проблемами с транспортом спермы, генетическими аномалиями, перенесенными операциями, зависимостями и воздействием перегревания, радиации и химических веществ.
Однако нет никаких доказательств того, что без секса выработка спермы прекратится, ухудшится или «застрянет» где-то на выходе.
Причины простатита: ученые спорят
Что касается простатита (последнего часто упоминаемого минуса воздержания), то его зачастую вызывает инфекция или воспаление предстательной железы (просто простаты). Инфекцию, кстати, можно получить во время незащищенного секса. Однако иногда бывает, что воспаление возникает без инфекционного агента.
Причины такого воспаления вызывают ожесточенные споры среди ученых. В то время как одни считают, что виноват стресс, другие утверждают, что нерегулярные половые связи также могут способствовать воспалению простаты.
У простаты две ключевые функции — она перекрывает путь к мочевому пузырю во время секса и вырабатывает жидкость, выбрасываемую во время эякуляции вместе со сперматозоидами. В России и на Западе есть урологи, считающие, что по причине редких эякуляций секрет может «застаиваться» и вызывать воспаление, что приводит к простатиту. Но даже если такая угроза существует, заниматься сексом не обязательно — мастурбация также может служить хорошей профилактикой.
Отсутствие секса у женщин: 2 мифа
Теперь давайте разберемся с женщинами.
Одна из пугающих историй, которую российские гинекологи рассказывают своим пациенткам, отказавшимся от секса, – это риск возникновения венозного застоя и варикозного расширения вен в области малого таза из-за недостатка физической активности. Американские и европейские медики называют это состояние синдромом тазового венозного полнокровия.
Действительно, в венозных сплетениях вокруг матки, мочевого пузыря и яичников могут возникать застоять крови и расширение вен. Однако эти проблемы чаще связаны не с недостатком половой активности, а с предыдущими беременностями (развивающаяся матка может сжимать вены яичников, что во время первой беременности может пройти незаметно, но повторные сжатия могут сказаться на здоровье), повышенным уровнем эстрогена или анатомическими особенностями строения вен у некоторых женщин.
Синдром тазового венозного полнокровия — довольно распространенная проблема. По статистике, 39% женщин, испытывающих боли в области таза, сталкиваются именно с этой патологией. Основные методы лечения включают гормональную терапию и блокировку расширенных вен. Природа тазового венозного полнокровия до конца еще не изучена, но, судя по имеющимся данным, сексуальная активность в любом случае не принесет ни вреда, ни пользы.
Еще одна из страшилок для женщин: воздержание может привести к изменению гормонального фона — уровень женских гормонов уменьшается, а уровень мужских гормонов, наоборот, возрастает. Это происходит даже до такой степени, что кожа становится жирной, волосы теряют свою мягкость и начинают выглядеть жесткими, а возникает даже риск формирования «кадыка» (связь между грубым голосом и кадыком также активно обсуждается).
К счастью, группа исследователей из Американского Национального института здоровья детей и развития человека прояснила ситуацию. В 2014 году они провели исследование, посвященное влиянию сексуальной активности на репродуктивные гормоны и овуляцию. Результаты показали, что регулярный секс ассоциируется с повышенным уровнем эстрогена, прогестерона и лютеинизирующего гормона, однако не влияет на уровень фолликулостимулирующего гормона и тестостерона. Что касается тестостерона, его уровень не affected половой активностью, значит, вероятность «мужественности» без секса из-за гормонального сбоя ничтожно мала.
Если перевести это открытие на простой и доступный язык, американские ученые обнаружили, что женщинам, регулярно занимающимся сексом, проще забеременеть, чем тем, у кого половая жизнь происходит раз в несколько лет и только с целью зачатия.
