Если вы заболели коронавирусом, важно следовать нескольким рекомендациям, чтобы облегчить симптомы и защитить здоровье других. Вот основные шаги, которые стоит предпринять:
- Оставайтесь дома. Изолируйте себя от других членов семьи и избегайте посещения общественных мест. Это поможет предотвратить распространение вируса.
- Следите за симптомами. Обратите внимание на головную боль, кашель, одышку, потерю вкуса или обоняания. Если симптомы ухудшаются, обращайтесь к врачу.
- Пейте много жидкости. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чая или других жидкостей, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Отдыхайте. Дайте своему организму время на восстановление. Хороший сон и отдых играют ключевую роль в процессе выздоровления.
- Принимайте лекарства. Если вам прописаны противовирусные препараты или симптоматические средства, принимайте их согласно указаниям врача.
- Обратитесь к врачу. Если у вас тяжелые симптомы, такие как затрудненное дыхание, немедленно позвоните врачу или в службу экстренной помощи.
Помните, что каждая ситуация индивидуальна, и лучше всего следовать рекомендациям медицинских специалистов. Берегите себя и оставайтесь здоровыми!
Как справиться с одышкой и избежать респираторного дистресса
Анча Баранова — доктор биологических наук, работающая в Медико-генетическом научном центре РАН (Москва), профессор в Школе системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США). Она также является директором Центра изучения редких заболеваний и нарушений метаболизма данного университета, а также научным директором биомедицинского холдинга «Атлас» (Москва).
Что делать, если вы заразились коронавирусом? Как можно облегчить свое состояние на дому, если появились одышка и другие симптомы? Каким образом избежать развития острого респираторного дистресса и попасть в больницу, а если это все же произошло, как восстановиться с наименьшими потерями для здоровья?
Если вы заметили, что у вас возникла одышка, в первую очередь важно не паниковать. Постарайтесь успокоиться и найти удобное положение для дыхания. Например, сядьте, слегка наклонившись вперед, что может помочь облегчить дыхание.
Кроме того, полезно применять дыхательную гимнастику. Попробуйте делать медленные, глубокие вдохи через нос и выдыхать воздух через рот. Такой подход может помочь улучшить оксигенацию и снизить уровень тревожности.
Убедитесь, что в вашем помещении достаточная вентиляция. Свежий воздух может значительно облегчить состояние, особенно если у вас есть возможность выйти на улицу или открыть окно.
Обратите внимание на свое гидратационное состояние. Питье большого количества жидкости, особенно теплой, может помочь разжижать слизь и улучшить дыхание.
Если у вас есть хронические заболевания легких, важно следовать предписаниям вашего врача и принимать все необходимые медикаменты. Не забывайте о вакцинах, которые могут снизить риск осложнений от вирусов.
Если одышка сохраняется или ухудшается, обязательно обратитесь к врачу. У каждого могут возникать разные симптомы, и своевременная медицинская помощь может сыграть решающую роль в вашем восстановлении.
Что делать, если вы обнаружили у себя симптомы ОРВИ
Предположим, вы знаете о случаях COVID-19 вокруг вас и понимаете, что есть вероятность заразиться. Возможно, у вас уже есть легкие симптомы, но вы еще не выяснили, какой именно вирус попал в ваш организм.
Прежде всего, не стоит поддаваться панике. ОРВИ никто не отменял, и распространение коронавируса не означает, что грипп или другие респираторные инфекции исчезли, такие как риновирусы и т.д.
Если вы почувствовали недомогание, обратите внимание на то, как можно улучшить свое состояние и предотвратить переход болезни в более серьезную стадию. Оставайтесь дома и вызовите врача, который сможет оценить ваше состояние. Если есть подозрение на коронавирус (но только по рекомендации врача), вам проведут тест и, вероятно, поместят на карантин «до выяснения обстоятельств». Результат теста даст вам возможность серьезнее отнестись к своим симптомам или, наоборот, успокоит ваши опасения.
Шансы на то, что подозрения о коронавирусе не подтвердятся, довольно велики. Конкретные цифры могут варьироваться в зависимости от опыта врача и текущей эпидемиологической ситуации в вашем регионе, но в общем эта вероятность выше, чем диагноз, который вызывает страх.
Допустим, тест подтвердил наличие коронавируса. Если вы не находитесь в группе риска и у вас нет серьезных хронических заболеваний, не беспокойтесь, сосредоточьтесь на том, чтобы предотвратить передачу инфекции другим — соблюдая самоизоляцию и строгий карантин.
Если вы пожилой человек или имеете хронические заболевания, сосредоточьтесь на предотвращении усугубления состояния. Учтите, даже имея хронические болезни, у большинства пациентов COVID-19 протекает легко при правильном подходе к лечению.
Также важно следить за своим состоянием. Соблюдайте режим питья, пейте достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Принимайте жаропонижающие и противовоспалительные препараты, только если это назначено врачом. Следите за симптомами: если они ухудшаются, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Не забывайте про общее укрепление иммунной системы: полноценное питание, прием витаминов (особенно витаминов C и D), а также умеренные физические упражнения могут способствовать скорейшему восстановлению.
Помните, что соблюдение правил личной гигиены, таких как частое мытье рук и использование масок, поможет защитить вас и окружающих в этот период.
Что делать, если появилась одышка?
На данный момент имеются результаты вскрытий умерших от нового коронавируса. Исследования показали, что, как правило, кроме легких, ни один другой орган не пострадал. После заражения коронавирусом его размножение происходит преимущественно в легких — во время тяжелой стадии заболевания.
Это состояние может привести к острому синдрому респираторного дистресса (ARDS), известному как отек легких. Это состояние знакомо врачам. При этом стенки альвеол в легких становятся толще, в них скапливается жидкость, и легкие перестают нормально функционировать. Объем легких уменьшается, и человек ощущает затрудненное дыхание.
Справиться с этим синдромом можно и нужно, даже находясь дома — главное, дышать медленно, не разрушая легочную ткань.
Следует также знать несколько простых методов самопомощи, касающихся правильного положения тела во время инфекции коронавирусом (и других респираторных заболеваний).
Если вы испытываете затруднения с дыханием из-за тяжелой респираторной инфекции, лучше всего лежать на животе (ни в коем случае не на спине!). Можно использовать подушки для поддержки в области груди и бедер.
Еще эффективнее, если вы можете сидеть, немного наклонившись вперед, положив голову и руки на подушку, размещенную на столе. В этом положении дыхание становится легче, и легкие менее подвержены механическим повреждениям.
Если пациенты с риском развития ARDS будут лежать на животе до определения их состояния, острая фаза синдрома для них смягчится. Они справляются с ним легче и менее подвержены летальному исходу, также реже нуждаются в срочной госпитализации.
Итак, если вы стали замечать одышку, в таких позах следует проводить больше времени и даже спать! Указанная мера не гарантирует спасения каждого, но поможет вам «выдержать» до приезда скорой, а возможно, всего лишь спокойно переждать временный приступ.
Что делать, если вам тяжело дышать, не хватает воздуха?
Если дыхание становится почти невозможным, необходимо обеспечить подачу кислорода в стационарных условиях, в том числе с помощью аппарата искусственной вентиляции легких (ИВЛ).
Искусственная вентиляция — это механическая поддержка дыхания. К сожалению, при установленном остром респираторном синдроме легкие могут чрезмерно растягиваться, что приводит к дальнейшим повреждениям. Человек оказывается в замкнутом круге, и лечение в виде механической помощи дыханию еще больше снижает функцию легких, пока они полностью не прекращают свою работу.
Ситуация имеет два решения.
Первое, в сложных случаях: щадящий режим вентиляции. Врачи, обладающие необходимыми знаниями, умеют правильно подбирать режимы, чтобы сделать дыхание комфортным, не допуская чрезмерного растяжения легких.
Второе, и наиболее предпочтительное для больного с коронавирусом — предотвращение развития острого респираторного дистресса.
Если вы все-таки попали в больницу с коронавирусом
Что произойдет, если вы окажетесь в больнице с диагнозом синдрома острого респираторного дистресса?
Во-первых, будет проводиться вентиляция легких в различной степени, и стратегия врачей будет заключаться в минимизации вентиляции и максимальном использовании вашего собственного дыхания, даже если оно затрудненное.
Важно помнить: врачи заботятся о вашем здоровье, поэтому вам не сразу подключают вентилятор. Большинство пациентов восстанавливаются без механической вентиляции, полагаясь только на подачу кислорода. Это превосходно, потому что этот способ наиболее мягкий и позволяет сохранить функциональность organs.
Во-вторых, будут использованы медикаменты, чтобы спасти вашу жизнь, и высока вероятность успешного исхода.
Тем не менее, такое медицинское вмешательство, к сожалению, оставляет свои последствия. У тех, кто пережил тяжелый респираторный синдром, может наблюдаться снижение функциональных возможностей. После любого физического напряжения часто возникает сбой дыхания, поскольку легкие были подвергнуты агрессивному лечению. Объем легких может резко сократиться на 20–30%. Хотя точные данные отсутствуют, существуют опасения, что повреждения легких могут оказаться долговременными.
Таким образом, если молодой человек перенес тяжелую форму заболевания и утратил 20% функционального объема легких, ему может быть сложно участвовать в марафоне. А пожилой пациент может не иметь возможности вернуться на рабочее место.
Конечно, если вы поступили в специализированную больницу с ARDS, вызванным коронавирусом, главной целью врачей будет спасти вашу жизнь. Но вам будет намного лучше, если вы начнете заниматься профилактикой ухудшения состояния COVID-19 и предотвращать развитие тяжелого респираторного синдрома на ранних стадиях, пока вы еще находитесь дома. При правильных действиях вероятность избежать госпитализации весьма высока. Как это сделать, расскажем в следующий раз.
