Когда наступает холодное время года, многие стремятся наполнить свои дни датским хюгге, уютно устроившись с теплыми носками, пледом и чашкой чая. Однако с приходом весны на смену приходит шведский лагом. Этот стиль жизни акцентирует внимание на нахождении баланса между работой и отдыхом, потреблением и удовольствием, скромностью и яркостью. Лагом означает «не слишком много и не слишком мало», оно о том, сколько нужно в данный момент — это нечто вроде «золотой середины». Готовы ли вы немного изменить свой образ жизни и попробовать стиль лагом? Пройдите тест.
«>
Шведская философия лагом основана на ощущении гармонии и уважении к окружающим. Чтобы жить в духе «лагом», необходимо избавиться от излишков в жизни — ненужных вещей и повседневных хлопот. Привычки, основанные на лагом, такие как стремление к гармонии с природой, забота об экологии и практикуемый минимализм, могут быть весьма полезными для жителей современных мегаполисов, уставших от городской суеты.
Основные принципы жизни в стиле лагом включают осознанный подход к покупкам и выбору продуктов. Вместо бездумного потребления важно ориентироваться на качество, а не количество. Это не только помогает заботиться о планете, но и способствует тому, что каждая вещь, находящаяся в вашем доме, наполняет его смыслом и радостью.
Также лагом предполагает создание комфортной и уютной обстановки, которая способствует расслаблению и восстановлению сил. Это может быть достигнуто через организации пространства, добавление зелени в интерьер и создание уголков для отдыха. Важно находить время для простых удовольствий: чтения книги, прогулок на свежем воздухе или встречи с близкими.
Попробуйте внедрить в свою жизнь хотя бы несколько принципов лагом — уменьшите количество стресса, уделяя больше внимания тому, что действительно важно. Не стремитесь к идеалу, а просто двигайтесь к гармонии в повседневной жизни.
Тест: готовы ли вы добавить лагом в свою жизнь?
Выберите наиболее подходящий для вас ответ.
1. «С этого утра я буду вставать немного раньше, чтобы успеть насладиться полноценным завтраком. Это не составит труда, так как я планирую ложиться спать пораньше, что позволит мне восстановить свой естественный ритм».
А. Это может занять время.
Б. Это всегда так было. Я не переношу недосып.
В. Я пробовала: первые два дня всё шло отлично, но на третий я зависла за сериалом «Во все тяжкие» до двух часов ночи и все испортила.
2. Весна уже здесь! Обеденный перерыв на свежем воздухе?
A. С 3 апреля по 20 июня — только зелёный салат без заправок. Лето уже близко, и мне надо сбросить три килограмма для купальника.
Б. Я соберу небольшую коробочку с обедом и буду есть ее на солнце.
В. Это будет салат, я должна соблюдать диету, но кто знает, возможно, в шесть вечера я всё-таки отведаю шоколадный батончик Balisto.
3. Несколько лет назад вы пробовали носить стринги.
А. Это считалось модным в сочетании с джинсами с низкой талией, но теперь я вернулась к трусикам с завышенной талией.
Б. Никогда не носила их, это некомфортно.
В. Когда они были в моде, я приобрела почти двадцать пар — на 15-летних девушках они выглядели привлекательно, так почему бы не попробовать? С тех пор они где-то лежат в шкафу «на всякий случай».
4. Вам предлагают посетить вечеринку, организованную друзьями знакомых.
А. Здорово! Наконец-то веселье!
Б. Пригласить на вечеринку, где я никого не знаю? Нет, не хочу.
В. О боже! Я в полном замешательстве! Мне нечего надеть. Как я буду выглядеть?
5. Ваш партнер решил арендовать дом в Оверни с тремя другими парами, которых вы хорошо знаете.
А. Хорошая идея, но может быть лучше снять что-то в Палава-Ле-Фло? Да и в Оверни, кроме праздника Святого поросенка и Дня сена, развлечений не так много.
Б. Здорово! Я люблю своих друзей и этот регион: прогулки, плавание, отдых.
В. Это звучит неплохо, но я уже заранее чувствую усталость. В этой компании мне нельзя рано вставать в пижаме.
6. Как вы оцениваете девушку у бара?
A. У неё интересный стиль. Пирсинг, татуировки, обтягивающие джинсы и ковбойские сапоги с прозрачной блузкой. Нужно быть смелой.
Б. Вульгарно. Что она хочет этим показать?
В. В таком виде я бы не осмелилась выйти из ванной. Завидую ее уверенности.
7. Вы проводите отпуск в деревне на необорудованной территории, а контейнер для сбора стекла находится в конце села.
А. Я отказываюсь сортировать. Учитывая, сколько пива мы заготовили, мне придётся устраивать постоянные поездки!
Б. Я всё организую: подготовлю коробку в машине для пустых бутылок и отвезу их на переработку, когда поеду в магазин.
В. На протяжении всей недели чувствую себя виноватой и всё время напоминаю всем о необходимости сортировки стекла.
8. Что для вас означает истинное счастье?
A. Это вечер, когда я буду выглядеть прекрасно и отправлюсь танцевать.
Б. Чашка чая на солнце с первыми пчелами, собирающими нектар на желтых нарцисах.
В. Когда я засыпаю как убитая, свернувшись калачиком под теплым одеялом.
9. Вы курите и осознаете, что это вредно для здоровья.
А. Все мы когда-нибудь должны чем-то заболеть.
Б. Сожалею, но я никогда не курила.
В. Да, я знаю. Каждый день стараюсь убедить себя бросить.
10. Вы решили заняться спортом.
А. Конечно! Полный курс с 3 апреля по 20 июня. Это часть салатной программы: не забыть о летних напитках.
Б. Не нужно принимать решение о занятиях спортом, я ежедневно занимаюсь: прогулки, велопрогулки, освежающие купания летом.
В. Я начну с покупки современных кроссовок, возможно, это меня вдохновит.
Подумайте о своем эмоциональном состоянии, когда вы делаете выбор. Искреннее желание изменить свою жизнь, добавить в нее элементы лагом может стать первым шагом к более счастливому и осознанному существованию. Рекомендуется начинать с небольших шагов: выделите время на себя, займитесь любимыми хобби или просто насладитесь моментом спокойствия. Главное — прислушивайтесь к своим настоящим желаниям и потребностям.
Результаты теста
Большинство ваших ответов A: «Где же вы, принципы лагом?»
Если вы читаете этот текст, возможно, жизнь, которую вы вели в свои двадцать лет, уже не соответствует вашим требованиям: вы стремитесь к переменам и осознаете, что «темные круги под глазами-аспирин-нурофен-вы видели эту рожу?» по утрам больше вам не подходят.
По вечерам вы чередуете прогулки, вечеринки и ужины в одиночестве с путешествиями в социальные сети. У вас довольно большой круг общения, но это уже не то, что вам нужно. Один внутренний голос призывает вас к развитию, но другой уговаривает остаться прежним. Изменения могут напоминать о старении, но без изменений — это всё равно, что покрываться пылью. Представьте себя в 50 лет с прической, частично закрывающей лицо, в блестящих туфлях на каблуках.
Попробуйте ввести лагом в свою жизнь постепенно, пусть он откроет для вас другие способы наслаждаться жизнью, нежели с бокалом мохито в руке.
Большинство ваших ответов Б: «Вы приняли принципы лагом»
Вы уже на протяжении нескольких лет интересуетесь философией благополучия и осознаете влияние таких учений, как дзен и фэншуй. Вам кажется, что вы уже каким-то образом следуете принципам лагом.
Несмотря на вашу готовность, подходите к системе лагом постепенно, особенно когда речь идет о семье или друзьях. Возможно, они не воспримут это с энтузиазмом, поскольку увидят в этом слишком строгий и скромный образ жизни. Другими словами, они могут насторожиться, испугавшись, что вы хотите провести остаток жизни в юрте в холодной тундре.
Чтобы сделать переход более плавным, обсуждайте свои идеи с близкими, делитесь с ними своими чувствами и тем, как философия лагом может позитивно повлиять на вашу жизнь.
Большинство ваших ответов В: «Упрощайте свою жизнь, придерживаясь принципов лагом»
Вы находитесь в состоянии сильного стресса, и вас замучили требования, беспорядок, вещи, встречи, дом и т.д. Принципы лагом помогут вам навести порядок в вашей жизни и расчистить ее. С их помощью вы научитесь правильно расставлять приоритеты, сортировать и говорить «нет». В итоге вы узнаете, как сказать «да» более спокойной жизни, свободной от всего лишнего, мешающего вашему благополучию.
Рассмотрите возможность ведения дневника, в котором будете фиксировать свои мысли, чувства и достижения. Это поможет вам отслеживать прогресс и поддерживать мотивацию на пути к упрощению жизни.
