В медицине их называют анально-генитальными мышцами. Эти мышцы играют важную роль в поддержании положения некоторых внутренних органов, однако практически не поддаются нагрузкам. Их невозможно развить в тренажерном зале.
Корень слабости
Интимные мышцы не впечатляют ни своей рельефностью, ни силой. Их нельзя назвать спортивными или активными. Вряд ли можно утверждать, как они функционировали в эпоху Адама, но в современном мире они активны лишь во время похода в туалет или сексуального акта. Однако, если эти мышцы ослабевают, у мужчин и женщин начинается смещение органов, находящихся в области малого таза, таких как мочевой пузырь, кишечник, матка и простата.
Существует множество факторов, способствующих этому ослаблению, в том числе:
- возрастные изменения и влияние окружающей среды;
- недостаточная или нерегулярная половая жизнь, а также черты характера, свойственные мачо;
- различные заболевания внутренних органов, расположенных в области живота;
- значительное сокращение уровня физической активности, например, после завершения спортивной карьеры.
Последствия могут быть весьма серьезными: от запоров и недержания мочи до осложнений во время беременности и родов, а также различных опухолевых заболеваний матки у женщин и проблем с эрекцией у мужчин. Уменьшается чувствительность во время половой жизни и ослабевает интимная связь. Кроме того, слабость этих мышц часто становится причиной геморроя.
Фитнес для.
Необходимые упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Короткие тренировки, длящись всего 15-20 минут в день, способны дать результаты через 2-3 месяца. Использование специализированных вагинальных тренажеров или тренажеров для выполнения упражнений Кегеля (разработанных американским гинекологом Арнольдом Кегелем, который в первый раз описал методы для укрепления мышц малого таза) поможет правильно определить, какие именно мышцы задействовать и обеспечит необходимую нагрузку.
Важно продолжать поддержку достигнутых результатов, поскольку следующее после упражнений средство – хирургическое вмешательство. Ни одна таблетка не поможет организму вернуть на место сместившиеся матку или простату.
