Хамство в семье может проявляться в форме обидных слов, грубого поведения или игнорирования потребностей и чувств других членов семьи. Чтобы справиться с этой проблемой, важно применять стратегии, направленные на улучшение коммуникации и создание более здоровой атмосферы в доме.
- Установите открытое общение: Регулярно обсуждайте свои чувства и переживания, создавая пространство для свободного обмена мнениями. Это поможет избежать накопления обид и недопонимания.
- Практикуйте активное слушание: Убедитесь, что вы слушаете точку зрения другого человека, не перебивая и не осуждая. Это способствует улучшению взаимопонимания.
- Установите границы: Обсудите, какие виды поведения являются неприемлемыми, и установите четкие границы. Это важно для создания безопасной эмоциональной среды.
- Используйте «я-сообщения»: Вместо обвинений, говорите о своих чувствах. Например, вместо «Ты всегда грубишь!» скажите «Мне неприятно, когда ты так говоришь». Это поможет снизить defensiveness и стимулировать диалог.
- Изучайте примеры позитивного общения: Читайте книги или смотрите видео о конфликтологии и эмоциональном интеллекте, чтобы лучше понимать, как эффективнее общаться.
- Обратитесь за помощью: Если хамство становится привычным, задумайтесь о семейной терапии. Психолог может помочь разобраться в сложностях общения и предложить стратегии решения конфликтов.
Регулярная работа над отношениями и взаимопониманием значительно сократит проявления хамства в семье, создавая более теплую и поддерживающую атмосферу.
Как противостоять хаму? Как не дать грубости разрушить семью? Советы психолога.
(671 оценка)
Галина Артемьева — писатель и психолог, специализирующийся на психологии, имеет степень кандидата филологических наук.
Мы часто высказываем недовольство грубостью в общественном транспорте, вызывающим поведением на улицах и агрессией на дорогах. Но как часто проявления невежливости поджидают нас в собственном доме, где родные люди, которые должны поддерживать друг друга, грубят и позволяют себе резкие слова, что порой не хуже уличной наглости. Психолог и автор книг Галина Артемьева делится неожиданными подходами к борьбе с подобным бытующим хамством.
Сегодня я хочу сосредоточиться на том, что, к сожалению, стало для нас обыденностью. Речь идет о поведении людей вокруг. Я не раз замечала, что на публике человек кажется весьма приличным и воспитанным. Однако, вернувшись домой, он расслабляется. Эта расслабленность, как принято называть, приводит к тому, что человек перестает придавать значение своему поведению, свободно позволяя себе агрессивно реагировать на домашних. Например, если жена не сразу откликается на зов, можно услышать:
— Да сколько можно тебе повторять, чтобы ты.
Или, когда кто-либо из близких:
— Тебя никто не спрашивал. — «Не твое дело» (или «Это не твое собачье дело»), «гад», «безобразие», «козел», «Что вы тут устроили?», «Смотри, как уставилась, как дурочка на новые ворота». Есть ли смысл продолжать? Эти фразы известны всем.
Однажды в церкви, после службы, я сидела на скамейке, где рядом молодая мама пыталась одеть своего четырехлетнего сына. Видимо, усталый, он не спешил засовывать руку в куртку. На это мать с раздражением произнесла: «Шевелись, давай, быстрее, иначе получишь по попе!»
А мы только что причастились. Обычно я не вмешиваюсь в подобные дела, но не могла сдержаться:
— Как же вы так? Как можно?
Она меня не поняла! Утверждала, что в ее словах нет ничего обидного, и что она говорит это с любовью. Все! Продолжать диалог не имело смысла. Человек не слышал меня и не намеревался слушать. Она не видела ничего плохого в своих высказываниях. Увы, это и есть обыденное хамство.
Неопрятность и распущенность в быту. Выходит, что приличное поведение на людях — это лишь фасад? А под ним скрывается истинное нутро, проявляющееся дома, где снята маска (дома ведь легче расслабиться и отдохнуть). Личность в таких условиях часто проявляется в неудобном виде. Это касается как внешнего вида, так и манеры общения (чавкая и неаккуратно за столом, беря еду руками, нарушая общепринятые нормы). Как это отвратительно! Мне можно говорить об уважительном поведении до бесконечности, но ребенок, растущий в такой атмосфере, вырастет хамом, ведь самое важное — это пример. Бытовое хамство разъедает душу, даже если его участники привыкли к подобному состоянию.
Слово — это мощное орудие! Визуальный аспект (выражения лиц родителей, их повседневная одежда, позы и так далее) сильно влияют на детей. Если эти аспекты негативные, дети вырастают с неприязнью к жизни и окружающим.
Мы естественно тянем за собой к красивой жизни. Мы стремимся зарабатывать деньги, чтобы создать уютный и красивый дом с элементами дизайна. Но согласитесь, среди домашнего хамства никакие изысканные детали не заметишь, потому что душа сжимается, и все украшения не имеют значения.
Я всегда подчеркиваю, что важнейшие люди в нашей жизни — это наша семья. Почему же именно на них мы должны изливать свою раздражительность? Хотите справиться со стрессом после тяжелого рабочего дня? Понаблюдайте за собой: какую цель вы при этом преследуете? Вы разрушаете собственный мир! Своими реакциями вы уничтожаете добро и покой, без особых на то оснований.
Разряжаться — это необходимо. Только делать это следует по-другому. Под конец рабочего дня чувствуете усталость, раздражение, злость?
- Принять душ!
- Постарайтесь попрыгать (хотя бы 100 прыжков со скакалкой).
- Подняться несколько раз по лестнице (с первого на пятый, шестой, седьмой этаж). Физическая активность отлично помогает избавиться от стресса.
Я перечисляю самые доступные способы снятия напряжения для городского жителя. Кроме того, существуют плавание, прогулки и легкие пробежки. Движение помогает избавиться от раздражения и наполняет новыми силами.
Также помните о важности вежливости. Похоже, это слово забылось. Без него не обойтись! Невежливый человек напоминает первобытного грубияна. Вежливость включает в себя выражение лица, манеру общения и интонации (этим можно многое передать). Вежливость вовсе не признак слабости. На деле — это сила! Это умение управлять своими эмоциями и вести себя достойно, даже когда на душе тяжело.
Позвольте привести цитату из книги Ариэлы Сеф «Рожденная в гетто»:
«Как-то раз, приехав в гости к родителям, я ожидала людей с посылкой для их знакомых и вышла не совсем опрятной. Мама стала меня упрекать, а я:
— Да и что с того, кто они такие, чтобы я перед ними наряжалась?
— В чем разница, кто они? Важно, какой ты».
Вот! Очень легко заметить недостатки в поведении чужих людей, но сложнее увидеть их в себе. Нельзя забывать сохранять собственное достоинство!
Важно помнить слова: «Какая разница, кто они? Важно, какой ты».
Учиться никогда не поздно. Постепенно. Вы сами увидите, как преобразится ваша атмосфера в доме. Вежливость — это одно из проявлений любви к другим, а любовь творит чудеса — вы сами знаете!
Когда я опубликовала в своем блоге статью о бытующем хамстве, отклики не заставили себя ждать — и все они были полны печали. Да! Это правда! Мы сталкиваемся с этим! Да, душа сжимается. Что же делать? Можно ли что-то изменить? Ответ: пробовать стоит. Даже если все кажется безнадежным.
Тем не менее, если вы провели вместе с партнером много лет, терпя его грубости, раскладывать сложившуюся модель взаимодействия иногда очень трудно. С самого начала важно было дать понять, что вам неприятен определенный тон и обороты речи, и главное, проявлять со своей стороны максимальное уважение и вежливость. Но все-таки повторю: пробовать можно. Но вам потребуется строгий самоконтроль и терпение. Умение достигать поставленных целей: вы установили для себя задачу и не отклоняетесь от нее.
Итак, что же делать? Кричать? Плакать? Обижаться? Ответить хамством на хамство? Согнуться под давлением и смириться с обидой? Или просто оставить все и уйти? Тема ухода кажется многим простой и легкой. Но по сути она связана с разрушением. Разрушение семьи, разрушение отношений — вот что мы иногда воспринимаем как простое и легкое решение.
Посмотрите — допустим, ваш друг говорит вам оскорбительные вещи. Ну, не самые ужасные, обычно привычные и грубоватые. И вы в ответ просто убиваете его. Все. Нет человека — нет проблем. Ужас! Но мы иногда именно так настраиваем себя в своем восприятии. В переносном смысле, конечно. Мы исключаем людей из своей жизни. Хочем разрушить связи. И несем с собой обиду.
А если попытаться не убивать? Настроиться на сохранение отношений? В этом случае имеет смысл действовать следующим образом (здесь вам потребуется терпение):
- Не реагируйте на хамские замечания и выходки. Просто отключитесь от этого.
- На положительные действия отвечайте лаской и теплом.
- Держите себя на самом высоком уровне! Не требуя от партнера соответствия вашему поведению. Но он, наблюдая вашу последовательность и великолепие в поведении, начнет чувствовать себя неуютно в роли хама (но на это потребуется время!).
Молчание. Если он считает, что вы оглохли — значит так и есть.
— Ты оглохла, я тебя спрашиваю?
Молчание. Он приближается. Вы:
— Ты что-то спрашивал, дорогой? Я тебя не услышала.
Если он изменит вопрос, вы спокойно и любя ответите. И так далее. На грубые интонации и слова не должно быть реакции. Вежливое поведение всячески поддерживайте. И сами будьте этим примером. Попробуйте. Это сложно, но у многих получается, хотя не сразу. Помните: ваша вежливость, улыбка и достойное поведение творят настоящие чудеса. Это подтверждено многими примерами!
Я затронула эту серьезную проблему, потому что в семье, где царит бытовое хамство, сформировать зрелые, добрые и надежные отношения невозможно. Это — закон. Грубость разрушает. Она разрушает не только отношения, но и здоровье, красоту и надежды на лучшее.
Не хотите, чтобы вас топтали? Не вовлекайтесь в общение с хамами. Поначалу они могут казаться невинными, но, поверьте, это перерастет в нечто более серьезное, когда хулиган ощутит свою власть над вами.
Также важно создавать поддерживающую атмосферу в семье. Поощряйте открытые и честные разговоры, где каждый сможет высказать свои чувства, без страха обидеть или быть осужденным. Вы можете провести «недели без хамства», где все члены семьи обязуются говорить друг с другом вежливо и с уважением, что станет хорошим стимулом к изменению.
Помните о своих границах. Если кто-то нарушает ваши пределы, важно обозначать это в спокойной форме. Например, можно сказать: «Мне неприятно, когда ты говоришь такую грубость. Пожалуйста, давай общаться уважительно». Это поможет создать условия для более комфортного общения.
Не забывайте также о том, что сами вы тоже имеете право на эмоции. Не подавляйте их, но учитесь выражать их конструктивно. Уберите из своей речи оскорбительные высказывания, но позвольте себе говорить о своих чувствах: «Я расстроена, когда ты так говоришь» вместо «Ты — хам!»
