Как делать массаж лица: 6 приемов японского массажа

Японский массаж лица основывается на принципах традиционной медицины и направлен на улучшение циркуляции крови, расслабление мышц и лифтинг. Ниже приведены шесть эффективных приемов, которые помогут вам выполнить этот вид массажа самостоятельно.

1. Расслабление мышц лба: Уложите пальцы обеих рук на лоб и аккуратно проведите ими в сторону temples, создавая легкий натяжение. Повторите 5–7 раз.
2. Массаж щек: Используя кончики пальцев, начинайте от центра щеки и двигайтесь к ушной области, совершая круговые движения. Это помогает улучшить кровообращение.
3. Работа с подбородком: Легкими хлопками по линии подбородка от центра к ушам. Это способствует снятию отечности и формированию контуров лица.
4. Массаж глаз: Нежно прокатите пальцами по области под глазами от внутреннего угла к наружному. Этот прием помогает снять усталость и уменьшить темные круги.
5. Линейный массаж шеи: Проведите пальцами от основания шеи к подбородку. Массаж шеи улучшает лимфодренаж и стимулирует кровообращение.
6. Завершающий этап: Легкими похлопывающими движениями по всему лицу, чтобы завершить массаж и активизировать кожу, подготовив ее к нанесению крема или сыворотки.

Помните, что массаж лица лучше всего выполнять на чистой коже и с использованием увлажняющего масла или крема. Это поможет избежать травм и обеспечит дополнительный уход за кожей.

Массаж лица в домашних условиях. Массаж от морщин и обвисаний лица

Чизу Саеки — известный японский специалист по косметологии, которая возглавляет свою школу красоты и является автором свыше 30 публикаций.

Осваивать массаж лица не обязательно в салоне — вы можете научиться универсальным японским техникам по изображениям. Массаж лица способствует уменьшению морщин, Stimулирует лимфоотток и придаёт коже здоровый оттенок. О том, как правильно выполнять массаж лица, расскажет эксперт по японскому уходу за кожей Чизу Саеки.

Я представлю вам шесть приемов массажа, применяемых профессионалами. Я использую эти методы на протяжении многих лет, и каждое движение имеет свою цель. Рекомендую понимать их назначение, а не просто механически повторять указания.

Когда люди думают о массаже, многие воображают сложные движения, однако приведенные здесь техники весьма просты — например, просто надавите на щеки или разогрейте кожу ладонями, прикладывая их к лицу. Важно помнить, что эффективность массажа будет весьма ограничена, если вы сосредоточитесь только на верхнем слое кожи.

Не забывайте, что эпидермис — это лишь внешний слой кожи, и уход за ним бессмыслен, если не заботиться о дерме. Это похоже на одежду: любое одеяние будет выглядеть лучше, когда ваши мышцы находятся в тонусе.

Если вы просто наберете воду в рот, она останется там, не принося никакой пользы, если не проглотить её, привлекая необходимые мышцы. Точно так же ваша кожа не сможет усвоить питательные вещества, если дерма ослаблена. Поэтому в моем подходе к уходу за лицом заключён двойной уход — отшелушивание эпидермиса и укрепление дермы и мышц. Воспринимайте эту повседневную практику как способ улучшения здоровья вашей кожи.

Для максимального эффекта массажа рекомендую использовать натуральные масла, такие как масло жожоба или миндальное масло. Они помогут смягчить кожу и улучшить скольжение рук. Также можно добавить несколько капель эфирных масел, например, лаванды или розмарина, которые обладают успокаивающими и тонизирующими свойствами.

Запомните, что каждое движение должно быть легким и аккуратным. Избегайте чрезмерного давления, чтобы не травмировать кожу. Начинайте массаж с легких прикосновений, постепенно увеличивая интенсивность, если ваша кожа готова. Не забывайте про зону вокруг глаз — здесь кожа особенно нежная, поэтому лучше применять щадящие движения.

Оптимальное время для массажа — это вечер, когда вы можете уделить себе достаточно времени, расслабиться и снять напряжение. Постарайтесь выполнить массаж в спокойной обстановке, возможно, под расслабляющую музыку, чтобы добиться наилучшего результата.

Метод растяжения

Это основной расслабляющий массаж, который можно выполнять на различных участках лица в процессе ежедневного ухода за кожей. Регулярные процедуры помогут улучшить циркуляцию крови, придать коже упругость и разгладить мелкие морщины.

1. Кончиками пальцев аккуратно потяните кожу под глазом к носу, одновременно приподнимая кожу на виске другой рукой. Это поможет снять отечность и улучшить цвет кожи в области глаз.
2. Прикладывайте ладони к щекам и растяните кожу лица в разные стороны. Это действие стимулирует обменные процессы и лимфоотток, что способствует естественному выводу токсинов.
3. Потяните кожу лица вверх с помощью пальцев или ладоней. Данное движение помогает сохранить контур лица и может снизить появление провисаний.

Не забывайте делать растяжение лица осторожно, чтобы не повредить нежную кожу. Рекомендуется использовать массажные масла или сыворотки, которые дополнительно увлажнят и питатель кожу во время процедуры.

Метод надавливания и натяжения

Для этого приема потребуется немного больше усилий, чем в предыдущем. Он помогает косметическим средствам лучше впитаться и улучшает лимфоотток. Этот метод также способствует снятию мышечного напряжения и улучшает общее состояние кожи.

1. Аккуратно надавите на область вокруг губ и уголков рта, где находятся лимфоузлы. Это поможет не только активизировать лимфоток, но и улучшить контуры лица.
2. В лимфоузлах за ушами накапливаются отходы клеточной активности. Используя подушечки больших пальцев, надавите на эту область, чтобы избавиться от них. Регулярное выполнение этого массажа может предотвратить появление отеков и улучшить цвет лица.
3. Надавите подушечками больших пальцев на углубления под бровями, где также сосредоточено множество лимфоузлов. Это действие поможет расслабить мышцы, которые могут быть напряжены из-за стресса или усталости.

Рекомендуется делать данный массаж 2-3 раза в неделю перед нанесением уходовых средств для достижения максимального эффекта. Обязательно следите за тем, чтобы ваше давление было умеренным и комфортным.

Метод сжимания и лифтинга

Данный массаж помогает бороться с морщинами и обвисанием кожи. Он также способствует улучшению работы мышц. Регулярное выполнение этих манипуляций может значительно улучшить тонус кожи и ее общее состояние, а также улучшить кровообращение в проблемных областях.

1. Сожмите окологубные складки между пальцами и аккуратно надавите на них подушечками. Это поможет активизировать кровообращение и разгладить мелкие морщинки в области губ.
2. Чтобы разгладить морщины на лбу, сожмите кожу кончиками пальцев и расслабьте мышцы, двигаясь от центра лба к вискам. Этот метод также способствует уменьшению напряжения, накопившегося в области лба.
3. Одной рукой растяните морщины на лбу, а другой зафиксируйте висок. Это создаст дополнительное напряжение, способствующее более глубокому разглаживанию кожи.
4. Мышцы лба могут провисать так же, как и кожа. Подтягивайте их вверх поочередно обеими руками, что поможет поддерживать их тонус и предотвратить дальнейшие изменения.
5. Не забывайте использовать увлажняющий крем или масло для массажа. Это не только снизит трение, но и обеспечит дополнительное питание коже.
6. Рекомендуется совмещать этот массаж с дыхательными упражнениями, что поможет расслабить мышцы и улучшить общее состояние организма.

Метод «пианино»

Этот массаж разработан для тонкой и чувствительной кожи вокруг глаз и рта. Суть заключается в массировании кожи так, как будто вы играете на пианино.

1. Осторожно постучите по коже у уголков рта и на щеках, чтобы приподнять поддерживающие мышцы лица.
2. Аккуратно постучите по коже вокруг глаз, чтобы улучшить кровообращение и удалить мимические морщины.

Рекомендуется проводить массаж дважды в день, утром и вечером, чтобы достичь наилучшего результата. Перед началом процедуры очистите кожу, чтобы массаж был более эффективным. Вы также можете использовать легкий крем или масло, чтобы уменьшить трение и сделать процесс более комфортным.

Обратите внимание на свои ощущения: массаж не должен вызывать боли или неприятных ощущений. Используйте легкие и уверенные движения, и старайтесь не растягивать кожу, чтобы избежать ее повреждения.

С течением времени регулярное выполнение этого массажа поможет улучшить тонус кожи, разгладить мелкие морщины и сделать овал лица более четким.

Метод тряски

Предложенные техники обладают сильным расслабляющим эффектом. Их смысл заключается в легком встряхивании кожи головы и лица. Эти методы могут помочь снять напряжение, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие. Регулярное выполнение этих упражнений способствует активации циркуляции крови и улучшению лимфооттока, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.

1. Положите ладони под ушами и медленно двигайте ими вперед и назад для улучшения лимфооттока. Это легкое движение помогает активировать лимфатическую систему и снять напряжение в области шеи.
2. Надавите ладонями на виски и выполняйте легкие колебательные движения для расслабления кожи. Такие действия могут помочь избавиться от головной боли и напряжения, сосредоточенного в области лба.

Метод сдавливания

Этот массаж направлен на глубокое воздействие на дерму. Он прогревает внутренний слой кожи, что улучшает кровообращение и восстанавливает здоровый оттенок лица. Кроме того, регулярное выполнение метода сдавливания может помочь в снижении отечности, уменьшении видимости морщин и улучшении общего состояния кожи.

1. Постепенно потяните мышцы в разных направлениях — вверх и в стороны, чтобы прогреть кожу.
2. Прижмите ладони к лицу, чтобы создать тепло.
3. Используйте легкие круговые движения вдоль линии подбородка и скул для повышения эффективности массажа.
4. Завершите процедуру легкими постукивающими движениями кончиками пальцев для улучшения кровообращения.