Как излечиться от псориаза без лекарств?

Псориаз — это хроническое заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Хотя лекарства могут облегчать симптомы, существуют и альтернативные методы, которые могут помочь улучшить состояние кожи и общее самочувствие.

Вот несколько рекомендаций, которые могут быть полезны для людей, страдающих от псориаза:

• Изменение диеты: Постарайтесь включить в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Избегайте продуктов, содержащих глютен, а также переработанных и высококалорийных продуктов.
• Управление стрессом: Стресс является одним из триггеров псориаза. Методы релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса.
• Солнечные ванны: Умеренное количество солнечного света может помочь уменьшить симптомы псориаза. Однако не забывайте об осторожности, чтобы избежать солнечных ожогов.
• Использование увлажняющих средств: Регулярное применение кремов и мазей для увлажнения кожи может снизить зуд и шелушение, характерные для псориаза.
• Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут улучшить общее состояние здоровья и помочь в контроле веса, что также влияет на течение заболевания.
• Поддержка и общение: Присоединяйтесь к группам поддержки или форумам, чтобы обсудить свои переживания с другими людьми, страдающими от псориаза. Общение с теми, кто понимает вашу ситуацию, может быть весьма полезным.

Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что помогает одному человеку, может не подойти другому. Перед внесением каких-либо изменений в образ жизни или диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом или дерматологом.

Начните с изменения рациона питания и очищения организма

Джон Пегано — это остеопат и хиропрактик из США, который долгое время работал над методами лечения псориаза без использования медикаментов. Он стал выпускником Национального университета медицинских наук в Ломбарде, штат Иллинойс, и имел опыт работы в одной из больниц Денвера.

Псориаз, экзема, акне и множество других болезненных кожных состояний являются проявлением внутренних метаболических нарушений, вызванных неправильным питанием и стрессом. Если мы изменим свои пищевые привычки, исправим осанку и гармонизируем свой образ жизни, а также очистим организм от токсинов, это поможет в борьбе с псориазом. Это – суть подхода доктора Пегано, который сегодня является хорошей альтернативой неизбежным медикаментозным методам и даже получил признание среди представителей доказательной медицины.

Используя убедительные данные исследований, Пегано предлагает изучить проблему псориаза с внутренней стороны и начать с изменения рациона и очищения организма.

Ключевой аспект борьбы с псориазом заключается в том, что нужно исключить из питания вредные продукты и уделять внимание очищению организма. Помните, что псориаз развивается из-за накопления токсинов. Поэтому нужно избавиться от них и изменить свое питание. Даже самые качественные продукты могут оказывать негативное влияние на здоровье, если они неправильно подобраны.

Одним из важных шагов является уменьшение потребления сахара, переработанных продуктов, молочных изделий и красного мяса, так как они могут усугублять состояние кожи. Вместо этого сосредоточьтесь на увеличении потребления свежих фруктов и овощей, а также на источниках омега-3, таких как рыба и семена чиа, которые помогают уменьшить воспаление в организме.

Регулярное физическое активность и управление стрессом также играют значительную роль в лечении псориаза. Практики, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, могут существенно снизить уровень стресса, который также может провоцировать обострение псориаза.

Не забывайте о важности питьевого режима. Употребление достаточного количества чистой воды помогает выводить токсины из организма и поддерживает здоровье кожи. Постарайтесь выпивать не менее 1.5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать кожу увлажненной и способствовать её восстановлению.

Самые полезные продукты

Хорошо знать, что с момента выхода первой публикации этой книги в 1991 году было получено множество доказательств, подтверждающих важность методов питания, изложенных мной.

• Зеленые овощи с листьями, свежие фрукты и рыба (но не моллюски) — это наиболее полезные продукты для рациона.
• Ключевым является достаточное потребление воды. Кофе, газировки, пиво и обычный чай не могут заменить чистую воду. Для удобства рекомендуется пить через трубочку, а не из стакана. (Примечание: диетологи утверждают, что холодная вода быстрее усваивается, хотя большинство не рекомендует холодные напитки даже в жару из-за их вредного влияния на пищеварение).
• Не пейте во время трапезы. Это мешает правильному перевариванию пищи. Ферменты отвечают за расщепление пищи для усвоения. Если их вымыть, это нарушает пищеварение. Вода должна употребляться за полчаса до еды и через полчаса после.
• Если у вас есть заболевания почек или сердца, или вы принимаете диуретики, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление воды.
• Преимущества потребления большого количества овощей и фруктов значительно превышают риски, связанные с остатками пестицидов, как отмечено в отчете Канадского национального института потребителей (The Record, 4 мая 1998 г.). Я настаиваю на тщательной мойке овощей и фруктов перед употреблением и предпочитаю, чтобы они были органически выращенными.
• Наиболее ценным зеленым листовым овощем для людей с псориазом (и для всех в целом) является салат ромейн. Исследования показывают, что такие овощи, как романеско, способствуют очищению крови. Не забывайте мыть салат и зелень перед употреблением.
• Приятный и полезный овощной напиток — это свежевыжатый сок из нескольких морковей, одного-двух стеблей сельдерея и одной средней свеклы.
• Отличным вариантом чая является смесь зеленого чая, меда и женьшеня. Многие заменяют им утренний кофе.
• Сладкий картофель (батат, а не обычный картофель из той же семейства) считается очень полезным клубневым овощем, как для всех, так и для страдающих псориазом и экземой.
• Ключевыми добавками для пациентов с псориазом/экземой являются омега-3, рыбий жир и льняное масло. Они полезны для внутренней слизистой кишечника. Эти добавки помогают восстановить поврежденные стенки кишечника, что важно для пищеварительных процессов и очищения. Другие масла, такие как Cat’s claw (Ункария Томентоза, Кошачий коготь), масло вечерней примулы и оливковое масло обладают аналогичными свойствами. В последнее время также сообщается о полезных свойствах органического extra-virgin кокосового масла (или, по крайней мере, натурального кокосового масла), используемого как внутренне, так и наружно. Я рекомендую получать омега-3 непосредственно из рыбы. Наиболее богатыми источниками омега-3 являются жирные сорта рыбы, например, атлантический лосось, скумбрия, тунец, свежие сардины, палтус и сельдь. В отчете Национального института здравоохранения США 1998 года указаны рыба, шпинат и кабачки как лучшие источники омега-3.
• Не забывайте о полезных свойствах авокадо, которое является отличным источником мононенасыщенных жиров и различных витаминов. Этот фрукт помогает улучшить усвоение питательных веществ из других продуктов.
• Ягоды, такие как черника, малина и клубника, также должны быть включены в рацион, так как они богаты антиоксидантами и способствуют улучшению памяти и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Куркума является мощным противовоспалительным средством. Добавляйте ее в блюда, чтобы улучшить общее состояние здоровья.
• Орехи, такие как грецкие и бразильские, содержат огромное количество полезных жиров, витаминов и минералов; они способствуют улучшению работы сердца и мозга.

Смертельная семерка

Большинство из нас осознает, что для того чтобы преодолеть любое заболевание, надо что-то предпринять. Мы именно так были воспитаны. В целом это правда, но задумывались ли мы, что именно те продукты, которые мы употребляем, могут вызывать проблемы со здоровьем? Решение явно: избегать этих продуктов. Я обозначил их как «смертельная семерка». Это семь компонентов, которые я выделил как причины при лечении псориаза и экземы за годы работы с пациентами. Помните, возможно, ваше выздоровление будет зависеть от того, что вы уберете из своего рациона:

1. Насыщенные жиры, как красное мясо и полуфабрикаты;
2. Пасленовые, особенно помидоры, перцы и острые специи;
3. Чрезмерное употребление сладостей;
4. Курение;
5. Алкоголь;
6. Фастфуд (вреден как для детей, так и для взрослых);
7. Жареная пища.

Вы будете удивлены, сколько людей сообщили мне о значительном улучшении просто после исключения одного или нескольких из этих пунктов за короткий период. Изучите этот список, запомните его и постарайтесь не допускать контакта с этими продуктами!

Замечательная семерка

Вот наши победители – те продукты, которые помогут вам добиться успеха:

1. Чистая вода, в объеме шести стаканов по 250 мл в день (возможно, с добавлением сока лимона или лайма).
2. Овощи, особенно зеленые листья и корнеплоды. Их соотношение должно составлять три к одному: надземные к подземным. Обеспечьте баланс кислотности и щелочности. Овощи и фрукты должны составлять 80% вашего рациона.
3. Свежие фрукты выступают в роли очищающих средств для организма. Однако их следует избегать при кандидозах и грибковых инфекциях.
4. Рыба, птица и баранина — источники животного белка. (Вегетарианцам стоит комбинировать коричневый рис и бобовые для получения необходимого белка). Они должны составлять 20% вашего рациона.
5. Пробиотики (активные культуры в йогурте, кефире).
6. Оливковое масло, чеснок и лимонный сок, особенно полезны при грибковых инфекциях.
7. Только цельнозерновой хлеб — однако не стоит увлекаться им, так как он способствует образованию кислоты.

Не забывайте изучать этикетки продуктов и выбирать те, которые содержат минимальное количество углеводов (превращающихся в сахар) и сахара. Для кого-то это может показаться сложным. Но в конечном итоге дело в ваших приоритетах. Желаете ли вы выздороветь? Ответ на этот вопрос определит ваше будущее здоровье.