С годами кожа вокруг глаз теряет упругость, что приводит к появлению мешков и нависанию век. Однако существует множество неинвазивных методов, позволяющих вернуть распахнутый взгляд без хирургического вмешательства. Мы рассмотрим несколько эффективных способов.
1. Косметические процедуры
Среди самых популярных процедур можно выделить:
- Мезотерапия. Введение специально подобранных коктейлей витаминов и аминокислот помогает улучшить кровообращение и повысить упругость кожи.
- Биоревитализация. Процедура с использованием гиалуроновой кислоты увлажняет и улучшает текстуру кожи.
- Плазмолифтинг. Использование собственной плазмы пациента способствует регенерации кожи и ее оздоровлению.
2. Упражнения для глаз
Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы вокруг глаз. Попробуйте следующие:
- Закройте глаза и плотно сожмите веки на 5 секунд, затем расслабьтесь.
- Посмотрите вверх, затем вниз, поочередно вращая глазами круговыми движениями.
3. Уход за кожей
Используйте специальные кремы и гели для кожи вокруг глаз с лифтинг-эффектом. Главное — выбирать средства с маслами, витаминами и антиоксидантами.
4. Здоровый образ жизни
Оптимальная диета, питьевой режим, качественный сон и отказ от вредных привычек также окажут положительное влияние на состояние кожи.
5. Массаж
Легкий массаж области вокруг глаз улучшает кровообращение и способствует уменьшению отечности. Используйте кончиками пальцев легкие похлопывающие движения.
Выбор неинвазивного метода зависит от индивидуальных потребностей и состояния кожи. Основная задача — не только вернуть распахнутый взгляд, но и поддерживать здоровье кожи на длительный срок.
Комплекс фейсфитнеса за 10 минут, упражнения для верхнего и нижнего века
Елена Федотова — эксперт в области естественного омоложения лица и сертифицированный тренер по фейсфитнесу.
Что может выдавать возраст женщины, даже если она уверенно держится и обладает активной походкой? Это, прежде всего, взгляд, который уже не столь открыт, как в молодости. Верхние веки могут опускаться, под глазами появляются мешки, что придает лицу уставший вид. Одно из распространенных решений — блефаропластика. Однако есть способ подтянуть веки без хирургического вмешательства — с помощью упражнений для глаз.
У меня рано начали проявляться большие мешки под глазами. Я вскоре заметила, что на фотографиях, даже когда я слегка улыбаюсь, они бросались в глаза и портили расположение духа. Утром я выглядела как эффектный пчеловод. Обратившись к специалистам, я была шокирована комментарием: «Не верьте обещаниям! Устранить мешки под глазами можно только хирургически».
В возрасте 30 лет мне предлагали сделать операцию на нижнем веке и эндолифтинг верхней части лица, чтобы открыть взгляд. Но, благодаря упражнениям, я поняла, что смогла восстановить то, что стоило бы 150 000 руб. Я заметила, как уменьшаются круги под глазами, разглаживаются морщины, исчезают синяки, а уголки глаз становятся более приподнятыми. Глаза выглядят больше — взгляд распахнут! Посмотри на фото до и после трех месяцев фейсфитнеса. Но ты можешь увидеть результаты уже через месяц.
Фото до и после трех месяцев фейсфитнеса.
Итак, сядь прямо, протри руки влажной салфеткой, потри ладони друг о друга — для создания приятного ощущения. Закрой глаза и положи теплые ладони на лицо, почувствуй его, а затем переключись и ощути свои ладони лицом. Это поможет снять напряжение и готовит руки к прикосновениям. Теперь открой глаза.
Начнем с разминки. Поморгай 20 раз быстро и 10 раз медленно. Старайся широко открывать глаза и не зажимать их при закрытии. Это упражнение не только размягчит глаза, но и поможет избавиться от сухости и усталости.
Представь, что каждый раз, когда ты смотришь на экран — будь то телефон, компьютер или телевизор, ты моргаешь всего 4 раза в минуту, в то время как нужно 16–18. Добавь моргание в список полезных упражнений после длительного времени за экраном.
Существует множество упражнений для глаз, но я выбрала несколько обязательных для утреннего ритуала каждой женщины.
Как избавиться от нависших век
Обрати внимание на анатомическую схематику глаза. Глазница окружена круговой мышцей, которая образует свой контур. Она функционирует как затвор фотоаппарата. Мимические морщины в этой области возникают часто из-за статической мимики, например, когда мы щуримся от яркого света или сосредотачиваемся на чем-то. С течением времени круговая мышца теряет свою эластичность, суживается и тянется к носу, визуально уменьшая разрез глаз.
Некоторые исследователи связывают возрастные изменения в форме глаз с так называемым «ментальным старением»: узость взгляда на мир, утрата интереса к новым вещам. Вспомни, как широко расставлены глаза у детей, и как они отражают безграничное восприятие жизни! Давайте сохраним красоту, молодость и уверенность наших глаз!
Упражнение «Очки» предназначено для укрепления области глаз. Оно помогает распахнуть взгляд, уменьшить мимические морщины и избавляет от привычки щуриться. Когда у меня не так много времени утром, я делаю именно его. Длительность выполнения — 30 секунд.
Как выполнять. Положи пальцы на область вокруг глаз, имитируя большие очки. Задача — зафиксировать пальцы так, чтобы они поддерживали внешний край мышцы, расправляя её. Убедись, что между пальцами и кожей нет «дырочек». Найди положение, при котором пальцы касаются кожи, но не давят!
Широко открой глаза, затем прищурься (поднимая нижнее веко). Под пальцами ты чувствуешь движение мышцы (сужение).
Повтори от 10 до 15 раз: раскрывай и прищуривай глаза.
Затем зафиксируй прищур на 10 секунд.
Результат. Убери руки. Посмотри в зеркало и оцени результат. Даже после первого выполнения взгляду станет более открытым. Эффект этого упражнения накапливается. После его выполнения кожа вокруг глаз может заметно посвежеть.
Если увидишь покраснения или следы от пальцев, значит, ты слишком сильно давила. Уменьши усилие (чем меньше напряжений в руках — тем меньше давления), не усердствуй, на шкале от одного до пяти старайся давить на троечку).
Совет. Если при выполнении упражнения начинает двигаться лоб, попробуй зафиксировать его эластичным бинтом или платком, не забудь снять его сразу после выполнения. Также для контроля активности лба можно применить такую постановку рук, чтобы пальцы удерживали лоб.
Как подтянуть веки в домашних условиях
Часто морщины и «обвислости» в области глаз связывают с тонкостями кожи. Эта кожа действительно сама по себе растягивается, особенно из-за отеков, давления и трения, а также из-за неправильно проведённого ухода при нанесении крема. Кроме того, с возрастом меняется форма мышц вокруг глаз — они ослабевают и начинают давить на веки. В результате это визуально уменьшает глаза и делает их запавшими. Поэтому добавим упражнение для лифтинга уголков глаз и висков.
Височная мышца влияет на положение уголка глаза, создавая давление сбоку. Со временем она уменьшает свои размеры, тянет уголки глаз и брови вниз, может прикрыть глаз и ухудшить боковое зрение, придавая лицу печальное выражение. Посмотри на анатомическую схему. Височно-теменная мышца расположена на боковой стороне черепа.
Как выполнять. Приложи ладони к вискам, как на фото. Основание рук должно находиться в височной ямке (яточка, которая образуется при открывании рта). Легко потяни руки к макушке.
Медленно и плотно закрой глаза, повторяя 10–15 раз (моргая).
Задержись на 10 секунд с закрытыми глазами.
Во время выполнения упражнений ты будешь чувствовать движение мышц под ладонями.
Результат. Убери руки и обернись. Посмотри на себя в зеркало. Замечаешь изменения? Часто после первого выполнения уголок глаза и конец брови приподнимаются.
На фото ниже ты можешь увидеть, что верхнее веко выглядело тяжелым и слегка нависало на ресницах, прикрывая угол глаза. Так я выглядела почти восемь лет назад, в 32 года. Я была молода и полна энергии, и все вокруг утверждали, что я сама себе придумываю проблемы.
В процессе изучения темы натурального омоложения лица я осознала, что у некоторых людей изменения возраста проявляются гораздо раньше, чем у их сверстников. Теперь мне ясно, что если бы я не занималась фейсфитнесом, то к 40 годам состояние моего взгляда было бы только хуже, а глаза казались бы еще меньше.
Как быстро убрать мешки под глазами
Упражнение для укрепления нижнего века «Вилочка» помогает уменьшить отеки и круги под глазами, а также сделать кожу век более упругой. Нижние веки очень чувствительны к образу жизни — недостаток сна, неприемлемая еда на ночь, сильная усталость — все это приводит к возникновению кругов и синяков. Однако веки быстро реагируют на упражнения, и после их выполнения сразу исчезают следы недосыпа.
Как выполнять. Положи пальцы на лицо, аккуратно зафиксируй внешний и внутренний уголок глаза. Не тяните уголок вниз и не давите. Просто приложи. Теперь прищурься нижним веком, взглянув немного выше линии горизонта. В это время работает именно нижнее веко.
Повторяй 15–20 раз динамично: медленно поднимай и опускай нижнее веко.
Задержись на 10 секунд в статичном положении: прищурилась и держишь.
Чтобы избежать напряжения лба, следи за собой в зеркале или используй метод фиксации лба, старайся не смотреть слишком высоко над горизонтом и избегай закатывать глаза.
Если ты заметила следы от пальцев, помни, что руки могут слишком сильно надавливать, расслабь их, прежде чем дотрагиваться до лица, избегай давления и смещения кожи.
Если ощущаешь напряжение в шее, поставь локти на стол.
Результат. Убери руки и посмотри на себя в зеркало. Смотришь и удивляешься? Вот в чем чудо! Упражнение «Вилочка» обеспечивает мгновенный результат, поэтому я всегда его применяю, даже просто для поднятия настроения.
Я надеюсь, что эти упражнения станут частью твоего ежедневного ухода за собой. Спустя какое-то время, например, через месяц, когда ты освоишь их и будешь выполнять с легкостью, добавь к «Вилочке» дыхательные техники. Это еще больше ускорит устранение синяков. Вдох через нос, задержка дыхания, прищурение века, задержка на 3 секунды, медленный выдох через рот на счет до пяти, а затем расслабь веко.
Помню, как на занятия пришла Ольга и рассказала, что коричневые круги под глазами у нее всегда были, это ее особенность. Она делилась тем, что люди замечали: «Смотри, у тебя тушь осыпалась». Но она не наносила тушь, а пыталась скрыть круги под глазами консилером — безуспешно. Она начала выполнять упражнения, однако результата не было, и она ощущала разочарование. Но через два месяца я получила от нее сообщение: «Лена, представляешь, я больше не использую консилер!» — прочитав это, у меня по спине пробежали мурашки: вот это результат!
Информация на сайте предоставляется только для справочных целей и не является медицинской рекомендацией. По вопросам здоровья обязательно обращайтесь к врачу.
