В преддверии перемен

Ожидание появления ребенка — это путь длиною в девять месяцев. За это время будущим родителям нужно психологически подготовиться к новым для себя ролям «папы» и «мамы», чтобы вступить на путь родительства уверенными в себе.

Период ожидания ребенка — это целых девять месяцев. За это время родителям необходимо психически подготовиться к новым обязанностям, связанным с ролями «мамы» и «папы», чтобы уверенно войти в жизнь родительства.

Будьте готовы!

Подготовка к родительству включает в себя несколько аспектов: психологический, социальный, интеллектуальный и бытовой.

Психологическая составляющая подразумевает формирование внутреннего отношения к роли родителя, которое включает позитивное восприятие ребенка и готовность брать на себя ответственность за его развитие и воспитание.

Социальная подготовка касается осознания и принятия тех норм и традиций, существующих в определенной культурной и социальной среде. Если до момента беременности пара не задумывалась об этом, то сейчас такие знания приходят к ним через беседы с близкими и знакомыми, делясь опытом.

Интеллектуальная подготовка включает в себя изучение информации о правильном уходе и воспитании ребенка. К ним относятся чтение книг и статей, просмотр образовательных программ и посещение курсов, как для будущих родителей, так и для тех, кто уже родил.

Бытовая подготовка фокусируется на осмыслении возможных изменений в бытовой жизни и выработке новых соглашений между супругами, включая распределение обязанностей.

Готовится мама

Психологическая подготовка к роли матери требует времени. Это не ограничивается девятью месяцами. В действительности, путь к материнству длится всю жизнь, так как женщина становится зрелее и мудрее вместе со своим ребенком. Однако период ожидания малыша особенно важен, чтобы «старт в материнство» был успешным.

Ключевым моментом в формировании материнских чувств является первое ощущение шевелений плода. В этот момент возникает так называемый «феномен двойного Я»: женщина начинает воспринимать ребенка как отдельную сущность, но при этом понимает, что он остается частью ее.

Еще одним значимым моментом в подготовке к роли мамы является «синдром гнездования», когда у женщины возникает желание подготовить «гнездо» для малыша. Это может выражаться в стремлении сделать ремонт или обновить обстановку, чтобы создать комфортные условия для новорожденного, приобрести необходимые вещи, такие как одежда, кроватка и средства по уходу.

Перед родами наступает важный этап формирования материнского отношения, который называют «низким стартом». В этот период женщина сосредотачивается исключительно на вопросах, связанных с родами и будущим уходом за ребенком. Порой это может вызывать недоумение у партнеров, но такой фокус необходим для успешного вхождения в новую роль.

Как подготовиться к роли мамы?

• Обсудите с мамой и свекровью, какими вы были детьми. Посмотрите на старые фотографии. Возможно, многие истории вы слышали раньше, но теперь сможете увидеть в них новую прелесть.
• Чаще представляйте своего малыша уже на свете. Пусть ваше воображение рисует образы счастливого будущего: уютная комната, кроватка, ребенок в милых нарядах, которого вы держите на руках. Умение визуализировать такие моменты помогает уменьшить тревоги.
• Попробуйте вовлечь вашего партнера в процесс ожидания. Делитесь с ним впечатлениями о визитах к врачу, посещайте УЗИ вместе, предлагайте ему интересные статьи из книг и интернета, рассказывайте о своих переживаниях и радостях.
• Изучайте литературу по уходу и воспитанию детей (книги, журналы для родителей). Это поможет вам чувствовать себя более уверенно.
• Общайтесь с дружелюбными подругами, которые уже стали мамами. Даже если вам пока не понятны все их переживания, их рассказы помогут установить правильный настрой.
• Запишитесь на курсы подготовки к родам. Профессионалы в области медицины и психологии помогут вам обрести уверенность в своих силах.

Готовится папа

Эксперты и психологи подчеркивают, что беременность — это не только состояние женщины; оба партнера участвуют в этом процессе. Как мужчина, так и женщина переживают этот период и готовятся к новым родительским обязанностям. Иногда это происходит не так явно для женщины, но изменения все равно происходят. Обычно все начинается с момента, когда мужчина получает известие о грядущем отцовстве. Первые эмоции могут быть различными, и часто они связаны с растерянностью. В таких случаях важно дать мужчине время для адаптации к новым обстоятельствам.

На протяжении длительного времени образ ребенка может оставаться для мужчины абстракцией, поэтому его вхождение в забирает больше времени, чем у женщин. Для будущих отцов особенно важно увидеть малыша на УЗИ, а также почувствовать его движения, положив руку на живот супруги.

Приятно, когда мужчина готов активно участвовать: выбирает с женой роддом и способ родов (совместный или иначе), поддерживает женщину во время «гнездования» и интересуется литературой по поводу беременности и воспитания детей.

Готовится семья

Семья представляет собой уникальную систему, и подготовка к родительству — это не просто индивидуальная подготовка мамы и папы. Быть хорошими родителями также значит уметь взаимодействовать друг с другом в этой роли. Этот навык супруги будут осваивать в течение первого года после рождения малыша, который называется «кризисом первого года». Почему эта ситуация так часто возникает у семей, ожидающих первенца? Потому что до рождения ребенка супруги знают только роли «мужа» и «жены», а после становится актуальной новая динамика — «мама» и «папа». Даже если оба партнера имеют четкое психологическое и внутреннее понимание новых ролей, это не всегда означает, что они готовы к взаимодействию. Причины кроются в разных ожиданиях, часто формируемых обществом и культурой (например, в рамках национальных традиций и семейных укладов). Разрешение разногласий по ожиданиям — это важный аспект социальной подготовки к родительству.

Следовательно, у женщины могут быть следующие ожидания:

• какой должна быть мама (т.е. она);
• какой быть не должна;
• каким должен быть папа (т.е. ее муж);
• каким не должен быть.

У мужчины аналогичный набор ожиданий:

• каким должен быть папа (т.е. он);
• каким не должен быть;
• какой должна быть мама (т.е. жена);
• какой не должна быть.

Эти представления сложились у партнеров еще в детстве, в их родительских семьях, и имеют высокую устойчивость. Поскольку совпадение всех четырех пар ожиданий происходит крайне редко, наряду с этим и возникают проблемы. Например, молодая мама может думать: «Настоящий отец обязан прийти домой и взять ребенка на руки, поскольку знает, что я устала. Он не должен просто лежать на диване, ведь я нуждаюсь в помощи». В то время как у мужа может существовать противоположное мнение: «Настоящая мать должна заботиться о ребенке сама, так как я, как отец, несу ответственность за обеспечение семьи и могу позволить себе отдохнуть дома».

Неизбежно, что пара сталкивается с взаимной «притиркой» в момент, когда новорожденный появляется на свет, так как это время требует создания собственных правил для семьи. И в ваших силах сделать этот процесс менее болезненным и более партнерским!

Работать над этим необходимо начинать еще до рождения ребенка.

Рекомендации для создания партнерского отношения в родительстве (обеим сторонам):

• Обсудите, какими у вас были родители. Имейте в виду, что в начале мужчина, скорее всего, будет стремиться подражать своему отцу, а женщина будет ожидать от него поведения, аналогичного ее родителю. При этом, женщина тоже будет перенимать материнские характерные черты, ожидая от мужа стремления к отцовству. Все мы подвержены влиянию стереотипов, заложенных в детстве.
• Проведите упражнение. Каждому возьмите ручку и бумагу и запишите свои ожидания по четырем вышеописанным пунктам. Постарайтесь писать в разных местах квартиры и не общаться в это время. У каждого должно получиться по 5-6 пунктов. Затем сравните ваши списки, обсудите ожидания друг друга и постарайтесь достичь согласия по основным вопросам. Составьте общий список ваших ожиданий.
• Обсуждая вопросы родительских обязанностей, старайтесь не доминировать в разговоре. Если будущая мама будет упирать только на свою позицию и не учитывать мнение партнера, это может вызвать недопонимание и проблемы после рождения ребенка. Любая конфликтная позиция может стать основой для новых разногласий. Помните, что лучше всего работать в команде, чтобы добрались до ощущения «выиграл-выиграл». Это требует терпения и уважения друг к другу, но результат этого стоить.

Готовимся с умом

Для того чтобы сформировалась полноценная родительская позиция, нужна определенная интеллектуальная подготовка. Обладая хотя бы теоретическими знаниями, будущие родители могут чувствовать себя более уверенно. Так что же стоит узнать тем, кто готовится к рождению ребенка, читая книги, статьи, смотря передачи и посещая курсы по подготовке к родам?

• Важно понять, как выглядит новорожденный. Будущие мамы и папы часто представляют его идеальным — розовощеким и пухлым. Однако, когда малыш появляется на свет, многие испытывают «шок от реальности», осознавая, что новорожденный далекий от идеала. Поэтому стоит заранее ознакомиться с тем, что младенец покрыт защитной смазкой, его кожа может быть неравномерного цвета, глаза еще недостаточно открыты, а форма головы может быть неравномерной из-за прохождения через родовые пути. И помните, что вскоре ваш малыш станет настоящей красавицей!
• Необходимо изучить методы ухода за новорожденными и младенцами. Рекомендуется ознакомиться с литературой о том, как заботиться о малыше в первые месяцы жизни. Вы узнаете, что новорожденный часто плачет (не потому что ему неприятно, а потому что это его единственный способ коммуникации), требует кормления каждые 45 минут и предпочитает находиться на руках у родителей. Вы также освоите технику купания и ухода за нежной кожей ребенка. Информация о профилактических прививках и действиях при болезнях тоже крайне важна. Читайте книги и статьи об уходе за малышом в течение девяти месяцев ожидания, так как после его появления на свет времени для этого останется катастрофически мало.
• Позаботьтесь о том, чтобы научиться организовывать длительное грудное вскармливание. Молоко матери является идеальным кормом для новорожденного, так как оно обладает необходимой температурой и содержит все нужные питательные вещества и антитела.
• Не пренебрегайте курсами подготовки к родам. Эти программы помогут будущим родителям получить важную информацию, повысить уверенность в собственных силах и развить необходимые навыки, которые пригодятся после рождения малыша. Исследования показывают, что такие занятия положительно влияют как на поведение женщин в процессе родов, так и на адаптацию partnered couples к родительству.

Чтобы лодка не разбилась о быт

Рождение ребёнка значительно изменяет повседневную жизнь в семье, и к этому нужно быть готовыми, чтобы не позволить бытовым проблемам затмить радость от родительства. Какие изменения вас ждут?

• Изменение материального положения. Если раньше оба супруга работали, то теперь основное бремя финансового обеспечения ложится на плечи мужчины, что может вызывать беспокойство у обоих. Необходимо сесть и, вооружившись калькулятором, просчитать, как увеличатся расходы с появлением малыша. Обычно это незначительное увеличение. Да, будут крупные покупки, такие как коляска и кроватка, но ежемесячные траты увеличиваются не так значительно, особенно если мама будет кормить грудью. Прислушайтесь к советам друзей, которые уже стали родителями. Подсчитав вероятные доходы и расходы, вы либо успокоитесь, поняв, что средств достаточно, либо определитесь с возможностями увеличения доходов. В любом случае, «предупрежден — значит вооружен».
• Изменение в ведении домашнего хозяйства. Пара должна понимать, что с появлением ребёнка у каждого увеличится количество обязанностей, а уже существующие спросники нужно будет перераспределить. Младенцу постоянно нужны руки, которые будут держать его, пока он бодрствует. Поэтому мама, проводя много времени дома с ребенком, не сможет сделать все свои прежние дела. Используйте время, когда малыш спит, для отдыха, а не для уборки. Уровень порядка в доме может упасть, и папе стоит быть готовым поддержать жену в этом аспекте.
• Изменение образа жизни. Будущие родители должны понимать, что с рождением малыша происходят изменения в привычном расписании. Ребенок хочет кушать и днем, и ночью. Даже при грудном вскармливании от папы может потребоваться помощь по ночам. Молодой маме дни могут казаться бесконечными, а возвращение папы с работы станет самым ожидаемым событием. Все это связано с адаптацией к новой жизни и резким уменьшением общения. Мужчинам стоит пересмотреть свое время так, чтобы уделить больше внимания жене и быть более отзывчивыми к её потребностям.
• Помощь и готовность её принимать. Иногда бабушки и дедушки готовы помочь с уходом за малышом или в домашних делах. Обсудите вместе с супругом и родственниками, какую помощь вы можете реально получить, чтобы избежать неуместных надежд. Даже если помощь окажется небольшой, не стоит обижаться. Принимайте любую помощь, даже две часа, проведенные на прогулке с бабушкой, могут дать молодым родителям возможность немного отдохнуть.

Важно помнить, что в начале любого пути всегда бывает сложно. Так и в родительстве новоиспеченные родители столкнутся с многочисленными трудностями. Многие навыки еще не отработаны, и множество вопросов остаются без ответов: «Почему он такой?», «Почему он ведет себя так?» и т.д. Невозможно предугадать все неприятности заранее. Поэтому главная составляющая — это взаимопонимание, которое поможет вам находить компромиссы и поддерживать друг друга, а также уверенность в том, что вскоре все наладится, и вы обязательно справитесь!

Используйте оставшееся время до родов для обсуждения вопросов совместного родительства. Это не исключает возможности конфликтов, однако предварительная подготовка поможет предотвратить недопонимание. Важно, чтобы супруги работали над проблемами вместе, а не против друг друга. Вы учитесь преодолевать трудности, и этот опыт поспособствует формированию зрелой и ответственной родительской позиции.