Беременность — это уникальный период, который влечет за собой не только физические изменения, но и новообретенный социальный статус, дающий матери множество прав. Однако, эмоциональная уязвимость, свойственная данному состоянию, иногда мешает женщинам настоять на своих правах. Важно, чтобы будущие мамы не утратили уверенность в себе.
Имею право!
Беременность подразумевает не только физические изменения, но и новые права, возникающие у женщины в результате этого состояния. Некоторые из этих прав закреплены законодательно, другие же — это неписаные правила и заветы нашего общества. Умение защищать свои интересы и права — это важное качество, которое присутствует у уверенных в себе людей. Тем не менее, многие женщины, даже обладая высокой самооценкой, в период вынашивания ребенка становятся более чувствительными и теряются в непривычной ситуации. Поэтому первым делом стоит выяснить, на какие именно права можно рассчитывать.
Правовая вседозволенность будущих мам можно разделить на две группы: официальные и неофициальные. Официальные права прописаны в законодательных актах и касаются в основном трудовых и медицинских аспектов. Неофициальные права включают в себя общественные традиции, нормы и семейные обычаи. К примеру, к общественным нормам относится уважительное отношение к беременной, проявляющееся в готовности людей уступить ей место или позволить пройти в поликлинику без очереди. Однако такие нормы, хоть и существуют, не всегда соблюдаются.
Когда права, как официальные, так и неофициальные, уважены, женщина чувствует себя уверенно. Однако могут возникать ситуации, когда она ощущает несправедливое отношение к себе.
Почему не хватает смелости?
Даже те женщины, которые до беременности проявляли уверенность в своих силах и умели отстаивать свои идеи, могут почувствовать себя менее уверенными. Если ранее они легко выражали свои мысли, то теперь могут предпочитать молчать из-за обиды. Если раньше они находили слова, чтобы ответить на упрёки, то в сложной ситуации теперь могут не знать, как реагировать. Почему так происходит?
Беременные женщины стремятся избегать конфликтов, и это естественная защитная реакция как для них самих, так и для плода, чтобы избежать лишних негативных эмоций. Они внутренне считают, что конфликты могут привести к стрессам, которые отрицательно скажутся на здоровье ребенка, который, как известно, «всё чувствует».
Частично это правда, но далеко не полностью. Во-первых, действительно, сильные стрессовые ситуации либо длительные негативные переживания могут навредить ребенку. Поэтому не следует избегать общения даже в сложных ситуациях, главное — понимать, где проходит граница допустимого уровня эмоционального напряжения.
Во-вторых, когда женщина игнорирует обидчика и не отстаивает свои интересы, это не снижает уровень негативных эмоций, скорее, наоборот, может их увеличить. Не отреагировав в момент возникновения конфликта, она будет долго переживать случившееся, вновь и вновь прокручивая в голове свои мысли о том, как могла бы ответить. Чувство слабости, что её обидели без ответа, будет тяготить. Такие длительные переживания могут оказать более негативное влияние на эмоциональное состояние будущей мамы и ребенка, чем адекватный, хоть и резкий, ответ на поставленный ей вопрос. Кроме того, защита своих прав важна не только для женщины, но и для её ребенка, поскольку это также забота о его благополучии. Главное в этом вопросе — знать меру, чтобы отстаивание своих прав не превратилось в манипулирование окружающими в связи с беременностью.
Следовательно, рекомендация простая: стойте на охране своих прав, которые вам по праву принадлежат. Не позволяйте себе быть обиженной. Даже если вам не удастся всегда отстоять свои права, вы должны чувствовать, что сделали всё возможное.
Отстаиваем!
Чтобы успешно отстоять свои права в различных ситуациях, включая взаимодействие с посторонними, на работе и в медицинских учреждениях, следуйте выбранному алгоритму.
Шаг первый: поймите свои права. Знание своих прав, как официальных, так и неофициальных, способность разбираться в их формулировках — это основа для их защиты в нужный момент. Поэтому заранее ознакомьтесь с законодательством и подумайте о том, что вы можете требовать от окружающих.
Шаг второй: мыслите о нарушении права. Когда происходит ситуация, когда вы понимаете, что ваше право нарушается, важно максимально чётко определить, что именно было нарушено. Для этого может потребоваться как несколько дней, так и всего несколько секунд. Именно по этой причине важен первый шаг.
На работе: «Я имею право не быть привлечённой к сверхурочной работе». В поликлинике: «Я имею право встать на учёт по месту жительства». В общественном транспорте: «Я имею право на сидячее место».
Шаг третий: выражение своего права. На данном этапе вы должны озвучить чётко сформулированную фразу тому, кто нарушает ваши права. Предоставляйте дополнительные аргументы, когда это возможно, указывайте, кто или что подтверждает ваши права. Держите спокойный и уверенный тон.
На работе начальнику: «Согласно Трудовому кодексу, меня не вправе заставлять работать больше установленного времени». В поликлинике: «Я хочу встать на учёт по беременности в этой женской консультации. Какие документы мне нужны для этого?». В общественном транспорте: «Пожалуйста, уступите место, я в положении и мне нужно присесть».
Шаг четвёртый: следим за реакцией. Иногда уже третьего шага с чёткой формулировкой бывает достаточно, чтобы тот, кто нарушает ваши права, решил не продолжать свои действия. На этом этапе он может или согласиться с вами, или объяснить свои мотивы. Например, начальник может ответить: «Да, знаю, что беременных нельзя ставить в сверхурочные, но у нас нет другого специалиста. Уважаю ваше право, можете не работать, но не могли бы вы сделать исключение?». В поликлинике вам, скорее всего, озвучат необходимые документы или направят к администрации. В общественном транспорте, вероятнее всего, вам уступят место, особенно если вы говорите с доброжелательным человеком.
Если же становится очевидно, что лицо не считает нарушение ваших прав чем-то неправильным, переходите к следующему шагу.
Шаг пятый: ещё раз уточните своё право и укажите на свои дальнейшие действия. Повторите свою формулировку о правах, которую уже произнесли, более ровно, далее сообщите, что будете делать, если ваше право и дальше будет игнорироваться.
Начальнику: «По Трудовому кодексу меня не могут привлечь к сверхурочной работе. Если моё право снова будет нарушено, я обращусь с жалобой к директору, а при необходимости и в трудовую инспекцию». В поликлинике: «У меня есть право встать на учёт по беременности в дочерней поликлинике. Если мне это не предоставят, я окажусь вынуждена спросить объяснения у заведующей».
Шаг шестой: действуйте в зависимости от ситуации. Если становится ясно, что, несмотря на ваше обращение, ваши права продолжают игнорироваться, обращайтесь к тем, кто сможет вам помочь. Если речь идёт о работе или действиях врача, дайте себе время (например, неделю), чтобы понять, изменилось ли что-то. Если нет — переходите к следующему уровню.
Будущая мама может требовать соблюдения своих прав в семье
Права, касающиеся здоровья мамы и ребёнка. Будущая мама вправе ожидать, что домашние дела будут организованы так, чтобы поддерживать её здоровье. Например, если раньше кто-то курил в доме, ему следует обратить внимание на свою привычку. Если женщина прежде сама носила тяжёлые сумки из магазина, она может рассчитывать на перераспределение этой обязанности.
Права, касающиеся душевного комфорта. Беременная женщина может рассчитывать на более спокойную атмосферу в семье, если прежде ситуации были напряжёнными. Например, она может ожидать от свекрови уменьшения критики по отношению к матери её будущего внука.
Права, касающиеся безопасности. Ощущение безопасности очень важно для будущей мамы. Она может ожидать, что окружающие будут защищать её от лишней информации, например, рассказов о сложных родах или разговоров о финансовых трудностях.
Шаг седьмой: оцените результаты. Если вы действуете уверенно и отстаиваете свои права, как и полагается, велика вероятность положительного итога. Вы добьётесь соблюдения своих прав и почувствуете удовлетворение. Однако, если по какой-то причине права не были уважены, вы сможете сказать себе, что сделали все возможное. Это поможет вам смириться с ситуацией и избавиться от чувства упущенных возможностей.
Семейные права
Беременные женщины также обладают своими правами, включая право на здоровье, душевное равновесие и ощущение безопасности. Для защиты этих прав необходимо использовать иной подход, поскольку речь идет о близких людях, с которыми следует поддерживать теплые отношения. Важно не требовать свои права, а скорее запрашивать их. Обсуждение большинства прав должно происходить заранее, чтобы предотвратить их потенциальное нарушение. Четко сформулируйте свои ожидания, такие как: «Мне важно, чтобы ты сопровождал меня в магазине» или «Постарайся оградить меня от тревожных новостей и передач». Эти ожидания необходимо озвучить непосредственно тем, к кому они относятся. Часто этого бывает достаточно для того, чтобы ваши права соблюдались. Если же они все равно нарушаются, напоминание о предварительных договоренностях может помочь («Мы же договаривались, что…»). Поэтому важно заранее обсудить свои права с близкими, чтобы избежать множества потенциальных конфликтов.
Существует ряд прав в общении с окружающими людьми. Можно рассчитывать на то, что:
. вам уступят место в общественном транспорте, как только ваша беременность станет заметной.
. окружающие не будут навязывать свои мнения и не станут задавать ненужные вопросы или давать советы касаемо вашего состояния.
. сотрудники и случайные прохожие останутся вежливыми и не будут делать неприятные замечания о вашей беременности.
Однако, если вам все же приходиться сталкиваться с ситуацией, когда близкие нарушают ваши права, требуется принять меры.
Первый шаг: определите для себя, соблюдение какого из ваших прав вы хотите добиться. Например, «Я хочу, чтобы мой муж брал на себя больше домашних обязанностей». Как уже было упомянуто, формулировка проблемы важна для достижения положительного исхода.
Второй шаг: высказывайте свои мысли от своего имени. Используйте подход, известный как «я-высказывание», что позволяет говорить о своих чувствах и желаниях, избегая обвинений. Например: «Мне становится сложно справляться с домашними делами так же, как до беременности».
Третий шаг: озвучьте оптимистичное ожидание и напомните о своих правах. Далее следует объяснить, какое поведение вы ожидаете от близкого человека, чтобы чувствовать себя комфортно. Например: «Мне бы хотелось, чтобы мы вместе обсудили, какие обязанности ты можешь взять на себя в период моей беременности и после рождения малыша. Твоя помощь будет для меня очень важна».
Четвертый шаг: обсудите ситуацию и постарайтесь достигнуть договоренности. Выслушайте возможные возражения и еще раз, используя «я-высказывания», объясните свои позиции. Также важно прояснить ожидания другой стороны. Может оказаться, что некоторые жизненные принципы или ожидания мешают выполнить то, чего вы хотите от своего партнера. Например, супруг может отметить, что у него очень много работы, и ему сложно брать на себя дополнительные обязанности по дому. На данном этапе главное — поддерживать уважительный диалог, избегая обид или раздражения.
Пятый шаг: вместе ищите компромисс. Теперь, когда вы прояснили взаимные ожидания и возможные препятствия, нужно попытаться найти решение, которое сможет удовлетворить желания обеих сторон, хоть и не в полной мере. Это намного лучше, чем «тянуть одеяло на себя», поскольку временная выгода может спровоцировать партнера стремиться вернуть контроль над ситуацией. Например, в рамках распределения домашних обязанностей супруга и муж могут определить, что он возьмет на себя часть задач, которые требуют меньшего времени по вечерам, а более трудоемкие дела — в выходные.
Права или нет?
Существуют ситуации, когда женщина может настоятельно требовать соблюдения своих прав, в то время как это может ущемлять права других. Например, на рабочем месте беременная женщина может ожидать слишком большого количества поблажек, опаздывать с выполнением задач, составляющих часть общего проекта, или пытаться переложить часть своих обязанностей на коллег. Даже если коллеги изначально идут на уступки, это может вызвать недовольство в дальнейшем. Не следует злоупотреблять добрым отношением к себе и просить о помощи только тогда, когда это действительно необходимо.
Иногда будущие мамы могут нарушать права своих близких, требуя, чтобы все их капризы воспринимались как должное. К примеру, если вы постоянно отправляете мужа за ночной едой, подразумевая, что это является вашим правом, вы ущемляете его право на отдых и сон. Беременность не является основанием для вседозволенности, и лучше всего не использовать это как козырь. Не забывайте, что права принадлежат не только будущей матери, но и окружающим.
Юлия Василькина, психолог, Москва
